Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Бросаем курить, делимся опытом, продолжение
Samanta36
сообщение 10.5.2012, 21:17
Сообщение #1


ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 5394
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва-Жуковский
Пользователь №: 7



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Мы выигрываем войны,а нас убивают сигареты!


..
Хронический (астмоидный, астматический, обструктивный и т.п.) бронхит, ”бронхит курильщика”

"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать
Видео "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать

Как бросить курить. Советы.

1. В наиболее трудно переносимые для бывшего курильщика дни (первый, второй и третий) не рекомендуется употреблять спиртных напитков, солений, копченостей, мяса. Лучше пить "антиникотиновый" чай, состоящий из 1 чайной ложки листьев чая (лучше индийского или цейлонского), заваренного в двух стаканах кипятка, в состав которых следует добавить по 0,5 чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. После одночасового отстаивания и процеживания через марлю настой принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

С целью усиления антиникотинового эффекта к настою добавляют своеобразную "приправу" - 1 столовую ложку измельченной сырой свеклы, 1 чайную ложку меда, сок одного лимона. Смесь тщательно смешивают и по 1 десертной ложке "приправы" добавляют к стакану чая.

2. При самостоятельном решении бросить курить на подготовительном этапе используйте психологические эксперименты, которые в будущем облегчат отвыкание от курения:

1) учитывайте каждую выкуренную сигарету или папиросу; с этой целью записывайте время и день, когда она была выкурена;

2) время, в которое вы привыкли выкуривать сигарету, отодвиньте вначале на 30 минут, затем на возможно более длительный период (один час, два, три);

3) измените привычную обстановку курения: вместо выкуривания сигареты в удобном кресле (на диване) курите на лестнице, на улице, в неудобной окружающей обстановке;

4) не покупайте одновременно больше одной-двух сигарет, меняя ежедневно их сорт, переходя к менее крепким;

5) соберите в стеклянную банку или пепельницу окурки сигарет, выкуренных за день, чтобы обозреть их во всей неприглядности и утвердиться во вредности для организма;

6) два-три раза в день вместо выкуривания сигареты используйте жевательную резинку, съешьте яблоко либо морковку или просто пройдитесь пешком по свежему воздуху;

7) вечером накануне сознательно назначенного вами дня окончательного прощания с курением уберите пепельницу с окурками, перед сном дайте мысленный обет с завтрашнего дня никогда в жизни не сделать ни одной затяжки табачным дымом.

"Календарь бросающего курить"

После закрытия и открытия продолжения эта тема удаляется.


--------------------
Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии.Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы не происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
34 страниц V  « < 32 33 34  
Начать новую тему
Ответов (660 - 676)
Джульенка
сообщение 16.2.2017, 0:26
Сообщение #661


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Регистрация: 11.2.2017
Из: Москва
Пользователь №: 159916



«Бросить курить проще простого, я сам сто раз это проделывал» Марк Твен. Так думала и я пока не узнала про книгу Алана Карра.
Я два раза бросала курить по книге Алана Карра и оба раза успешно. Первый раз, когда пыталась завести ребенка и проходила лечение от бесплодия. Врач сказал мне, что если я хочу забеременеть, то надо бросать вредные привычки. Вот тогда я купила книгу и прочитав её бросила курить, но я очень (очень!) этого хотела, так как очень хотела ребенка. Трудно было только первую неделю, а потом, как и обещал Карр наступила эйфория, что я больше не завишу от сигарет. Вообщем несколько лет я не курила и была этим счастлива. Но потом был сильный стресс (я узнала что муж изменяет мне) и сразу опять схватилась за сигарету. Тогда у меня уже было двое маленьких детей (дочуне 5лет, а сынуле-малышу 3 месяца). Было тяжело, я понимала, что я то себя травлю это ладно, но я обкуриваю детей, они-то почему должны страдать. Я опять взяла себя в руки и взяла в руки книгу Алана Карра. Второй раз было сложнее, ведь я уже знала, что там написано, но у меня была сильная мотивация - я не хотела обкуривать своих детей и портить их здоровье. Вообщем, не курю уже 6 лет и безгранично благодарна Алану Карру. Потом и муж бросил курить благодаря книге (хотя по 1,5 пачки в день выкуривал). Сейчас я понимаю, что если бы не книга, я вряд ли бросила бы курить. Книга помогает, если сам этого очень хочешь. Это как план освобождения из ловушки под названием Никотиновая зависимость, но каждый должен пройти этот путь сам (то ест очень захотеть, иметь сильную мотивацию и работать над собой психологически). Многие наши друзья и знакомые бросили курить благодаря книге. НО Я давала книгу своей подруге, она прочла до половины и забросила. Говорит - я вообщем-то не хочу бросать, мне курить нравится, сигаретка и кофе это - кайф. Она даже в беременность курила. Книга ей совсем не помогла.


--------------------

Моя диета: система Миримановой


Я знаю пароль, я вижу ориентир,
Я верю только в это - любовь спасет мир!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hellen-k
сообщение 17.2.2017, 8:17
Сообщение #662


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 16.3.2011
Пользователь №: 34121



Цитата(Джульенка @ 16.2.2017, 0:26) *
Говорит - я вообщем-то не хочу бросать, мне курить нравится, сигаретка и кофе это - кайф. Она даже в беременность курила. Книга ей совсем не помогла.


Книга помогает, если хотеть бросить. Мы когда-то читали Карра всем коллективом на работе. Все бросили, но потом все, кроме меня, закурили заново, кто через три месяца, кто через полгода. А я в августе 2017 отмечу 10 лет без сигарет! После 20 лет курения! Даже не могу представить, что когда-то курила rolleyes.gif


--------------------

Моя диета: система Миримановой

Начальный вес 83,9кг.
Первый этап: 29 января - 21 июня 2013г. Ушло 10 кг.
Второй этап: 12 апреля - 26 июня 2014г. Ушло 5 кг. (За 15 месяцев вернулись обратно 4 кг. )
Третий этап с января 2017!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lipa1608
сообщение 27.2.2017, 10:43
Сообщение #663


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 5.1.2016
Из: Москва
Пользователь №: 153164



Здравствуйте!
Принимайте в свои ряды некурящих.
Посмотрела вчера вечером фильм, ссылка на который тут размещена, и несмотря на то что пачка у меня еще почти целая и на ночь и ночью просыпаюсь и курю, и обязательно утром, еще не курила. Ооооочень хочу бросить, не хочу быть дурным примером для своего сына. Он тоже просит меня чтобы я перестала курить. В фильме очень подробно рассказали, что сигареты не приносят ничего хорошего. Думаю прочитать еще книгу для закрепления.



--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кофейня
сообщение 28.2.2017, 16:19
Сообщение #664


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 23.5.2016
Пользователь №: 155935



Муж начал принимать "Чампикс".
Глядя на знакомых - муж и жена вместе бросили, а курили лет 40.
Мой курит 20. Посмотрим что выйдет.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nasti26
сообщение 9.3.2017, 22:47
Сообщение #665


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 5.1.2017
Пользователь №: 159314



Я бросала на долго - но потом опять начала. К сожалению.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lauren!
сообщение 25.3.2017, 10:57
Сообщение #666


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 23.3.2017
Из: Москва
Пользователь №: 160779



Сложно следовать всяким правилам, чтобы бросить курить.
Мне кажется, что просто нужно за-хо-теть по-настоящему. И перестать курить в тот же день. Сила воли нужна!


--------------------
Лариса
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кофейня
сообщение 27.3.2017, 19:57
Сообщение #667


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 23.5.2016
Пользователь №: 155935



Цитата(Lauren! @ 25.3.2017, 10:57) *
Сложно следовать всяким правилам, чтобы бросить курить.
Мне кажется, что просто нужно за-хо-теть по-настоящему. И перестать курить в тот же день. Сила воли нужна!

Вам кажется


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lauren!
сообщение 13.6.2017, 15:52
Сообщение #668


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 23.3.2017
Из: Москва
Пользователь №: 160779



Цитата
Вам кажется


Я писала про себя. И могу с уверенностью сказать, что без силы воли бросить курить невозможно. И никакие книги,фильмы, пластыри и т.д не помогут.


--------------------
Лариса
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elizabeth Fox
сообщение 20.7.2017, 17:39
Сообщение #669


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 20.7.2017
Пользователь №: 162809




Самое главное - желание. Я бросила курить два года назад. И не мучилась со всякими уроками, книжками... Просто захотела бросить и бросила.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serseya
сообщение 21.12.2017, 17:10
Сообщение #670


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 21.12.2017
Пользователь №: 164486



чтобы бросить курить, нужна хорошая мотивация, например, беременность)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa2016
сообщение 22.12.2017, 9:10
Сообщение #671


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.10.2017
Из: Донбасс
Пользователь №: 163792



Цитата(Serseya @ 21.12.2017, 18:10) *
чтобы бросить курить, нужна хорошая мотивация, например, беременность)

в общем то да.. но беременность кончается и чаще всего бросивший закуривает снова..
что бы бросить курить надо ОГРОМНОЕ желание не курить, оно, желание, должно быть настолько искренним
что тот кто решился будет делать всё что б перестать курить, действительно всё..
хотя как бы не странно было.. что б перестать курить надо всего лишь не курить

Сообщение отредактировал Alisa2016 - 22.12.2017, 9:27


--------------------


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TanyushkaK
сообщение 1.1.2018, 23:29
Сообщение #672


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 1.1.2018
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 164600



Бросила курить 6 лет назад, очень захотелось бросить, но всё-равно таблетки на всякий случай пила (табекс), чтобы уж точно получилось.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Татьянаukr.net
сообщение 4.3.2018, 19:45
Сообщение #673


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 23.2.2018
Из: Харьков
Пользователь №: 165222



приветик, девчонки! не курю уже 6 лет, бросала много раз и через месяц (самое большое) все возращалось обратно! решила попробывать таблетки "Табекс" и это стало моим спасением от сигарет! Нет ломки , нет желания, В инструкции написано курс месяц, но мне хватило одной недели и я отказалась и от сигарет и от таблеток. Надеюсь это кому-то поможет, Удачи!



--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AnnBeauti
сообщение 6.3.2018, 14:57
Сообщение #674


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 6.3.2018
Из: Россия
Пользователь №: 165341



Я 9 лет курила и бросила. Главное что нужно это мотивация. Берешь и выбрасываешь сигареты в мусор и всеsmile.gif


--------------------
Готова к общению!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Svetlaya
сообщение 12.3.2018, 22:41
Сообщение #675


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 12.3.2018
Пользователь №: 165406



Ой, вот 2 месяца не курю!)) Нужно очень большое желание, моральная мотивация, плюс я еще использовала таблетки табэкс (дабы не сочли за рекламу - гуглите сами, что это и где купить )))
ПС На самом деле чуть-чуть помогают, уменьшают боль при отказе от сигарет (правда, я знаю людей, которые говорили, что у них никакой боли и не было при бросании). Стоит что-то в районе 1 000 рублей, ну считайте 7-10 пачек сигарет)
ПСС Но без желания, естественно толку не будет - не помогут
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Goltijas
сообщение 20.6.2018, 11:45
Сообщение #676


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 20.6.2018
Пользователь №: 166452



Моя жена бросила и без проблем, был по началу жор сильный она терпела, где то 2 недели, а потом постепенно прошло.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
РенатаЯкимова
сообщение 17.7.2018, 10:38
Сообщение #677


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 17.7.2018
Пользователь №: 166844



заедала конфетами... только так)
и через месяц получилось_
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

34 страниц V  « < 32 33 34
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.7.2018, 11:36