Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Шаг 3. Про обед и перекусы
Екатерина Мирима...
сообщение 3.7.2018, 17:09
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 122064
Регистрация: 11.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 13



Настала очередь обеда и перекуса после обеда!
🥝 Во сколько обед?
В идеале до 15-00. Но ситуации бывают разные, иногда обед получается позже, в таком случае делаем обед не очень плотным, чтобы к ужину был аппетит. Продукты выбираем из списков ужина, сочетания как в обед.
Жиры все до 14 часов разрешены!
Если обед рано, то до ужина можно сделать перекус до 50 гр любым продуктом, разрешенным на ужин.
🥝 Что и с чем можно сочетать на обед?
Все, что когда-то было живым (бегало/летало/плавало и т.д.) не едим с: - картошкой - топинамбуром -макаронами - бататом - кукурузой - кус-кусом - бобовыми - криспами или хлебом
ВСЕ!!! Больше запретов на сочетание продуктов нет! Остальное все смешивайте как угодно!
🥝 Что можно есть?
Обратите внимание, в списках в разделе "Обед" все продукты разделены на группы: молочка, крупы, овощи фрукты и т.д.
Запомните краткий список:
🍓Фрукты, ягоды, сухофрукты: Яблоки (1-2 после 12), цитрусовые любые, киви, ананас, арбуз (1-2 кусочка после 12, чернослив(4-6 штучек), сливы (немного), авокадо.
🥕Овощи: любые! И не спрашивайте, можно ли патисон, например...
🍼 Молочка любая не жирная. Ориентируйтесь на 5-6%
🍳 Мясо, рыба, морепродукты, субпродукты: любые, но жир и кожу не едим, их надо убирать.
🍜 Крупы: рис любой, кроме обычного белого шлифованного, гречка, кус-кус, макароны, кукурузная крупа, рисовая и гречневая лапша - но следите за составом на упаковке. В составе должны быть только рис и гречка
🍞 в идеале не едим. Если надо, то можно немного крисп. В крайнем случае ржаной хлеб.

Всякие солености, маринованности и т.д. лучше исключить. В крайнем случае ешьте не более 50 гр.
Сметана, майонез, растительное масло до 14 часов 1 чл. Не лишайте свой организм полезных жиров! Ешьте масло на обед, если он до 14, если после, добавьте на завтрак ложку масла.
⚡⚡⚡Задание на следующий обед: системный обед! Напишите, чем обедали))


--------------------
Человек желающий находит тысячу возможностей, не желающий - тысячу причин.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
80 страниц V  « < 78 79 80  
Начать новую тему
Ответов (1580 - 1588)
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1581





Гости






I'm only getting an answering machine http://xnxx.in.net/ xnxx.com United still found reward from the move. As the ball rebounded across goal, Hernandez attempted to intervene but although he failed to make contact his mere presence brought a hurried response from Inigo Martinez. The centre-half tried to clear but managed only to steer the ball into his own net. As Hernandez was offside when Rooney shot, and had to be interfering with play as Inigo Martinez panicked, Sociedad had a legitimate grievance but their appeals were ignored by the Dutch officials.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1582





Гости






Who would I report to? http://xnxx-xnxx.site/ www.xnxx.net Shares in euro zone banks fell nearly 3 percent onconcerns the tests could put them under pressure to plug capitalholes, with Spanish lenders down 4 percent on average andItalian bank stocks down 3 percent.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1583





Гости






Which year are you in? http://xnxx.promo/ xxnx movie "When we recite our poems, we remove our pain," says Seeta Habibi, Country Director for the Afghan Women's Writing Project, a group established with the help of writers living in the United States.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1584





Гости






Whereabouts in are you from? http://rulertube.fun/ rulertube.com Members of the "X-Men" cast feature in a plethora of other franchises with avid followings at Comic-Con - McKellan with "Lord of the Rings," Stewart with "Star Trek," Lawrence with "The Hunger Games," Anna Paquin with HBO's "True Blood" TV series, and Peter Dinklage from HBO's "Game of Thrones."
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1585





Гости






I'd like some euros http://redtube.in.net/ redtube video Now it&rsquo;s time to make our biggest asset, our home, and anything in it generate extra income. From the family heirlooms to the hairy Labradoodle, here are our tips on how to reuse and save money.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1586





Гости






I'm on work experience http://imagefap.in.net/ imagefap saggy They may not be in the mix, but the Mets have at least been interesting through the first half. Thanks to weather issues, extra-inning games and utility players screaming at their manager after being demoted, the Mets have gone through pretty much everything in the first half.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1587





Гости






Remove card http://redtube.in.net/ www.redtube com BG Group has confirmed the withdrawal of 100 non-essential staff from Egypt as the political crisis escalates in the North African nation. So, how significant are BG&rsquo;s Egyptian operations to its business?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1588





Гости






I like it a lot http://9taxi.in.net/ taxi69 In the near term, the U.S. dollar could find modest supportagainst the yen as there is some buying interest at levels near98.00 yen, said Jeffrey Halley, FX trader for Saxo CapitalMarkets in Singapore.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 23.6.2019, 0:58
Сообщение #1589





Гости






Is this a temporary or permanent position? http://xnxx-xnxx.site/ xnxxx. The plaintiffs include five black homeowners in Detroit whoaccuse the bank of discrimination for giving New CenturyMortgage Company incentives to issue loans, including loans withballoon payments, that were likely to fail.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

80 страниц V  « < 78 79 80
Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
5 чел. читают эту тему (гостей: 5, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 27.6.2019, 4:05