Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

85 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: Вчера, 19:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(AnnaV @ 22.10.2018, 2:07) *
Разделяю ваше мнение, но не всем такие дельные советы подходят. Я все делала так, как вы пишите на прошлый НГ, а вес как приходил, так и приходит(((

??? А питаетесь так же как на праздники или все таки по системе?
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2182083 · Ответов: 716 · Просмотров: 251127

Galaktika
Отправлено: 18.10.2018, 19:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Кисуля @ 18.10.2018, 11:10) *
Мама уже с палкой даже не ходит, каждое утро зарядку делает. Только похудела. Видно, как будто мышцы усохли. Думаю - может, ей белковый коктейль попить?

Ой Вик, отличные новости)))) но вот эти коктейли,.. может просто питание пересмотреть, усилить белком? яйца, бобовые, грибы, рыба или морепродукты по возможности?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181858 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 17.10.2018, 16:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 17.10.2018, 15:48) *
Девочки! А если у меня старые растяжки на животе. Им 15 лет. Поможет мне скраб и мумие?

Ну хуже точно не будет.
И состояние точно улучшится кожи, все зависит от того как усердно Вы будете работать над собой
  Форум: Уход за кожей · Просмотр сообщения: #2181794 · Ответов: 964 · Просмотров: 562291

Galaktika
Отправлено: 16.10.2018, 16:34


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ЛанаК @ 16.10.2018, 10:53) *
Вес встал... объемы уходят. Видимо пытаются вес догнать или вес ждет объемы. dntknw.gif

Ну обычно так и бывает, мы ж поэтому и советуем всегла замерять объемы))

Цитата(Кисуля @ 16.10.2018, 14:52) *
Привет. Рутина и у меня. Что-то совсем моральный упадок. Надо как-то себя вытаскивать.

Угу, подъем-зал-машина-офис-машина-дом. Как так то...)))
Как мама, Вик?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181776 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:23


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки добрейшего.
А мне как то и писать особо нечего.
Рутина как есть рутина.
Спорт, уход периодами. И как то все...)))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181760 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(AnnaKarpova @ 13.10.2018, 19:02) *
Девочки помогите!!! В очередной раз я разтолстела, второй месяц пытаюсь сесть на диету и вот села, но как только я хочу есть у меня начинаются ужасные головные боли. Я студентка поэтому особо еду с собой не потаскаешь , то времени съесть некогда , а иногда и стыдно
Что делать?

Есть надо. Если пропускаете приемы пищи - отсюда и головные боли.
Ну и рацион надо смотреть, может вы вообще голодаете
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2181759 · Ответов: 978 · Просмотров: 240004

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 15.10.2018, 15:31) *
Добрый день,девочки!
Если я приготовлю обед на 2-3 дня и буду есть одинаковую пищу,то так можно?

Если по системным правилам и если нет продуктов из группы редко (картофель, макароны, колбаса, сосиски, кукуруза и т.д.) - тогда можно.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181758 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 9.10.2018, 16:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 9.10.2018, 2:03) *
Спасибо.

Кстати, о сыре, которого можно 50г ( и о продуктах из категории "редко". ) Эти все ограничения распространяются и на завтраки? Я имею в виду, например, и картошку не лопать на завтрак каждый день?

На завтраки никаких ограничения их других приемов пищи не распространяются. Картошку хоть каждый день и сыра сколько угодно - главное, все приемы пищи должны быть равнонасыщающие.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181653 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 18:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 8.10.2018, 19:24) *
Все продукты в равных долях. А сыр или сулугуни или легкий 13\17% (сыробогатов) или тысяча озер..... (любые малопроцентные )

Ну я не знаю какое количество чего идет в салат, но сыра на порцию (не на весь салат, а на порцию) должно быть не более 50 гр - если мы говорим и молочке более 5% жирности. Так что аккуратно с сыром.
Плюс сулугуни - если он соленый - может дополнительно воду зажерэать, так что старайтесь выбирать малосоленый по возможности.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181617 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 17:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2181613 · Ответов: 26 · Просмотров: 609

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 17:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 8.10.2018, 1:16) *
Редко - это примерно сколько?

Салат слоями: сайра (консервы в собственном соку, без масла), вареные яйца, огурец свежий, лук репчатый, сыр сулугуни. Слои смазаны системным майонезом + чуть чеснока.
Можно ли такое сочетание? Или, может, убрать какой-то продукт?

Редко - это раз или два в неделю.
В салате сколько сыра получаеься на порцию и насколько он соленый?

Цитата(Султанша @ 8.10.2018, 9:24) *
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, можно ли яблочную и сливовую пастилу без сахара и пр. ингридиентов после 12ч.?

То есть только фруктовое пюре засушенное и все?
Можно после 12, но помним по ограничению по количеству яблок и слив, это в списках есть.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181612 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 1.10.2018, 19:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Рыжая Бестия @ 1.10.2018, 20:09) *
Добрый день! Не нашла кнопки удаления своего профиля. Подскажите как ее отыскать? Или если ее нет то удалите пожалуйста мой профиль вручную. Подписана на оф. группу -60 в вк, на обоих ресурсах сидеть не хватает времени(

Вы не можете сами удалить профиль.
Профиль будет удален через некоторое время.
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2181362 · Ответов: 719 · Просмотров: 147427

Galaktika
Отправлено: 17.9.2018, 19:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Detka @ 17.9.2018, 16:19) *
Всем привет, подскажите, пожалуйста, возник вопрос по свежему черносливу. На него распространяется правила как для сухофрукта или как для сливы. Если как для сливы, то сколько его можно в граммах, ведь по размеру Чернослив меньше обычной сливы раза в два. Спасибо.

На него правила, как для чернослива, в списках указано:

Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Так и ориентируйтесь.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2180714 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 11.9.2018, 15:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(SuperPupsik @ 11.9.2018, 14:51) *
Девочки, привет всем!
Сегодня встала на весы о обомлела +700 грамм! Откуда?! Без понятия! Не нарушала. Единственное, на что грешу, так на очень поздние обеды и ужины, я одна осталась с дочкой, а она с меня вообще не слезает, после того, как вернулись с дачи домой. В туалет и то не даёт сходить. Пардон, за столь интимную подробность.

Очень поздний обед и ужин - это в какое время?
Если обед после 15.30- то надо уже обедать по спискам ужина.
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2180635 · Ответов: 674 · Просмотров: 16477

Galaktika
Отправлено: 10.9.2018, 10:02


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули добрейшего
А у меня началась последняя неделя отпуска, правда, как всегда, сидим смотрим новости, идет очередной ураган - не к нам, но рядом. Как по расписанию, честное слово)))) в том году такая же морковка была)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180611 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 7.9.2018, 11:30


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Tardis @ 7.9.2018, 11:24) *
Здравствуйте! А новичков принимаете?

Конечно, проходи, осматривайся)))

Девочки, еще раз напонимаю, ссылку в шапке проверьте. У меня открывается, но попробуйте открыть с разных носителей.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180566 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 7.9.2018, 7:45


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2180557 · Ответов: 28 · Просмотров: 1829

Galaktika
Отправлено: 6.9.2018, 16:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 6.9.2018, 13:47) *
Девочки, привет!
Таблицу нового Марафона сделала, она у меня подписи пока, получилось корявенько, но я ооочень стараласьsmile.gif)) добавляйтесь, разукрашивайте свои колонкиsmile.gif))
Оля-Галактика, название нашего нового Марафона Стройнеем к Году Свиньи 03.09.2018-24.12.2018, размести пожалуйста в шапку темыsmile.gif)) ссылка на таблицу у меня в подписи

Таблицу добавила, шапку поправила.
посмотрите, если что то исправить или поменять - пишите
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180551 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 6.9.2018, 8:46


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Лето всегда самое тихое время на похудательном форуме - отпуска, путешествия, шашлыки...
Но наши девочки нашли не сдаются просто так, и сегодня пришло время подвести итоги
Болталочного Летнего Марафона "Открываем пляжный сезон"
Хочу отметить, что результаты были показаны совершенно ошеломительные, невероятные, космические, в очередной раз показывающие,
что ВСЕ ВСЕГДА В ВАШИХ РУКАХ несмотря ни на что и вопреки всему!




Победителем Летнего болталочного марафона в номинации "Вес" становится
Вишенка2018 (Кристина) с результатом минус 7,6кг

Победителем Летнего болталочного марафона в номинации"Объемы" становится
SuperPupsik (Лариса) с результатом минус 30см

Девочки, вам медали победителей марафона и наши аплодисменты!
И спасибо, что в очередной раз показали, что нет ничего невозможного!



Второе место и звание Вице-чемпионов Летнего болталочного марафона в номинациях "Вес" и "Объемы" с не менее восхитительным результатом, показали эти же девочки - просто обменявшишь категориями.

Вице-чемпионом Летнего болталочного марафона в номинации "Вес" становится
SuperPupsik (Лариса) с результатом минус 7,2 кг

Вице-чемпионом Летнего болталочного марафона в номинации"Объемы" становится
Вишенка2018 (Кристина) с результатом минус 23см

Девочки, вам медали вице-чемпионов и наши искренние пожелания дальнейших успехов!



Третье место и звание Почетного участника Летнего болталочного марафона в номинациях "Вес" и "Объемы"получает
Кэт (Екатерина) с результатом минус 3,4 кг и 21см.
Катя, тебе медаль почетного участника и наши поздравления!



Искренне поздравляю победителей и участников, желаю всем дойти до намеченных целей и удержать результаты!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180530 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 3.9.2018, 11:30


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 3.9.2018, 8:03) *
Сегодня куплю банки))

пардон, что вмешиваюсь.
Ань, варикоза или сеточек на верхней части бедра?
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2180339 · Ответов: 674 · Просмотров: 16477

Galaktika
Отправлено: 2.9.2018, 14:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(tomsalwov @ 2.9.2018, 12:00) *
Хотела приготовить что-то типа ржаных лепешек на обед. Состав: ржаная мука, вода, соль, разрешенные специи, выпекаю в силиконовых формах без масла.
Как часто можно есть такие на обед, если совмещать их с правильными продуктами - овощи, крупы, бобовые?

Такие продукты не рекомендуется есть часто. Я бы сказала, не чаще пары раз в неделю на обед и надо смотреть за весом.
При этом, количество таких ржаных лепешек не должен быть слишком большим - то есть не половина и не треть порции обеденной.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2180308 · Ответов: 493 · Просмотров: 72339

Galaktika
Отправлено: 1.9.2018, 8:12


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, добрейшего, и с началом осени!!!!
Как же я люблю осень!!!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180238 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 31.8.2018, 16:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 31.8.2018, 15:56) *
Оля, привет!
Что то я никак не могу найти где скачивать фильмы на английском.
Ты их где берешь?

Я ж не скачиваю, Анют, зачем мне. У меня Apple TV, Amazon TV и все такое.то что смотрю и что нравится - все там сохранено.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180213 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 31.8.2018, 11:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 31.8.2018, 11:35) *
Девочки, привет!
Предлагаю в понедельник 3 сентября подвести итоги и тут же начать новый марафон, последние измерения летнего Марафона сделать первыми измерениями в осеннем! Жду ваших результатов в таблице до среды 5 сентября, подведём итоги и отчитавшихся автоматически перенесу в новый марафон, ок? Кто не захочет продолжать - удалится, кто захочет - добавитсяsmile.gif))
У меня дочка первоклассница, плюс записала детей в кучу кружков-секций по их просьбам, теперь главное режим питания соблюдать, а то можно начать кусочричать и перекусывать на ходу, кушать в основном вечерами, и вроде полуголодная постоянно и при этом начать набирать стремительно. Это я описала как я оооочень не хочу, но такой риск есть!:)))
Так что я за марафон, наедине с собой я не справлюсьsmile.gif) мне нужна публичная отчетность!:))

Тогда мне результаты летнего марафона нужны для итогов и награждений, ну и по осеннему марафону - название, сроки, все как всегда)

Цитата(darsergevna @ 31.8.2018, 12:04) *
Олечка, привет)
Да как-то в этот год совсем жиза навалилась, тут плато в похудании, там первый класс у мелкого. Периодически хотелось совсем оторваться, от работы и детей не оторвешься же, вот питанием и компенсирую. Бочка наросли, а у меня сразу депрессняк. Короче, классика жанра)))

Утром сегодня совершила героический поступок, встала на весы. Настроение прям поднялось, думала, будет намного хуже)) Периодически ж усилия прилагаю похудательные, значит все не зря. А это прям воодушевляет))

Ну то что на весы встала - хорошо, надо правде в глаза смотреть))))
А все таки еда нам как соска - чуть что - заедаем, заедаем, заедаем...)))

А в остальном - молодец, что рукой не махнула, не забросила, все таки где то мотивация срабатывает, на подкорке))) а это уже совсем неплохо)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180189 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

Galaktika
Отправлено: 31.8.2018, 10:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29845
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Sheksi @ 31.8.2018, 7:54) *
Девочки, доброе утро!
Завтра осень girl_dance.gif, марафон будет?

В понедельник я так понимаю последний день летнего марафона, а там как девочки решат.
Летом всегда тишина и шатаниеsmile.gif)))

Цитата(darsergevna @ 30.8.2018, 16:35) *
Девчули, привет)

Заскучала я без форума))

С переменным успехом качаюсь туда-сюда, то 73, то 76. То на марафоне, то без и нарушаю... Никак не вернусь к своей лучшей цифре, не говоря уже о первой шестерке. Последнее время чет загрустила совсем, сегодня решилась, записалась на очередной Катин марафон и вот к вам заглянула)) На весы пока боюсь становиться unsure.gif

У нас духотища, жарища и бархатный сезон. Море теплое, но очень влажно, особенно сегодня, тучки. Мы вспомнили, что мало купались за лето, и давай на море ходить)))
У меня все то же - спорт потихоньку, ролики. Дочка старшая в 11й класс идет, сейчас выбираем, куда поступать будет, смотрю - интерес в глазах появился. Ну а я рада, конечно. Ехать только придется из города, у нас ВУЗов нормальных нет..
Съездили в Питер, освоили культурную программу, стерли ноги до ушей))) Питер два дня притворялся южным городом, было очень жарко. Съездили по жаре в Петергоф.. Потом похолодало, как у нас осенью. На колоннаду Исаакия поднимались уже под холодным ветром и срывающимся дождиком.. Ездили на поезде, мелкий в восторге, видел останкинскую телебашню ночью, когда через Москву проезжали))

Ладно, девули, побегу дорабатывать да домой. А всего-то нужно дома все дела переделать, а потом ночью может получится на пляж заскочить искупаться))

Даша, душевно рада видеть smile.gif
А чего загрустила то? Всегда в передовиках была похудательных smile.gif)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2180180 · Ответов: 475 · Просмотров: 20024

85 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 23.10.2018, 0:30