Ну да, как оладьи, на сухой сковороде с двух сторон, дальше уже дело фантазии. Домашний йогурт + чеснок , зелень по желанию, соль, перец. Слоями промазываем, овощи выкладываем по вкусу ну и т.п.

Наташ, у меня всегда они получаются на ура, особенно из гречневых хлопьев. Просто вода и яйцо - нее, я высыпаю в чашу хлопья на глаз, заливаю ряженкой, яйцо туда, соль, перец, чеснок, укроп, всё перемешиваю и оставляю на часик. Масса должна быть не жидкая сильно, ну и не слишком густая. Дальше жарю на антипригарной сковороде и всё ок.

Психологический тренинг для похудения В интернете нахожу и скачиваю аудиозапись, помогает так сказать настроить свои мысли на похудение..

Я выжимаю но не сильно, тоже по ногам течет если вертикально, поэтому только лежу. Неприятное обертывание, чувствуешь себя лягушкой но что не сделаешь ради красоты)))


Если нет такой травы, то можно и в пакетиках. Уксус яблочный 6%. Масло желательно натощак, по 1 ст.л.

Посоветую полисорб в виде масок на лицо против акне, делается он через день во время лечения и далее для профилактики раз в неделю. Для тех, кто уже многое перепробовал для лечения ( как в моем случае), это хороший выход, очень рекомендую. Моя сестра дерматолог, подруга косметолог, свекровь терапевт, все рекомендуют его, мне помог. Консультируйтесь с врачом, читайте инструкцию, думаю меня поймут те, кто борется с такой проблемой и ищет выход.

Сыр не более 50 гр, остальное можно.

Когда я нарашивала ногти, точно такая же история была, выход один - я перестала пользоваться кофем, заменив его на другие скрабы такие как соль морская и т.д.

Да не знаю даже чего Как-то комфортнее мне с ходьбой. Стройнеть больше не надо, а для здоровья вроде как ходьба полезнее. Оль, а ты бегаешь?


Вы шутите????? Часовые тренировки дома + 2-3-4 часа 2 раза в день прогулок, так с такими темпами можно по-моему всё есть и при этом худеть. Нее, ну правда, это здорово что столько времени ходите, по-любому делаете больше 10.000 тыс. шагов в день, конечно толк будет.

Привет, Наташа! А я хожу быстренько, с бегом завязала Каждый день по часу, когда больше получается. Всё ничего, но блин холодина у нас, каждый день дожди, ветра. С другой стороны идёшь себе, дождь в лицо, вокруг не души - романтика!!!))) Стала замечать, пока сижу дома всё болит, то голова, то почки, как пройдусь и таблеток не нужно, всё как рукой снимает.

Я, против!!! Не думаю, что папаверин и кофеин аптечный безобидный! Я, за натуральные обертывания, так как нет цены глине с ламинарией, травам и другим нашим рецептам. Они проверенные годами, эффективные, ну а дальше выбор за каждым.

Ну вообще, есть рецепты, где муку заливают кипятком и оставляют для набухания. Затем добавляют в массу яйцо, чуть соду или разрыхлителя, ну а потом выпекают или жарят. Так же вот смотрю сейчас рецепт, где просто холодной водой заливают на время.
От себя скажу, что делала муку из проп. риса, далее все эти рецепты, мне ничего не понравилось, ну не вкусно и всё! Я эту идею забросила, только вот с хлопьями как-то повкуснее получилось.
По поводу котлет, а что тут посоветовать? Яйцо добавляли, больше ничего нельзя! Может просто слишком жидкая масса получилась? Хотя с гречкой так всегда по-моему. И да, можно в формочке силиконовой.

Ир,не получилось... На запасной случай были котлеты.

sylamilf Пожалуйста, если есть желание, выставите эти рецепты в соответствующей теме и разделе, просто тут мы не выкладываем рецепты, а пытаемся их под систему совместно переделать.

Вик, не знаю, может просто я печень не люблю, но я как-то делала в формочках, да и так типа блинов жарила на сухой сковородке, получалось отвратительно! С тех пор печень вообще не готовлю.


Поделюсь.... Сегодня готовила такое, есть можно! Купила хлопья гречневые, 3 ст. л. сухих хлопьев залила 3- мя ст.л. кефира + яйцо туда + соль и перец. Эту массу вылила на разогретую сковороду ( без масла), образовался блин, обжарила с одной стороны, затем с другой, заняло по времени минут 5. Вот если просто этот блин есть, то гречка гречкой, но я всё же решила более пофантазировать. В мисочку налила кефир мл 50 наверно, в него добавила 1 ч.л. майонеза, укропчик и чеснок через чеснокодавку, получился соус. Промазала хорошим слоем блин, сверху выложила помидорки, а ещё сверху креветки, всё залила остатками соуса и очень хорошо пообедала. Начинка может быть любая, грибы, мясо, овощи, сыр.
Девочки, вот у кого нет возможности измельчать рис и гречку в муку, хлопья хорошая альтернатива. Сегодня на ужин хочу эти же хлопья обжарить в виде блина, заправить всё сладким системным вареньем, потом расскажу получилось или нет.

Ну вот смотрите, если у вас где-то 200 гр печени, то на такое кол-во можно добавить пол яйца, что касается лука, то его можно добавить в котлеты, если он используется как приправа.

У нас тоже они дорогие, поэтому я специально заказала из Китая, отдала 10$ работает нормально.

А я себе из Китая пульсометр заказала, там вообще копейки стоит. Сейчас каждый день хожу быстрым шагом не менее 45 минут, пульс под контролем, так же шагомер. Классная вещица!

Классно! А какие у тебя хлопья? Что за фирма? Я что-то не нахожу.

Привет! Добро пожаловатьььь!!! Как тебя зовут? Меня Татьяна.

А у нас Алена чуть приболела, у меня тоже были симптомы простуды, таблетки попила, вроде прошло. Погода ужас! До этого прям тепло несколько дней было, а сейчас....
Ксюша уже доучивается, в той четверти была отличница, в этой и за год надеюсь тоже Есть пару 4 за год, а все остальные 5!!! На танцы ходим, учим новые танцы, новую программу " танцы народов мира" ну все нации, только выбивать будут степом. Сейчас учит лезгинку, это жесть!!!! Там такой темп бешенный, и красиво в то же время. Как будем в городе в ДК концерт давать, может если будешь у родителей, можем сходить, посмотреть.
Я сейчас активно бегом занимаюсь, ходьбой, медитирую, короче всё ок!!!
Ты кстати прививки младшему делала? В садик так и не хочешь?

Я читала в её книге, что до 5 даже!!
Привет! Как поживаешь? КАк погода? у нас непонятная..

Привет!!! Я сейчас если бегу, то очень медленно или быстрый шаг буд-то опаздываю куда-то. Главное медленный бег, чтобы пульс можно было контролировать, как у Лесли в ходьбе, нужно идти, но при этом чтобы можно было спокойно разговаривать или петь. Гонки вообще не рекомендуются, организм устаёт быстро, изнашивается, а толку в похудении не будет. Я сейчас однозначно буду только ходить быстро, похожу недельку - другую, сравню что лучше. Сйчас скачала какой-то новый тренинг, сегодня послушаю. Просто психология в похудении на 1 месте, если человек изменится изнутри, изменит свои мысли, очистит внутренний мир, поверит в себя, то это уже победа! Я когда похудела 4 года назад, то % 80 -это благодаря психологическому настрою, я спокойно могла при помощи силы мысли сдвинуть свой вес.
Вчера правда напугалась, бегу себе по тропинке в горку, вокруг не души, как раз офигительно красивый закат, красивые облочка, воздух свежий. Слушаю прекрасные звуки природы, дядьку который тихонько бубнит как всё хорошо и прекрасно, раслабуха такая и вдруг, как заорёт он: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!! МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ!!!!! У меня чуть сердце не выпрыгнуло, реально придурок!! Сразу выключила...

Девочки, я себе скачала на сотку аудиотренинг для похудения, каждый вечер хожу - бегу и слушаю, это вообще жесть!!! Не знаю, может это я так сильно гипнозу - самовнушению поддаюсь, но работает реально. Спокойная музыка с приятными для слуха звуками, приятный голос... короче смысл в том, что помогает внушить себе как сильно вы любите своё тело, представлять идеальную фигуру, психологический настрой на похудение. Мне нравится....
Вчера 40 минут быстрым шагом просто шла в горку, поначиталась, что ходьба полезнее чем бег и в похудении тоже, пока буду ходить. Как у кого успехи?

Бегаю правильно около 4-х лет, до этого бегала только себе во вред. Могу сказать, что за 4 года никогда не болели ноги, но к этому нужно правильно подход найти. А плоскостопия у вас случайно нет?
1). Обувь, не подходящая для бега может стать причиной боли в ногах. Нужны кроссовки обладающие высокими амортизирующими свойствами. Я понимаю, что не все могут покупать кроссовки подходящие для бега, так как они дороже, но они реально удобные и хорошие. Мне повезло, такие кроссовки мне тётка из Германии присылает. Знаю случаи, что из-за простых кроссовок, начинали дико болеть ноги.
2). Нужно избегать для бега асфальт и, тем более, бетонированные дорожки, лучше бежать по грунтовым или травянистым поверхностям. Вот сейчас я бегу по асфальту, но это только сейчас, так как я боюсь бежать по траве из-за клещей, чуть позже, я начинаю бегать по травянистым поверхностям, по полю.
3). Разминка перед бегом и заминка после бега, это очень важно! Нельзя сразу начинать бегать и так же сразу после бега резко останавливаться( раньше я так делала). Темп бега нужно снижать постепенно, после остановки растянуть мышцы.
4). Не переусердствовать, длительность занятия увеличивать постепенно, хорошо подходит чередование ходьбы и бега. Как у вас с этим? Может нагрузки сильные? Бегаете всего третью неделю? До этого бегали? Сколько? Был ли перерыв?
Это как бы общие правила, я их придерживаюсь и всё ок!! Может кто ещё что подскажет более опытный в спорте.

Спасибо!!! Поздно ответила, забыла что писала сюда)))


Оль, я бегу 4 км в горку, точнее она постепенно поднимается, но приходится предпринимать ближе к цели серьезные усилия. Я то бегу, то иду, очень сложно, зато потом я очень хорошо стройнею, прям неделя - другая и вид меняется. Я попробую сфоткать нашу степь и докуда я бегу, если что покажу тут фотку. В машине показывает, что 4 км пробегаю, муж следит за этим.

Слушай Оль, проблемка у меня появилась, ужинаю очень хорошо, мясо люблю и всё такое, бегать начинаю через 2 часа после ужина, а после бега дикий голод.... Вот прям реально аппетит нагуливаю. Не знаю что делать, после таких усилий жор хочет атакавать, у всех так или? Хотя если утром бегать, то ещё есть возможность пообедать позже, а у меня-то нет такой возможности вечером, вода не помогает.


А у меня утром нет возможности и сил, только вечером, это видать кому как, главное чтобы было по-душе))))

Ничего себе, это очень страшно, сейчас в мае это реальная проблема. Наверно по лесу бегаете? Я по степи, точнее в степи по асфальтированной дороге, в траву не лезу, тоже боюсь.

Можно попробовать, толко гречневые хлопья должны быть 100 % из гречки без каких либо запрещающих ингредиентов.. Готовьте, потом расскажите вкусно было или нет.