Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Шаг 3. Про обед и перекусы
Екатерина Мирима...
сообщение 3.7.2018, 17:09
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 122064
Регистрация: 11.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 13



Настала очередь обеда и перекуса после обеда!
🥝 Во сколько обед?
В идеале до 15-00. Но ситуации бывают разные, иногда обед получается позже, в таком случае делаем обед не очень плотным, чтобы к ужину был аппетит. Продукты выбираем из списков ужина, сочетания как в обед.
Жиры все до 14 часов разрешены!
Если обед рано, то до ужина можно сделать перекус до 50 гр любым продуктом, разрешенным на ужин.
🥝 Что и с чем можно сочетать на обед?
Все, что когда-то было живым (бегало/летало/плавало и т.д.) не едим с: - картошкой - топинамбуром -макаронами - бататом - кукурузой - кус-кусом - бобовыми - криспами или хлебом
ВСЕ!!! Больше запретов на сочетание продуктов нет! Остальное все смешивайте как угодно!
🥝 Что можно есть?
Обратите внимание, в списках в разделе "Обед" все продукты разделены на группы: молочка, крупы, овощи фрукты и т.д.
Запомните краткий список:
🍓Фрукты, ягоды, сухофрукты: Яблоки (1-2 после 12), цитрусовые любые, киви, ананас, арбуз (1-2 кусочка после 12, чернослив(4-6 штучек), сливы (немного), авокадо.
🥕Овощи: любые! И не спрашивайте, можно ли патисон, например...
🍼 Молочка любая не жирная. Ориентируйтесь на 5-6%
🍳 Мясо, рыба, морепродукты, субпродукты: любые, но жир и кожу не едим, их надо убирать.
🍜 Крупы: рис любой, кроме обычного белого шлифованного, гречка, кус-кус, макароны, кукурузная крупа, рисовая и гречневая лапша - но следите за составом на упаковке. В составе должны быть только рис и гречка
🍞 в идеале не едим. Если надо, то можно немного крисп. В крайнем случае ржаной хлеб.

Всякие солености, маринованности и т.д. лучше исключить. В крайнем случае ешьте не более 50 гр.
Сметана, майонез, растительное масло до 14 часов 1 чл. Не лишайте свой организм полезных жиров! Ешьте масло на обед, если он до 14, если после, добавьте на завтрак ложку масла.
⚡⚡⚡Задание на следующий обед: системный обед! Напишите, чем обедали))


--------------------
Человек желающий находит тысячу возможностей, не желающий - тысячу причин.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
42 страниц V  « < 40 41 42  
Начать новую тему
Ответов (820 - 828)
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #821





Гости






I support Manchester United redtube xvideos BofA Merrill Lynch said in a note that Nokia could startrenegotiating its patent license agreements and generate morerevenue than the 500 million euros ($663.3 million) anticipatedfor 2015. The brokerage raised its rating on the stock to "buy"from "neutral".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #822





Гости






I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh rulertub Republican demands to defund or delay Obama's healthcarereforms as a condition of passing a broad government spendingbill led to deadlock, triggering a partial government shutdownwith the start of the new fiscal year on Oct. 1.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #823





Гости






Insufficient funds xnxx jav LONDON/PARIS, July 12 (Reuters) - The prospect of a bidbattle powered Invensys shares to a ten-year high onFriday, after the British engineer said it had received a 3.3billion pound ($5 billion) takeover proposal from France'sSchneider Electric.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #824





Гости






Insufficient funds thisav "These results bolster our mission to protect redwoods because these trees are pulling incomparable amounts of carbon dioxide out of the atmosphere which helps combat global warming," Burns said. "We have found ancient forests where climate conditions are accelerating growth and we predict these places will stay vibrant habitat refuges for other plants and animals in the foreseeable future."
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #825





Гости






I'm a trainee tubegalo But law firm Clayton Utz estimates that completed Chineseinvestments in Australian energy and resources probably add upto "considerably less" than 10 percent of the total value ofsuch projects. Yanzhou's $3.5 billion purchase of Felixrepresents the China's biggest coal investment in Australia todate.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:30
Сообщение #826





Гости






How many more years do you have to go? fat mom tube In an interview with CNN Tuesday morning, Gray suggested that sequestration -- a law that implemented automatic budget cuts across several federal agencies -- may have somehow resulted in a tightening security funds that otherwise may have been spent to keep the Naval Yards more secure.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:31
Сообщение #827





Гости






Do you need a work permit? keandra The rebels, who have killed many civilians and members of the security forces, are fighting for independence from Pakistan. They accuse the central government of stealing the province's rich mineral deposits and the security forces of widespread human rights abuses.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:31
Сообщение #828





Гости






I quite like cooking keezmovies.com "At this time we are mourning the tragic death of our amazing daughter and sister," the family said. "Everyone that knew and loved Colleen knew of her passion, her teaching and how she mentored each and every one of her students."
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение Сегодня, 3:31
Сообщение #829





Гости






I never went to university ampland Indeed, Britons are forecast to spend more than ВЈ243m on celebrating and commemorating the royal baby &ndash; having spent more than ВЈ163m just on souvenirs from William and Kate's wedding.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

42 страниц V  « < 40 41 42
Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 16.6.2019, 6:41