Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Natalia T не указал(а) ничего о себе.
Личная информация
Natalia T
Новичок
Возраст не указан
Пол не указан
Место жительства не указано
День рождения не указан
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Natalia
Статистика
Регистрация: 1.12.2017
Просмотров профиля: 756*
Последнее посещение: скрыто
Часовой пояс: 2.4.2020, 22:55
29 сообщений (0.03 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Natalia T

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
«Для того, чтобы проходить сквозь стены, нужны три условия - видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий!»
Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

אפריל 7
התחלתי ללכת ב הליכון 4 באפריל
20 דקות ביום רישון
35 דקות ביום שני
45 דקות ביום רבעי
שעה ו55דקות ביום חמישי


3 de enero
Me ayudo muchisimo diario escribir de todas las actividades fisicas (caminatas, ejercicio) q hice desde mes de abril
analizando mi experiencia puedo notar q buen resultado tuve cuando diario caminaba con leslie o hacia ejercicios con Kathy smith
Con leslie minimo debo caminar 4-6 millas al dia pero cuando empece hacer ejercicios con Kathy s. lamentablemente despues de un mes y medio deje de hacerlo
Demasiado pesado para mi
Mi plan para este anno
1. Diario hacer 5 min de ejercicios de calentamiento
2. un dia caminar con leslie o Jessica smith o bailar al siguiente dia ejercicios con pesas, sentadillas, un dia de descanso
La meta 1- 90kg
2- 85kg
3-80 kg

ayer y hoy hice sentadillas y ejercicios por la manana y por la noche
4 de enero
caminata 30 min, millas con jessica smith 2 millas lentas y dos mas rapidas. Hebreo unidad 1
5 de enero
91,3 Jessica intermedio 46 min.
6 de enero
91,7 jessica 1 milla lenta 15 min ejerc con pesas 26 min, caminata 5,1 km. Quede cansadisma. Dos veces al dia sentadillas.
hebreo unidad 1 y 2
7 de enero
calientamiento y sentadillas por la mañana, caminata 4,5 km
heb un 2,3 ivrit haya
8 de enero caminata 2,3 km Leslie 3 millas
heb un 4, ivrit haya
Просмотры


16 Oct 2019 - 10:22


28 Jun 2019 - 11:16


25 Mar 2019 - 15:03


21 Jan 2019 - 19:25


5 Dec 2018 - 10:19

Комментарии
Другие пользователи не оставили комментарии для Natalia T.

Друзья
Друзей нет.
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 2.4.2020, 22:55