Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Массаж, Все о массаже: ручном, банками, медовом и т.д.
Гость_Svetlana_*
сообщение 11.2.2010, 12:26
Сообщение #1





Гости






При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Все о массаже: ручном, банками, медовом и т.д.



1. Любой массаж проводится только на чистой коже, потому перед тем, как приступить к процедуре, следует принять душ и тщательно очистить кожу в зоне предполагаемого воздействия посредством лосьона или мелкого скраба.
2. Дабы получить максимальный эффект и избежать болевых ощущений, рекомендуем предварительно разогреть кожу при помощи традиционного массажа: выполняем приемы поглаживания и растирания и избегаем интенсивного воздействия — наша задача подготовить кожу, а не получить синяки еще до начала основной части процедуры.
3. Теперь пришло время доставать банки. Сначала на кожу наносим теплое растительное или специальное массажное масло, подойдет и антицеллюлитный крем. При наличии современных банок для вакуумного массажа вам достаточно удалить из них воздух и приложить их к проблемным зонам. Если вы пользуетесь обычными банками, создать вакуум удастся при помощи пламени (традиционно для этого используется ватный тампон, смоченный в спирте).
4. Очень важный момент — как правильно поставить банки? Кожа под действием отрицательного давления засасывается внутрь, вы же в это время должны следить за тем, чтобы высота участка кожи под банкой не превышала 1,5 см (регулировать это можно при помощи дозированного удаления воздуха из резиновой «груши»). Также необходимо прислушиваться к своим ощущениям — резкая боль сигнализирует о нарушении целостности подкожных структур, и в этом случае банку стоит убрать и попытаться установить еще раз.
5. После того, как все банки размещены на своих местах, приступаем к массажным движениям. Выполнять их следует по ходу оттока лимфы и венозной крови: при массаже ног вы передвигаете банки от нижних отделов к туловищу, при массаже спины — снизу вверх, а при массаже живота — по ходу движения часовой стрелки.
6. Длительность вакуумного массажа невелика — не более 12-15 минут, а после массажа необходимо смазать кожу питательным кремом. Рекомендованный курс состоит из 15-20 сеансов, возвращаться к ним стоит через день.
Банки нужны круглые, не приплюснутые, выглядят они вот так




Сообщение отредактировал Samanta36 - 9.4.2013, 15:13
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
26 страниц V   1 2 3 > »   
Начать новую тему
Ответов (1 - 19)
Гость_raduga777_*
сообщение 17.2.2010, 14:03
Сообщение #2





Гости






Я делаю массаж в душе силиконовой руковичкой-мажусь гелем,кофе и массирую,а банки забросила-говорят они кожу растягивают,решила не рисковать unsure.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гаечка_*
сообщение 17.2.2010, 16:02
Сообщение #3





Гости






Начала недавно делать баночный антицеллюлитный массаж... rolleyes.gif Вот немного информации.. wink.gif

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.

Эффект от баночного антицеллюлитного массажа значительно усиливается, если сеанс проводится с использованием одного из специальных косметических средств и чередуется с ручным щёточным массажем.
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:
- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх.
- Не следует массировать банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток.
- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. Их можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:
- В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.
- В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.
- В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.
- В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева
- В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гаечка_*
сообщение 17.2.2010, 16:02
Сообщение #4





Гости






Техника баночного самомассажа:
- Приступать к баночному самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений, пока тело и мышцы ещё разогреты.
- Прежде чем приступать к массированию, нанесите на кожу масло, а затем хорошо протрите руки. Банка должна свободно скользить по коже, но не в руках.
- Банку следует держать, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно.
- Передвигать банку нужно плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру.
- Ощущения явного дискомфорта при этой процедуре быть не должно. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват – зоны поражённые целлюлитом не любят чрезмерного сдавливания.
- Длительность процедуры самомассажа составляет от 5 до 15 мин для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж не чаще чем с перерывом в 2 дня. Чередуемый с ручным щёточным массажем он даёт великолепные результаты. Стандартный курс составляет обычно 10 – 12 процедур.

Противопоказания к применению вакуумного самомассажа: крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гаечка_*
сообщение 17.2.2010, 16:04
Сообщение #5





Гости






Техника медового массажа и особенности его исполнения:

- Для массажа подходит только 100% натуральный мёд, не подвергавшийся сильной тепловой обработке. Если мёд застыл, для разогрева используйте тёплую водяную баню и ни в коем случае прямой нагрев или микроволновку. Магазинный мёд скорее всего не подойдёт, лучше, если это будет продукт, который покупался непосредственно у пасечника, которому вы доверяете или если это очень проверенная марка, где вероятность подделки исключена.
- Перед медовым массажем необходимо сначала разогреть кожу лёгкими разминаниями в течении 3 – 5 мин.
- Затем в разогретое тело медленно втирается мёд. Очень скоро мёд частично впитывается в тело и густеет. Делать массажные движения становится не возможно и техника изменяется. Теперь ладони просто по очереди прижимаются к телу и затем резко отдергиваются. В первый сеанс массажа отлепление ладоней происходит более мягко, но с каждым следующим сеансом движения становятся всё резче. Ни каких дополнительных шлепков и давления быть не должно.
- Массирование продолжается до тех пор, пока мёд не потемнеет и не ляжет серым хлопьями, а кожа не покраснеет. Обычно на это уходит от 7 до 15 мин.
- Образовавшиеся хлопья удаляются с помощью горячего компресса. После этого следует переключиться на следующую часть тела.
- Отработанный мёд чрезвычайно токсичен, поскольку впитывает в себя все шлаки. После завершения массажа остатки мёда обязательно нужно смыть под душем, а затем нанести на кожу увлажняющий или разогревающий крем.
- Антицеллюлитный медовый массаж лучше проводить курсом в 12 – 15 процедур через день. Возможно вам понадобятся помощники для массирования поясницы и ягодиц.

Помните, что антицеллюлитный медовый массаж противопоказан людям со слабыми и близко расположенными к поверхности сосудами и при аллергии на мёд.

Ощущения довольно болезненные и если терпеть массаж становится невозможно, то массирование сначала проводится только подушечками пальцев. Через несколько сеансов кожа становится менее восприимчивой. Помните, если больно не было, значит медовый массаж не удался. От себя могу посоветовать за несколько дней до начала курса предусмотрительно удалить с массируемых зон все волоски, иначе массаж превратится в изощрённую пытку.
Эффект вы почувствуете уже через пару недель после начала курса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Гаечка_*
сообщение 17.2.2010, 16:06
Сообщение #6





Гости






Основные принципы антицеллюлитного массажа в домашних условиях:
- Антицеллюлитный самомассаж проводится легкими, но энергичными движениями. Нельзя сдавливать или с силой мять кожу. Это может ослабить ток лимфы и только усугубит ситуацию.
- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка. Это может основательно нарушить лимфоток.
- Приступать к самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений. Одним словом, тело должно быть хорошо разогрето. Руки также должны быть тёплыми, приступая к массированию сначала слегка потрите ладони одну о другую.
- Антицеллюлитный массаж делается всегда снизу вверх.
- Продолжительность антицеллюлитного массажа должна составлять от 15 мин. до получаса, ежедневно. Если хотите быстрых и эффектных результатов, то уделять себе время придётся и утром и вечером.
- Ручной антицеллюлитный самомассаж лучше проводить с применением специального крема или масла, это облегчит скольжение. Крем не обязательно должен быть дорогим, поскольку компонентный состав любых кремов обычно схож. Но крем обязательно должен быть антицеллюлитным.
- Самомассаж с помощью щётки проводится только по сухой коже.
Следует воздержаться от антицеллюлитного массажа или прибегнуть к другим видам лечения, если у вас есть сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезни кожи.
Основные способы ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях:
- Растирание
Выполняется всей ладонью, круговыми движениями по часовой стрелке. Регулярное растирание улучшает состояние кожи, постепенно уменьшая толщину жировых отложений и активизируя отток лишней жидкости. На ногах этот массажный прием выполняется только снизу вверх, а в области бедер круговыми движениями.
- Надавливание
При надавливании обеими руками обхватывается как можно больший участок кожи и разминается как тесто. Этот не хитрый прием помогает за пару месяцев избавиться от зон целлюлита и возвращает тонус вялым мышцам. Стоит избегать сжатия кожи.
- Похлопывание
Техника состоит из серии ритмичных ударов различной интенсивности. Похлопывание проводится суставами сжатых в кулак пальцев или всей ладонью. В последнем случае вместо крема целесообразно применять жидкий мёд. Такой сеанс антицеллюлитного массажа в домашних условиях лучше проводить под ритмичную музыку, производя похлопывания в такт. Похлопывание – самый эффективный способ ручного массажа дома.
Упорства вам!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_liyanka_*
сообщение 17.2.2010, 18:08
Сообщение #7





Гости






немного добавлю и в некотором повторюсь smile.gif :

Противопоказания к проведению баночного массажа:

- опухоли любого характера и локализации;
- истощение организма;
- острые инфекционные и лихорадочные состояния;
- склонность к тромбозам и кровоизлияниям;
- неврозы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы: пороки сердца, инфаркт миокарда в остром периоде, гипертония III степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность;
- варикозное расширение вен II - III степени;
- тромбофлебит;
- грибковые и гнойные поражения кожи;
- 2-я половина беременности.

Нежелательно проведение процедуры баночного массажа:

- в период менструации;
- после тяжелой физической нагрузки;
- после горячих ванн;
- в состоянии алкогольного опьянения
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_барабулька_*
сообщение 17.2.2010, 20:51
Сообщение #8





Гости






День делаю медовый массаж, день с силиконовым массажёром и антицелюлитным кремом, чередую так сказать!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Ирунчик_*
сообщение 17.2.2010, 21:59
Сообщение #9





Гости






А я собараюсь купить ручной массажёр, но боюсь, как бы мои растяжки не увеличились при его использовании...... dntknw.gif Кто-нибудь может подсказать стоит покупать или нет...???? unsure.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_викуля_*
сообщение 18.2.2010, 15:27
Сообщение #10





Гости






Цитата(liyanka @ 17.2.2010, 18:08) *
Нежелательно проведение процедуры баночного массажа:
...
- в состоянии алкогольного опьянения

russian.gif russian.gif russian.gif
вот это сех да и только. интересно а вообще кто-то в таком состоянии его делает???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_SNS_*
сообщение 19.2.2010, 12:07
Сообщение #11





Гости






Девочки я тоже делая массаж силиконовой рукавицей, подскажите кто знает, такие растирания не навредят и без того некрасивому животику с растяжками dntknw.gif потому что после массирования кожа красная становится...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Марина80_*
сообщение 19.2.2010, 12:54
Сообщение #12





Гости






Гаечка, во-первых огромное спасибо за такую полезную информацию.
Цитата(Гаечка @ 17.2.2010, 16:06) *
Нельзя сдавливать или с силой мять кожу. Это может ослабить ток лимфы и только усугубит ситуацию.
- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка. Это может основательно нарушить лимфоток.
то есть, если я правильно тебя поняла, то область вокруг колена можно массировать и банками, и медом даже на внутренней стороне колена.
А вот еще ты пишешь, что при медовом массаже образовавшиеся хлопья нужно смывать. Я так и делала, только я не поняла вот что, их надо сразу смывать с отмассированного места или можно потом все и сразу сполоснуть, все-таки эти так называемые отходы меда токсичны. Существенна ли разница, когда именно я смою с тела мед? Спасибо
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_bbhrf_*
сообщение 19.2.2010, 17:17
Сообщение #13





Гости






Цитата(викуля @ 18.2.2010, 17:27) *
russian.gif russian.gif russian.gif
вот это сех да и только. интересно а вообще кто-то в таком состоянии его делает???

вот уж не скажите, в нетрезвом виде еще и не на такие подвиги потянуть может...
одна моя подруга как-то после ооочень веселого похода в ресторан, russian.gif очень поздно ночью, решила с вечера подготовиться к следующему рабочему дню, чтобы утром поспать подольше... короче говоря, побрила она себе ноги, а утром в ужас пришла... все ноги в порезах - то ли слишком сильно на бритву давила, то ли бритвой возюкала не снизу вверх, а из стороны в сторону... в общем, пришлось в брюках пару недель ходить - и это летом dash3.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_викуля_*
сообщение 19.2.2010, 19:01
Сообщение #14





Гости






Ужасть! Что люди только не вторт оказывается
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Юла_*
сообщение 19.2.2010, 22:07
Сообщение #15





Гости






Девочки кто-нибудь пробовал "кедровую бочку"?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Катруся_*
сообщение 20.2.2010, 13:09
Сообщение #16





Гости






Делаю баночный массаж уже две недели, очень заметен результат. Хочу еще недели две поделать, а потом перейду к медовому массажу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Svitlanka_*
сообщение 20.2.2010, 19:39
Сообщение #17





Гости






Делала антицелюлитный, баночный и с обертываниями массаж осенью (11 сеансов) + сауна с разными масками для тела. Обьемы ушли немного, вес - только 1 кг, состояние кожи улучшилось. Но результат продержался недолго. Мой ежедневный массаж с кофейный скрабом и после мумие намного лучше
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Мелита_*
сообщение 22.2.2010, 17:40
Сообщение #18





Гости






За время моей эпопеи похудения(и набора, и опять похудения) пробовала:
-баночный массаж: на местах массажа появились красные родинки - выступили капилляры; sorry.gif
-ручной массажер(рибристые колесики на веревочке): эффект есть если массировать до покраснения; training1.gif
-ручной массажер(электрический): может у меня не та модель, но розового цвета кожи я не смогла добиться; dntknw.gif
-ручной массаж: в первый раз делал профи, потом делала сама. Понравилось больше всего. Результат -5см на бедре за 10 сеансов через день.
Все виды делала на разогретое тело и крем\масло для похудения\антицелюлитный. Растяжки уменьшались .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_nadegda_*
сообщение 26.2.2010, 11:28
Сообщение #19





Гости






всем здравствуйте! недавно купила вибромассажный пояс для похудения "rest art". в магазине продавец сказала, что достаточно эффективно. но пользуюсь уже две недели, а результата не вижу. может кто пользовался? поделитесь опытом, плз.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Владлена
сообщение 26.2.2010, 12:57
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Регистрация: 15.2.2010
Из: Оренбург
Пользователь №: 718



Девочки, здравствуйте! Хочу спросить у Гаечки, она пишет, что нельзя массировать область паха, но если именно там у меня находится очень некрасивая жировая складка, я могу банкой массировать только ее или нет?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

26 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 20.7.2019, 19:48