Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Мне 34 года. Ищу единомышленников. Не хватает силы воли. Очень люблю сладкое и вкусненькое. Давайте поддержим друг друга !!! Хочу худеть вместе!
Личная информация
lapochkasvetochka
Участник
40 лет
Женский
Место жительства не указано
Дата рождения: Фев-27-1980
Интересы
Мне 34 года.Люблю слушать музыку,смотреть комедии и мелодрамы.Собираю кулинарные рецепты.Очень люблю детей.Увлекаюсь астрологией,люблю читать юмористические фэнтези.
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Светлана
Статистика
Регистрация: 26.6.2013
Просмотров профиля: 2288*
Последнее посещение: 27.3.2017, 19:16
Часовой пояс: 25.5.2020, 17:45
52 сообщений (0.02 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

lapochkasvetochka

Пользователи

**


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое




Привет всем кто посетил мою страничку !!!
Заранее спасибо за все комментарии и советы,а также поддержку!!!Она мне очень понадобится !!!
Прошу совета по системе, какие физические нагрузки вы используете? Какие из них эффективны? Какие рецепты по выведению лишней жидкости из организма вы знаете?Пишите, я буду вам рада!!!

Я всегда была немного полноватой,но после рождения двух детей,стала просто огромной!!! Долгое время я убеждала себя ,что это временно (само пройдет...),а потом в интернете увидала видео про очень полную девушку из Мексики,она весила около 500кг.Это видео повергло меня в шок,мне было очень жалко девушку,и я поняла, что не хочу жить такой жизнью,как она.Ведь она была такая красивая,а окружающие этого не замечали ,а видели только ее большие размеры!
Последним толчком к желанию похудеть стало приобретение весов.Я пришла домой ,взвесилась и увидела свой истинный вес!!!Это был просто кошмар,ужас!!! Так жить было просто нельзя,и я решила сейчас же начать худеть!!! Не завтра, не с понедельника,а сейчас же !!!
16 июня 2013 года я сделала первое взвешивание=121,1кг.

Мой первый месяц:
16.06-23.06-121,1кг-119,3кг=минус 1,8кг -ура!!! Мои первые минусы!!!
Для контроля над потребляемой пищей , я завела дневник с подсчетами еды,напитков и каллорий.Каждый день провожу взвешивания .Спортом заниматься пока не получается.Ремонтом дома занимаюсь,да и если честно ЛЕНЬ-МАТУШКА одолевает!!! Вес каждыйдень не много колеблется,то бывает по "нулям".
23.06-30.06-118,7кг-минус 0,6кг.
Всю неделю вес колебался то вверх то вниз.Причину пока не нашла.Вечерами ужасно хотелось есть,привычка.Голод забивала водой и чаем.
01.07-07.07-117,8кг - минус 900гр. УРА!!!Неделя началась неудачно.Ребята уехали в лагерь,дома тоскливо.От тоски наелась вредного,и все отразилось на весах.За один день вольностей заплатила дорого!!! На весах 3 июля утром-120,5кг. Сама понимаю,что плохо, что сорвалась,но ничего не поделаешь.Буду учится на собственных ошибках!!! Останавливаться и опускать лапки не собираюсь.Только вперёд,назад дороги не будет!!!5 июля ноги отекли словно шарики!!!УЖАС!!!Больные почки о себе быстренько напомнили. Хотелось реветь страшно.Мой организм стал сопротивляться изменениям.Начала пить мочегонные травы и таблетки ФУРАГИН-пиелонифрит отступает.Спустя два дня лечений все снизился с 120,5кг до 117,8кг. В эти дни начала заниматься с Лесли!!!Очень интересно и отвлекает от обжорства!!!

08.07-14.07 -116.4кг -минус 1400гр,УРА!!!
Неделя началась с азартом.Тренировки с Лесли увеличила в воскресенье и понедельник до 3миль в день(1+2).Во вторник Лень стала одолевать,голова начала кружиться и я решила, что слишком резко увеличила нагрузку.Ведь я никогда не занималась спортом.Организм на резкие изменения в моем питании и нагрузках отреагировал плохо. КД задерживаются.Но унывать я не собираюсь.С 10июля занимаюсь с Лесли два раза в день по 2мили ,занимаюсь через не хочу-не могу!!!
КД всё еще не наступили.Сильно нервничаю...Врачи причину не знают. Надеюсь ,что все нормализуется.

Ура!!! КД пришли!!!Значит всё будет хорошо!!!Иду только вперёд!!!
15.07-21.07-113,5кг,минус 2900гр,УРА!!!
Продолжаю заниматься с Лесли,несмотря на КД. Надеюсь ничего плохого не будет.Несколько раз пришлось делать меньше миль,было плохо со здоровьем.Но на следующий день я всё продолжала.Иногда сильно хочется есть после 18.00.Пью зеленый чай или молокочай. На этой неделе немного баловала себя любимыми блюдами на завтрак.Мне нравится так худеть!Внимательно слежу за тем что ем,а не жру все вредное!!!Результатам за неделю очень рада!!!Иду вперед!!!
22.07-28.07-113.1кг-минус 400гр
Неделя началась неважно.За одну ночь, я опять отекла (поела вчера солененькой рыбки),и как результат прибавка за одну ночь + 900гр!!!Буду сегодня на строгом подсчете жидкости и на мочегонных.Строго придерживаюсь системы и продолжаю заниматься с Лесли. Всю неделю вес качался то вверх, то вниз.Очень рада, что к концу недели он остановился на нужной цифре!
29.07-04.08112,4кг-минус 700гр
Продолжаю тренироваться.Вес застрял на одном месте и еле-еле движется.Минус за неделю небольшой, но я рада каждому грамму!
05.08-11.08-111кг и минус 1400гр
Неделя была жёсткая,доканчиваю ремонт в сжатые сроки.Тренируюсь на этой неделе немного. Негде заниматься.Думаю отвес за эту неделю неплохой!
12.08-18.08-109,4кг, минус 1600гр.
Вторую неделю пишу с планшета-комп ерундит.Если есть ошибки извиняюсь.Очень рада ,что КД пришли на этой неделе без задержек.Значит организм изменения принял и не воюет со мной.Я рада!Да и отвес за неделю с КД без спорта неплохой!Прошла первую десяточку и очень рада!! Хочу идти только вперёд!!!
19.08-25.08-108,8кг-минус 600грамм.
Комп все еще в ремонте.Дома делаю ремонт,так что заниматься спортом почти не получается.Питание придерживаюсь.Иду к двухзначным цифрам.
26.08-01.09--109,2-плюс 400грамм
Неделя вся в заботах.Опять отёки ,буду сидеть без воды и пить таблетки.Вес прыгает из-за отёков.Просто ужас вес качается!!!Не хочу идти назад!!!
02.09-08.09-108,7кг-минус 500грамм.
Вес всю неделю качается,просто кошмар.Сильно расстраиваюсь.Но унывать не буду. Иду вперед!!! Постараюсь сделать встряску организму.
09.09-15.09-106.7кг-минус 2000гр,УРА!!!
Неделя вся была в делах,но я очень рада результатам!На этой неделе нашла два поучающих видео и вот их ссылка.Думаю что видео заставит многих сильно задуматься о своем питании и образе жизни.
http://www.youtube.com/watch?v=OpAUxIE3cf8
http://www.youtube.com/watch?v=em1TykprAno
http://www.youtube.com/watch?v=-KDHH7_hNY4
http://www.youtube.com/watch?v=k7nKRP-s6zY
16.09-22.09-105,4кг-минус 1300гр,УРА!!!
Эта неделя меня порадовала.Занимаюсь с Лесли!Знакомые все замечают ,что я похудела.Настроение бодрое,хочу идти только вперед и не видеть больше огромных чисел на весах!!!Всем кто прочитает мой дневник и кому нужна мотивация, посмотрите видео расположенное чуть выше.Действует безотказно!!!
23.09-29.09-105,3 кг-минус 100гр.
Вообще то было 104,2 кг , но в субботу отмечали праздник и немного съела лишнего,тем более вечером.Ну ничего,я не унываю! Будет и 104,и 100 и 60кг. Иду вперед,как ледокол!!!
30.09-06.10-104,6 кг-минус 700 гр
Боже какая была ужасная неделя вес подпрыгивал до 107 кг и наконец опять опустился.Конечно на это были причины.Я немного расслабилась и поела любимых вкусностей.Постараюсь избежать таких ошибок!!!
07.10-13.10-104,2 кг-минус 400гр.
Я очень рада любому минусу.Неделю всю болела.Не занималась,лежала пластом в постели.
14.10-20.10-103,8кг- минус 400гр.
Болею сильно,спортом не занимаюсь, системы придерживаться не получается.То есть совсем не хочу, то ем жирное не по времени.Надеюсь скоро все восстановится.На этой неделе вес опустился до 102,6 кг и опять поднялся вверх.
05.12-Всем привет!!! Я долго не могла зайти на сайт.Но от своей цели и системы не отходила.За это время вес постоянно качался,так как у меня совсем не получалось заниматься с Лесли . Надеюсь, что скоро наверстаю упущенное. Но выше линеечки, вес не поднимался и я этому рада!!! Стараюсь идти дальше не сворачивая с пути!!!



Дорогие девочки настроение у меня просто эйфорическое и я хочу поделиться своим пред праздничным настроением с вами.Приближается мой самый любимый праздник в году и я дарю Вам вот этот веселый ролик.Я его нашла в You Tube когда готовила новогодние слайд шоу детям в школу.Посмотрите,думаю Вам очень понравится!!!



http://youtu.be/xtoxqXgclg8

08.01-19.01-102,3кг,минус-1,3кг
С Новым годом мой дневник, и все ,кто его прочитает !!! Желаю всем нам достигнуть желанных результатов!!! А я отправляюсь дальше! Каюсь, за время праздников не много себя распустила и расслабилась. Результатом моей распущенности за две недели праздников стали набранные 5 кг. Так как почти перед началом этих "каникул "живота" я все таки увидела заветное двузначное число,ну и наверное от радости расслабилась. Но это всё позади.Просто совершенно не в силах было отказаться от мною любимых праздничных вкусностей которые я готовлю только на эти праздники.Так что я себя прощаю!!!
Я уже продолжила занятия с Лесли дома. И буду бороться за достигнутые и поставленные результаты!!! Девочки только вперёд !!!
20.01-20.02-101,6 кг, минус -700гр.
Да не много,но я стараюсь.Вот здесь нашла интересный рецепт напитка для улучшения метаболизма.И что очень хорошо -он не калорийный !!!
http://www.optwear.ru/forum/hozyayke-na-za...-t20979-50.html
Не много закрутилась.Новый год оказался сильно насыщенным.Но я от своих планов не отступаю,буду идти только вперёд!!!

18.05-Вес на начало моего второго этапа 103,6кг За несколько месяцев я старалась не вернуться к прежнему весу. Я совсем забросила тренировки.Но старалась придерживаться режиму питания.Теперь начинаю второй этап к себе.Надеюсь ,что он будет не менее удачным.Да я согласна, что худею медленно и долго,но и вес я набирала слишком долго!
18.05-07,07-103,7кг плюс 100гр.
После окончания учебного года,выпускного в школе и концертов , продолжаю 2 этап своего похудения.Начала заниматься с Лесли,правда с одной мили( боюсь повредить ноги).Собираюсь делать отчеты.Вот как-то так...Рада ,что начальный вес всё -таки не вернулся,ура !!!
07.07-13.07-101,5 кг , минус 2200гр

14.07-20.07-101,5 кг, без минусов
Неделя получилась без изменений,немного приболела.Горло болело,насморк замучил.
21.07-27.07-101.5 стою на месте
Продолжаю занятия с Лесли.
28.07-03.08-100.5кг минус 1кг
Увеличила нагрузку с Лесли до 3миль.

04.08-10.08--100.1.минус 400гр
На неделе пришлось отказаться временно от тренировок.
12.08-01.09-99.6 минус 500 гр
От тренировок отказалась сильно простудилась.Но стараюсь придерживаться системы питания.
2.09-15.09

11.05.2015
Привет, Дорогой дневник !!! Пришла покаяться... Я не удержалась и сорвалась,но хочу продолжить идти в том же выбранном мною направлении.Итак...
Мой вес на 11.05.15--116,5
Конечно ЖРАЛА я вредное БЕССОВЕСТНО и В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ!!!!! Вес старался держался как мог, но под таким давлением даже крепость сдастся!!! Все начинаю все заново!!! Ходьбу с Лесли, еженедельные отчеты и каждодневные замеры.Тренировкам дорогу!!!
11.05.15-18.05.15--



Вот табличка потребления воды,может кому-то пригодится.Взяла на форуме у девочек из Соточки (Prima)
http://cs425328.vk.me/v425328865/c95/NsOkD_si_n8.jpg

А вот ссылка на определение индекса массы тела для детей и взрослых

http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk4.htm

--------------------

Моя диета: система Миримановой

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
1 этап-99кг,хочу двузначное число, иду к нему!
Просмотры


9 Apr 2019 - 11:08


5 Aug 2018 - 18:08


17 Nov 2016 - 16:06


29 May 2016 - 14:55


16 Apr 2016 - 19:11

Комментарии
gracee
Ну как же не хватает силы воли? Я беру с вас пример!!
18 Nov 2013 - 23:01
lapochkasvetochk...
Дорогие девочки большое спасибо,за теплые слова и поддержку!!! Всем желаю большого успеха и удачи!!!
11 Nov 2013 - 16:24
Вишенkа
Светлана,слежу за вашими отчётами,вы для меня пример и мотивация!!!Желаю нам обеим отличных результатов.
4 Nov 2013 - 20:41
Наталья***
Светлана, Вы такая молодец! Беру пример и с Вас! Удачи в дальнейшей работе над собой!!!
19 Aug 2013 - 10:42
Илимчанка
Меня немного смущает подсчет калорий в дневнике, это не по системе. Нам надо размер порций контролировать и равнонасыщаемость. Может быть стОит выложить на проверку меню? Очень хочу, чтобы у Вас все быстрее получилось!
27 Jun 2013 - 14:40

Друзья

29444 сообщений
Последнее действие: 25.2.2019, 13:42

62 сообщений
Последнее действие: 31.3.2015, 16:37

258 сообщений
Последнее действие: 17.2.2015, 21:42

2251 сообщений
Последнее действие: 1.8.2016, 13:19
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 25.5.2020, 16:45