Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

90 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 16.8.2019, 19:05


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Anutka 84 @ 16.8.2019, 19:16) *
Привет всем. У меня возникла следующая проблема с питанием:не получается 3 раза в день кушать, выходит 4-5. Обьясню ситуацию. Работаю воспитвтелем, утром встаю рано, завтрак плотный в 6 часов. Затем на работе в 9 часов детишки завтракаю и нам воспитателя в пед. целях нужно тоже хоть немного за кампанию с ними завтракать. Я делаю типа перекуса овощной салат, либо мюсли, либо овощи. Затем у нас в 12 по расписанию обед. Там едим тоже что и дети. Ну я не заморачиваюсь, т. к до12 можно сочетать все. Но порции получаются небольшие. Работаю до 15:00 - 16 часов. Как оказываюсь дома донимает уже голод. Ем системный обед, а потом в 18:00 системный ужин. Вот я и думаю, не слишком ли маленький промежуток между обедом и ужином у меня выходит? Между 12 и 15:00 или 16 часами покушать возможности нет.
Заранее спасибо за советы

Ну ошибок много конечно.
У Вас получается 4-5 полноценных приемов пищи. Вам гадо делать три приема пищи и два перекуса.
Утром разрешен завтра и перекус, причем перекус не более 50 гр - вот тут Ваш завтрак в детском саду надо урезать, не делать более разрешенной порции.
Обед - в 12 уже надо есть все по спискам обеда, что значит сочетать что угодно? В вопросах и ответах про это четко сказано. Значит обед у Вас неправильный. Переделывайте, уже надо есть по спискам обеда.
Если второй перекус в 3-4 вечера - то есть надо уже по спискам ужина, и перекусы брать разрешнный. Второй обед в это время не нужен, это нарушение.
И ужин делать по списках ужина.

А пока у Вас получается три завтрака, а потом обед поздний - который должен быть уже по спискам ужина - и ужин.
Вам надо делать системный завтрак в 6 утра, перекус не более 50 гр в в саду с детьми, обед по спискам обеда - в 12, перекус системный, не более 50 гр - 3 иои 4, ну и системный ужин в обычное время.
Пока же не системно.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449308 · Ответов: 932 · Просмотров: 311730

Galaktika
Отправлено: 15.8.2019, 20:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Anutka 84 @ 15.8.2019, 18:43) *
Да, я оттуда, в смысле из Германии. А на форуме вообще как-то пусто стало. Погуляла по разным темкам и там в основном сообщения последние за 2017-2018 годы. Жалко. А вайбером я не пользуюсь

Да, многие разошлись после похудения - а возвращаться не все смогли))) Или кто то не худеет уже. А иногда просто жизнь закрутила))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449291 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 15.8.2019, 17:23


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, я могу почистить шапку темы - раз марафоны не проводятся больше.
  Форум: Спорт · Просмотр сообщения: #2449289 · Ответов: 1040 · Просмотров: 118190

Galaktika
Отправлено: 15.8.2019, 17:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Виkтория @ 10.8.2019, 10:38) *
Спасибо, Оля).

Да не за что)
это маркетинговый ход - неплохой надо признать) по ассоциации с пропаренным рисом создается повышненная потребительская активность)))
или это как из разряда пишут "без холестерина" или "без глютена" на тех продуктах, где его в принципе быть не может
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449288 · Ответов: 589 · Просмотров: 123064

Galaktika
Отправлено: 15.8.2019, 17:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Anutka 84 @ 15.8.2019, 16:01) *
Привет девочки, можно к вам. Я блудная дочь, с системой знакома с 2010 года, были супер результаты за год с небольшим, затем удерживала вес около года и сорвалась, да так что10 кг с собой прихватила. Сейчас решила вернуться в строй. Я смотрю у вас тут и марафончики есть. На летний уже опоздала, так хоть на осенний запишусь.
Ах, да, забыла представиться, я Анна

Привет и с возвращением)
Я помню немецкую тему, такая прям активная была в свое время)))) потом вроде как в вайбер перебрались и потерялись все) время от времен заходят...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449286 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 10.8.2019, 0:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


О девочки, спасибо на добром словеsmile.gif) оч приятно smile.gif))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449243 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 10.8.2019, 0:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Виkтория @ 8.8.2019, 22:49) *
Добрый день. Увидела в маркете макаронные изделия, обработанные паром. Интересно, это имеет какое-то значение для Минус 60?

Никакого для макарон.
Главное - состав. Только из цельных сортов и только из разряда редких продуктов.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449242 · Ответов: 589 · Просмотров: 123064

Galaktika
Отправлено: 8.8.2019, 19:39


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


О, Лен, дорогуш, спасибо) оч приятно)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449234 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 8.8.2019, 18:12


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(odisseja @ 8.8.2019, 19:03) *
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли в белковом варианте ужина кушать салатную зелень? Про укроп, петрушку и прочее понятно, а вот салатная зелень что то озадачила))

В списках вот что указано с этим вариантом ужина:

В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа)
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449230 · Ответов: 589 · Просмотров: 123064

Galaktika
Отправлено: 8.8.2019, 16:44


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Dama M @ 8.8.2019, 9:42) *
ОЛИЦА! С днем рождения тебя, дорогая моя! Всего самого хорошего, самого приятного, самого радостного и конечно здоровья! Люблю тебя!

О, Ириша дорогуша, спасибо)))) приятно так)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449228 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 7.8.2019, 14:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 6.8.2019, 10:24) *
Всем привет! Я потихоньку уменьшаюсь.

28 июля был последний день плато 74,2
И вот сегодня уже 72,5. Я очень рада)))

Анют, дорогуш, искренне поздравляю.
Плато это да... и сколько простояла? У меня рекорд был 4 месяца и 16 днейsmile.gif))
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2449220 · Ответов: 378 · Просмотров: 22984

Galaktika
Отправлено: 7.8.2019, 14:30


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Otak @ 7.8.2019, 0:07) *
Писала сообщение в теме "Наши успехи" а его почему-то нет? что то не так? или не там написала?

В теме Наши успехи введена премодерация - сообщения перед публикацией в этой теме проверяются модераторами или админами. После этого сообщение будет опубликовано.
Об этом написано в шапке темы. Будьте внимательнее.
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2449219 · Ответов: 726 · Просмотров: 182607

Galaktika
Отправлено: 1.8.2019, 17:49


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2429849 · Ответов: 21 · Просмотров: 1565

Galaktika
Отправлено: 24.7.2019, 18:35


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(uliya76 @ 12.7.2019, 10:25) *
Хотелось бы, чтобы навсегда. У меня так не получается.

а что ж не получается, что мешает то?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2398893 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 8.7.2019, 18:40


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2398614 · Ответов: 14 · Просмотров: 2747

Galaktika
Отправлено: 6.7.2019, 16:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули, добрейшего) я как то вчера только осозднала что вообще то июль...

Цитата(Otak @ 6.7.2019, 13:56) *
Всем приветы! Вот я себе и накаркала))) ко вчерашнему шикарному отвесу сегодня +400)))) к чему бы это? хотя может и из-за того что немного поздновато пообедала, оттого не особо ужинать хотелось...

Ну скорее всего - слабые или неравноценные приемы пищи после плотных/поздних завтраков/обедов.
Главное, обеъмы замеряешь?

Я так понимаю, ты на старом форуме еще была? Или а самом начале этого?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2398393 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 5.7.2019, 16:40


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули ну вы даёте... вот вы ж перестали заходить по каким то причинам? Ну вот так же и другие... начнёте активнее заходить и писать - и люди подтянутсяsmile.gif
У нас вот вчера выходной был, провалялась тупо в гамаке с шашлыками. И даже и не стыдно за такую активную лень) зато сегодня в зал в пять утра как по расписанию
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2398385 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 24.6.2019, 23:34


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Оксинья @ 24.6.2019, 11:21) *
Добрый день! Очень люблю супы-пюре из овощей. Вопрос такой.
Обычно при варке таких супов добавляют сливки. Если я сварю тыквенный суп на овощном бульоне и добавлю 3 ст.ложки сливок, будет это нарушением или нет?
По идее, если добавить 10% сливки на 3 литра бульона, то жирность сливок значительно уменьшиться. Молочка на обед разрешена. Помогите, пожалуйста, разобраться.

Считайте не на литры, а на количество порций. Например из трех литров сколько получится порций? И масло или что то еще из ограниченных продуктов будет в составе?
И количество столовых ложек переведите в чайные. Но в целом, если нет запрещенных продуктов или сочетаний, то должны уместиться в разрешенное количество жиров.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2398124 · Ответов: 589 · Просмотров: 123064

Galaktika
Отправлено: 10.6.2019, 20:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Шарлотта @ 8.6.2019, 23:46) *
Здравствуйте. Переделала рецепт подливы под системный. Хочу на всякий случай проверить тут.
мука рисовая — 3 ст.ложки;
грибы свежие (шампиньоны) – 200 грамм;
фарш свино-говяжий 300 г.
морковь – 1 крупная;
лук – 1 головка большая;
острый перец;
чеснок – 5 зубцов;
свежая зелень укропа – 2 пучка;
хмели-сунели 1 ч.л.
том.паста 1 ч.л.
вода
Сделаю в мультиварке, буду сначала пассеровать овощи, грибы и фарш (растит.масло+вода), потом залью водой с рисовой мукой (обжаренной на сухой сковородке) и буду тушить до готовности.
Растит. масло на целую кастрюлю подливы (2 л. примерно) будет 3 ст.ложки. На 1 порцию 200 г. получится ведь по количеству масла нормально?

Хороший рецепт, не вижу проблем. По маслу хорошо.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396890 · Ответов: 606 · Просмотров: 231288

Galaktika
Отправлено: 6.6.2019, 19:28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2396862 · Ответов: 28 · Просмотров: 2629

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 20.5.2019, 22:56) *
спасибо!!!!!!!!!! так приятно)))
как самочувствие? не болей!

Спасибо, получшеsmile.gif как то зацепило меня последней волной гриппаsmile.gif
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396755 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(kates @ 21.5.2019, 14:49) *
здравствуйте, есть сводная таблица с разрешенными продуктами?

Нет.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396754 · Ответов: 589 · Просмотров: 123064

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Надежда Светлая @ 21.5.2019, 21:36) *
Добрый час!
Вот такой вопрос: раз в неделю я соблюдаю пост, по канонам своей веры. Это не просто ограничение продуктов, но отказ от пищи на сутки. Т.е, с вечера одного дня - до вечера другого, или с утра одного - до утра другого. Как лучше приспособить пост к системе? Плотно завтракать? Плотно ужинать?

Тут нет однозначного ответа, день получается не системный в любом случае. Если ужинаете - старайтесь ужинать хотя бы по системе.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396753 · Ответов: 932 · Просмотров: 311730

Galaktika
Отправлено: 20.5.2019, 18:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, всех с победами - кто дошел таки))) Лена и Оля прям молодцы какие, такие результаты))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396739 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

Galaktika
Отправлено: 20.5.2019, 18:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30001
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Пролетела-пробежала-промчалась зима, за ней - весна, а это значит что пришло время подвести итоги Зимне-Весеннего Марафона
Хочу отметить, что результаты были показаны совершенно ошеломительные, невероятные, космические, в очередной раз показывающие,
что ВСЕ ВСЕГДА В ВАШИХ РУКАХ и все и всегда зависит от температуры желания!


Абсолютными победителями Болталочного марафона в номинациях "Вес" и "Объемы" с велиолепными результатами становятся
Лена - Апрелька в категории Объемы и Оля - Sheksi в категории Вес.
Девочки, вам медаль победителя марафона и наше восхищение!
И спасибо, что в очередной раз показала, что нет ничего невозможного!



Второе место и звание Вице-чемпиона Зимне-весеннего марафона в номинациях "Вес" и "Объемы" с не менее восхитительным результатом, показала
Ольга (Франсуаза Саган) - и уже не первый раз!!! Стабильность - признак мастерства!
Оля, тебе медаль вице-чемпиона и наши искренние пожелания!
И кстати, Оля кормящая мамочка, что делает ее успех еще более значительным!






Поздравляю всех с окончанием марафона и с такими результатами! Всем спасибо за участие и поддержку!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396738 · Ответов: 797 · Просмотров: 60910

90 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.8.2019, 17:34