Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
мне 36 лет
на проекте впервые
два года назад узнала про систему от подруги которая похудела на 40 кг
я прочла пару книг но никак не могла понять принцип системы и что с чем можно сочетать
получив меню на неделю до меня наконец-таки дошло
уже через три дня на системе минус 60
Личная информация
tanetka
Новичок
38 лет
Женский
Москва
Дата рождения: Дек-6-1980
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Кормина Татьяна Александровна
Статистика
Регистрация: 17.8.2017
Просмотров профиля: 64*
Последнее посещение: 30.8.2017, 11:26
Часовой пояс: 12.12.2018, 20:37
1 сообщений (0 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

tanetka

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое


--------------------
17.08.2017 г
ДЦ 14
натощак 150 мл воды
завтрак в 10:30
овсянка на молоке разбавленном водой 350 гр
два тоста из белого хлеба с маслом сливочным и сыром масдам
350 мл зеленый чай гринфилд

пол литра воды

обед: 15:00
ленивый голубцы

ужин: 18:00
глазунья из двух яиц
помидор с листьями салата и кензы заправка раст масло 1 ст л


спорт -

уход -








18.08.2017г

вес 116 кг 300 гр

обхват груди 124 см

талии 120 см

бедер 127 см


натощак 150 мл воды

завтрак : 10:30

овсянка на молоке 2,5 % разбавленном водой с цукатами

350 мл зеленого чая гринфилд

два тоста со сливочным маслом и сыром масдам



1,5 литра воды за день


обед: 15:30 система минус 60 первый день
рыбные котлеты 2 шт на 150 гр
салат свежий 250 гр



ужин: 19:00 по -60 рецепт первого дня

смузи и фруктовый салат с творогом по рецепту


спорт -

уход -



19.08.17

вес 115кг 100 гр

11:00 вода 350 мл

11:45 овсянка 150мл воды/150мл молока

1 литр воды

обед: 14:30 рыбные котлеты 153 гр
салат свежий капуска авокадо перец 250 гр


1 литр воды


ужин : 19:00

гречка с тушеными овощами ( из рецептов -60 второго дня)

целый день в разъездах была воды пить не было времени и бегать в туалет тоже




20.08.2017

вес 115 кг 600 гр

завтрак: 11:00 ленивые голубцы 500 гр


обед : 14:30 салат с мясом (говядина,яйцо,помидор)


ужин: 18:30 куриное филе в апельсиновом соусе


воды за день 3 литра 300 мл

спорт -

уход -

ванну принять не удалось

ощущения легкости за три дня в таком режиме

чувства голода нет

рецепты очень вкусные



21/08/17

вес 115 кг

завтрак: 8:00

сырники с бананом и зеленый чай

обед: 14:00 котлета рыбная 70 гр и овощи тушеные(свекла,морковь,лук,помидор,перец) общий вес 250гр

ужин : 18:00 творог 150 гр +апельсин+три сливы+10 ягод малины

воды за день 2 литра 700 мл



22.08.17

вес 113 кг 800 гр

завтрак 10:0

картошка жаленая+2 сосиски+салат на масле помидор и зелень+1 сырник+зеленый чай


обед: 16:30

форель запеченая 150 гр +капустный салат с перцем и авокадо

ужин: 19:30

творог 150гр+апельсин+сливы 1,5 шт +малина 10 шт

воды за день 1 литр 500 мл


23.08.17

завтрак: 8:30

овсянка на молоке
чай зеленый
пончито


обед: 14:00 рыба семга запеченая 150 гр

салат свежий капустный



ужин: 18:00 куриное филе в апельсиновом соусе запеченое


жидкость за день 2 литра 400 мл






24.08.17

вес 113 кг 200 гр

завтрак: 12:00

овсянка на молоке

чай зеленый

2 сырника + 2 ст л сгущенки



обед: 16:00

семга запеченая 150 гр

салат капустный

малина 10 ягод


ужин: 19:00

творог

апельсин

малина

жидкость за день 2 литра



25.08.17

вес 112 кг 900 гр

завтрак 12:00

зеленый чай+ торт тирамису с ананасами


обед 15:00

салат с мясом в соево-горчичном соусе


ужин 19:00

творог + 2 сливы+малина


жидкость 1 литр 700 мл


26.08.17

вес 113 кг 300 гр

завтрак : 11:00 тирамису с чаем зеленым

обед: 16:30 ролы диетические без риса на твороге жидком, с красной рыбой, куриным филе запеченым, огурцом

ужин: 19:00 творог + апельсин+ 2 сливы

жидкость 2 литра


27.08.17

завтрак : 11:00 тирамису с чаем

обед 15:00 рыба запеченая + капустный салат

ужин 18:30 творог+апельсин+малина

жидкость 2 литра


28.08.17

вес 113 кг 200 гр

завтрак 12:00 кекс с маком +чай+слив масло+сыр

обед 16:00 рыба запеченая +салат из капусты

ужин ---

жидковть 1,5 литра


29.08.17

завтрак 13:00 чай+кекс+слив масло

обед 16:00 спагетти с сыром+ пол помидора

ужин 21:00 2 яйца вареных с майонезом +2 кусочка хлеба

жидкость 2 литра


30.08.17

вес 112 кг 400 гр

завтрак 12:00

я вообще не понимаю для чего я тут отчет пишу
я себе в тетрадь все записываю
на этом сайте как в пустоту записи делаю
на почту электронную Миримановой задала вопрос а в ответ тишина
помощница перед марафоном сказала что Катя с нами будет индивидуально общаться и т д
но у меня чувства индивидуальности нету
рассылка общая на почту приходит и все



Просмотры


18 Aug 2017 - 20:35


17 Aug 2017 - 15:40

Комментарии
Другие пользователи не оставили комментарии для tanetka.

Друзья
Друзей нет.
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 12.12.2018, 20:37