Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Разбираемся в списках продуктов., Продолжение
buh1
сообщение 31.3.2017, 21:57
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43170
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Вопрос по питанию можно задавать только после самостоятельного поиска ответа в списках продуктов и вопросах-ответах. Для этого не обязательно перечитывать обе темы целиком.
Если вопрос касается ужина, то читайте посты, которые к ужину и относятся.

Если вы новичок, то советую вдумчиво и внимательно прочитать эти темы, выписывая для себя те моменты, которые актуальны для вас.


Задавая вопрос, обязательно пишите где в списках вы искали ответ, что в них смутило или не понятно, что вопрос остался. Если не напишете, вопрос, скорее всего, останется без ответа и будет удален



СПИСКИ ТУТ
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ТУТ


Не забываем пользоваться кнопкой Поиск (в нижнем левом углу страницы темы) в разделе рецептов для Обеда и Ужина. Необходимо ввести название блюда, ингредиент или отдельный продукт, и поиск поможет найти соответствующие рецепты. Например, при поиске желе поиск поможет найти РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЕ ДЛЯ УЖИНА; при поиске повидла поиск поможет найти рецепт СИСТЕМНОГО ПЮРЕ-ПОВИДЛА.
Таким же образом можно найти рецепты МОРОЖЕНОЕ;СИСТЕМНЫЕ КЕКСЫ; СИСТЕМНЫЕ ПИРОЖНЫЕ; РИСОВЫЙ ПУДИНГ; ОБЕДЕННЫЕ БЛИНЫ; РАЗНООБРАЗНЫЕ ЗАПЕКАНКИ и так далее.



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
25 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Начать новую тему
Ответов (20 - 39)
Galaktika
сообщение 20.4.2017, 14:49
Сообщение #21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Ларочка @ 20.4.2017, 10:21) *
Всем привет! Оля, скажи, пожалуйста, про суп Том Ям.. не соображу - можно его на ужин?

Ещё б знать как его готовят в том конкрктеом месте о котором Вы говорите. Да и вариаций том яма немеряно.
Смотря какую пасту используют - если это промышленная том ям паста, в смысле из упаковки, то все составляющие готовят стир фрай, а это обычно много масла. Плюс опять же - кладут ли грибы, галанга или имбирь, сколько молока кокосового и так далее. Не смущают эти все ингредиенты? Это ж не просто рыбный суп.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларочка
сообщение 24.4.2017, 12:30
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 23.7.2015
Из: Челябинск
Пользователь №: 150317



Цитата(Galaktika @ 20.4.2017, 14:49) *
Ещё б знать как его готовят в том конкрктеом месте о котором Вы говорите. Да и вариаций том яма немеряно.
Смотря какую пасту используют - если это промышленная том ям паста, в смысле из упаковки, то все составляющие готовят стир фрай, а это обычно много масла. Плюс опять же - кладут ли грибы, галанга или имбирь, сколько молока кокосового и так далее. Не смущают эти все ингредиенты? Это ж не просто рыбный суп.

О, тогда только утром)) Благодарю!


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Первая "мишень" - 75 (куплю себе платье)
Вторая "мишень" - 72
Ко мне обязательно на "ты"))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
firfir
сообщение 26.4.2017, 15:28
Сообщение #23


Преображаюсь
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 3.4.2012
Из: Москва
Пользователь №: 80287



Девочки, подскажите как лучше поступить с ужином. Ухожу с работы в 17-00. Домой прихожу в 18-45.
Мне лучше ужинать на работе где-то в 16-30 или лучше в 19-00? Конечно если рано очень ужинать вес быстрее уходит.
Но вечером мученья от голода. Долго так не протяну. А если попозже, то между обедом (13-00) и ужином 6 часов выходит.
Как поступить?


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Худею с апреля 2017г.
Цель первая- 108 кг. (Отписаться на форуме -10кг)
Цель вторая - стать меньше 100 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 26.4.2017, 15:33
Сообщение #24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(firfir @ 26.4.2017, 16:28) *
Девочки, подскажите как лучше поступить с ужином. Ухожу с работы в 17-00. Домой прихожу в 18-45.
Мне лучше ужинать на работе где-то в 16-30 или лучше в 19-00? Конечно если рано очень ужинать вес быстрее уходит.
Но вечером мученья от голода. Долго так не протяну. А если попозже, то между обедом (13-00) и ужином 6 часов выходит.
Как поступить?

Ужинайте в 7. У вас впереди долгий путь, не надо так рисковать с ранними ужинами.
Если обеды нормальный по насыщаемости - пусть будет 6 часов между приемами пищи.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Светлана Баська
сообщение 27.4.2017, 15:16
Сообщение #25


мама маленького пупсика
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 26.11.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 96027



Подскажите,пожалуйста,можно ли вместо криспов хлеб Рогенброт?состав-мука ржаная обдирная,вода,дрожжи,соль.


--------------------
Диеты на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 27.4.2017, 16:51
Сообщение #26


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Светлана Баська @ 27.4.2017, 16:16) *
Подскажите,пожалуйста,можно ли вместо криспов хлеб Рогенброт?состав-мука ржаная обдирная,вода,дрожжи,соль.

На обед по идее редко, совсем небольшое количество и в рзарешенных сочетаниях.
На ужин нет.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gurza
сообщение 2.5.2017, 10:31
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 2.5.2017
Пользователь №: 161446



Что-то призадумалась. Есть приправа такая Маласянь, китайская. Видимо с глутаматом. Её нельзя, да?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 2.5.2017, 12:39
Сообщение #28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Gurza @ 2.5.2017, 11:31) *
Что-то призадумалась. Есть приправа такая Маласянь, китайская. Видимо с глутаматом. Её нельзя, да?

В составе что у этой приправы?


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gurza
сообщение 2.5.2017, 13:25
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 2.5.2017
Пользователь №: 161446



Цитата(Galaktika @ 2.5.2017, 18:39) *
В составе что у этой приправы?


На пачке только иероглифы, но сейчас додумалась погуглить
Цитата
Состав: поваренная соль, белый сахар, красный перец чили, сычуаньский перец, белый перец, экстракт говяжьего мяса, сушеные (сублимированые) овощи, гидролизованный растительный белок, пищевая добавка Е621 (глутамат натрия), пищевая добавка E635.


Жуть.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ninel_A
сообщение 7.5.2017, 3:06
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 7.5.2017
Из: Крым
Пользователь №: 161521



Девочки, всем здравствуйте, я новичок. Книгу "Система минус 60, или мое волшебное похудение" только начала читать, еще не дочитала, но уже хочу стартовать girl_witch.gif .
Помогите разобраться - мясо и рыбу нельзя с хлебом/макаронами, но с овощами или крупами можно? То есть - или с овощами, или с крупами - или это все можно совмещать? Вариант гречка + отварная курица + огурец/помидор допустимый? Или рис + говядина + тушеный кабачок?
Можно ли есть с рисом/гречкой кефир, творог или яблоко?
Из круп вообще можно только рис и гречку, другие под запретом?
И отдельный вопрос про рис - в книге упоминается, что обычный белый шлифованный рис можно лишь изредка. А какой можно постоянно?
За ответ спасибо!
К слову, предложенный подарок - меню с рецептами на 10 дней я скачала с благодарностью, однако не совсем понимаю - ну вот например меню обеда включает в себя помидоры с зеленью, щи с мясом и паровые котлеты. Имеется в виду что-то на выбор - или щи или котлеты? Не может же быть чтобы и то и другое?


Сообщение отредактировал ninel_A - 7.5.2017, 3:22


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Надежда
сообщение 7.5.2017, 9:58
Сообщение #31


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 440
Регистрация: 24.3.2014
Из: Ульяновск
Пользователь №: 128460



Цитата(ninel_A @ 7.5.2017, 4:06) *
Девочки, всем здравствуйте, я новичок. Книгу "Система минус 60, или мое волшебное похудение" только начала читать, еще не дочитала, но уже хочу стартовать girl_witch.gif .
Помогите разобраться - мясо и рыбу нельзя с хлебом/макаронами, но с овощами или крупами можно? То есть - или с овощами, или с крупами - или это все можно совмещать? Вариант гречка + отварная курица + огурец/помидор допустимый? Или рис + говядина + тушеный кабачок?
Можно ли есть с рисом/гречкой кефир, творог или яблоко?
Из круп вообще можно только рис и гречку, другие под запретом?
И отдельный вопрос про рис - в книге упоминается, что обычный белый шлифованный рис можно лишь изредка. А какой можно постоянно?
За ответ спасибо!
К слову, предложенный подарок - меню с рецептами на 10 дней я скачала с благодарностью, однако не совсем понимаю - ну вот например меню обеда включает в себя помидоры с зеленью, щи с мясом и паровые котлеты. Имеется в виду что-то на выбор - или щи или котлеты? Не может же быть чтобы и то и другое?


Здравствуйте. ответы на ваши вопросы есть в шапке темы. Посмотрите ссылки"списки продуктов" и "Вопросы ответы тут"
Если кратко, то на завтрак едим все. На обед есть некоторые ограничения, например, мясо/рыбу не сочетаем с картошкой, макаронами, бобовыми. НА ужин есть 7 вариантов. Между собой их не смешиваем. Основной принцип - равнонасыщаемость, т.е. завтрак, обед и ужин должны быть примерное одинаковы по насыщаемости и объему. Ну а подробнее - это только списки внимательно читать. Советую распечатать и на холодильник повесить. И еще один экз. с собой в магазин можно брать, чтобы купить то, что нужно.


Еще советую в соседней теме "проверяем меню" выкладывать планируемое меню на завтра ,т.к. по началу часто бывают ошибки и лучше заранее проверить все.


--------------------

Начала стройнеть 16.01.2017 г.
Иду с Лесли с 01.02.2017! В 2017г пройдено миль - 131
В 2018г пройдено миль - 6
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ninel_A
сообщение 8.5.2017, 14:13
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 7.5.2017
Из: Крым
Пользователь №: 161521



Спасибо!
Можно я еще раз уточню - если например в обед и ужин мы едим только совместимые продукты, то к завтраку это правило не относится, верно?
И еще я не нашла ни в списках, ни в вопросах-ответах информации про овсяные отруби (это у меня продюкановская привычка rolleyes.gif ), можно ли их употреблять и если да, то с чем совмещать. Я планировала завершать ужин стаканом кефира с двумя ложками отрубей, но засомневалась, совместима ли такая смесь с предложенными здесь вариантами ужина. Состав почитала: белки 18, жиры 8,5, углеводы 43, т.е. фактически это как крупа получается.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 8.5.2017, 15:29
Сообщение #33


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(ninel_A @ 8.5.2017, 15:13) *
Спасибо!
Можно я еще раз уточню - если например в обед и ужин мы едим только совместимые продукты, то к завтраку это правило не относится, верно?
И еще я не нашла ни в списках, ни в вопросах-ответах информации про овсяные отруби (это у меня продюкановская привычка rolleyes.gif ), можно ли их употреблять и если да, то с чем совмещать. Я планировала завершать ужин стаканом кефира с двумя ложками отрубей, но засомневалась, совместима ли такая смесь с предложенными здесь вариантами ужина. Состав почитала: белки 18, жиры 8,5, углеводы 43, т.е. фактически это как крупа получается.

Верно, к завтраку эту правило не относится.
И нет, овсянку нельзя после 12. Как проверяем это- открывает м список круп, разрешённых на обед и ужин. Есть там овсянка? Нет. Значит к ужину Ее добавлять нельзя.
(Забудьте дюкановские привычкиsmile.gif


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 8.5.2017, 20:31
Сообщение #34


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(ninel_A @ 7.5.2017, 4:06) *
Девочки, всем здравствуйте, я новичок. Книгу "Система минус 60, или мое волшебное похудение" только начала читать, еще не дочитала, но уже хочу стартовать girl_witch.gif .
Помогите разобраться - мясо и рыбу нельзя с хлебом/макаронами, но с овощами или крупами можно? То есть - или с овощами, или с крупами - или это все можно совмещать? Вариант гречка + отварная курица + огурец/помидор допустимый? Или рис + говядина + тушеный кабачок?
Можно ли есть с рисом/гречкой кефир, творог или яблоко? В какой прием пищи? В обед можно, в ужин - нельзя, так как нельзя смешивать между собой различные варианты ужинов.
Из круп вообще можно только рис и гречку, другие под запретом? Нет, также можно кукурузную крупу, кус кус, но есть ограничения по частоте употребления и по сочетанию с мясом.
И отдельный вопрос про рис - в книге упоминается, что обычный белый шлифованный рис можно лишь изредка. А какой можно постоянно? Постоянно можно пропареный белый (ладе если он шлифованный, главное что бы был пропаренный), бурый, дикий.
За ответ спасибо!
К слову, предложенный подарок - меню с рецептами на 10 дней я скачала с благодарностью, однако не совсем понимаю - ну вот например меню обеда включает в себя помидоры с зеленью, щи с мясом и паровые котлеты. Имеется в виду что-то на выбор - или щи или котлеты? Не может же быть чтобы и то и другое? может быть))))) в этом и прелесть системы



--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ninel_A
сообщение 9.5.2017, 17:18
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 7.5.2017
Из: Крым
Пользователь №: 161521



Galaktika, спасибо Вам огромное!
Ведь и правда есть нюансы, на которые я бы, вероятно, могла и не обратить внимания. А потом бы недоумевала и разочаровывалась...
Прямо радуюсь, что не постеснялась спросить wub.gif .


Сообщение отредактировал ninel_A - 9.5.2017, 17:30


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Тоня111
сообщение 9.5.2017, 19:48
Сообщение #36


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 8.5.2017
Пользователь №: 161533



Я в списках продуктов вообще не могу разобраться,раньше мне все говорили что после 16 час фрукты нельзя, а тут можно. На ужин творог с чем можно. Обед вообще не поняла. А на ужин если рыба или мясо , то только они, 350 гр чтоли
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 9.5.2017, 20:05
Сообщение #37


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29842
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Тоня111 @ 9.5.2017, 20:48) *
Я в списках продуктов вообще не могу разобраться,раньше мне все говорили что после 16 час фрукты нельзя, а тут можно. На ужин творог с чем можно.
Обед вообще не поняла. А на ужин если рыба или мясо , то только они, 350 гр чтоли

кто Вам говорил что фрукты нельзя после 16?

Смотря какие фрукты.
Окрываем списки:
На ужин можно выбрать вариант Фрукты и молочка
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо


или же можно выбрать Фрукты и крупы
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).

С чем можно творог - опять же, открываем списки.
Есть варианты ужина молочка и фрукты, молочка и овощи и молочка и криспы с сыром - во всех этих вариантах есть творог.

Что именно непонятно по обеду? Сочетания или способы или продукты? Точнее пишите, будет проще ответить.
В частности, нельзя жарить на масле, нельзя сочетать мясо/рыбу/птицу с картофелем макаронами с с бобовыми.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elena1982
сообщение 10.5.2017, 9:26
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 11.3.2016
Пользователь №: 154626



Добрый день! Подскажите, пожалуйста, хочу на ужин себе сделать "бутерброды": кусочек помидора, сверху чеснок, зелень и совсем чуть-чуть тертого сыра, примерно грамм 20 на все. Так можно? Или сыр здесь совсем ни в каком количестве нельзя?


--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Цель № 1 - 88,0
Цель № 2 - 83,0
Цель № 3 - 78,0
Цель № 4 - 73,0
Цель № 5 - 68,0
Цель № 6 - 63,0

Меня зовут Елена. Ко мне на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tabuletka
сообщение 10.5.2017, 10:30
Сообщение #39


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 886
Регистрация: 18.1.2011
Из: Кемерово
Пользователь №: 27889



Цитата(Elena1982 @ 10.5.2017, 10:26) *
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, хочу на ужин себе сделать "бутерброды": кусочек помидора, сверху чеснок, зелень и совсем чуть-чуть тертого сыра, примерно грамм 20 на все. Так можно? Или сыр здесь совсем ни в каком количестве нельзя?

сыр только в варианте с криспами и молочкой.


--------------------

Лена, 30 лет, двое деток.[/color][color="#00BFFF"]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elena1982
сообщение 10.5.2017, 10:40
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 11.3.2016
Пользователь №: 154626



Цитата(Tabuletka @ 10.5.2017, 10:30) *
сыр только в варианте с криспами и молочкой.

Спасибо. Заменю сыр на творог мягкий. Тоже должно быть вкусно.


--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Цель № 1 - 88,0
Цель № 2 - 83,0
Цель № 3 - 78,0
Цель № 4 - 73,0
Цель № 5 - 68,0
Цель № 6 - 63,0

Меня зовут Елена. Ко мне на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

25 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 17.10.2018, 11:24