Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, продолжение
Galaktika
сообщение 9.8.2017, 18:28
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
13 страниц V  « < 10 11 12 13 >  
Начать новую тему
Ответов (220 - 239)
Юльчик-я
сообщение 12.1.2018, 17:06
Сообщение #221


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708




Свекольник густой картофель, свекла, морковь, лук, цветная капуста,зелень, масло растительное 1 ч.л на порцию
В обед надо тогда еще что то добавить? может пол яйца в суп прям вареное? А перекус убрать?
чеснок это из семейства луковых, а соя как приправа в бутылочках продается, соленая, я там запятую не поставила


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.1.2018, 17:57
Сообщение #222


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Юльчик-я @ 12.1.2018, 18:06) *
Свекольник густой картофель, свекла, морковь, лук, цветная капуста,зелень, масло растительное 1 ч.л на порцию
В обед надо тогда еще что то добавить? может пол яйца в суп прям вареное? А перекус убрать?
чеснок это из семейства луковых, а соя как приправа в бутылочках продается, соленая, я там запятую не поставила

Яйцо нельзя вприкуску с картошкой.
Если гутой свекольник - хорошо. Но отследите по своим ощущениям, что б не было прям голода сильного к ужину.
Что такое чеснок я знаю)))) я просто подумала что какой то соевый вариант))) если чеснок и соевый соус - тогда все понятно))


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 12.1.2018, 18:18
Сообщение #223


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(Galaktika @ 12.1.2018, 20:57) *
Яйцо нельзя вприкуску с картошкой.
Если гутой свекольник - хорошо. Но отследите по своим ощущениям, что б не было прям голода сильного к ужину.
Что такое чеснок я знаю)))) я просто подумала что какой то соевый вариант))) если чеснок и соевый соус - тогда все понятно))

Спасибо за помощь, посмотрю, как будет!
в следующий раз, постараюсь понятней написать ))


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 13.1.2018, 16:03
Сообщение #224


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Добрый вечер, составила меню на 3 дня сразу, хотелось бы проверить
И сразу вопрос, не знаю где спросить, перенаправьте меня, если что. У меня гипогликемия, я всегда после обеда и ужина либо пила сладкий чай, сок, конфетку (мне так врач советовал). Со вчера на системе, вчера все было нормально, а сегодня в обед приступ был и я по привычке сок выпила 100 мл. И задумалась, как быть, ведь нельзя. И вот сейчас ужин был, чувствую нехорошо, но терпимо, что в таких случаях делать? Кто нибудь сталкивался?
а теперь меню
14.01.18
З манты 100г, торт заварной 50г, чай с сахаром 1 ч.л
О плов системный (нашла тут в рецептах, буду варить без масла))) 150г и салат свекла отварная+1 ч.л масла-50г, хлеб ржаной 20г+чай без сахара
У холодец системный 250г (200 мясо+50 бульон)
15.01.18
З яичница 2 яйца с луком примерно 150г хлеб 30г, шоколад 20г чай
О тушеная капуста с мясом (капуста белокочанная, лук, морковь, помидор, мясо) 150г + гречка 70г +хлеб 10г+чай без сахара
У холодец системный 250г
16.01.18
З баклажаны с чесноком и сыром 50, хлеб 30г, вареники с картофелем 100г+ чай с сахаром
О куриное мясо с луком тушеное 150г+гречка 70г+хлеб ржаной 20г+ чай б/с
У творог 5%180г+системное варенье50г


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.1.2018, 16:37
Сообщение #225


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Юльчик-я @ 13.1.2018, 17:03) *
Добрый вечер, составила меню на 3 дня сразу, хотелось бы проверить
И сразу вопрос, не знаю где спросить, перенаправьте меня, если что. У меня гипогликемия, я всегда после обеда и ужина либо пила сладкий чай, сок, конфетку (мне так врач советовал). Со вчера на системе, вчера все было нормально, а сегодня в обед приступ был и я по привычке сок выпила 100 мл. И задумалась, как быть, ведь нельзя. И вот сейчас ужин был, чувствую нехорошо, но терпимо, что в таких случаях делать? Кто нибудь сталкивался?
а теперь меню
14.01.18
З манты 100г, торт заварной 50г, чай с сахаром 1 ч.л
О плов системный (нашла тут в рецептах, буду варить без масла))) 150г и салат свекла отварная+1 ч.л масла-50г, хлеб ржаной 20г+чай без сахара
У холодец системный 250г (200 мясо+50 бульон)

Если плов с мясом, то хлеб нельзя уже. Мясо и хлеб не сочетаются на обед.
Ужин нормальный.


15.01.18
З яичница 2 яйца с луком примерно 150г хлеб 30г, шоколад 20г чай
О тушеная капуста с мясом (капуста белокочанная, лук, морковь, помидор, мясо) 150г + гречка 70г +хлеб 10г+чай без сахара
У холодец системный 250г

То же самое про хлеб и мясо. Не сочетаем.

16.01.18
З баклажаны с чесноком и сыром 50, хлеб 30г, вареники с картофелем 100г+ чай с сахаром
О куриное мясо с луком тушеное 150г+гречка 70г+хлеб ржаной 20г+ чай б/с
У творог 5%180г+системное варенье50г

И опять хлеб и мясо - нельзя так сочетать. НЕ забыввайте по спискам проверять.

Ничего не могу сказать по поводу сока или сладости - никто запрещать или советовать не будет, это вопрс жизни и здоровья.
Делайте как врач советует, здоровье прежде всего.
И Вы всегда такими порциями питались?


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 13.1.2018, 16:47
Сообщение #226


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(Galaktika @ 13.1.2018, 19:37) *
Ничего не могу сказать по поводу сока или сладости - никто запрещать или советовать не будет, это вопрс жизни и здоровья.
Делайте как врач советует, здоровье прежде всего.
И Вы всегда такими порциями питались?

Спасибо, про хлеб учту, это наверно привычка. Да порции 250-200 г для меня нормально, а что безопаснее с точки зрения диеты, конфета, сок апельсиновый или чай с сахаром?
Кстати спасибо про свекольник, густой суп не пошел, кушать захотелось, теперь супы редко кушать буду


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.1.2018, 21:45
Сообщение #227


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Юльчик-я @ 13.1.2018, 17:47) *
Спасибо, про хлеб учту, это наверно привычка. Да порции 250-200 г для меня нормально, а что безопаснее с точки зрения диеты, конфета, сок апельсиновый или чай с сахаром?
Кстати спасибо про свекольник, густой суп не пошел, кушать захотелось, теперь супы редко кушать буду

Минимально разрешенная порция на системе -250 гр. Меньше делать нельзя ни в коем случае. И даже 250 гр - это должны быть насыщающие продукты.
Вот суп, например, не пошел. Опять же опыт.
Все вышеперечисленное - примерно одинаково по сути - что конферы, что сок, что чай.
Размер перекуса какой указан врачом? И в перечне возможных продуктов только эти три продукта?


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 14.1.2018, 6:36
Сообщение #228


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(Galaktika @ 14.1.2018, 0:45) *
Минимально разрешенная порция на системе -250 гр. Меньше делать нельзя ни в коем случае. И даже 250 гр - это должны быть насыщающие продукты.
Вот суп, например, не пошел. Опять же опыт.
Все вышеперечисленное - примерно одинаково по сути - что конферы, что сок, что чай.
Размер перекуса какой указан врачом? И в перечне возможных продуктов только эти три продукта?

Да суп 300 наливала даже 220 гущи и 80 жижи, и то никак.
Нет не говорил врач сколько, у меня всегда с собой карамелька, чувствую, что нехорошо, сразу в рот, обычно приступы либо после тренировки, либо на голод. Я всегда чай с ложкой сахара пила. Сейчас наверно просто резко сахар сократился. сок 100 мл хватает, 1 карамель 3-4 г, ну или чайная ложка сахара, но это редко, в основном конфета, она всегда рядом. Вчера вечером сладкое не ела, нормально было. Утром хорошо, сладкого можно много)))
Попробую наверно постепенно снижать количество, потом с врачом посоветуюсь.


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 14.1.2018, 6:40
Сообщение #229


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(Galaktika @ 14.1.2018, 0:45) *
Минимально разрешенная порция на системе -250 гр. Меньше делать нельзя ни в коем случае. И даже 250 гр - это должны быть насыщающие продукты.
Вот суп, например, не пошел. Опять же опыт.
Все вышеперечисленное - примерно одинаково по сути - что конферы, что сок, что чай.
Размер перекуса какой указан врачом? И в перечне возможных продуктов только эти три продукта?

Перечень не выдавали, просто сказали, чтоб конфета всегда с собой была, либо что-то сладкое, думаю не важно, что именно, главное быстро сахар поднять в крови, вот мысль пришла, может чернослив попробовать? вместо конфеты, он же сладкий?


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 14.1.2018, 18:48
Сообщение #230


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 6:36) *
Да суп 300 наливала даже 220 гущи и 80 жижи, и то никак.
Нет не говорил врач сколько, у меня всегда с собой карамелька, чувствую, что нехорошо, сразу в рот, обычно приступы либо после тренировки, либо на голод. Я всегда чай с ложкой сахара пила. Сейчас наверно просто резко сахар сократился. сок 100 мл хватает, 1 карамель 3-4 г, ну или чайная ложка сахара, но это редко, в основном конфета, она всегда рядом. Вчера вечером сладкое не ела, нормально было. Утром хорошо, сладкого можно много)))
Попробую наверно постепенно снижать количество, потом с врачом посоветуюсь.


Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 6:40) *
Перечень не выдавали, просто сказали, чтоб конфета всегда с собой была, либо что-то сладкое, думаю не важно, что именно, главное быстро сахар поднять в крови, вот мысль пришла, может чернослив попробовать? вместо конфеты, он же сладкий?

Супы всегда такие. Для нормального насыщения нужен или гутсой суп на мясном бульне - например рисовый на курином бульоне, или густой борщ
Или же добавлять гарнир.
Про сладкое - пусть будет карамелька, всегда под рукой. А вообще - как удобно, здоровье презде всего.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 14.1.2018, 20:06
Сообщение #231


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(Galaktika @ 14.1.2018, 21:48) *
Супы всегда такие. Для нормального насыщения нужен или гутсой суп на мясном бульне - например рисовый на курином бульоне, или густой борщ
Или же добавлять гарнир.
Про сладкое - пусть будет карамелька, всегда под рукой. А вообще - как удобно, здоровье презде всего.

Спасибо за помощь, буду наблюдать, приступы не так часто, наверно не сильно страшно, попробую чернослив в следующий раз, вместо сока и конфеты)


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 16.1.2018, 19:45
Сообщение #232


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Проверьте меню на 3 дня
1 день
З. вареники 180 г+ трубочка с белковым кремом 70г+ чай
О. Бульон с мясом 100 г и рисом 80г пропаренным + салат свекла+свежая капуста заправлена 1 ч.л растительного масла 80г
У. Гречка отварная 200 г+ свекла 80г

2 день
З. Каша пшенная с маслом 150г+хлеб 50г+чай+2 конфеты
О. Салат 25 0г (мясо 150г + яйцо отварное 60г+сол огурец 30г+лук зеленый 5г и заправка йогурт 3% 1 ст.л)
У. Курица запеченая (маринад апельсин, лук, соль, специи) без кожи, жира, лука 250г

3 день
З Тост с паштетом 80г+ оливье салат 80г + пирожное 50г+ чай
О. Харчо суп 300г (рис отварной 80 г+ мясо 150г+помидоры, лук, морковь, кабачок, чеснок+ 1 ч.л масла растительного)
У. Ржаные сухарики 40г + творог 5% 100г с чесноком+ сыр 5% (рецепт системный)100г + чай



--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
buh1
сообщение 17.1.2018, 11:48
Сообщение #233


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43166
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Цитата(Юльчик-я @ 16.1.2018, 20:45) *
Проверьте меню на 3 дня
1 день
З. вареники 180 г+ трубочка с белковым кремом 70г+ чай
О. Бульон с мясом 100 г и рисом 80г пропаренным + салат свекла+свежая капуста заправлена 1 ч.л растительного масла 80г
У. Гречка отварная 200 г+ свекла 80г

2 день
З. Каша пшенная с маслом 150г+хлеб 50г+чай+2 конфеты
О. Салат 25 0г (мясо 150г + яйцо отварное 60г+сол огурец 30г+лук зеленый 5г и заправка йогурт 3% 1 ст.л)
У. Курица запеченая (маринад апельсин, лук, соль, специи) без кожи, жира, лука 250г

3 день
З Тост с паштетом 80г+ оливье салат 80г + пирожное 50г+ чай
О. Харчо суп 300г (рис отварной 80 г+ мясо 150г+помидоры, лук, морковь, кабачок, чеснок+ 1 ч.л масла растительного)
У. Ржаные сухарики 40г + творог 5% 100г с чесноком+ сыр 5% (рецепт системный)100г + чай

Вы всегда так мало ели? Не старайтесь делать ужины меньше других приемов пищи.
По составу хорошо.


--------------------


Я Лариса, ко мне на ты.
Кхе-кхе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Юльчик-я
сообщение 17.1.2018, 13:32
Сообщение #234


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 12.1.2018
Из: Казахстан, Караганда
Пользователь №: 164708



Цитата(buh1 @ 17.1.2018, 14:48) *
Вы всегда так мало ели? Не старайтесь делать ужины меньше других приемов пищи.
По составу хорошо.

Да в меня и это, если честно с трудом вмещается)), такое ощущение что переедаю, голод не всегда ощущаю к следующему приему пищи. Только утром кушать хочется.
А в какой ужин, подскажите добавить, где уменьшила? Или все ужины?
У меня проблема веса из-за вечерних жоров, порции не большие всегда были, а муж с работы придет, и сидишь чай на ночь с вкусненьким пьешь...


--------------------
"Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу."
"Не бывает триумфа без тяжелой работы."


Моя диета: система Миримановой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
виктория81
сообщение Вчера, 15:03
Сообщение #235


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 15.1.2014
Пользователь №: 124022



Добрый день.Напомните пожалуйста,в варианте мясо ужин,запекать можно в коже ,а потом снять,или изначально запекаем без кожи?от неё жир как бы пропитывает же само мясо .....и на обед варим суп из окорочка со снятым жиром ? А то в бульон все г уходит... спасибо

Сообщение отредактировал виктория81 - Вчера, 15:04
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение Вчера, 16:33
Сообщение #236


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(виктория81 @ 18.1.2018, 15:03) *
Добрый день.Напомните пожалуйста,в варианте мясо ужин,запекать можно в коже ,а потом снять,или изначально запекаем без кожи?от неё жир как бы пропитывает же само мясо .....и на обед варим суп из окорочка со снятым жиром ? А то в бульон все г уходит... спасибо

Если получается - запекайте без кожи. Нет - можно готовить с кожей, главное не есть Ее.
Желательно со снятым жиром или минимальным количеством готовить бульон - но как получается.
Если бульон получатется слишком дирный - разбавьте его.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Татьянаириска
сообщение Вчера, 22:30
Сообщение #237


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 17.1.2018
Пользователь №: 164790



здравствуйте! Проверьте пожалуйста мое меню:
Завтрак: каша геркулес 200, хлеб 5, кофе с молоком
Обед: рис пропаренный 50, свинина запечённая в духовке 200, помидор 50
Ужин: холодец 250

День 2
Завтрак: омлет из 2 яиц, кофе с молоком
Обед: индейка с овощами 200, огурец 60
Ужин: йогурт 0,1% (200), два киви 50

День 3
Завтрак: мюсли фруктовые 250, кофе с молоком, темный шоколад 5 гр
Обед: свинина в духовке 200, салат морковь, капуста 100
Ужин: кефир 1% 150, печенное яблоко 50
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение Вчера, 22:39
Сообщение #238


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Татьянаириска @ 18.1.2018, 22:30) *
здравствуйте! Проверьте пожалуйста мое меню:
Завтрак: каша геркулес 200, хлеб 5, кофе с молоком
Обед: рис пропаренный 50, свинина запечённая в духовке 200, помидор 50
Ужин: холодец 250

насколько системный холодец? Мяса больше чем желе?

День 2
Завтрак: омлет из 2 яиц, кофе с молоком
Обед: индейка с овощами 200, огурец 60
Ужин: йогурт 0,1% (200), два киви 50

Ужина практически нет. Надо усиливать творогом или искать другой вариант ужина.

День 3
Завтрак: мюсли фруктовые 250, кофе с молоком, темный шоколад 5 гр
Обед: свинина в духовке 200, салат морковь, капуста 100
Ужин: кефир 1% 150, печенное яблоко 50

То же самое про ужин. Ужины надо пересматривать, так как нет равнонасыщаемости порций. Сравните обед и ужин - они одинаковы по насыщаемости? Нет. Это надо исправлять.

Вы всегда такими порциями питались в 250 гр?
Ужина надо пересматривать полностью, усиливать их.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Татьянаириска
сообщение Вчера, 22:42
Сообщение #239


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 17.1.2018
Пользователь №: 164790



Цитата(Galaktika @ 18.1.2018, 22:39) *
Вы всегда такими порциями питались в 250 гр?
Ужина надо пересматривать полностью, усиливать их.

Ну я впринципе не испытываю чувства голода от таких порций.мне кажется мне хватает.
Про ужины поняла, буду исправлять
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение Вчера, 22:46
Сообщение #240


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29586
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Татьянаириска @ 18.1.2018, 22:42) *
Ну я впринципе не испытываю чувства голода от таких порций.мне кажется мне хватает.
Про ужины поняла, буду исправлять

Посмотрите подборку рецептов ужина в данном разделе, там масса всевозможных вариантов. Будет намного проще.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

13 страниц V  « < 10 11 12 13 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1 Татьянаириска

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 19.1.2018, 10:20