Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

37 страниц V   1 2 3 > » 

Кнопочка
Отправлено: 10.3.2018, 9:18


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(asiana @ 1.3.2018, 10:41) *
Хочу сделать гречневые котлеты (гречка отварная, картофель, немного муки, соль, перец-все перемешать-сформировать котлетки), не буду жарить, а на пару. Скажите, пожалуйста, гречка с картофелем совместима?
Спасибо!

Без муки. Мука до 12
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2164386 · Ответов: 471 · Просмотров: 62806

Кнопочка
Отправлено: 4.3.2018, 21:51


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Валькирия @ 4.3.2018, 17:21) *
Еще вопрос,может не в той теме,но меня просто с ума сводят эти мои взвешивания еды,я прямо 350 ровно всегда отмеряю,без костей и прочих лишних вещей(я о мясе).Что делать с этим?я уже боюсь съесть больше

Никогда в жизни не взвешивала. По аппетиту: села - поела - наелась - не переела - к след. приему пищи аппетит есть. Всё. Это опытным путем.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2164158 · Ответов: 429 · Просмотров: 39004

Кнопочка
Отправлено: 30.11.2017, 12:38


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(b0ik00leg @ 29.11.2017, 12:34) *
Я иногда бегаю по вечерам на стадионе.

Сейчас? Так холодно и скользко to_pick_ones_nose_eat.gif
  Форум: Спорт · Просмотр сообщения: #2154052 · Ответов: 359 · Просмотров: 92128

Кнопочка
Отправлено: 16.11.2017, 19:23


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Svetlasha67 @ 16.11.2017, 19:19) *
Добрый вечер. Я, похоже, тоже вернулась. В 2010 году похудела на 17 кг, потом набрала 7 кг, опять сбросила. Пробовала другие системы и тоже худела, а потом набирала... сейчас нахожусь в периоде менопаузы. Вес , от которого ушла первый раз, ни разу не вернулся, но хочется все же быть стройной wub.gif поэтому хочу попытаться еще раз. Сейчас в Катиной системе возможны перекусы между приемами пищи, для меня это очень важно. Ну что, принимаете в команду???

Перекусы? blink.gif Новые правила что ли? Пошла читать....
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152544 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 16.11.2017, 5:43


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Alisa2016 @ 15.11.2017, 22:45) *
Мне так легко далось первое похудение...

Вот, кстати, да. Первый раз был вообще волшебный.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152402 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 15.11.2017, 21:32


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Alisa2016 @ 15.11.2017, 11:50) *
Я тоже вернулась..
Возвращалась все годы, вернее на качелях застряла
Вкратце: похудела в 2010 м на 14кг, год держался вес при системном питании, потом бросила курить и стала позволять себе нарушения. Впоследствии напрочь забыла о том что курила а привычка уходить в зажер осталась и все 14 кг вернула.
В итоге последние месяцев 8-9 вообще никакой системы и еще плюс пару кило. На начало системы в этот раз 78.6 вес. Работы много но думаю будет приятно получать минуса. В этот то раз трчно верну свои 62.
О себе : я Ира, ник был и cary и Ирина П. Сейчас профиль новый, не удалось восстановить старый. Ну ничего.. В новую жизнь с новым профилем, без "тяжежести" срывов и нарушений

Молодец!
У нас получится first_move.gif
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152380 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 15.11.2017, 7:34


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Виkтория @ 14.11.2017, 22:26) *
Ой, Наташа. Одно время совсем пропала. Как приятно тебя видеть здесь)). На форуме совсем тихо стало, раньше всё бурлило. А легко расслабиться оказывается. Благо 10 - не 40)), и ты пути отступления жира знаешь))).

А я как ГВ свернула, так 5 кг. гуляют туда-сюда. Сейчас в третьем заходе. Хочу скинуть как в прошлые разы десятки кг.)

Привет, дорогая.
Ага. Я вернулась. Нажрала.
Сын у меня 2.5 года назад ЕГЭ сдавал да поступал, я тогда психовала много и нажрала на нервной почве.
И, кстати, держу нажранное 39.gif больше не растет.
Но и так не нравится, надо скидывать.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152336 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 13.11.2017, 11:38


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(ЗлаяФея @ 13.11.2017, 12:26) *
я нажрала 4 кг с мая по сегодня.... hang1.gif

обидно....
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152270 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 13.11.2017, 10:49


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Всем по привету!
Что так тихо?
Признавайтесь кто нажрал кило обратно?

Я нажрала 10 из 40 потерянных.
А ведь думала: "Да я! Да никогда!"
Ага....да вот как же
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2152267 · Ответов: 190 · Просмотров: 23366

Кнопочка
Отправлено: 15.7.2017, 9:19


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Katerino4ka @ 15.7.2017, 9:15) *
доброе утро) подскажите можно ли на обед 2 вида мяса? кура+говядина? просто с обеда остались котлетки а с ужина мясо запеченое. вот хотела это все объединить в обед.

да
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2131363 · Ответов: 471 · Просмотров: 62806

Кнопочка
Отправлено: 9.10.2016, 1:05


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


А мы....стареем. И болеем. 9 лет пёсику.

  Форум: Домоводство, садоводство, "животноводство" · Просмотр сообщения: #2018723 · Ответов: 244 · Просмотров: 89343

Кнопочка
Отправлено: 9.10.2016, 1:03


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Татьяна_- @ 13.9.2016, 23:46) *
Моя живность это кошка породы мейн кун и собака породы кавалер кинг чарльз спаниель. Обожаю обоих. Фотки пока не научилась на этом форуме выкладывать. Пишу с телефона перед сном. В выходные разберусь с этим делом.

Вау! Глянуть бы на обоих!
Кошка большая?
Я в ветеринарке видела мейн куна...ох огромна девица была! Рыська такая!

А кавалеры вообще прелесть!
  Форум: Домоводство, садоводство, "животноводство" · Просмотр сообщения: #2018722 · Ответов: 244 · Просмотров: 89343

Кнопочка
Отправлено: 9.10.2016, 1:00


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Дора @ 8.10.2016, 21:13) *
как думаете в каком возрасте можно начинать читать Гарри Поттера ?

Лет в 10
  Форум: Хобби, увлечения · Просмотр сообщения: #2018721 · Ответов: 920 · Просмотров: 259472

Кнопочка
Отправлено: 6.7.2016, 0:17


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Анна Крылова @ 5.7.2016, 18:55) *
Полгода точно можно об этом не думать, а потом постепенно начинают проявляться. Косметолог не рекомендует делать чаще двух раз в год. Я месяцев через семь или восемь хожу. Могу сказать, что кожа не становится хуже от этих инъекций, просто через определенное время все возвращается на круги своя.

Мне хватило на 2 месяца.
Все правила соблюдала - баня, алкоголь и т.п
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #1992588 · Ответов: 194 · Просмотров: 146073

Кнопочка
Отправлено: 5.7.2016, 14:21


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Анна Крылова @ 5.7.2016, 8:22) *
Доброго дня! А я делаю инъекции диспорта (тоже ботулинотоксин). И очень рада результатам. Здесь важно подобрать грамотного косметолога, который посоветует как лучше и что лучше подойдет именно для вас и вашей кожи. Рекомендовать, конечно, не буду, т.к. все зависит от состояния кожи. У меня, например, наследственное, все лицо в мимических морщинках. Первые появились в 19 лет. Сейчас в 36 они уже имеют достаточно четкие контуры, никакая биоревитализация, а уж тем более косметика с ними не справится. Вот так.

Надолго хватает?
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #1992486 · Ответов: 194 · Просмотров: 146073

Кнопочка
Отправлено: 25.6.2016, 20:28


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Flare @ 24.6.2016, 12:42) *
Привет! Нашла хорошую статью про компульсивное переедание, может пригодится? smile.gif
http://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D...%BD%D0%B8%D1%8F
там кстати, много информации интересной по вопросам питания

Спасибо. Пошла читать.
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #1990332 · Ответов: 304 · Просмотров: 67263

Кнопочка
Отправлено: 22.6.2016, 0:58


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(SuvorovaVika @ 22.6.2016, 1:09) *
Что-то неизвестное меня покусало в квартире. Я, конечно, довольно сильно реагирую на укусы насекомых, но это что-то новое - стоило буквально почесать руку (а место укуса - это район чуть выше лодыжки), как появился сильный отек. Помазала финистилом - все, что нашла под рукой, что можно сделать, чтобы отек сошел? С такой рукой и на людях показаться стыдно.

С сильным отеком кусают мошки. Мажьте и антигистамин внутрь дня 3.
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #1989054 · Ответов: 976 · Просмотров: 231952

Кнопочка
Отправлено: 8.6.2016, 2:01


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Flare @ 7.6.2016, 14:30) *
вооот! я сейчас тоже на этапе придумывания способов, чтоб не отращивать, правда у меня пузико в первую очередь отращивается smile.gif
насколько помню, это ты как-то писала про компульсивное переедание? поэтому у тебя и проблема схожая, и соответственно решения ищешь, которые и мне скорее всего подойдут.
я уже назаказывала несколько видов ароматных чаев в инете smile.gif еще свечек купить или эфирных масел осталось, ну это до выходных наверное

угу..это я была про компульсивку to_pick_ones_nose_eat.gif
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #1986521 · Ответов: 304 · Просмотров: 67263

Кнопочка
Отправлено: 7.6.2016, 13:26


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Flare @ 7.6.2016, 9:41) *
спасибо!!!! вернее спасибище!!! действительно просто и наверняка поможет разорвать эту цепочку - раздражение-заедание, у меня иногда весь выходной проходит в "зажирании", т.е. реально только хожу и таскаю. Обязательно попробую этот способ! отпишусь по результатам!

Не за что! На здоровье!
Приходится вот изобретать, чтоб обратно попу не отрастить 39.gif
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #1986328 · Ответов: 304 · Просмотров: 67263

Кнопочка
Отправлено: 7.6.2016, 1:48


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Девы, действенный способ для снятия стресса.
Можно даже с детьми, если маленькие и все время с вами - они затихают и тоже балдеют.
Покупаете в магазине ароматизированный чай на развес, и черный, и зеленый, так сказать на все случаи жизни.
Аромат и вкус - любой. Только чтобы вам нравился (ну и по системе походил), я пила со вкусом шоколада, потом со вкусом печенек.
Дальше идете в магазин и покупаете парочку небольших (и недорого, и чтобы аромат не надоел) ароматизированных свечей, долго нюхаете, чтобы вот прям не оторваться было. У меня был аромат лемонграсса, а второй мандарина.
При приступе психов, стресса, жизненной неудачи или слез, то есть когда вам это дело хочется, простите, зажрать...вы идете на кухню, зажигаете свечу, выключаете свет, завариваете чай и......понеслась душа в рай. Тихо, спокойно пьете чай, дышите ароматом свечи и успокаиваетесь, может не сразу, может 2 чашки нужно выпить, но нирвана обязательно придет.
Если есть аромалампа, то это еще лучше. Читаете в интернете какие масла действуют успокаивающе, покупаете и дышите ими. У меня нет, я свою кокнула, так что по маслам ничего сказать не могу.
Есть масла, отбивающие аппетит. Дорогие покупать не стоит, начните с дешевых, зачастую они нисколько не хуже. Купить можно в аптеке, в некоторых аптеках их прям такое множество, что не знаешь что взять. Много не берите, 1-2 на пробу, потом еще купите, вдруг не пойдет (ароматом ошибетесь, голова заболит и т.д и т.п)
Очень действенный способ. Практически безотказный. Только следить надо, чтобы свечки были всегда в наличии и не заканчивался чай.
Пробуйте! Гарантирую успех!
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #1986185 · Ответов: 304 · Просмотров: 67263

Кнопочка
Отправлено: 29.5.2016, 16:20


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Svi @ 5.5.2016, 10:30) *
Много литературы и мотиваторов всяких изучила и самое, пожалуй, полезное - это цитата:

"Следующая печенька на вкус в точности такая, как и предыдущая".

Подумайте об этом.

Да как же. Не работает эта фраза. И никогда не работала.
Это как идешь ты по дороге и валяется много бумажек по 100 долларов. Возьми одну и иди дальше, ведь все валяющиеся
такие же. Одинаковые. На кой они тебе?
Кто-то мимо пройдет? Сомневаюсь.
Вот так и с печеньками.
ИМХО
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #1983601 · Ответов: 304 · Просмотров: 67263

Кнопочка
Отправлено: 17.5.2016, 3:06


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(Galina_i @ 16.5.2016, 17:50) *
Добрый день!
Я съедаю 200 гр нормальной еды и для веса добавляю фрукт.

"нормальная" еда это что?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #1980298 · Ответов: 983 · Просмотров: 138467

Кнопочка
Отправлено: 15.5.2016, 2:15


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Ясно, девочки, спасибо. Все поняла.
Я что-то в бабушку свою пошла- та при жизни, все свои 92 года трескала только бутерброды. Как выясняется - я такая же.
Только бутеры. Девочки из болталки знают, что такое самоиспеченный хлеб и толстенький кусок масла (ну и сверху че нить)
Не променяю ни на какой торт. Хотя и он был в начале похудения.
Взвесила сегодня бутеров на 200 грамм, потом на 300, потом на 400. Мда....в начале похудения может и осилила бы, сейчас однозначно - нет.
Обед и ужин 300-350.
Всё поняла. Всем спасибо.

Эх,блин...аж стыдно такое спрашивать опытному системщику. to_pick_ones_nose_eat.gif
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #1979954 · Ответов: 983 · Просмотров: 138467

Кнопочка
Отправлено: 14.5.2016, 2:00


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Цитата(milli77 @ 7.5.2016, 0:00) *
Спасибо,Оля
Я прям до точности 400 гр 3 раза в день,не меньше,не больше.

Девочки, расскажите о вашем завтраке в 400 грамм.
Что вы едите?
Я реально не могу столько в себя впихнуть. максимум 200 грамм, да и то потом может быть боль в животе.
Взвешивала тут для интереса свой завтрак - 140 грамм 3 дня подряд. Это пара приличных бутербродов и конфета.
У вас супервкусняшки? например?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #1979773 · Ответов: 983 · Просмотров: 138467

Кнопочка
Отправлено: 29.4.2016, 18:53


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14520
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248


Куриные отбивные под сыром и кабачком




Филе курицы 1 шт.
Кабачок маленький 1/2 шт.
Йогурт натуральный 2 ст. л.
Нежирный твердый сыр 50 г
Соль, сушеный укроп, сушеная петрушка, прованские травы - по вкусу

Приготовление:
Филе курицы намыть, обсушить, разрезать на 2 части. Каждую хорошенько отбить, посолить с двух сторон, выложить на противень, застеленный фольгой, посыпать травами. Кабачок очистить, нарезать тонкими кружочками, выложить на филе, посолить, сверху смазать йогуртом, выложить сыр, порезанный тонкими пластинками, посыпать травами. Запекать в заранее разогретой до 200 градусов духовке 20-25 минут.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #1975754 · Ответов: 1453 · Просмотров: 2268395

37 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 15.8.2018, 6:27