Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, продолжение
Galaktika
сообщение 9.8.2017, 18:28
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29731
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
18 страниц V  « < 16 17 18  
Начать новую тему
Ответов (340 - 341)
фериде
сообщение Вчера, 15:18
Сообщение #341


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Регистрация: 17.6.2013
Пользователь №: 111468



Цитата(Mmarina @ 10.6.2018, 16:23) *
Всем доброго дня! Приссоединяюсь к системе) Проверьте плиз меню на завтра (систему только только осваиваю, скорее всего будут ошибки.......

Завтрак:

2 вареных яйца
1 помидор
1 огурец
2 кусочка козьего соленого сыра
6-8 маслин
Зеленый чай с бергамотом

Обед:
Легкий суп из 1 перца, 2 помидор, лука, и жмени риса.
Тушеная грудка в кефире (300гр)
Запить кефиром

Ужин:

Рыба в духовке. Лимон,соль ,перец.

Возможно, вечером захочется зеленого чая.

Спасибо!!!


Завтрак,что-то уж очень скромный.Неужели ничего из вредного не хочется на завтрак?

Рыбу,мясо на ужин можно запекать с овощами и фруктами,но не есть.Лимон надеюсь убрали когда ели ужин.


--------------------

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SuperPupsik
сообщение Вчера, 18:58
Сообщение #342


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 508
Регистрация: 21.3.2016
Из: Москва
Пользователь №: 154809



Цитата(фериде @ 17.6.2018, 15:14) *
У вас три дня одни и те же слабые ужины. Основу молочно-фруктовых ужинов составляет творог и его должно быть больше чем фруктов.Поменяйте местами фрукты на творог.Творога 260 гр,а фруктов 140 гр.

К сожалению, я не могу есть творог, только йогурт, у моей дочки лактазная недостаточность, а мы ещё на ГВ. Такими ужинами я наедаюсь, голода нет.


--------------------


Моя диета: система Миримановой
Per aspera ad astra - Через тернии к звёздам!
Меня зовут Лариса, ко мне на "ты".
Начальный вес 123. Скинула на системе до 98. Затем беременность и вес набрала весь обратно. Вес после беременности и родов 112,4. Первая цель 99 кг. Вторая цель 95 кг. Третья цель 89 кг. Четвёртая цель 85 кг. Пятая цель 79 кг. Шестая цель 75 кг. Седьмая цель 70 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

18 страниц V  « < 16 17 18
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 18.6.2018, 2:37