Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Иришка86 не указал(а) ничего о себе.
Личная информация
Иришка86
Новичок
31 лет
Женский
Рязань
Дата рождения: Янв-7-1986
Интересы
Вышивка крестиком
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Иришка
Статистика
Регистрация: 4.4.2013
Просмотров профиля: 2455*
Последнее посещение: Вчера, 13:10
Часовой пояс: 22.7.2017, 15:54
27 сообщений (0.02 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Иришка86

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое


МОТИВАЦИЯ :
1. Если я сейчас нарушу, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз,[время безвозвратно уходит, у меня нет шансов остановить его. Нарушая, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот,после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас именно это.

3. Еслия не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4.Я в состоянии соблюдать Правильное Питание, так же как делаю свои привычные дела. Правильное Питание-одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Правильное Питание очень важно для меня.Нарушая, я причиняю себе огромный вред.


ЭТАПЫ ПОХУДЕНИЯ :
Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный.
И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу
.
Третий этап, как правило последний. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.


Плато - это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа. Правильнее - не плакать или переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые процедуры – массажи и обертывания!
Только все вышесказанное относится к тем, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума, и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими.
На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним - мягкий и неслежавшийся. Жир же, накопленный нами годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира.
Поэтому, не стоит паниковать по поводу снижения падения веса - это естественный и закономерный процесс.
Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.




--------------------
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОБЕЖДАЙ СВОЮ ЛЕНЬ !!!



МАРАФОНЕЦ N°16 : со мной на "ты "
-10; -6;-3; -2;
ШАГАЮ С ЛЕСЛИ. МОИ МИЛИ -342

с 12 марта 2017 г
Просмотры


14 Jul 2017 - 11:55


12 Jul 2017 - 7:27


10 Jul 2017 - 20:21


3 Jul 2017 - 22:45


29 Jun 2017 - 6:50

Комментарии
Elnara
Иришка, желаю терпения,веры в себя и удачи!!!) Все обязательно получится!!!)))
5 Oct 2013 - 7:11
LinaM67
Спасибо за комментарий :) Тебе тоже удачи )))
2 May 2013 - 11:50
Иришка86
Спасибо за поддержку! ! !
30 Apr 2013 - 13:10
Юленька@
Иришка спасибо за коммент)))Тебе желаю не сдаваться, и идти до конца намеченной цели..У тебя все получится. Я знаю!!!Удачки)))
16 Apr 2013 - 10:55

Друзья

427 сообщений
Последнее действие: 26.11.2015, 12:24

0 сообщений
Последнее действие: 20.6.2017, 13:19

30 сообщений
Последнее действие: 16.7.2017, 20:57
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.7.2017, 15:54