Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Разбираемся в списках продуктов., Продолжение
buh1
сообщение 31.3.2017, 21:57
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43166
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Вопрос по питанию можно задавать только после самостоятельного поиска ответа в списках продуктов и вопросах-ответах. Для этого не обязательно перечитывать обе темы целиком.
Если вопрос касается ужина, то читайте посты, которые к ужину и относятся.

Если вы новичок, то советую вдумчиво и внимательно прочитать эти темы, выписывая для себя те моменты, которые актуальны для вас.


Задавая вопрос, обязательно пишите где в списках вы искали ответ, что в них смутило или не понятно, что вопрос остался. Если не напишете, вопрос, скорее всего, останется без ответа и будет удален



СПИСКИ ТУТ
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ТУТ


Не забываем пользоваться кнопкой Поиск (в нижнем левом углу страницы темы) в разделе рецептов для Обеда и Ужина. Необходимо ввести название блюда, ингредиент или отдельный продукт, и поиск поможет найти соответствующие рецепты. Например, при поиске желе поиск поможет найти РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЕ ДЛЯ УЖИНА; при поиске повидла поиск поможет найти рецепт СИСТЕМНОГО ПЮРЕ-ПОВИДЛА.
Таким же образом можно найти рецепты МОРОЖЕНОЕ;СИСТЕМНЫЕ КЕКСЫ; СИСТЕМНЫЕ ПИРОЖНЫЕ; РИСОВЫЙ ПУДИНГ; ОБЕДЕННЫЕ БЛИНЫ; РАЗНООБРАЗНЫЕ ЗАПЕКАНКИ и так далее.



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
23 страниц V  « < 21 22 23  
Начать новую тему
Ответов (440 - 449)
Vasilisa108
сообщение 1.5.2018, 6:32
Сообщение #441


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 15.4.2018
Пользователь №: 165796



Цитата(Тусечка @ 28.3.2018, 11:20) *
Девочки, доброго времени суток!

Хотела приготовить что-то типа ржаных лепешек на обед. Состав: ржаная мука, вода, соль, разрешенные специи, выпекаю в силиконовых формах без масла.
Как часто можно есть такие на обед, если совмещать их с правильными продуктами - овощи, крупы, бобовые?


Обычно делаю тесто , его раскатываю на силиконовом коврике во всю площадь, как для пельменей или чуть потолще в районе 2-3 мм. Делаю лёгкие надрезы в виде полосочек и в духовку, минут на 15-20. Те же ржаные крипсы, только домашние и без Ешек

Сообщение отредактировал Vasilisa108 - 1.5.2018, 6:41
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 1.5.2018, 17:38
Сообщение #442


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29739
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(rollasanna @ 1.5.2018, 3:21) *
А кофе ,чай и молоко - не считаются ?
А если компот из разрешённых фруктов - то тоже считается ?
А красное вино - не считается ?

Кофе и чай без сахара - вообще не считается.
Молоко и любпя жидкая молочка - не считается в размере до стакана.
Вино не считается - но помним, что не более 1-2 бокалов разрешено по системе.
Компот считается и надо смотреть, что бы не было избытка фруктов в этот день, по яблокам и черносливу, наапример, есть ограничения в списках.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виkтория
сообщение 12.5.2018, 9:53
Сообщение #443


Хочешь - добьешься. Не добился - плохо хотел).
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2333
Регистрация: 29.7.2012
Пользователь №: 88672



Подскажите пожалуйста, макароны гречневые можно, если в составе: гречневая мука, кукурузный крахмал? Нам же кукурузу можно)). Мои мысли, что такие макароны можно).


--------------------

Я Виктория, мне 43 года, рост 167 см. Дружу с Системой с 3 октября 2012 года. С октября 2012-го по апрель 2013-го скинула с себя 18 кг. С июля 2014-го по январь 2015-го снова ушло 18 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.5.2018, 14:03
Сообщение #444


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29739
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Виkтория @ 12.5.2018, 10:53) *
Подскажите пожалуйста, макароны гречневые можно, если в составе: гречневая мука, кукурузный крахмал? Нам же кукурузу можно)). Мои мысли, что такие макароны можно).

Ну крахмал - это не кукуруза.
Такие макароны лучше употреблять весьма редко, и только на обед и не смешивать с мясом или рыбой.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
oncdanct
сообщение 15.5.2018, 15:44
Сообщение #445


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 15.5.2018
Пользователь №: 166151



Вопрос о соках . На обед и ужин соки считаются в количество пищи или идут как чай и молоко - дополнением ?
Соки покупные , но правильные - натуральные , без сахара и других добавок .
И ещё вопрос : макароны из коричневого риса на ужин можно ?

Спасибо за ответ .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 16.5.2018, 17:22
Сообщение #446


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29739
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(oncdanct @ 15.5.2018, 16:44) *
Вопрос о соках . На обед и ужин соки считаются в количество пищи или идут как чай и молоко - дополнением ?
Соки покупные , но правильные - натуральные , без сахара и других добавок .
И ещё вопрос : макароны из коричневого риса на ужин можно ?

Спасибо за ответ .

Соки считаются в размер порции.
Если в составе только и исключительно рис без добавок - то можно на ужин.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Osyana
сообщение 16.5.2018, 19:06
Сообщение #447


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 10.5.2018
Пользователь №: 166103



Девочки,подскажите пожалуйста. Я только-только села на эту диету,многое прочитала,но осталось влпросов еще больше. Хочу уточнить правильно ли я плняла на счет УЖИНА. На ужин нельзя сочетать мясо( рыбу) с сыырыми овощами??? Если точнее- пару огурцов+пару помидор+ рыба запечена в духовке( варен. Кур сердечки)????? Заранее спасибо за ответ.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 16.5.2018, 20:09
Сообщение #448


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29739
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Osyana @ 16.5.2018, 20:06) *
Девочки,подскажите пожалуйста. Я только-только села на эту диету,многое прочитала,но осталось влпросов еще больше. Хочу уточнить правильно ли я плняла на счет УЖИНА. На ужин нельзя сочетать мясо( рыбу) с сыырыми овощами??? Если точнее- пару огурцов+пару помидор+ рыба запечена в духовке( варен. Кур сердечки)????? Заранее спасибо за ответ.

Нельзя сочетать. К мясу или рыбе можно добавить только пару веточек зелени или пару перьев лука зеленого или один-два салатных листа.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виkтория
сообщение 12.6.2018, 12:54
Сообщение #449


Хочешь - добьешься. Не добился - плохо хотел).
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2333
Регистрация: 29.7.2012
Пользователь №: 88672



Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, перекус между обедом и ужином возможен по варианту ужина этого же дня, или по любому варианту? То, что перекус по необходимости, помню.


--------------------

Я Виктория, мне 43 года, рост 167 см. Дружу с Системой с 3 октября 2012 года. С октября 2012-го по апрель 2013-го скинула с себя 18 кг. С июля 2014-го по январь 2015-го снова ушло 18 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.6.2018, 16:05
Сообщение #450


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29739
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Виkтория @ 12.6.2018, 13:54) *
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, перекус между обедом и ужином возможен по варианту ужина этого же дня, или по любому варианту? То, что перекус по необходимости, помню.

По любому варианту.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

23 страниц V  « < 21 22 23
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1 Матрена Савишна

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 19.6.2018, 15:05