Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Болтология, продолжение
Galaktika
сообщение 24.2.2018, 20:44
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



МАРАФОН В БОЛТАЛКЕ "Летний марафон - вперед к мечте!"


Сроки проведения: 06.05.2019-26.08.2019

Желающие принять участие в марафоне могут внести свои данные в таблицу.

Для себя делаем и записываем замеры по 6 параметрам:
Объем груди.
Объем талии.
Объем нижней части живота
Объем бедер. По наиболее выступающей точке ягодиц
Объем ноги. Замеряем самое широкое место
Объем руки. В самой широкой части руки.
Сантиметры складываем и указываем общую сумму.

Отчитываемся по понедельникам. Желающие участвовать идут по ссылке и вносят свои данные (сумму объемов, вес и ИМТ) в таблицу каждый понедельник в левую колонку в столбце с нужной датой.
В правую колонку с той же датой вносим разницу по сравнению с предыдущей неделей.


Изменения по сантиметрам (складываем все предыдущие параметры, замеряемся по итогам недели, опять складываем все параметры, пишем в отчет одну цифру - разницу).
Например, на предыдущей неделе были сделаны следующие замеры ОГ-110, ОТ-85, ОЖ-100, ОБ-100, ОН-65. Складываем все показатели 110+85+100+100+65=460.
На отчетной неделе замеры ОГ-110, ОТ-83, ОЖ-98, ОБ-102, ОН-66. 110+83+98+102+66=459. Итого 459-460=-1. Значит в левый столбик текущего понедельника вносим "459", а в правый столбик "-1".
Если за неделю объемы увеличивались в отчете пишем «+… см».


При общении в теме не забывайте о правилах, написанных в разделе
Правила форума и важная информация

Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями
[/b]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
39 страниц V  « < 34 35 36 37 38 > »   
Начать новую тему
Ответов (700 - 719)
Табба
сообщение 10.4.2019, 8:16
Сообщение #701


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 29.3.2019
Из: Николаев. Украина
Пользователь №: 168909



Цитата(Mari-Li @ 5.4.2019, 3:36) *
2,5 за неделю, я прям завидую ))) У меня за месяц только 3. Но у меня замедленный обмен веществ
или я что-то делаю сильно не так

Для меня это кажется мало,первый раз по системе вообще было -5 кг за 7 дней понимаю что не жир а вода но все же .Знаю что когда начинаешь питаться снова по системе то медленее, настроена к лету постройнеть, girl_dance.gif отвес -0.9 кг за неделю.

Цитата(Табба @ 10.4.2019, 8:15) *
Для меня это кажется мало,первый раз по системе вообще было -5 кг за 7 дней понимаю что не жир а вода но все же .Знаю что когда начинаешь питаться снова по системе то медленее, настроена к лету постройнеть, girl_dance.gif отвес -0.9 кг за неделю. Я еще с шваброй делаю повороты ,проблемная зона бока.



--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Табба
сообщение 10.4.2019, 8:21
Сообщение #702


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 29.3.2019
Из: Николаев. Украина
Пользователь №: 168909



Цитата(Galaktika @ 5.4.2019, 0:44) *
Девули привет
Затихли все? Весна бушует?))


Прям массовое возвращение тех, кто худел 9-10 лет назад) у тоже начинала в 2009, еще на старом форуме))

Галактика привет , я тебя помню по старому форуму ,очень рада тебя видеть. girl_dance.gif


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 10.4.2019, 8:44
Сообщение #703


просто счастлива... почти...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1928
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



привет болталочке! сегодня три месяца, как я на системе. результат -7600. не много. Идем дальше! а у нас весна полным ходом, почти 20 градусов днем, сейчас уже +13!




--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Табба
сообщение 10.4.2019, 9:14
Сообщение #704


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 29.3.2019
Из: Николаев. Украина
Пользователь №: 168909



Цитата(Апрелька @ 10.4.2019, 8:44) *
привет болталочке! сегодня три месяца, как я на системе. результат -7600. не много. Идем дальше! а у нас весна полным ходом, почти 20 градусов днем, сейчас уже +13!

Поздравляю, даже маленький результат - это тоже результат ,цветы супер .у нас+20
Причина редактирования: Фото из цитат убираем


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Табба
сообщение 11.4.2019, 16:50
Сообщение #705


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 29.3.2019
Из: Николаев. Украина
Пользователь №: 168909



Девочки привет , а есть темы "Блюда на обед" и "Блюда на ужин" то что готовили форумчане, раньше было теперь не могу найти.


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 11.4.2019, 18:25
Сообщение #706


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Табба @ 11.4.2019, 17:50) *
Девочки привет , а есть темы "Блюда на обед" и "Блюда на ужин" то что готовили форумчане, раньше было теперь не могу найти.

Есть, в разделе Питание - что и когда есть: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Табба
сообщение 11.4.2019, 19:57
Сообщение #707


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 29.3.2019
Из: Николаев. Украина
Пользователь №: 168909



Цитата(Galaktika @ 11.4.2019, 18:25) *
Есть, в разделе Питание - что и когда есть: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6

спасибо girl_dance.gif


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 17.4.2019, 21:27
Сообщение #708


просто счастлива... почти...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1928
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



привет стройняшечкам!
как дела? я пережила два ДР подряд с трехдневным приемом гостей) и вроде не сильно пострадала)
у нас холодрыга и ветер жуткий, но природа начинает просыпаться, листики на кустах, почки на деревьях, тюльпаны расцветают, рассада на подоконнике колосится)
потихоньку иду вперед, осталось еще 10 кг))
где все марафонщицы? ау!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Sheksi
сообщение 23.4.2019, 7:01
Сообщение #709


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1480
Регистрация: 8.1.2013
Из: Украина
Пользователь №: 98244



Цитата(Апрелька @ 17.4.2019, 21:27) *
привет стройняшечкам!
как дела? я пережила два ДР подряд с трехдневным приемом гостей) и вроде не сильно пострадала)
у нас холодрыга и ветер жуткий, но природа начинает просыпаться, листики на кустах, почки на деревьях, тюльпаны расцветают, рассада на подоконнике колосится)
потихоньку иду вперед, осталось еще 10 кг))
где все марафонщицы? ау!

Привет!
я на месте.. просто иногда забываю отчитаться..


--------------------

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Мои мини цели.
- 64 кг выполнила 24.08.18
- 62 кг выполнила 01.02. 19
- 60 кг выполнила
- 58 кг віполнила
- 56 кг вес до беременности.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларисабэль
сообщение 23.4.2019, 11:52
Сообщение #710


Вижу цель, не вижу препятствий!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 826
Регистрация: 2.3.2016
Из: Челябинск
Пользователь №: 154534



Девочки, привет
Вот ничего себе как я в марафоне поучаствовала в этот раз🤭 думала 2-3 недельки пропустила замеров, ну максимум месяц, а оказалось то аж два месяца!!!:) систему соблюдаю, еду взвешиваю всегда, по утрам ежедневно контроль веса, на аквааэробику с марта хожу, сначала раз в неделю, сейчас по два раза. Вес стоит, вернее качается 73-74, варианта два: мелкие косячки периодически или ТТГ нужно скорректировать. Вариант третий - недосып постоянный и организм держит вес. Буду стараться!:)) а то вроде и нетолстая, но и неизящная.


--------------------

Третье место и звание Почётного участника
Большого Болталочного Марафона Худеем по-взрослому!



Июль 2019 - Минус 0,9 кг (старт 69,8кг)
Минимум 68,2 кг

1 станция - 70 кг последняя семерка достигнута 30.06.2019
Полустанок:) - 69,5 кг уже не 70, ещё не 60:) достигнута 02.07.2019
2 станция - 69 кг первая шестёрка достигнута 09.07.2019
Полустанок :) 68,5 кг
3 станция - 68 кг рост минус 100
МЕГАцель - 67,5 кг Моя Стройность!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кисуля
сообщение 23.4.2019, 13:41
Сообщение #711


Пусть всегда будет солнце!!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2461
Регистрация: 15.2.2010
Из: г. Химки МО
Пользователь №: 515



Цитата(Апрелька @ 17.4.2019, 21:27) *
привет стройняшечкам!
как дела? я пережила два ДР подряд с трехдневным приемом гостей) и вроде не сильно пострадала)
у нас холодрыга и ветер жуткий, но природа начинает просыпаться, листики на кустах, почки на деревьях, тюльпаны расцветают, рассада на подоконнике колосится)
потихоньку иду вперед, осталось еще 10 кг))
где все марафонщицы? ау!

Привет. Молодец, обязательно дойдешь!!!
Я вышла из марафона, видно, устала немного. Тут еще и болела. Пока без отчетов буду. Но вместе с системой, систему соблюдаю. Из-за болезни спорта пока не было, вот стала добавлять. Тяжеловато.


--------------------
Виктория, 43 года, рост 164 см 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АлисиньяЯ
сообщение 24.4.2019, 21:38
Сообщение #712


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 11.9.2013
Пользователь №: 117208



Всем здравствуйте! После родов прошло 9 месяцев, хочу похудеть. Но очень тяжело отказаться от еды. Есть те, кто кормит грудью и худеет? Отзовитесь, пожалуйста


--------------------


1 цель - 99 кг
2 цель - 89 кг
3 цель - 79 кг
4 цель - 69 кг
5 цель - 59 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lena49503
сообщение 25.4.2019, 10:31
Сообщение #713


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.8.2017
Пользователь №: 163262



помогите советом Люблю мясные ужины но всухомятку прям очень тяжело В горле застревает Что можно сделать?


--------------------

Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 25.4.2019, 16:24
Сообщение #714


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(lena49503 @ 25.4.2019, 11:31) *
помогите советом Люблю мясные ужины но всухомятку прям очень тяжело В горле застревает Что можно сделать?

все вопросы по питанию обсуждаются в разделе Питание - что и когда есть, там есть тема для вопросов и ответов
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АнечкаMilaya
сообщение 25.4.2019, 21:05
Сообщение #715


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 5505
Регистрация: 8.2.2013
Из: Иваново
Пользователь №: 101416



Цитата(АлисиньяЯ @ 24.4.2019, 21:38) *
Всем здравствуйте! После родов прошло 9 месяцев, хочу похудеть. Но очень тяжело отказаться от еды. Есть те, кто кормит грудью и худеет? Отзовитесь, пожалуйста

Привет! У нас и тема есть специальная для мамочек. Заходи в гости, добро пожаловать.
Почитай там особенно Олю (Франсуаза Саган) она уже 35 кг сбросила))
Я тоже начала системно питаться когда доче было 4 месяца, гв было до года. Нормально худела.

Сообщение отредактировал АнечкаMilaya - 25.4.2019, 21:06


--------------------
Я Аня, ко мне на "ты"


Начала сначала после рождения второй доченьки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АнечкаMilaya
сообщение 25.4.2019, 21:20
Сообщение #716


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 5505
Регистрация: 8.2.2013
Из: Иваново
Пользователь №: 101416



Девочки, всем привет!

Я немного в нарушениях была, но уже вернулась, скидываю наеденное.

Малышню оформляли в садик, беготня была. Сегодня ходила на родительское собрание, в августе-сентябре начнем уже ходить.

Мама уже 90 дней на больничном, потихоньку идет процесс заживления перелома, но еще с двумя костылями. Перелом сложный, врач сказал еще месяца два больничный будет.


--------------------
Я Аня, ко мне на "ты"


Начала сначала после рождения второй доченьки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кисуля
сообщение 26.4.2019, 6:49
Сообщение #717


Пусть всегда будет солнце!!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2461
Регистрация: 15.2.2010
Из: г. Химки МО
Пользователь №: 515



Цитата(АнечкаMilaya @ 25.4.2019, 21:20) *
Девочки, всем привет!

Я немного в нарушениях была, но уже вернулась, скидываю наеденное.

Малышню оформляли в садик, беготня была. Сегодня ходила на родительское собрание, в августе-сентябре начнем уже ходить.

Мама уже 90 дней на больничном, потихоньку идет процесс заживления перелома, но еще с двумя костылями. Перелом сложный, врач сказал еще месяца два больничный будет.

Приветик!!! Уже в садик пойдет как быстро бежит время!
У мамы главное, что процесс идет. У меня с мамой была проблема, чтобы она не боялась двигаться. Сначала на ходунках ходила. Но вот страх был что-то сделать.
А про себя помню - 3 недели с переломом ходила на костылях, так отвыкла ходить, переучивала себя - получалось что как бы прыгаю.


--------------------
Виктория, 43 года, рост 164 см 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 29.4.2019, 15:53
Сообщение #718


просто счастлива... почти...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1928
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



приветик всем! вот и подошел к концу наш марафон, как то быстро время пролетело...
впереди май, а у нас погода испортилась( было почти лето, а сейчас 7-8 градусов((


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Франсуаза Саган
сообщение 6.5.2019, 8:19
Сообщение #719


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 915
Регистрация: 11.10.2017
Из: Москва
Пользователь №: 163663



Всем привет! Ну что, у нас планируется новый летний марафон?


--------------------

Моя диета: система Миримановой


Моя диета: система Миримановой

Начинала 10.10.17 с весом 105,3 кг
Вице-чемпион весеннего марафона в болталке "Стройнеем по-взрослому".

Вице-чемпион весеннего болталочного марафона 2019
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 6.5.2019, 14:09
Сообщение #720


просто счастлива... почти...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1928
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



Цитата(Франсуаза Саган @ 6.5.2019, 8:19) *
Всем привет! Ну что, у нас планируется новый летний марафон?

я за!!!
давайте я создам табличку, а Оля Галактика разместит, как сможет


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

39 страниц V  « < 34 35 36 37 38 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 23.7.2019, 23:53