Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, Продолжение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 14:10
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
50 страниц V   1 2 3 > »   
Начать новую тему
Ответов (1 - 19)
mar-len
сообщение 20.4.2016, 14:20
Сообщение #2


Хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 143
Регистрация: 17.3.2016
Из: Москва
Пользователь №: 154720



Всем стройнеющим постоянных отвесиков и отличного весеннего настроения!!

Пришла за помощью. У меня качели почти месяц (+- 1кг). 44ДЦ - опять сбой. Спорт ежедневно, кроме воскресенья (эллипсоид 25 мин, 30 мин упражнения с форума)
Проверьте, пожалуйста, мое меню за три дня:
1 день
З - творог зерненый 5% 200 гр, бутер с колбасой и сладкий чай
О - 2 сосиски, гречка 150 гр, салат из огурцов и помидоров 100 гр, черный чай
У - творог 1% 200, био йогурт 125, чернослив 6 шт (маленькие совсем), четверть яблока.
2 день
З - глазунья из 2-х яиц с 1 куском хлеба, бутер с колбаской, сладкий чай
О - ёжики 2шт 150гр. (курица, лук, рис, запеченные в духовке), гречка 150, морская капуста 50 гр., зеленый чай
У - творог 1% 200, био йогурт 125, чернослив 6 шт, четверть яблока
3 день
З - 2 бутера с сыром и маслом, сладкий чай (что-то совсем есть не хотелось)
О - Овсяная каша на воде 280гр и разбавлена молоком 80, чернослив 6 шт, молоко 150гр
У - куриные котлеты 300гр (прокрутила курицу и лук, немного хмели сунели, запекла в духовке), морская капуста около 40 гр


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Меня зовут Елена. Ко мне на ты
Продолжаю с 27 января 2017
1 цель - 75 кг
2 цель - 72 кг
3 цель - 70 кг
4 цель - 67 кг
5 цель - удержать достигнутое
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 14:25
Сообщение #3


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(mar-len @ 20.4.2016, 15:20) *
Всем стройнеющим постоянных отвесиков и отличного весеннего настроения!!

Пришла за помощью. У меня качели почти месяц (+- 1кг). 44ДЦ - опять сбой. Спорт ежедневно, кроме воскресенья (эллипсоид 25 мин, 30 мин упражнения с форума)
Проверьте, пожалуйста, мое меню за три дня:
1 день
З - творог зерненый 5% 200 гр, бутер с колбасой и сладкий чай
О - 2 сосиски, гречка 150 гр, салат из огурцов и помидоров 100 гр, черный чай
У - творог 1% 200, био йогурт 125, чернослив 6 шт (маленькие совсем), четверть яблока.
2 день
З - глазунья из 2-х яиц с 1 куском хлеба, бутер с колбаской, сладкий чай
О - ёжики 2шт 150гр. (курица, лук, рис, запеченные в духовке), гречка 150, морская капуста 50 гр., зеленый чай
У - творог 1% 200, био йогурт 125, чернослив 6 шт, четверть яблока
3 день
З - 2 бутера с сыром и маслом, сладкий чай (что-то совсем есть не хотелось)
О - Овсяная каша на воде 280гр и разбавлена молоком 80, чернослив 6 шт, молоко 150гр
У - куриные котлеты 300гр (прокрутила курицу и лук, немного хмели сунели, запекла в духовке), морская капуста около 40 гр

Ну при среднем цикле 25-30 дней сбой в 44 дня влияет на вес и влияет еще как. Что то в организме и в состоянии здоровья не так, поэтому вес может этот процесс отражать.
Если вес стоит, я бы сосиски вообще убрала из рациона, даже из обеда.
Морская упусти какая? Свежая или из салата?
Овсянку нельзя на обед вообще.
40 гр кспустя слишком много для варианта с мясом, разрешено совсем немного - буквально пара перьев лука или пара веточек петрушки, это ну граммов 5-7.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mar-len
сообщение 20.4.2016, 14:35
Сообщение #4


Хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 143
Регистрация: 17.3.2016
Из: Москва
Пользователь №: 154720



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 15:25) *
Ну при среднем цикле 25-30 дней сбой в 44 дня влияет на вес и влияет еще как. Что то в организме и в состоянии здоровья не так, поэтому вес может этот процесс отражать.
Если вес стоит, я бы сосиски вообще убрала из рациона, даже из обеда.
Морская упусти какая? Свежая или из салата?
Овсянку нельзя на обед вообще.
40 гр кспустя слишком много для варианта с мясом, разрешено совсем немного - буквально пара перьев лука или пара веточек петрушки, это ну граммов 5-7.

Судя по всему климакс пошел, печаль, но что поделаешь. Надо к врачу топать.
Покупаю салат из морской капусты, там совсем немного лука моркови, сахара нет. А вот масло в составе прочитала только сейчас (покупала без очков). Значит буду капусту только в обед. Насчет овсянки учту, перенесу ее на завтрак. Сосиски и колбасы вообще исключу, здоровее буду smile.gif


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Меня зовут Елена. Ко мне на ты
Продолжаю с 27 января 2017
1 цель - 75 кг
2 цель - 72 кг
3 цель - 70 кг
4 цель - 67 кг
5 цель - удержать достигнутое
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 14:46
Сообщение #5


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(mar-len @ 20.4.2016, 15:35) *
Судя по всему климакс пошел, печаль, но что поделаешь. Надо к врачу топать.
Покупаю салат из морской капусты, там совсем немного лука моркови, сахара нет. А вот масло в составе прочитала только сейчас (покупала без очков). Значит буду капусту только в обед. Насчет овсянки учту, перенесу ее на завтрак. Сосиски и колбасы вообще исключу, здоровее буду smile.gif

К врачу однозначно, что бы ни было. Надо знать точно.
С капустой аккуратно тогда - неизвестно сколько там масла. И если масло есть в капусте - тогда из других блюд его надо убирать или сокращать.
Ну колбасу и сосиски если оч хочется - то на завтрак, но в целом - убирайте недочеты и смотрите как пойдет дело дальше.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mar-len
сообщение 20.4.2016, 14:50
Сообщение #6


Хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 143
Регистрация: 17.3.2016
Из: Москва
Пользователь №: 154720



Спасибо! Даже и не думала, что столько косяков допустила smile.gif Теперь буду периодически сверяться тут, а не фантазировать на тему


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Меня зовут Елена. Ко мне на ты
Продолжаю с 27 января 2017
1 цель - 75 кг
2 цель - 72 кг
3 цель - 70 кг
4 цель - 67 кг
5 цель - удержать достигнутое
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kisa75
сообщение 20.4.2016, 15:39
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.6.2015
Пользователь №: 149815



Девочки,проверьте пожалуйста меню.

Дц 16. Вес 59,7.

Завтрак 8.30.

Картошка с яйцом 150,печенье 100, хлеб 40,конфета 14.

Обед 13.50.Капуста тушеная(капуста,Морковь,лук,томат без вредностей,4 ч.л. на 5 порций.Тушилось.Окорочок куриный 50,кефир 50,яблоко 100.

Ужин 17.50.

Криспы(ржаная мука,соль,кефир)60 гр,сыр 20гр ,творог %% 100гр. ,кефир 130 гр.Больше не влезло.

Дц 17 Вес 59,8(+100).
Завтрак 8.10.Яичница из 2 яиц(108),хлеб 50,.Через 30 мин кофе с мороженым 50 гр и печенье 55 .Это считается как перекус или можно минут через 30 попить кофе с чем нить?.А то сразу после еды не могу пить.

Обед 13.40.Капуста тушеная 100(4 ч.л. на 5 порций),гречка 140, гр с 0,5 ч.л. масла,огурец 50 гр,чернослив 1 шт.

Ужин 17.50.Свекла отварная 130,морковь 46,творог 5% 200 гр.

Сообщение отредактировал Kisa75 - 20.4.2016, 15:44
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 16:00
Сообщение #8


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Kisa75 @ 20.4.2016, 16:39) *
Девочки,проверьте пожалуйста меню.

Дц 16. Вес 59,7.

Завтрак 8.30.

Картошка с яйцом 150,печенье 100, хлеб 40,конфета 14.

Обед 13.50.Капуста тушеная(капуста,Морковь,лук,томат без вредностей,4 ч.л. на 5 порций.Тушилось.Окорочок куриный 50,кефир 50,яблоко 100.

Ужин 17.50.

Криспы(ржаная мука,соль,кефир)60 гр,сыр 20гр ,творог %% 100гр. ,кефир 130 гр.Больше не влезло.

Дц 17 Вес 59,8(+100).
Завтрак 8.10.Яичница из 2 яиц(108),хлеб 50,.Через 30 мин кофе с мороженым 50 гр и печенье 55 .Это считается как перекус или можно минут через 30 попить кофе с чем нить?.А то сразу после еды не могу пить.

Обед 13.40.Капуста тушеная 100(4 ч.л. на 5 порций),гречка 140, гр с 0,5 ч.л. масла,огурец 50 гр,чернослив 1 шт.

Ужин 17.50.Свекла отварная 130,морковь 46,творог 5% 200 гр.

Да, это считается как перекус. И по размеру больше разрешенного перекуса - не более 50 гр разрешено на перекус.
Криспы в первый день - это сколько криспов в 60 гр? Слабоват конечно ужин в первый день 180 гр всего.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АнечкаMilaya
сообщение 20.4.2016, 16:04
Сообщение #9


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 5503
Регистрация: 8.2.2013
Из: Иваново
Пользователь №: 101416



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 16:00) *
Да, это считается как перекус. И по размеру больше разрешенного перекуса - не более 50 гр разрешено на перекус.
Криспы в первый день - это сколько криспов в 60 гр? Слабоват конечно ужин в первый день 180 гр всего.

Оль, привет! Взвесила ради интереса крисп, 1 шт= 7 гр.


--------------------
Я Аня, ко мне на "ты"


Начала сначала после рождения второй доченьки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 16:06
Сообщение #10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(АнечкаMilaya @ 20.4.2016, 17:04) *
Оль, привет! Взвесила ради интереса крисп, 1 шт= 7 гр.

Вот и я про что. То есть никак не разрешенное количество криспов прлучатся.
Спасибо Ань.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kisa75
сообщение 20.4.2016, 16:17
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.6.2015
Пользователь №: 149815



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 17:00) *
Да, это считается как перекус. И по размеру больше разрешенного перекуса - не более 50 гр разрешено на перекус.
Криспы в первый день - это сколько криспов в 60 гр? Слабоват конечно ужин в первый день 180 гр всего.

А спасибо.Понятно теперь насчёт перекуса. А через сколько минут можно пить чай,кофе с чем нить ,чтобы он не считался за перекус?А криспов было 4 штуки. Много да?Да,что то не полез больше творог.Для меня очень сытный такой вариант ужина.И в этом варианте не могу есть более 100 гр творога.Это неправильно да?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
milli77
сообщение 20.4.2016, 16:22
Сообщение #12


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1880
Регистрация: 20.11.2015
Из: Недерланды
Пользователь №: 152523



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 16:06) *
Вот и я про что. То есть никак не разрешенное количество криспов прлучатся.
Спасибо Ань.

Видимо и я на криспах прокололась.
Оля,а 2 криспа по 17 гр можно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 17:36
Сообщение #13


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(milli77 @ 20.4.2016, 17:22) *
Видимо и я на криспах прокололась.
Оля,а 2 криспа по 17 гр можно?

Ир, а что за криспы у тебя? ФинКрисп или какие? Плоские совсем или такие как круглые хлебцы, с сантиметр где то толщиной? Просто у нас нескольких видов.
2 по 17 нормально.
Я сейчас еще раз меню твое из старой темы погляну.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 17:39
Сообщение #14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Kisa75 @ 20.4.2016, 17:17) *
А спасибо.Понятно теперь насчёт перекуса. А через сколько минут можно пить чай,кофе с чем нить ,чтобы он не считался за перекус?А криспов было 4 штуки. Много да?Да,что то не полез больше творог.Для меня очень сытный такой вариант ужина.И в этом варианте не могу есть более 100 гр творога.Это неправильно да?

4 криспа вытянули на 60 гр? Что за криспы у вас? марка какая?
Любая еда вне трех приемов пищи - это перекус. Так что все что вне приемов пищи - это перекус.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kisa75
сообщение 20.4.2016, 17:42
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.6.2015
Пользователь №: 149815



[quote name='Galaktika' date='20.4.2016, 18:39' post='1972965']
4 криспа вытянули на 60 гр? Что за криспы у вас? марка какая?
Любая еда вне трех приемов пищи - это перекус. Так что все что вне приемов пищи - это перекус.
[/quot|
Криспы у меня самодельные.Сама пекла.Видимо толсто раскатала.
Понятно.Значит буду как-то приспосабливаться пить сразу после еды.Спасибо большое))

Сообщение отредактировал Kisa75 - 20.4.2016, 17:43
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 17:45
Сообщение #16


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Kisa75 @ 20.4.2016, 18:42) *
Криспы у меня самодельные.Сама пекла.Видимо толсто раскатала.
Понятно.Значит буду как-то приспосабливаться пить сразу после еды.Спасибо большое))

Ах вот оно что... а мука чисто ржаная? 60 гр это очень много.
Пить что то, кофе или чай - можно без проблем, в любое время, а вот мороженое или печенье придется присоединять к завтраку.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kisa75
сообщение 20.4.2016, 17:48
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.6.2015
Пользователь №: 149815



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 18:45) *
Ах вот оно что... а мука чисто ржаная? 60 гр это очень много.
Пить что то, кофе или чай - можно без проблем, в любое время, а вот мороженое или печенье придется присоединять к завтраку.

Да,да чисто ржаная. В составе только ржаная мука.Значит буду брать 3 шт.Видимо плюсанула из-за перебора с криспами. Ну всё,буду иметь в виду насчёт чая,кофе..Я как-то замечталась,попить кофе с мороженым и печеньем после завтрака))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 18:02
Сообщение #18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Kisa75 @ 20.4.2016, 18:48) *
Да,да чисто ржаная. В составе только ржаная мука.Значит буду брать 3 шт.Видимо плюсанула из-за перебора с криспами. Ну всё,буду иметь в виду насчёт чая,кофе..Я как-то замечталась,попить кофе с мороженым и печеньем после завтрака))

Ну у меня например завтрак в 5.30 - 6 утра) поэтому я могу устроить перекус). А завтрак в 8 - начало девятого - откуда бы необходимость в перекусе? Просто пожевать?
А у Вас еще и середина цикла, насколько видно, так что и в этом проблема.
А 60 гр криспов конечно слишком много.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kisa75
сообщение 20.4.2016, 18:09
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.6.2015
Пользователь №: 149815



Цитата(Galaktika @ 20.4.2016, 19:02) *
Ну у меня например завтрак в 5.30 - 6 утра) поэтому я могу устроить перекус). А завтрак в 8 - начало девятого - откуда бы необходимость в перекусе? Просто пожевать?
А у Вас еще и середина цикла, насколько видно, так что и в этом проблема.
А 60 гр криспов конечно слишком много.

Я просто сначала все взвесила,положила на тарелочку ,что хотела на завтрак ,а потом хотела выпить кофе с печеньем и мороженым ,но что то не захотелось пить сразу,потому отложила кофе с печеньем на потом.Вот и получился у меня перекус(
Ну да все вместе сыграло роль.А максимум по граммам сколько можно криспов?На будущее хочу иметь в виду.

Сообщение отредактировал Kisa75 - 20.4.2016, 18:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.4.2016, 18:19
Сообщение #20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29986
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Kisa75 @ 20.4.2016, 19:09) *
Я просто сначала все взвесила,положила на тарелочку ,что хотела на завтрак ,а потом хотела выпить кофе с печеньем и мороженым ,но что то не захотелось пить сразу,потому отложила кофе с печеньем на потом.Вот и получился у меня перекус(
Ну да все вместе сыграло роль.А максимум по граммам сколько можно криспов?На будущее хочу иметь в виду.

Девочки ну вот смотрите. В списках сказано Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. Изначально речь шла о тонких ржаных криспах типа Фин крисп.
Как Аня выше взвесила вот - это 7 гр где то криспина одна. То есть по факту около 30 гр. максимум разрешено.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

50 страниц V   1 2 3 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 17.7.2019, 8:25