Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Йога, Для души и тела
Гость_Lysis_*
сообщение 17.7.2012, 9:24
Сообщение #1





Гости






ЙОГА


Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. Тогда человек задумывается о релаксации.
Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления.
Йога – это самый простой и реальный путь релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться как физически, так и умственно. Физическое, умственное, эмоциональное, социальное и духовное развитие индивидуума, а также становление его как хорошего гражданина своей страны – является целью системы образования. Цель системы йоги аналогична. Йога помогает развить все эти аспекты личности. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость – это то, что йога может дать каждому.
Заниматься йогой полезно до 30 лет. После 30 лет занятия йогой – совершенно необходимы!
Противопоказаний нет, если занятия ведет достойный инструктор. Заниматься можно утром, днем и вечером.

Важная информация о йоге:
История йоги
Виды йоги
Основные асаны (позы)
Советы новичкам

Видео по йоге:
Видео курс йоги для начинающих
Хатха-йога для начинающих
Комплекс Сурья Намаскар (5-15 минут в день)

Литература и сайты, посвящённые йоге:
Журнал Yogajournal
Электронная библиотека по йоге
Энциклопедия йоги
Путеводитель для начинающих йогинов

Сообщение отредактировал Lysis - 3.11.2013, 18:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
7 страниц V  « < 5 6 7  
Начать новую тему
Ответов (120 - 121)
Vasilisa108
сообщение 2.5.2018, 6:00
Сообщение #121


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 15.4.2018
Пользователь №: 165796



Цитата(iwikken62 @ 26.4.2018, 23:10) *
А у меня почему-то после йоги болит спина, это нормально?

Конечно нормально, мышцы получают непривычную нагрузку в асанах, затем восстанавливаются. Плюс прана начинает течь по тонким каналам, очищая их. Что на физическом уровне вызывает боль.Со временем неприятные ощущения пройдут. Мышцы окрепнут, каналы очистятся суставы раскроются. Важно также находясь в асанах себе помогать, продышать неприятные ощущения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MarMari
сообщение 6.12.2018, 13:50
Сообщение #122


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 30.10.2018
Пользователь №: 167532



Мой тренер на йоге говорит, что не должно быть дискомфорта, все асаны прорабатываем постепенно, с каждой новой тренировкой все лучше прорабатываем, поэтому и мышцы не болят
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  « < 5 6 7
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 18.12.2018, 14:54