Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Болтология, продолжение
Galaktika
сообщение 24.2.2018, 20:44
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29772
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



МАРАФОН В БОЛТАЛКЕ "Открываем пляжный сезон"


Сроки проведения: 11.06.2018-03.09.2018

Желающие принять участие в марафоне могут внести свои данные в таблицу.

Для себя делаем и записываем замеры по 6 параметрам:
Объем груди.
Объем талии.
Объем нижней части живота
Объем бедер. По наиболее выступающей точке ягодиц
Объем ноги. Замеряем самое широкое место
Объем руки. В самой широкой части руки.
Сантиметры складываем и указываем общую сумму.

Отчитываемся по понедельникам. Желающие участвовать идут по ссылке и вносят свои данные (сумму объемов, вес и ИМТ) в таблицу каждый понедельник в левую колонку в столбце с нужной датой.
В правую колонку с той же датой вносим разницу по сравнению с предыдущей неделей.


Изменения по сантиметрам (складываем все предыдущие параметры, замеряемся по итогам недели, опять складываем все параметры, пишем в отчет одну цифру - разницу).
Например, на предыдущей неделе были сделаны следующие замеры ОГ-110, ОТ-85, ОЖ-100, ОБ-100, ОН-65. Складываем все показатели 110+85+100+100+65=460.
На отчетной неделе замеры ОГ-110, ОТ-83, ОЖ-98, ОБ-102, ОН-66. 110+83+98+102+66=459. Итого 459-460=-1. Значит в левый столбик текущего понедельника вносим "459", а в правый столбик "-1".
Если за неделю объемы увеличивались в отчете пишем «+… см».


При общении в теме не забывайте о правилах, написанных в разделе
Правила форума и важная информация

Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями
[/b]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
15 страниц V  « < 13 14 15  
Начать новую тему
Ответов (280 - 293)
Angelok2018
сообщение 9.7.2018, 22:41
Сообщение #281


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Привет марафоночки.
У меня расстройство. Вес держался на одной отметке 4дня и тут решил плюсануть. Ужин однотипные. Творог чеснок свёкла и ряженка. Только вчера добавила огурчик и плюс 400 досадно


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4
2-я цель
3-я цель
4-я цель
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Франсуаза Саган
сообщение 9.7.2018, 23:37
Сообщение #282


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 535
Регистрация: 11.10.2017
Из: Москва
Пользователь №: 163663



Цитата(SuperPupsik @ 9.7.2018, 21:36) *
А я тоже всё взвешиваю, иначе как понять, сколько я съела. И так вес со скрипом снижается, а если не буду взвешивать, то совсем вес встанет, в лучшем случае, а в худшем, вверх полезет.

Не, у меня нормально все идет, я примерно смотрю. Вообще у меня похудение больше зависит от того, что ем на обед и во сколько ужинаю. Иногда даже огромный завтрак не портит ничего.


--------------------

Моя диета: система Миримановой


Моя диета: система Миримановой


Цели:
1я - 100 кг - достигнута 28.11! 2я - 96 кг - 31.12! 3я - 92,5 кг - 03.02! 4я - 89,5 кг - 08.03! 5я - 87 кг - 23.03! 6я - 85 кг - 26.04! 7я - 83,5 кг - 15.05! 8я - 82 кг - 06.06! 9я - 81 кг - 24.06! 10я - 80 кг - 09.07!
Одиннадцатая цель - 79,2 кг
Двенадцатая цель - 78,5 кг

Вице-чемпион весеннего марафона в болталке "Стройнеем по-взрослому".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
azuk
сообщение 10.7.2018, 7:21
Сообщение #283


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 6.2.2018
Из: Самара
Пользователь №: 165019



Цитата(Angelok2018 @ 9.7.2018, 23:41) *
Привет марафоночки.
У меня расстройство. Вес держался на одной отметке 4дня и тут решил плюсануть. Ужин однотипные. Творог чеснок свёкла и ряженка. Только вчера добавила огурчик и плюс 400 досадно

Не думаю что это от огурца... Видела вас в проверке меню, мне кажется Вам не нравится то что вы едите, вот организм и сопротивляется. Чисто по себе сужу, когда еда не в кайф, не понятный голод, сразу грусть-печаль, тоска по булке и вес стоит.

Цитата(Ларисабэль @ 9.7.2018, 20:47) *
Девочки, привет!
Оля, вот мне бы кто-нибудь когда-то сказал, что уезжая из дома буду с собой брать кухонные весы, напольные весы и сантиметровую ленту, а сейчас норма жизни! smile.gif)) взвешиваю, взвешиваюсьsmile.gif)) мне даже муж если бутик на завтрак делает, автоматически взвешивает и цифру говоритsmile.gif))

Мировой муж! Поддержка то что надо 👍


--------------------

Первая цель - 85 кг
Вторая цель - 80 кг
Третья цель - 75 кг
Четвертая цель - 70 кг
Пятая цель - 65 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Вишенка2018
сообщение 10.7.2018, 7:41
Сообщение #284


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 9.7.2018
Пользователь №: 166753



Цитата(Angelok2018 @ 9.7.2018, 22:41) *
Привет марафоночки.
У меня расстройство. Вес держался на одной отметке 4дня и тут решил плюсануть. Ужин однотипные. Творог чеснок свёкла и ряженка. Только вчера добавила огурчик и плюс 400 досадно


Ну расстраиваться я думаю не стоит. Может поменять ужины. А то организм адаптировался к одной и той же еде, вот и отвесики не хочет давать.


--------------------

Моя диета: система Миримановой

Шагаю с Лесли с 09.07.2018
прошла 8 миль
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelok2018
сообщение 10.7.2018, 12:25
Сообщение #285


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Цитата(azuk @ 10.7.2018, 7:21) *
Не думаю что это от огурца... Видела вас в проверке меню, мне кажется Вам не нравится то что вы едите, вот организм и сопротивляется. Чисто по себе сужу, когда еда не в кайф, не понятный голод, сразу грусть-печаль, тоска по булке и вес стоит.


Мировой муж! Поддержка то что надо 👍

Творог с свёклой мне даже очень понравился. Вчерашние сердечки печень унесли 1.2кг.я безумно рада


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4
2-я цель
3-я цель
4-я цель
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelok2018
сообщение 10.7.2018, 12:28
Сообщение #286


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Цитата(Вишенка2018 @ 10.7.2018, 7:41) *
Ну расстраиваться я думаю не стоит. Может поменять ужины. А то организм адаптировался к одной и той же еде, вот и отвесики не хочет давать.
ну творог свёкла у меня три дня. Вчерашние сердечки дали хороший отвес я безумно счастлива


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4
2-я цель
3-я цель
4-я цель
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Вишенка2018
сообщение 10.7.2018, 18:21
Сообщение #287


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 9.7.2018
Пользователь №: 166753



Цитата(Angelok2018 @ 10.7.2018, 12:28) *
ну творог свёкла у меня три дня. Вчерашние сердечки дали хороший отвес я безумно счастлива

Отвесик-это отлично! Поздравляю!


--------------------

Моя диета: система Миримановой

Шагаю с Лесли с 09.07.2018
прошла 8 миль
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelok2018
сообщение 10.7.2018, 22:25
Сообщение #288


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Цитата(Вишенка2018 @ 10.7.2018, 18:21) *
Отвесик-это отлично! Поздравляю!

Спасибо большое


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4
2-я цель
3-я цель
4-я цель
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларуська
сообщение 12.7.2018, 16:08
Сообщение #289


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 6.12.2017
Из: Сочи
Пользователь №: 164342



И снова всем привет огромнейший!!!
...совсем растерялась я везде... Читаю, читаю.....никак не поймаю новый толчок, чтобы прям взяться как дОлжно!(((((
Много событий произошло за последнее время, и увы, не только хороших, никак не выберусь пока из ямы.
Надеюсь, получится наведываться чаще.

Олица (Галактика), Лара (Бух), Ируся (Аронда), соскучилась.....
Да и по тому старому, чудесному времени, когда болталка за пару дней открывалась))))))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.7.2018, 2:13
Сообщение #290


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29772
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Ларуська @ 12.7.2018, 16:08) *
И снова всем привет огромнейший!!!
...совсем растерялась я везде... Читаю, читаю.....никак не поймаю новый толчок, чтобы прям взяться как дОлжно!(((((
Много событий произошло за последнее время, и увы, не только хороших, никак не выберусь пока из ямы.
Надеюсь, получится наведываться чаще.

Олица (Галактика), Лара (Бух), Ируся (Аронда), соскучилась.....
Да и по тому старому, чудесному времени, когда болталка за пару дней открывалась))))))))))

Ларуся, а вот все как ты потерялись - и все.

Я на той неделеинаконец домой вернусь, закончатся мои безумные командировки. А то я совсем потерялась во времени и пространстве.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dama M
сообщение 13.7.2018, 7:45
Сообщение #291


Иринка Я ))))
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4675
Регистрация: 4.2.2013
Пользователь №: 100979



Ну как вам сказать, я почитываю вас иногда, да и все. Браться за себя надо, но вот не щёлкнуло пока. У меня последние два года были очень тяжёлые и моему организму пока какой либо стресс не по силу. Жду момента.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ирина87
сообщение 13.7.2018, 9:11
Сообщение #292


"Чтобы быть незаменимой, нужно постоянно меняться".
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4919
Регистрация: 18.11.2010
Из: Москва
Пользователь №: 23102



Цитата(Ларуська @ 12.7.2018, 16:08) *
И снова всем привет огромнейший!!!
...совсем растерялась я везде... Читаю, читаю.....никак не поймаю новый толчок, чтобы прям взяться как дОлжно!(((((
Много событий произошло за последнее время, и увы, не только хороших, никак не выберусь пока из ямы.
Надеюсь, получится наведываться чаще.

Олица (Галактика), Лара (Бух), Ируся (Аронда), соскучилась.....
Да и по тому старому, чудесному времени, когда болталка за пару дней открывалась))))))))))

Времена и правда были чудесные )😍
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
azuk
сообщение 13.7.2018, 12:10
Сообщение #293


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 6.2.2018
Из: Самара
Пользователь №: 165019



Цитата(Dama M @ 13.7.2018, 8:45) *
Ну как вам сказать, я почитываю вас иногда, да и все. Браться за себя надо, но вот не щёлкнуло пока. У меня последние два года были очень тяжёлые и моему организму пока какой либо стресс не по силу. Жду момента.

Добрый день!
Попробуйте по системе Станиславского. Начать представлять, играть, а потом по накатанной вжиться в новую, но привычную роль.
Хотя бы без тренировок, только питание и постепенно.


--------------------

Первая цель - 85 кг
Вторая цель - 80 кг
Третья цель - 75 кг
Четвертая цель - 70 кг
Пятая цель - 65 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dama M
сообщение 13.7.2018, 21:21
Сообщение #294


Иринка Я ))))
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4675
Регистрация: 4.2.2013
Пользователь №: 100979



Цитата(ирина87 @ 13.7.2018, 8:11) *
Времена и правда были чудесные )😍

Привет, Ириш! Вот тут ты абсолютно права, волшебное время было. И худулось легко и поддержка была колоссальная и как мы дурью маялись, вот не до жратвы было по вечерам 😆😆😆

Цитата(azuk @ 13.7.2018, 11:10) *
Добрый день!
Попробуйте по системе Станиславского. Начать представлять, играть, а потом по накатанной вжиться в новую, но привычную роль.
Хотя бы без тренировок, только питание и постепенно.

Спасибо за совет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

15 страниц V  « < 13 14 15
Ответить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1 Sveilana

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 16.7.2018, 6:09