Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

85 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 13.8.2018, 17:25


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, милые, спасибо на добром слове, мы так чудно провели мой день рождения))))))))

а завтра последний рабрчий день и в отпуууууууууск!!!!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2179260 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 13.8.2018, 17:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(AgnyaV @ 13.8.2018, 16:37) *
Здравствуйте, скажите а можно как-то попасть на закрытый форум Бесплатный марафон "5 шагов к правильной мотивации, чтобы похудеть"?

Можно. Регистрируетесь, оплачиваете и становитесь участником марафона.
http://mirimanova.ru
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2179259 · Ответов: 12 · Просмотров: 16723

Galaktika
Отправлено: 13.8.2018, 16:47


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Tardis @ 11.8.2018, 16:50) *
Всем привет, я новичок. 71 кило при 168см роста, 37 лет.

Мотивация - самое сложное для меня. Уже раз в стописятый начинаю худеть. Ужасно боюсь сорваться как всегда, и вместо желаемых минус 15 получить плюс 5 :-(

Так а почему срывались то 150 раз до этого? Причина то в чем? Невкусно? Сложно? ИЛи вообще для чего худеете то?
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2179257 · Ответов: 304 · Просмотров: 67743

Galaktika
Отправлено: 8.8.2018, 2:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Анна Лобанова @ 7.8.2018, 22:40) *
Катя, проверьте меню.
1 день
З- овсяноблин с арахисовой пастой, груша, черешня- 300гр
О- рис пропаренный с котлетой куриной из духовки и тушеные овощи- 330гр
У- творог 5% 100 гр, 3 крипса с сыром 50 гр

2 день
З- яичница с бутербродом с творожным сыром и вареной колбасой, цикорий сливочный, без цикория вес 280гр
О- гречка с куриной грудкой тушеными овощами 300
У- творог 5% 100, апельсин боольшой

3 день
З- овсяноблин с творожным сыром и икрой минтая, огурец- 300гр
О- рис с котлетой из духовке и тушеные овощи 300 гр
У- заливное из индейки и вареное яйцо- 300гр

Давайте чуть подробнее. Что в составе котлет на обед? И что ща овощи?
Ужин слишком маленький, творог надо увеличивать. Сравните с завтраком и обедом, ужин гораздо меньше.

Второй день. Что за овощи в обед?
Ужин снова никакой, творог надо будет увеличивать хотя бы до 180 гр.

Третий день.
Что в составе котлет и что за овощи?
На ужин - нельзя вприкуску яйцо с мясом, это не разрешено.

В целом, проблема в ужинах. Исправляйте.

И пожалуйста, исправьте подпись. По правилам форума, подпись не может быть шире двух линеечек. Перенесите цели в личные данные или сократите их до разрешённого размера.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2179169 · Ответов: 429 · Просмотров: 39535

Galaktika
Отправлено: 7.8.2018, 12:53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(LisaAlisa @ 7.8.2018, 13:27) *
Всем здравствуйте! Подскажите, можно ли на ужин куриную грудку жареную на масле, но без гарнира?

Жарить на масле даже на обед уже нельзя, тем более на ужин.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2179153 · Ответов: 471 · Просмотров: 63349

Galaktika
Отправлено: 7.8.2018, 1:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Detka @ 7.8.2018, 0:51) *
Олечка, спасибо, большое. Табличку я поправила, так что ссылку оставляй. Только поправь, пожалуйста, марафон с 01.08. А не с 01.06. Спасибо.

Ну отлично тогда.
Даты поправила, пардон, что на меня нашло...))))

Всем успехов!
Девули, не прячтесь только на Вайбере, заходите почаще на форум.
  Форум: Общение по городам и странам · Просмотр сообщения: #2179144 · Ответов: 799 · Просмотров: 65746

Galaktika
Отправлено: 6.8.2018, 20:06


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, шапку поправила к марафону.
Картинку могу заменить на любую, если пришлете какая нравится.
И что с таблицей - убирать ссылку на нее или вы ее поправите или что с ссылкой на таблицу то делать?
  Форум: Общение по городам и странам · Просмотр сообщения: #2179136 · Ответов: 799 · Просмотров: 65746

Galaktika
Отправлено: 6.8.2018, 17:28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Sheksi @ 6.8.2018, 13:08) *
Девочки, спасибо за теплый прием.
Сыночка назвали Демьянчик. Было КС на 37 недельки, все в нас хорошо,уже дома.

Привет, дорогая. С рожденияем сыночка тебя! Здоровья и счастья!

Девули, всех рада видеть, просто лень писать что то. Рутина, жду отпуск.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2179134 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 6.8.2018, 17:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Всеникиужезаняты!!! @ 6.8.2018, 9:56) *
Кто-то в жару делает мумие с кремом? Ибо в +30 и более не вижу смысла намазываться кремом, которым даже не впитывается.. Так что приходится пока только скрабиться.

Можно наносить водный раствор мумие или смешивать с легким лосьоном, не обязательно должен быть крем.
  Форум: Уход за кожей · Просмотр сообщения: #2179133 · Ответов: 657 · Просмотров: 392069

Galaktika
Отправлено: 3.8.2018, 2:28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2178968 · Ответов: 46 · Просмотров: 1080

Galaktika
Отправлено: 30.7.2018, 20:59


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(SuperPupsik @ 30.7.2018, 21:31) *
Девочки, спасибо! Лечусь усиленно тем, что можно. Но не знаю, как прекратить нарушения. Что-то меня понесло не в ту сторону. Может это из-за болезни?

Ну смотря какие нарушения... если чай с медом - это одно, если жареная картошка на ужин - это другое...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178792 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 30.7.2018, 18:39


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(SuperPupsik @ 30.7.2018, 14:00) *
Девочки, привет!
А я всё ещё болею, уже неделю и конца и края не видно. Не хочется пить антибиотики из-за малышки, мы ведь до сих пор на ГВ. Объёмы завтра смогу измерить, а по весу минус 300 гр. Мало, конечно, но хоть так. Нарушаю сейчас. Возможно, ушла в спад из-за болезни. Надоело уже такое противное состояние амёбы. :-(

При болезни отвес - это вообще редкомсть, при болезни организм бросает все силы на выздоровление. А ты еще и кормишь.
Так что отвес в 300 гр при болезни и при нарушениях и при ГВ - это огромный отвес, огромный просто.
Выздоравливай
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178775 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 30.7.2018, 18:35


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(alstrobina @ 30.7.2018, 19:08) *
Добрый день. Читала раздел и увидела сообщение про зеленую фасоль, что ее считаем овощам. Правильно ли я поняла, что на обед можно сочетание тушеные овощи(цветная капуста, брокколи, зеленая фасоль) с курицей? Спасибо!

Да, можно.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178772 · Ответов: 471 · Просмотров: 63349

Galaktika
Отправлено: 26.7.2018, 20:43


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2178593 · Ответов: 13 · Просмотров: 474

Galaktika
Отправлено: 24.7.2018, 16:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларуська @ 23.7.2018, 22:33) *
Именно так, Олица...Не то чтобы удачу, настрой хотя бы 39.gif

Лениво....НО ВЕДЬ КАЙФОВО ЖЕ?!))))

...я пришла сегодня к мысли, что иногда полениться очень даже полезно!!! ... предыстория: в пт сын каждую неделю привозит после работы внучку, и несмотря на недельную усталость от работы и прочей езды на нее/обратно, ОП-ПА!!!! с ней появляются силы!)))) опщим, мы чудесно проводим вечер, спим, утром идем бегать по улице, на площадку....короче, всеми способами сажаем её батарейки. Потом обед, сон, и тут УРА!!! родители!)))) У меня остается немного субботы на всякие дела))))
Ну а воскресенье - так и вообще весь день мой...очень коротко - море, солнце, душ, обед, магазин, немного дел на кухне, И СОН! ДНЕМ! и самое главное - ни капли стыда за бесцельно проведенные полтора часа.
Так что... лень полезна, особенно если можешь её себе иногда позволить!!!

Кайфово - это не то слово))))) просто вообще сказка) и не, стыда вобще нет))) но все таки это не бесцельно проведенные) это перезагрузка организма))

А нас вчера вот такая радуга порадовала, у нас же сейча сезон ураганов, дожди

  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178443 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 23.7.2018, 16:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(SuperPupsik @ 23.7.2018, 13:59) *
Молодец!
А мне вот нечем похвастаться, вес стоит и объёмы тоже не уменьшились за неделю. Обидно, ведь не нарушаю совсем! Опять, наверное, дело в ужинах и равнонасыщаемости.

Ну если меню не поменялось с прошлых раз, с фруктами и йогуртом на ужин - то да, проблема скорее всего все там же

Цитата(Ларуська @ 23.7.2018, 16:18) *
Привет, товариСЧи изредка болтающие!)))))


...сама на прошлой неделе не строго, но потихоньку приобщаю организЬму к системе.... Говорю шепотом, потому что как только заявляю ответственно, от оптимизма ни следа sorry.gif

Ларусь, говоришь тихо что б не спугнуть удачу?))))))

Доброутро девули, я как то проспала все выходные. Лениво так было, просто кошмар))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178388 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 21.7.2018, 14:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(wasilisa09 @ 20.7.2018, 22:27) *
спасибо за ответ. Даже не додумалась посмотреть процент жира. На коробке написано "легкий" и 40% жирность. hysteric.gif а ч ела 2 дня на ужин....

Ну как же так. В списках написано что молочка на ужин не жирнее 5%
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178270 · Ответов: 429 · Просмотров: 39535

Galaktika
Отправлено: 20.7.2018, 15:53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(wasilisa09 @ 20.7.2018, 13:21) *
Добрый день. Подскажите сыр Рикота можно на ужин. Очень он на творог похож

Жирность какая? Я меньше 9% жирности рикотту не видела.
Если жирность не более 5 процентов - то можно использовать как творог. Если жирность больше - то правила как для обычного сыра, не более 50 гр в соответствующем варианте ужина
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178223 · Ответов: 429 · Просмотров: 39535

Galaktika
Отправлено: 19.7.2018, 20:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2178153 · Ответов: 10 · Просмотров: 495

Galaktika
Отправлено: 19.7.2018, 19:11


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Dama M @ 19.7.2018, 20:05) *
Вот как бывает, у нас уже вечер, а завтра ПЯТНИЦА! Ура!

А у нас пока еще полдень, и тучи вот бредут по небу... а вот пятница - это все еще волшебное время))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178132 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 19.7.2018, 17:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Angelok2018 @ 19.7.2018, 18:49) *
наткнулась на запеканку отличную с морковью там творог кефир морковь яйцо и специи ванилин и если правильно помню корица. Ваниль можно убрать.

Ванилин можно использовать. Ванильный сахар нельзя.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178125 · Ответов: 429 · Просмотров: 39535

Galaktika
Отправлено: 19.7.2018, 16:39


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Dama M @ 19.7.2018, 16:58) *
Всем доброго летнего дня!

Добрейшего, я б сказала, утро еще у меня вот за окном...))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178115 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

Galaktika
Отправлено: 19.7.2018, 16:36


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(azuk @ 19.7.2018, 8:34) *
Конечно без масла! 40.gif Даже если обед будет в 12, всё равно приготовлю без масла.
Я поняла что мой лучший вариант это кисломолочка или с фруктами, или с овощами. Вычислено многолетним питанием по системе.

Без фанатизма, масло в разрешенных количествах идет только на пользу женскому организму - кожа, волосы, ногти. Не надо совсем убирать.
Если такой варианта ужина предпочтителен - не забывайте делать основу ижина из творога, не кефир или другая жидкая молочка.

Цитата(Нереида @ 19.7.2018, 14:16) *
Да.спасибо...вижу теперь перекос..На систему вернулась с 22 мая,почти два месяца.
Арбуз да,дольки большие,грамм по 100...
Время приема пищи завтрак 9.30-10,обед 13-14,ужин 18-18.30
На ужин просто ничего больше не подходит(( от гречки и риса на ужин через час буквально жутко есть хочу,мясо и рыбу одну есть не могу,потом подташнивает((Вот такой мой организм вредный и я вместе с ним))я б с удовольствием разнообразила ужины...

Да, перекосы в порциях значительные.
Постарайтесь разнообразить ужины - даже из творога достаточно много вариантов можно сделать на ужин, просмотрите тему с рецептами на ужин.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178113 · Ответов: 429 · Просмотров: 39535

Galaktika
Отправлено: 18.7.2018, 23:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Марисик @ 18.7.2018, 23:10) *
Здравствуйте. Подскажите если я в обед попью чай с черносливом ( максимум 6 шт) могу ли выбрать вариант ужина с фруктами и опять покушать 6 шт чернослива?

Можно. Ограничения есть только на яблоки и арбуз (не более 1-2 яблок или 1-2 куска арбуза после 12 часов).
Но и 6 штук чернослива - это если черносливины не крупные.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2178059 · Ответов: 471 · Просмотров: 63349

Galaktika
Отправлено: 18.7.2018, 21:15


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29814
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Dama M @ 18.7.2018, 22:10) *
Я отклантваюсь. Иду в душ и спать.... Будильник звонит в пол пятого а в пол шестого я уже работаю! Всё таки чехи в этом плане ненормальные.
Всем доброй ночи и отвесов утром.

Давай дорогая, добрых снов и береги себя.
А у меня сегодня короткий день, тоже уже собираюсь.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2178048 · Ответов: 385 · Просмотров: 14566

85 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 20.8.2018, 23:28