Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

78 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: Сегодня, 21:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2150119 · Ответов: 0 · Просмотров: 0

Galaktika
Отправлено: Вчера, 14:53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Muza09 @ 18.10.2017, 15:49) *
Добрый день. Девушки, а что насчёт раков? Нигде информации не нашла. Они как морепродукты или рыба могут считаться?

Конечно можно, это все в морепродукты относится.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149919 · Ответов: 287 · Просмотров: 23323

Galaktika
Отправлено: 17.10.2017, 16:30


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Вопросы по спискам продуктов и напиткам перенесены в соответствующий раздел Разбираемся в списках продуктов http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...0&start=280
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149765 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 17.10.2017, 13:41


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(lena1982@inbox.ru @ 17.10.2017, 12:54) *
Всем добрый день. Изучила весь форум подробным образом, прочитала все темы. С ужином все понятно, но есть вопрос. Все скидывают варианты ужинов, но никто не пишет про вино. Или никто на "системе" его не употребляет".
Может ли быть вариант ужина белки + пара бокалов сухого. И скажем не раз в неделю, а пару тройку?

Вероятно Списки разрешенных продуктов изучили недостаточно.
Во всех вариантах ужина в разделе Что можно пить указано красное сухое вино.

Рекомендованная доза - один-два бокала (из расчета Порядка 150-200 мл в одном докале), но сколько пить - на ваше усмотрение, но вино задерживаете воду и вызывает дополнительное чувство голода.

Также в теме Вопросы и ответы отдельно оговорено про вино:

6. У меня аллергия на красное вино. Можно заменить на....? И сколько можно пить вина?
Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое 1-2 бокала
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149757 · Ответов: 287 · Просмотров: 23323

Galaktika
Отправлено: 16.10.2017, 20:37


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Лучик Надежды @ 28.9.2017, 12:50) *
Добрый день! Помогите пожалуйста,я перестала получать уведомления на эл. почту.В опциях на тему я подписана-пишет ошибку,в экране ответа- тоже подписана.
В личных данных в подписках на тему есть строка :Автоотмены подписки выключены в данное время.Может это и есть причина?

Фраза про Автоотмена подписки стоит у всех, я у себя посмотрела вот только что.
Попробуйте отписаться от темы и подписаться вновь.

И еще - где пишет ошибку то, я не совсем поняла? Когда Вы открываете Опции - Подписка на тему - наживаете и тогда выдает ошибку?
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2149641 · Ответов: 706 · Просмотров: 111809

Galaktika
Отправлено: 16.10.2017, 18:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Mar-laki @ 13.10.2017, 12:37) *
Здравствуйте, не могу понять можно ли на ужин и после ужина (как перекус) зелёный чай с молоком?
Заранее спасибо за ответ.

Открывакм списки.
Во всех вариантах ужина прописано:
Что можно пить?
- Чай любого сорта

Значит зеленый можно на ужин.

Можно ли зеленый чай после ужина - снова смотрим списки. Там прописано:
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного.
Зеленый это чай из листьев? Да. Значит зеленый чай после ужина можно.
Добавлять молоко и делать перекусом - ну если перекус нужен, то да.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149621 · Ответов: 287 · Просмотров: 23323

Galaktika
Отправлено: 16.10.2017, 14:32


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Валькирия @ 16.10.2017, 15:26) *
Вес небольшой,но беременность это всегда проблема с бедрами,попой и животом,рост где-то 166-167,вес всегда был 60-61.Сидела до этого на диете блюдечко,потом подумала,что так не пойдет и решила просто найти систему питания.На диете месяца 2 просидела и пришла к весу 55,сейчас 57. Еще цикл не нормализовался после того,как бросила кормить ребенка,хоть уже полгода прошло.короче...ух,много всего

При росте 167 вес в 57 идеальный. Если что то не нравится в фигуре при таком ИМТ, то надо подключать активный спорт и уход, просто питанием это не убрать.
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2149606 · Ответов: 276 · Просмотров: 42811

Galaktika
Отправлено: 16.10.2017, 13:45


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(darnahiyad @ 16.10.2017, 10:19) *
Вопрос по ужину.
Добрый день, уважаемые.
Возникли сомнения, по поводу ранее выложенного в теме: Ужин рецепта: куриная грудка отварная, пол яйца( из расчета на 200 гр мяса), и бульон. Я так ужинаю. Но списки гласят: яйцо вприкуску нельзя. Кто как разъяснит? Спасибо.
Не разобратца , как вложить скрин рецепта.

Номер рецепта напишите под каким он идёт в теме ужины.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149600 · Ответов: 287 · Просмотров: 23323

Galaktika
Отправлено: 15.10.2017, 4:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Orchideja @ 14.10.2017, 20:44) *
Здравствуйте все худеющие...
Я была в этой группе в 2010 году, похудела, понравилось, потом забросила...((((
Начинаю снова, вот неделю уже снова на системе. Сегодня возник вопрос ???
В шестом варианте едим отдельно мясо или рыба, или можно вместе (немного того и другого)???
Просто так получилось сегодня, что маяса было всего 180 г. Решила добавить после немного тунца...

Ну если как единичный случай - тогда ладно. Но постоянно так ужинать не стоит.
Все такр согласно спискам и сочетанию, рыба сама по себе, мясо само по сеье.
А тунец какой был, кстати?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149533 · Ответов: 287 · Просмотров: 23323

Galaktika
Отправлено: 14.10.2017, 13:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Marylia @ 14.10.2017, 13:50) *
Здравствуйте, коллеги! 15 лет назад я весила 52 кг, однако возрастные процессы дают о себе знать. Выгляжу с каждым годом все хуже, одежда сидит плохо, вещи с прошлого сезона еле застегиваются. Цифры "67" на весах ужаснули. Уверена, что себя надо сравнивать только с собой. Не стоит сравнивать себя с теми, кого в силу удачной комплекции лишние 10-15 кг не портят (такие женщины есть, но я не они), или с кем-то, кому еще хуже.
Стараюсь ограничивать себя, но вес не удается даже держать, не то что снизить. Опыт показывает, что 1000 ккал в сутки мой обмен воспринимает как норму: если неделю придерживаюсь такой калорийности, то не худею и не поправляюсь. Значит, надо иногда потреблять меньше - 900, 800, 700 ккал. Но это очень-очень мало, испытываю психологическую потребность в гораздо большем количестве пищи. Зарегистрировалась на форуме в надежде мотивировать себя.
Ну, удачи мне и всем на этом форуме.

Вы голодаете. Конечно организм не будет отдавать ничего с таким режимом питания, вы же убиваете обменку
На системе не считаются калории, вообще.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2149518 · Ответов: 160 · Просмотров: 11619

Galaktika
Отправлено: 13.10.2017, 3:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2149453 · Ответов: 15 · Просмотров: 455

Galaktika
Отправлено: 12.10.2017, 13:23


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(tatyana159-2010 @ 12.10.2017, 13:50) *
Питаюсь 4й день по системе. в первый бдень был отвес, а остальные 3 дня +100 или 200гр. Что не так делаю? Спорт присутствует.

Не знаю. Меню покажите за эти дни по примеру в шапке темы, тогда можно что то решать
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149426 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 11.10.2017, 23:25


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(StellaG @ 11.10.2017, 18:07) *
девочки всем приветsmile.gif я родила 4го числа Максимку))4250 и 54см) меня только сегодня выписали, а сыну завтра забираю с детской больницы

Катюш поздравляюsmile.gif)) здоровья тебе и твоему богатырю smile.gif
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2149397 · Ответов: 551 · Просмотров: 19287

Galaktika
Отправлено: 9.10.2017, 16:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули добрейшего)
Жизнь кипит как вижу)
а я в субботу пролежала как дрова весь день в гамаке, читала нового Дена Брауна...)))
и вот снова в бой...) жара така стоит, когда уже осень то...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2149305 · Ответов: 551 · Просмотров: 19287

Galaktika
Отправлено: 8.10.2017, 14:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 8.10.2017, 11:17) *
Тесто обычное но тонкое (vici), стоит заменить?
Скумбрии столько не съем на ужин оставлю творог

То есть это обычные пельмени? Их нельзя на обед, тесто и мясо не сочетается, если тесто из обычной муки.
На ужин - я не сказала что порция по размеру должна быть такой же. Если на ужин мясо или рыба, то порция на ужин может быть меньше по размеру чем остальные порции в день. Например при средней порции в 400 гр, порция рыбы или мяса может быть меньше - 300 гр например или сколько понадобится что бы наесться? . Главное что бы хватило для полноценного насыщения.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149196 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 8.10.2017, 0:39


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 8.10.2017, 0:02) *
Планы на завтра
Утро: кофе с молоком, яичница 2 яйца и помидор, бутерброд с сыром, сырок с шоколадом.
Перекус: 2 банана
Обед: пельмени куриные, сметана, 2 огурца
Перекус: слива
Ужин: творог 250 грамм, 1 помидор и 1 огурец
Или скумбрия

Какой состав у пельменей? Тесто какое, рисовое? И сколько на обед было, снова 350?
Скумбрия - считаем порцию без костей, ну и порция должна быть полноценная
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149156 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 6.10.2017, 22:12


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 6.10.2017, 21:28) *
Обед был поздний - малыш долго грудь ел, я не успела.
Я понимаю
Перекусы после ужина нельзя
Но последнюю строчку в Вашем сообщении не поняла - на каком питании худеют?

Я не говорила что нельзя делать перекусы после ужина.
Поледняя строка значила, что и на пятиразовом питании системном девочки худеют - например, по состоянию здоровья. И на Гв тоже.
Перекус можно делать после ужина, но перекус должен быть именно перекусом и в случае необходимости, например голодно или для поддержания ГВ, если вдруг надо.
Но надо помнить, что три основных приема пищи должны быть основными, а перекус - именно перекус, не более.
Пишите меню, и запланированные перекусы тоже указывайте, так будет проще это все оценить.
Нужен вечером стакан кефира или ложка творога или что то еще? Пишите, Вас никто за это не побьет, честно...
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2149049 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 6.10.2017, 3:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2148916 · Ответов: 14 · Просмотров: 562

Galaktika
Отправлено: 5.10.2017, 0:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 4.10.2017, 22:09) *
Выпила стакан кефира и съела один финкрисп
Точно ужин слабоват был
Обед был поздний - в 16
Побоялась увеличивать обед поэтому


Кстати после 18 перекусы вообще не допустимы?

А почему обед такой поздний? В такое время обедать надо уже по спискам ужина тогда
Перекусы после 18 допустимы - но к ним надо относиться разумно - зачем с перекусы? Голодно реально? Значить предыдущий приём пищи был маленький или несытный?
Если реально от голода - без проблем, полно девочек которые на астм пазовом системном питании худеют.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2148750 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 5.10.2017, 0:15


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Лучик Надежды @ 5.10.2017, 1:04) *
Галактика,Оля ,- куда мне обратиться ...или уже не исправить?

Я не знаю, правда, это техническая сторона форума, я с ней знакома весьма относительно.
Подождите админов или технического админа, модераторы думаю тут не имеют информации
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2148748 · Ответов: 706 · Просмотров: 111809

Galaktika
Отправлено: 4.10.2017, 19:11


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 4.10.2017, 19:59) *
Прошу Проверить меню
Завтрак 9:00 банан, 250 грамм творог 1%, семена льна, клюквенный джем 2 ст ложки, 2 фин криспа с сыром, 2 печенья
Перекус 1 банан, 10 орехов миндаль (до 12:00)
Обед: гречка, огурец, котлеты рыбные 350 грамм
Ужин до 18:00 - огурец, 2 помидора, 200 грамм творога Савушкин 5%
Что не так?

Все неплохо, но пара вопросов.
В обед это все вместе 350 гр? Хватит такой порции? Я думала Вы планирвоали порции увеличить?
Я бы на ужин творога добавила, с овощей таких водянистых насыщаемость низковата, что бы не пришлось потом перекусы устраивать.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2148691 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 3.10.2017, 21:26


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 3.10.2017, 22:12) *
Спасибо большое! Порции такие делаю потому что очень. Хочется мотивирующий результат. Я не первую попытку делаю, пока безуспешно ((( и книгу прочла и все изучила но пока не могу понять что делаю не так.(((
Можно каждый просить помощи в проверке?

Понятно, что хочется результат. Но голодом Вы этого не добьетесь. Плюс, Вы не забывайте, у Вас совсем другое положение - Вы кормите.
Пока что я вижу не так - скучноватое меню, гречка и курогрудь - ИМХО, это ужас летящий на крыльях ночи. Невкусно, сухо. Масло надо есть обязаательно разрешенную порцию - это кожа, ногти, волосы, хорошие жиры - это крайне важно.
Я понимаю, маленький ребенок, но посмотрите рецепты, там достаточно много простых, но разнообразных вариантов.
И увеличивайте порции, граммов 400 делайте. Если начнутся срывы от голода и невкусной пищи - тогда точно резуотата не будет.
Меню конечно выкладывайте каждый день

И еще, раз не первая попытка, почему предыдущие не удались?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2148578 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 3.10.2017, 13:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 3.10.2017, 8:38) *
Завтрак грамм 400, обед 350 грамм
Ужин грудка 150 грамм а бульон грамм 300
Перекус да, больше.

Ужин плохой, так на должно быть. Количество мяса надо увеличивать. В списках прописано, посмотрите, бульона на более 100 гр на ужин. А то у вас ужин по сравнению с другими приёмами пищи проигрывает оч сильно. Отсюда и срывы могут пойти.
Да и вообще порции сделайте больше, по 400 гр, тогда и размер перекусов чуть уменьшиться. Сами же пишете что надо больше для насыщения - зачем тогда порции такие?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2148502 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 3.10.2017, 0:59


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Leto @ 3.10.2017, 1:00) *
Девочки здравствуйте,
Прошу помощи. Только начинаю систему, 41 год, на гв, детке 3 месяца.
20 лишних кг, 10 кг до добеременного веса.
Проверьте пожалуйста меню.
Сегодня:
Завтрак -яичница 2шт., помидор, хлебцы 4шт.+колбаса с/в 20 гр., + сыр 20 гр.
Перекус (11:00) - банан, яблоко, 1 зефир
Обед (15:00) - гречка + курогрудь отварная + 1 огурец
Ужин (18:00) - грудка отварная + бульон от неё
Послеужина (22:00) - стакан кефира + 2 хлебца

На завтра план:
Завтрак - творог + кефир + банан, хлебцы с колбасой
Перекус (11;00) - абрикосы, миндаль, яблоко
Обед - гречка, сыр, салат
Ужин - пока не знаю что (думаю творог)

Порции какого размера у Вас?
Обеды, ужины? Пишите размеры порций подробнее. Сыра сколько, разрешённое количество?
Перекусы не более 50 гр, у Вас явно больше. Я понимаю, перекусы обусловлены ГВ? Можно тогда делать чуть более разрешённых 50 гр, но все же размер надо контролировать.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2148416 · Ответов: 113 · Просмотров: 5649

Galaktika
Отправлено: 2.10.2017, 21:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29460
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 2.10.2017, 21:20) *
Привет)))
Да, сентябрь пролетел, и вообще время летит, дети растут
Результат меня радует)) надеюсь и дальше пойдет в таком же ритме. Десятку скину, сделаю себе подарок, схожу к девочке на голове порядок наведу.
Платья покупать ни к чему, полный шкаф ждут своего часа)))

да о чем речь, сама все сделала и смогла, не с неба упало.
как доча то твоя? Растет и радует?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2148391 · Ответов: 551 · Просмотров: 19287

78 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 19.10.2017, 23:02