Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Бросаем курить, делимся опытом, продолжение
Samanta36
сообщение 10.5.2012, 21:17
Сообщение #1


ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 5394
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва-Жуковский
Пользователь №: 7



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Мы выигрываем войны,а нас убивают сигареты!


..
Хронический (астмоидный, астматический, обструктивный и т.п.) бронхит, ”бронхит курильщика”

"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать
Видео "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать

Как бросить курить. Советы.

1. В наиболее трудно переносимые для бывшего курильщика дни (первый, второй и третий) не рекомендуется употреблять спиртных напитков, солений, копченостей, мяса. Лучше пить "антиникотиновый" чай, состоящий из 1 чайной ложки листьев чая (лучше индийского или цейлонского), заваренного в двух стаканах кипятка, в состав которых следует добавить по 0,5 чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. После одночасового отстаивания и процеживания через марлю настой принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

С целью усиления антиникотинового эффекта к настою добавляют своеобразную "приправу" - 1 столовую ложку измельченной сырой свеклы, 1 чайную ложку меда, сок одного лимона. Смесь тщательно смешивают и по 1 десертной ложке "приправы" добавляют к стакану чая.

2. При самостоятельном решении бросить курить на подготовительном этапе используйте психологические эксперименты, которые в будущем облегчат отвыкание от курения:

1) учитывайте каждую выкуренную сигарету или папиросу; с этой целью записывайте время и день, когда она была выкурена;

2) время, в которое вы привыкли выкуривать сигарету, отодвиньте вначале на 30 минут, затем на возможно более длительный период (один час, два, три);

3) измените привычную обстановку курения: вместо выкуривания сигареты в удобном кресле (на диване) курите на лестнице, на улице, в неудобной окружающей обстановке;

4) не покупайте одновременно больше одной-двух сигарет, меняя ежедневно их сорт, переходя к менее крепким;

5) соберите в стеклянную банку или пепельницу окурки сигарет, выкуренных за день, чтобы обозреть их во всей неприглядности и утвердиться во вредности для организма;

6) два-три раза в день вместо выкуривания сигареты используйте жевательную резинку, съешьте яблоко либо морковку или просто пройдитесь пешком по свежему воздуху;

7) вечером накануне сознательно назначенного вами дня окончательного прощания с курением уберите пепельницу с окурками, перед сном дайте мысленный обет с завтрашнего дня никогда в жизни не сделать ни одной затяжки табачным дымом.

"Календарь бросающего курить"

После закрытия и открытия продолжения эта тема удаляется.


--------------------
Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии.Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы не происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
35 страниц V  « < 33 34 35  
Начать новую тему
Ответов (680 - 698)
Lubasha_G
сообщение 23.10.2018, 14:17
Сообщение #681


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 21.10.2018
Пользователь №: 167468



Цитата(Ира Р @ 23.10.2018, 12:04) *
Я бросила курить только после того как захотела этого. Но бросила не в один день. Сначала стала прислушиваться к организму, поняла что в какие-то моменты не очень хорошо себя чувствую после того как покурю, затем стала обращать внимания как это выглядит со стороны и как пахнут люди которые курят.
Когда я бросала у меня первое время всегда была с собой пачка сигарет и зажигалка, те я оставляла за собой право начать курить. Иногда брала сигарету и просто держала ее. Потом начали сниться сны что я курю, на столько реальные что я даже не уверенна сны ли это)
Не курю уже 8 и не хочется. Поняла что даже стресс когда не куришь проходит легче.
Но как многие тут писали главное желание.


Стресс проходит легче, потому как нервная система курильщика отравлена. У курящих людей предел уравновешивания ниже, чем у не курящих. В целом говорят, что нервная система восстановиться спустя 3-4 года полностью. Но условие, что нужно избавляться от всех зависимостей, табак, сахар, алкоголь и т.д. тогда эффект ощутим более чем.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dianiska
сообщение 30.11.2018, 11:02
Сообщение #682


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2018
Пользователь №: 167771



Бросающим: помните, вы на правильном пути. Вначале тяжело, потом огромная радость, что избавились от этой зависимости.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MarMari
сообщение 6.12.2018, 13:33
Сообщение #683


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 30.10.2018
Пользователь №: 167532



Курила почти год, потом встретила своего будущего мужа, которому не нравился запах сигарет. В один вечер бросила пачку в урну и больше не курила, как отрезало. Максимум, кальян несколько раз в год. Наверное, просто повезло, что зависимостей нет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ежевикочка
сообщение 21.12.2018, 23:47
Сообщение #684


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 31.7.2018
Пользователь №: 166918



спасибо за рекомендации
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lubasha_G
сообщение 2.1.2019, 13:39
Сообщение #685


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 21.10.2018
Пользователь №: 167468



Не курю уже седьмой год. Все началось в студенческие годы, а закончилось после плотного увлечения спортзалом. Обидно, что нет эффективной антисигаретной программы для школьников. Именно они подвержены влиянию больше всего. А те информационные занятия про вред курения для школьников которые есть сегодня имеют низкую эффективность.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
OlgaDar
сообщение 17.1.2019, 16:16
Сообщение #686


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 17.1.2019
Пользователь №: 168203



Действенные советы, так легче бросить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
doclvs
сообщение 13.2.2019, 10:50
Сообщение #687


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.2.2019
Пользователь №: 168437



спасибо
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
valionida
сообщение 19.3.2019, 11:56
Сообщение #688


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 30.1.2019
Пользователь №: 168324



Муж бросил после прочтения книги Алена Карра но не у всех получается важно намерение самого человека.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nazar2292
сообщение 19.3.2019, 13:07
Сообщение #689


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.3.2019
Пользователь №: 168791



Цитата(valionida @ 19.3.2019, 12:56) *
Муж бросил после прочтения книги Алена Карра но не у всех получается важно намерение самого человека.

Я тоже по книге бросил, не курил 1,5 года и вот опять курю dntknw.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
petricinsofia
сообщение 5.9.2019, 7:47
Сообщение #690


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 27.6.2018
Из: Киев
Пользователь №: 166496



Цитата(MarMari @ 6.12.2018, 13:33) *
Курила почти год, потом встретила своего будущего мужа, которому не нравился запах сигарет. В один вечер бросила пачку в урну и больше не курила, как отрезало. Максимум, кальян несколько раз в год. Наверное, просто повезло, что зависимостей нет

Вы молодец. Зависимость у нас в голове. У меня была похожая ситуация, курила 10 лет. Пробовала бросать кучу раз, даже табекс пробовала. Пока с мужем не решили завести ребенка, я просто в один день решила что хватит, я хочу ребенка и что бы он был здоров. И все бросила и не курю уже 4 года. Теперь ненавижу запах сигарет, не понимаю как могла их курить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ирэна85
сообщение 6.9.2019, 6:53
Сообщение #691


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 6.9.2019
Пользователь №: 170431



Курила с 14 лет и до 28 лет. был перерыв год во время первой беременности, а потом опять вернулась. но 6 лет назад решила что хватит и надоела эта пагубная вредная привычка. причем муж курит и почти все окружение дымит. За 6 лет не было ни одного срыва, главное держаться. Сказать что не хочется и не тянет... нет... и хочется и тянет. Даже сны бывают снятся что на балконе с сигаретой и кружкой кофе blink.gif .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chuchundra05
сообщение 10.9.2019, 16:46
Сообщение #692


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 14.12.2017
Из: Москва
Пользователь №: 164431



Цитата(MarMari @ 6.12.2018, 13:33) *
Курила почти год, потом встретила своего будущего мужа, которому не нравился запах сигарет. В один вечер бросила пачку в урну и больше не курила, как отрезало. Максимум, кальян несколько раз в год. Наверное, просто повезло, что зависимостей нет


Я так тоже бросала, а потом мы расстались и на фоне стресса я снова купила пачку, прошло уже 2 года( Не могу никак
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
velominsk
сообщение 12.11.2019, 20:59
Сообщение #693


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.11.2019
Из: Минск, Беларусь
Пользователь №: 171030



И книги читал на эту тему и препараты пробовал и как и все наверное эту гадость - электронные сигареты, по итогу все равно начинал заново. Более 15 лет проб и попыток, мозгами понимаю что надо бросать а по факту не могу, а уж если еще и праздник какой, пусть с минимальным употреблением спиртного - вообще бесполезно было сдерживаться. Пока с легкими реальной беды не приключилось, пока не попал в больницу - не мог бросить.

Уже три года как не курю и рад этому. Ругаю себя за то что не собрал силу воли в кулак и не сделал этого раньше. Одышка так и осталась, ощущение что полной грудью дышать не получается.

Если кто в раздумьях - бросайте эту гадость! Понимаю что взять и сказать это проще чем сделать, но лучше учится на ошибках других, чем ловить последствия на себе.

...... хотя бывает стоишь в компании, немного в тороне, кто то курит и немного дымка на тебя попадает - принюхиваешься, приятно дураку)) Но начинать уже и не думаю и не буд это факт.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
oksinov
сообщение 30.1.2020, 15:56
Сообщение #694


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 23.1.2020
Из: Москва
Пользователь №: 171823



Бросил более трех лет назад, поправился, занялся спортом, перешел на здоровое питание, вообще другие ощущения, совсем другой человек.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mary An
сообщение 19.3.2020, 10:44
Сообщение #695


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 19.3.2020
Пользователь №: 172704



Попробуйте "табекс"- многим помогает.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
chipolino
сообщение 17.4.2020, 17:52
Сообщение #696


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.4.2020
Пользователь №: 173166



Девочки, а у меня вопрос. Сама бросала курить легким способом, но вот уговорить мужа прочитать мне не удается вот уже год. Ну не хочет читать и все тут, хотя желание бросить курить присутствует. Я хочу спросить о табексе. Насколько этот препарт вреден/безвреден. Я слышала о том, что он вроде как снят с производства. Или я что-то путаю?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Walensia
сообщение 27.6.2020, 15:02
Сообщение #697


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 13.4.2020
Пользователь №: 173118



Про Табекс точно не знаю, но вот электронные сигареты многим подругам уже помогли бросить курить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ежевикочка
сообщение 27.6.2020, 20:51
Сообщение #698


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 31.7.2018
Пользователь №: 166918



Да, тоже знаю, что электронные сигареты могут помочь бросить курить. Мне как то подруга посоветовала вейп шоп, где и покупала одноразовые вейпы, чтобы понять, подходит ли мне парение. С тех пор VAPE.RU регулярно посещаю, когда нужны жидкости, и другие тематичные товары. А по ощущениям, то могу сказать, что лучше себя чувствую, чем когда курила обычные сигареты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
l1mited
сообщение 28.6.2020, 22:19
Сообщение #699


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 24.6.2020
Пользователь №: 174460



курила по пачке в день, сейчас по 10 штук, хочу до конца лета , полностью избавится от курения
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

35 страниц V  « < 33 34 35
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 14.7.2020, 10:50