Форум системы Минус 60

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Болтология, продолжение
Galaktika
сообщение 24.2.2018, 20:44
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



ОСЕННИЙ МАРАФОН В БОЛТАЛКЕ


Сроки проведения: 30 АВГУСТА - 27 ДЕКАБРЯ

Желающие принять участие в марафоне могут внести свои данные в таблицу.

Для себя делаем и записываем замеры по 6 параметрам:
Объем груди.
Объем талии.
Объем нижней части живота
Объем бедер. По наиболее выступающей точке ягодиц
Объем ноги. Замеряем самое широкое место
Объем руки. В самой широкой части руки.
Сантиметры складываем и указываем общую сумму.

Отчитываемся по понедельникам. Желающие участвовать идут по ссылке и вносят свои данные (сумму объемов, вес и ИМТ) в таблицу каждый понедельник в левую колонку в столбце с нужной датой.
В правую колонку с той же датой вносим разницу по сравнению с предыдущей неделей.


Изменения по сантиметрам (складываем все предыдущие параметры, замеряемся по итогам недели, опять складываем все параметры, пишем в отчет одну цифру - разницу).
Например, на предыдущей неделе были сделаны следующие замеры ОГ-110, ОТ-85, ОЖ-100, ОБ-100, ОН-65. Складываем все показатели 110+85+100+100+65=460.
На отчетной неделе замеры ОГ-110, ОТ-83, ОЖ-98, ОБ-102, ОН-66. 110+83+98+102+66=459. Итого 459-460=-1. Значит в левый столбик текущего понедельника вносим "459", а в правый столбик "-1".
Если за неделю объемы увеличивались в отчете пишем «+… см».


При общении в теме не забывайте о правилах, написанных в разделе
Правила форума и важная информация

Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями
[/b]


Сообщение отредактировал Апрелька - 15.9.2021, 22:38
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
92 страниц V  « < 90 91 92  
Начать новую тему
Ответов (1820 - 1826)
Апрелька
сообщение 22.7.2021, 22:09
Сообщение #1821


просто счастлива... почти...
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 2248
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



всем привет! я в запарке, некогда было заходить. не на системе, никак не возьму себя в руки. поэтому и не отмечаюсь в марафоне. пошла чистить форум


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 25.8.2021, 21:44
Сообщение #1822


просто счастлива... почти...
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 2248
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



так, девочки, возвращаемся! летний марафон слетел, никто не дошел до конца. я сама за лето + 5 кг. вторую неделю в строю. через недельку новый осенний марафон. подтягиваемся!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 26.8.2021, 21:28
Сообщение #1823


просто счастлива... почти...
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 2248
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



девочки осенний марафон - худеем к новому году! https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Q9o...dit?usp=sharing


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ерема
сообщение 29.8.2021, 13:27
Сообщение #1824


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 167
Регистрация: 22.4.2017
Пользователь №: 161304



Я с понедельника в строй. Долой беспорядочный жор!!!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 14.9.2021, 22:37
Сообщение #1825


просто счастлива... почти...
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 2248
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



девочки, давайте к нам в марафон!


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Terhaa
сообщение 19.9.2021, 2:42
Сообщение #1826


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Регистрация: 7.12.2020
Пользователь №: 177721



Всем привет! В эфире серия Возвращение блудного попугая ))

Смотрю летом все пошли в загул. Очень нравится название нового марафона ))

Сочинение как я провел лето. У меня лето прошло почти по системе. Было два отпуска. В одном готовили сами, но были в компании друзей, поэтому получилось питаться как на поддержке - завтраки и обеды без ограничений, ужины мясо/рыба + овощи и вино. Во втором отпуске было очень много разъездов и ресторанов, система отдыхала. И еще все лето было много алкогольных нарушений в виде пива и шампанского, хотя еда вне отпусков была по системе. Что имеем в итоге - большой летний стояк. Хорошая новость в том, что плюса нет, но в целях еще как минимум 5кг, поэтому я снова с вами.

Тут кстати периодически спрашивают можно ли красно вино чем-то заменить. Ну вообще можно все, хоть картошку жареную на ужин. Вопрос куда мы идем, к стройности или к жирам. Из собственного опыта - для ускорения процесса постройнения весь алкоголь лучше вычеркнуть, даже красное вино.

Сообщение отредактировал Terhaa - 19.9.2021, 2:42


--------------------

Наташа
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 19.9.2021, 18:49
Сообщение #1827


просто счастлива... почти...
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 2248
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



Цитата(Terhaa @ 19.9.2021, 2:42) *
Всем привет! В эфире серия Возвращение блудного попугая ))

Смотрю летом все пошли в загул. Очень нравится название нового марафона ))

Сочинение как я провел лето. У меня лето прошло почти по системе. Было два отпуска. В одном готовили сами, но были в компании друзей, поэтому получилось питаться как на поддержке - завтраки и обеды без ограничений, ужины мясо/рыба + овощи и вино. Во втором отпуске было очень много разъездов и ресторанов, система отдыхала. И еще все лето было много алкогольных нарушений в виде пива и шампанского, хотя еда вне отпусков была по системе. Что имеем в итоге - большой летний стояк. Хорошая новость в том, что плюса нет, но в целях еще как минимум 5кг, поэтому я снова с вами.

Тут кстати периодически спрашивают можно ли красно вино чем-то заменить. Ну вообще можно все, хоть картошку жареную на ужин. Вопрос куда мы идем, к стройности или к жирам. Из собственного опыта - для ускорения процесса постройнения весь алкоголь лучше вычеркнуть, даже красное вино.

с возвращением! молодец, что не набрала!

алкоголь да, существенно тормозит похудение. но не могу отказаться от вина....


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

92 страниц V  « < 90 91 92
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 28.9.2021, 11:15