Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

89 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 10.6.2019, 20:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Шарлотта @ 8.6.2019, 23:46) *
Здравствуйте. Переделала рецепт подливы под системный. Хочу на всякий случай проверить тут.
мука рисовая — 3 ст.ложки;
грибы свежие (шампиньоны) – 200 грамм;
фарш свино-говяжий 300 г.
морковь – 1 крупная;
лук – 1 головка большая;
острый перец;
чеснок – 5 зубцов;
свежая зелень укропа – 2 пучка;
хмели-сунели 1 ч.л.
том.паста 1 ч.л.
вода
Сделаю в мультиварке, буду сначала пассеровать овощи, грибы и фарш (растит.масло+вода), потом залью водой с рисовой мукой (обжаренной на сухой сковородке) и буду тушить до готовности.
Растит. масло на целую кастрюлю подливы (2 л. примерно) будет 3 ст.ложки. На 1 порцию 200 г. получится ведь по количеству масла нормально?

Хороший рецепт, не вижу проблем. По маслу хорошо.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396890 · Ответов: 606 · Просмотров: 223875

Galaktika
Отправлено: 6.6.2019, 19:28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2396862 · Ответов: 10 · Просмотров: 343

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 20.5.2019, 22:56) *
спасибо!!!!!!!!!! так приятно)))
как самочувствие? не болей!

Спасибо, получшеsmile.gif как то зацепило меня последней волной гриппаsmile.gif
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396755 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(kates @ 21.5.2019, 14:49) *
здравствуйте, есть сводная таблица с разрешенными продуктами?

Нет.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396754 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 22.5.2019, 14:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Надежда Светлая @ 21.5.2019, 21:36) *
Добрый час!
Вот такой вопрос: раз в неделю я соблюдаю пост, по канонам своей веры. Это не просто ограничение продуктов, но отказ от пищи на сутки. Т.е, с вечера одного дня - до вечера другого, или с утра одного - до утра другого. Как лучше приспособить пост к системе? Плотно завтракать? Плотно ужинать?

Тут нет однозначного ответа, день получается не системный в любом случае. Если ужинаете - старайтесь ужинать хотя бы по системе.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396753 · Ответов: 929 · Просмотров: 303179

Galaktika
Отправлено: 20.5.2019, 18:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, всех с победами - кто дошел таки))) Лена и Оля прям молодцы какие, такие результаты))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396739 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 20.5.2019, 18:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Пролетела-пробежала-промчалась зима, за ней - весна, а это значит что пришло время подвести итоги Зимне-Весеннего Марафона
Хочу отметить, что результаты были показаны совершенно ошеломительные, невероятные, космические, в очередной раз показывающие,
что ВСЕ ВСЕГДА В ВАШИХ РУКАХ и все и всегда зависит от температуры желания!


Абсолютными победителями Болталочного марафона в номинациях "Вес" и "Объемы" с велиолепными результатами становятся
Лена - Апрелька в категории Объемы и Оля - Sheksi в категории Вес.
Девочки, вам медаль победителя марафона и наше восхищение!
И спасибо, что в очередной раз показала, что нет ничего невозможного!



Второе место и звание Вице-чемпиона Зимне-весеннего марафона в номинациях "Вес" и "Объемы" с не менее восхитительным результатом, показала
Ольга (Франсуаза Саган) - и уже не первый раз!!! Стабильность - признак мастерства!
Оля, тебе медаль вице-чемпиона и наши искренние пожелания!
И кстати, Оля кормящая мамочка, что делает ее успех еще более значительным!






Поздравляю всех с окончанием марафона и с такими результатами! Всем спасибо за участие и поддержку!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396738 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 16.5.2019, 13:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Надежда Светлая @ 16.5.2019, 8:48) *
Вчера:
9.00 завтрак: пара конфет шоколадных, бутерброд с маслом и вареньем.

13.00 обед: куриное филе запечённое 150 гр, рис отварной 100 гр, помидорка 80 грамм

17.00 ужин: 150 гр творога, 50 мл йогурта, 50 мл пюре из чернослива.

Отвес -200 гр.

Меню проверяем в соседней теме.
Но в целом - ужин слабее обеда, выравнивайте насыщаемость.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396711 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 15.5.2019, 22:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 15.5.2019, 22:45) *
все супер! спасибо!
а итоги предыдущего будем подводить? to_pick_ones_nose_eat.gif

Ну так итоги напишите жsmile.gif))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396709 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 15.5.2019, 22:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Надежда Светлая @ 15.5.2019, 21:47) *
Спасибо, у меня на 150 гр творога и 50 гр несладкого йогурта полбаночки (50 мл) пюре вышло. Нормально ведь?

Творога совсем мало, добавляйте. Йогурт не даёт насыщениях как творог.
Какого размера у вас порции, завтрак и обед?
50 мл пюре - сложно сказать, вроде как попадает под разрешённые 4-6 ягод, но могу только гадать)
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396708 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 15.5.2019, 17:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули, пардон, заболела.
Шапку поправила, посмотрите что бы таблица открывалась корректно
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396704 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 15.5.2019, 17:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(avent86 @ 13.5.2019, 0:41) *
очень важно Ваше мнение.

Вес 68.300


Завтрак 8.00
Лаваш с маслом и красной икрой, мидии, Халва 50гр
Не взвешивала, но было очень сытно)

Обед 12.45
Салат ( капуста, огурцы, помидоры, лук) заправленный сметаной 15% чайной ложкой 150гр
Запечённый хек под сыром ( сыра до 50гр)
Порция 340гр

Ужин 17.00
Запеканка из 200гр творога + печёное яблоко 1 шт в готовом виде вышло 320гр

Завтрак на будущее тоже взвешивайте, что бы не было перекоса по количеству съеленного утром.
А остальном - меню неплохое. Единственно, можно разрешенные гарнир добавлять, будет сытнее чем просто салат из водянистых овощей. Но вообще удачное меню - за данные день, конечно.
Ужин хороший. Яйцо не добавляете в запеканку?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396703 · Ответов: 467 · Просмотров: 67900

Galaktika
Отправлено: 15.5.2019, 17:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Надежда Светлая @ 14.5.2019, 18:12) *
Подскажите, пожалуйста, можно ли на ужин к творогу добавить детское питание - пюре из чернослива? В составе только чернослив.
Еще: есть такие "правильные сладости" - пастилки яблочные,сливовые, в составе фруктовое пюре без сахара. Можно ли их в фруктово-молочном или фруктово-крупяном вариантах ужина? Не нашла ни в списках, ни в вопросах-ответах.

Ну как же не нашли? Или Вы искали конкретно пастилки? Конечно не будет, иначе нам бы пришлось внести все разрешенные товары. А это много)
В списках указано - фрукты, указаны разрешенное количество - относительно яблок и чернослива есть ограничения. А остальном - совершенно не важно в каком виде будут представлены яблоки и чернослив - сведие, тушеные, пастила, как угодно.
Главное, не увлекаться таткими сладостями, что бы не выйти за пределы разрешенного количества.
По поводу детских консерв - то же самое, не забывайте про разрешенное количество чернослива.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396702 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 10.5.2019, 19:59


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули я сегодня домой возвращаюсь и шапку поправлю, а то вообще времени нет

Цитата(Кисуля @ 10.5.2019, 14:20) *
Всем приветЙ
Я совсем разболелась, все праздники болею!!!


Я присоединюсь или с 13 мая или с 20 мая. Как здоровье. Надеюсь, все-таки с 13го.

Вик, выздоравливай!!! Это ты простыла что ли?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396662 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 10.5.2019, 19:56


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Оксинья @ 9.5.2019, 22:41) *
Извините, может я не туда пишу, но больше не знаю куда писать. У меня два вопроса.
1. Раньше были на форуме таблицы со списком разрешённых продуктов и правилами на обед и ужин. Очень удобно было. Может я их просто не вижу...
2. Где можно почитать про систему "Минус 60" для мужчин.

Таблицы не полные и не вполне точные, Катя убрала их с сайта. Пользуйтесь списками или готовыми рецептами.
На сайте нет отдельной темы для мужчин - есть одна, но только для общения. В остальном правила такие же, только порции конечно солиднее.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396661 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 9.5.2019, 19:40


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Оксинья @ 9.5.2019, 18:22) *
Добрый день! У меня вопрос по растительном маслу. Точный ответ нигде не нашла. По системе на обед разрешено использование масла, в т.ч. и для приготовления блюд. Если я готовлю блюдо сразу на 2-3 дня и для всей семьи, то могу я использовать больше масла или только чайную ложку.

Чайная ложка масла (или другого жира или сочетания)- на порцию. Соответственно если готовите больше чем одну порцию - то и количество маслу учвеличится пропорционально. Три порции: Можно три ложки масоа и так далее.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396649 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 7.5.2019, 21:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, добрейшего.
Напишите название и сроки, я поправлю шапку
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396634 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 30.4.2019, 19:33


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ТАВИ @ 29.4.2019, 15:30) *
Девочки нужен совет.
Я занимаюсь танцами, в расписании тренировка начинается в 18 а заканчивается в 20 и я не знаю как быть с ужином. Нужно ужинать в 17 или после тренировки?

Все вопросы по питанию - в разделе Питание. Включая такие)
Но ужинать в Вашем случае лучше до тренировки, после получается слишком поздно уже.
  Форум: Спорт · Просмотр сообщения: #2396581 · Ответов: 301 · Просмотров: 241166

Galaktika
Отправлено: 26.4.2019, 16:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Felolen @ 26.4.2019, 10:46) *
Вы всё правильно поняли. Если съели на завтрак, то больше нельзя

Неправильно. Нет такого правила.

Цитата(слоненок @ 26.4.2019, 11:18) *
Тогда я не понимаю. Завтрак это отдельный мир до 12-00. Я понимаю что могу себе позволить все даже сыр. А на ужин я выбираю 7 вариант. Молочка сыр и криспы. Сыр можно есть даже в обед. Правильно ?

Правильно. Дневной и вечерний рацион не зависит от завтрака - то что выбираете на завтрак совершенно не связано с обедом и ужином. Правила про 50 гр сыра распространяется на обеды и ужины - вы можете съесть 50 гр сыра на обед и 50 гр на ужин.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396554 · Ответов: 579 · Просмотров: 109425

Galaktika
Отправлено: 25.4.2019, 17:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(слоненок @ 25.4.2019, 16:11) *
Подскажите пожалуйста как отправить сообщение в свою папку. Например пишу меню дня и хочу его сохранить в папке. Сохраняю его чтобы отправить потом пишут в неотправленных ошибка. И подскажите как создать личную папку

Если под "своей" своей папкой Вы имеете в виду "Неотправленные", то как именно Вы сохраняете сообщение? Необходимо ввести адресата в адресной строке и нажать Сохранить (для отправки позднее) - так делаете?

Как создать личную папку - понятия не имею, не слышала что бы форум имел такую возможность.
Вы можете соранять информацию в Личных данных или создавать блоги, но это уже не на форуме, на сайте.
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2396536 · Ответов: 724 · Просмотров: 174621

Galaktika
Отправлено: 25.4.2019, 16:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(lena49503 @ 25.4.2019, 11:31) *
помогите советом Люблю мясные ужины но всухомятку прям очень тяжело В горле застревает Что можно сделать?

все вопросы по питанию обсуждаются в разделе Питание - что и когда есть, там есть тема для вопросов и ответов
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396535 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 22.4.2019, 18:43


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ТАВИ @ 19.4.2019, 18:44) *
Это явно перекус, но меня еще и волнует можно ли так перекусывать ?

Не вижу совершенно ничего страшного в этом. Конечно, перекусами лдостаточно индивидуальны, но если завтра например в 6-7 и потом обед только в 12-13-14 - то перекусы вообще оправданы, проблем нет. Главное - перекус не должен быть более 50 гр (именно еды, не чая или чего то еще).
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396507 · Ответов: 467 · Просмотров: 67900

Galaktika
Отправлено: 19.4.2019, 17:42


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ТАВИ @ 19.4.2019, 17:45) *
Девочки опять вопрос новичка. Открыли абрикосовое варенье с ягодами половинками, красивое сил нет 41.gif Я ходила вокруг ходила и в 11 утра налила себе чай и 3 ягодки из варенья выловила..Я просто попила чай с разрешенным сладеньким до 12 или накушалась лишнего?

Ну а Вы как полагаете - три ягоды из варенья это перекус или полноценный прием пищи?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396488 · Ответов: 467 · Просмотров: 67900

Galaktika
Отправлено: 11.4.2019, 18:25


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Табба @ 11.4.2019, 17:50) *
Девочки привет , а есть темы "Блюда на обед" и "Блюда на ужин" то что готовили форумчане, раньше было теперь не могу найти.

Есть, в разделе Питание - что и когда есть: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396430 · Ответов: 748 · Просмотров: 51045

Galaktika
Отправлено: 10.4.2019, 23:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29982
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Cari34 @ 10.4.2019, 20:02) *
Приветик девочки !!
С радостью пишу что вернулась к системе.
Начала в ноябре 2018, на даннный момент уже -10 кило!!!
Сейчас немного "буксую" , косячу.. но верю чтто верну свой вес.
На системе я давно, с 2010 года, профиль мой вот : http://forum.mirimanova.ru/index.php?showuser=2505
Восстановить пароль хотела.. но наверное не будк.
Я другая сейчас и пусть профиль будет тоже другой.
Начинала вот сейчас с веса 82 кг. На прошлой неделе была 72.

Сердечно рада видеть, Ириш)))) с возвращением)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396419 · Ответов: 218 · Просмотров: 39179

89 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 20.6.2019, 12:45