Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Galaktika не указал(а) ничего о себе.
Личная информация
Galaktika
Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
37 лет
Женский
Место жительства не указано
Дата рождения: Авг-8-1980
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Ольга
Статистика
Регистрация: 15.2.2010
Просмотров профиля: 87966*
Последнее посещение: Сегодня, 21:36
Часовой пояс: 20.10.2017, 0:05
29460 сообщений (10.51 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ 109085346
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Galaktika

Модераторы

***


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
Я. И снова я.


</a>


Пришла на систему в октябре 2009 года.
Если интересно, вот история. Хотя никаких секретов нет. Система, спорт, уход. И терпениеsmile.gif

Проблема лишнего веса встала передо мной лет за пять до моего прихода на систему Минус 60. Сказать лишний вес как то особо тяготил меня я не могу. Но однажды, как это часто и бывает, посмотрела на свои фотографии и подумала: «Кто это?». Заболела спина, заболело травмированное колено, стало прыгать давления и я сделала самую ошеломительную для себя самой покупку. Я купила весы. Тщательно выставляя их утром на пол, думала, ну ладно, ну 90 кг, ну 95 кг. Все еще не так страшно. Весы показали 127 кг. Я смотрела на эти три цифры, тщетно пытаясь сообразить, что, собственно, они показывают. Я. Не могу. Весить. Больше. Центнера.
В этот же день зашла в любимый магазин больших размеров и подходя к стойке с моим размером с цифрой «60-62», я увидела стойку с одеждой размера «70-72». И вот тогда я очень четко и ясно поняла, что если я не остановлюсь вот прямо сейчас, то через пару лет я как раз таки буду покупать вещи у этой самой стойки. Так началась борьба.
Борьба была долгой, тяжелой, голодной. И безрезультатной. По тем диетам, что я перепробовала, можно составить словарь дурацких диет XXI века. Вес уходил на какое то время, а потом возвращался. Я считала калории, делала разгрузочные дни, переходила на монодиеты. Есть хотелось постоянно. На белковых диетах есть хотелось меньше, но жить как то хотелось тоже меньше, а вид яблока или тарелки каши стал более чем притягательным.
Все изменил услышанный разговор в трамвае утром 21 октября 2009 года, я до сих пор помню этот день. Диалог сначала привлек русской речью, а потом и непосредственной темой, ведь именно проблема лишнего веса беспокоила меня последние несколько лет:
- Марин, ну как так то? 60 кг? Это вообще реально?
- Ну сама, сама посмотри…
- Ну что смотреть? Убрать 60 кг самой? Самой??? Может она инопланетянин?
- Так а свекровь вспомни мою – из балахонов и болячек она переселилась в спортзал и узкие джинсы. Это ж все по этой системе питания. Ну вот фотография автора системы в ее книге, смотри сама.
(потрясенное молчание секунд на 10)
- М-да… Как говоришь ее зовут?
- Мириманова, Екатерина Мириманова. А вся система – Минус 60.
Конечно, после такого услышанного диалога первое что я сделала на работе – открыла поисковик и вбила заветную фразу – Система Минус 60. Это было начало. Во мне было 123,5 кг.
Сказать что было сложно – нет. После всех диет что я перепробовала было непривычно – непривычно вкусно, непривычно сытно, непривычно без чувства голода, непривычно активно уходил вес. В первые несколько недель не обходилось конечно без ошибок – но я старалась. Распечатанные списки продуктов были везде – в компьютере, в телефоне, на холодильнике, в сумке. Как и многие работающие женщины стала и закупать и готовить на несколько дней вперед – делала полуфабрикаты, замораживала, что существенно облегчало жизни. Постепенно многие привычные блюда стала готовить системно – и семья приняла с удовольствием. Про то что в борще кабачок, а не картошка, в плове разрешенное количество масла, мясо приготовлено на сухой сковороде или сковороде гриль – никто долгое время не знал. Конечно часто делаю им несистемные гарниры или добавляю что то из несистемных овощей или фруктов – но совсем несложно приготовить курицу на всех по системе, и лишь добавить разные гарниры.
Изменились с помощью системы и праздничные привычки. Как то очень ясно и четко пришло осознание того, что праздник – он как раз таки не только в тарелке. Вернее, совсем не в тарелке. И если праздник воспринимается только как еда, а не как общение, веселье, удовольствие – может и не так что то с праздниками-то?
Вообще изменились многие привычки, очень многие. Отвыкла есть «просто так» или «за компанию». Постепенно отказалась от многих продуктов – так как начала внимательно читать состав и способ приготовления. Я снова привыкла к трехразовому питанию – а до этого часто пропускала обед и конечно на ужин голод был страшный. Сумка с обедом и зачастую с ужином стал привычной частью моего походного комплекта, наряду с компьютером и обычной сумочкой. Уход за собой, а я стала настоящим фанатом масел-обертываний-скрабов, я перестала воспринимать как тяжкую повинность. Ведь это уход за собой любимой. И да, на все, совершенно на все нашлось время – просто чуть сократила бездумное сидение в интернете и некоторые другие привычки, на которые, как оказалось, уходило так много времени.
Постепенно подружилась со спортом. Сказать о себе, что я была крайне спортивный человек, я не могу. Но спорт помогает создать, сформировать, вылепить то самое красивое тело, о котором мы все мечтаем в начале и в процессе похудения. Сказывался большой вес, было нелегко. Да что там нелегко... После того как ушло первые 23 кг и весы показали 99 кг, я записалась в спортивный зал. Первые несколько недель было тяжело так, что я думала: «Вот сейчас я лягу – и не встану больше никогда». Нет, вставала, делала дальше, и что меня саму удивляло больше всего – приходила на следующее занятие. И на следующее.
Медленно но верно я пришла к мысли что заботиться о себе, занимаясь спортом, готовя правильную пищу, ухаживая за собой, находя время для себя – это не стыдно. Это важно и жизненно необходимо.
Так прошел первый год. Ушло 50 кг. Я помню как увидев на весах 73,5 кг, я спустилась в магазин, нашла мешок с мукой весом в 50 кг и попыталась – нет, не поднять. Хотя бы немного протащить его по полу. Оказалось, это очень тяжело. Вот тогда я мысленно попросила прощения у моего организма, что каждый день на протяжении последних лет ему приходилось ежедневно таскать такую тяжесть.
Секретов питания нет. Нормальные порции - примерно 400 гр. Никаких слабых ужинов. Часто готовила и сейчас готовлю заранее. Все на самом деле просто.
После первого года я ушла на системную поддержку веса, где потеряла еще примерно 5 кг. Вот так я и добралась до нынешнего нормального веса в 64-65 кг при росте в 180 см. Тем самым ушло 58-59 кг. Размер одежды изменился с 60-62 на 44. Если считать в сантиметрах, то с бедер ушло 29 см, с талии 31, с живота 35 см, с каждой ноги – по 16 см и так далее.

Сейчас, в 2016, на поддержке веса с осени 2010 года.


За первый год - 50 кг, потом полгода поддержки, потом еще 6, а еще пару кг убрала уже на поддержке.
Это до. 123 кг, может даже больше.


Это три года назад осенью, в ноябре, примерно год на поддержке.


Это позапрошлым летом, почти 2 года на поддержке.


Ну вот это тоже немного до и послеsmile.gif
Это перед новым годом, два года назад, в аэропорту, а фото До наверное в максимальном весе около 130.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Просмотры


Вчера, 12:51


16 Oct 2017 - 10:00


15 Oct 2017 - 17:44


15 Oct 2017 - 17:38


15 Oct 2017 - 10:54

Комментарии
Manya-06
Ольга, результат обалденный!!! Вы молодец, а как же подтянулась кожа? У меня вес 135,5, недельку на марафоне, пока ухода за кожей не делала, меняю питание и добавляю спорт
27 Jul 2017 - 10:34
Ия Паоль
С Вас, началась моя системная жизнь!) Поразительные изменения, очень вдохновляете.
14 Oct 2016 - 0:19
LauraЯ
Результат просто улетный. Спасибо, значит так можно все таки.
13 Oct 2016 - 19:34
kisunya
Ольга, благодарю за вдохновение. Так хочется повторить ваш успех))
2 Oct 2016 - 22:34
наинка
Супер, просто супер. Вы и Ваша история вдохновляет. И сразу в голове щелкает- а я так смогу ? И сразу хочется попробовать!!!!
17 Sep 2016 - 20:54

Друзья

4510 сообщений
Последнее действие: 6.4.2016, 10:59

495 сообщений
Последнее действие: 4.5.2016, 0:33
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 19.10.2017, 23:05