Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, продолжение
Galaktika
сообщение 9.8.2017, 18:28
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29833
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
22 страниц V  « < 20 21 22  
Начать новую тему
Ответов (420 - 429)
Angelok2018
сообщение 19.7.2018, 18:31
Сообщение #421


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Цитата(Galaktika @ 19.7.2018, 17:52) *
Ванилин можно использовать. Ванильный сахар нельзя.

Здорово. Там ещё сахар кладут но я его уж не стала писать тк его можно только до 12

Сообщение отредактировал Angelok2018 - 19.7.2018, 18:33


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4.
2-я цель 78.5
3-я цель 75.2.
4-я цель 72. 5
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
wasilisa09
сообщение 20.7.2018, 12:21
Сообщение #422


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.6.2018
Из: оренбург
Пользователь №: 166441



Добрый день. Подскажите сыр Рикота можно на ужин. Очень он на творог похож
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.7.2018, 15:53
Сообщение #423


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29833
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(wasilisa09 @ 20.7.2018, 13:21) *
Добрый день. Подскажите сыр Рикота можно на ужин. Очень он на творог похож

Жирность какая? Я меньше 9% жирности рикотту не видела.
Если жирность не более 5 процентов - то можно использовать как творог. Если жирность больше - то правила как для обычного сыра, не более 50 гр в соответствующем варианте ужина


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
wasilisa09
сообщение 20.7.2018, 21:27
Сообщение #424


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.6.2018
Из: оренбург
Пользователь №: 166441



Цитата(Galaktika @ 20.7.2018, 16:53) *
Жирность какая? Я меньше 9% жирности рикотту не видела.
Если жирность не более 5 процентов - то можно использовать как творог. Если жирность больше - то правила как для обычного сыра, не более 50 гр в соответствующем варианте ужина
спасибо за ответ. Даже не додумалась посмотреть процент жира. На коробке написано "легкий" и 40% жирность. hysteric.gif а ч ела 2 дня на ужин....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Анна Лобанова
сообщение 20.7.2018, 22:38
Сообщение #425


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 20.7.2018
Из: Иваново
Пользователь №: 166856



Цитата(Angelok2018 @ 19.7.2018, 18:31) *
Здорово. Там ещё сахар кладут но я его уж не стала писать тк его можно только до 12

Здравствуйте! Я новичок. У многих вижу цели похудения- ступенчатые. Где о них можно прочитать?


--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Цели:
1-84.7 кг- 1 цель достигнута!
2- 81.9 кг- достигнута
3- 79.5 кг
4- 77.4 кг
5- 75.6 кг
6- 74.1 кг
7- 72.8 кг
8- 71.7 кг
9- 70.7 кг
10- 69.9кг
11- 69.2 кг
12- 68.6 кг
13- 68.1 кг
14- 67.7 кг
15- 67.3 кг
16- 67 кг
17- 66.7 кг
18- 66.5 кг
19- 66.3 кг
20- 66 кг
21- 65.5 кг
22- 65 кг дошла!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelok2018
сообщение 20.7.2018, 23:49
Сообщение #426


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Регистрация: 23.2.2018
Из: владимир
Пользователь №: 165218



Цитата(Анна Лобанова @ 20.7.2018, 22:38) *
Здравствуйте! Я новичок. У многих вижу цели похудения- ступенчатые. Где о них можно прочитать?
я по совету кати весь свой лишний вес разделила на шесть частей эта моя первая мини-цели. Из стартового так скажем веса вычла результат мини-цели получила первую точку. Далее поступлю так же. Пример вес 87 для моего роста 162 я считаю вес 59кг идеальным. Получаем 87-59=28/6=4.6
87-4.6=82.4
Далее будет так
82.4-59=23.4/6=3.9 след цель
82.4-3.9=78.5
Вот и вся математика


--------------------
Нет ничего не возможного

начала снова систему 24.05
вес 85.5
(83. 9)
начало
на системе с июня 2015г
основная

нагоняю после родов основную


Моя диета: система Миримановой
1-я цель 82. 4.
2-я цель 78.5
3-я цель 75.2.
4-я цель 72. 5
5-я цель
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Анна Лобанова
сообщение 21.7.2018, 10:06
Сообщение #427


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 20.7.2018
Из: Иваново
Пользователь №: 166856



Цитата(Angelok2018 @ 20.7.2018, 23:49) *
я по совету кати весь свой лишний вес разделила на шесть частей эта моя первая мини-цели. Из стартового так скажем веса вычла результат мини-цели получила первую точку. Далее поступлю так же. Пример вес 87 для моего роста 162 я считаю вес 59кг идеальным. Получаем 87-59=28/6=4.6
87-4.6=82.4
Далее будет так
82.4-59=23.4/6=3.9 след цель
82.4-3.9=78.5
Вот и вся математика

Спасибо


--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Цели:
1-84.7 кг- 1 цель достигнута!
2- 81.9 кг- достигнута
3- 79.5 кг
4- 77.4 кг
5- 75.6 кг
6- 74.1 кг
7- 72.8 кг
8- 71.7 кг
9- 70.7 кг
10- 69.9кг
11- 69.2 кг
12- 68.6 кг
13- 68.1 кг
14- 67.7 кг
15- 67.3 кг
16- 67 кг
17- 66.7 кг
18- 66.5 кг
19- 66.3 кг
20- 66 кг
21- 65.5 кг
22- 65 кг дошла!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 21.7.2018, 14:14
Сообщение #428


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29833
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(wasilisa09 @ 20.7.2018, 22:27) *
спасибо за ответ. Даже не додумалась посмотреть процент жира. На коробке написано "легкий" и 40% жирность. hysteric.gif а ч ела 2 дня на ужин....

Ну как же так. В списках написано что молочка на ужин не жирнее 5%


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Анна Лобанова
сообщение 7.8.2018, 21:40
Сообщение #429


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 20.7.2018
Из: Иваново
Пользователь №: 166856



Катя, проверьте меню.
1 день
З- овсяноблин с арахисовой пастой, груша, черешня- 300гр
О- рис пропаренный с котлетой куриной из духовки и тушеные овощи- 330гр
У- творог 5% 100 гр, 3 крипса с сыром 50 гр

2 день
З- яичница с бутербродом с творожным сыром и вареной колбасой, цикорий сливочный, без цикория вес 280гр
О- гречка с куриной грудкой тушеными овощами 300
У- творог 5% 100, апельсин боольшой

3 день
З- овсяноблин с творожным сыром и икрой минтая, огурец- 300гр
О- рис с котлетой из духовке и тушеные овощи 300 гр
У- заливное из индейки и вареное яйцо- 300гр


--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Цели:
1-84.7 кг- 1 цель достигнута!
2- 81.9 кг- достигнута
3- 79.5 кг
4- 77.4 кг
5- 75.6 кг
6- 74.1 кг
7- 72.8 кг
8- 71.7 кг
9- 70.7 кг
10- 69.9кг
11- 69.2 кг
12- 68.6 кг
13- 68.1 кг
14- 67.7 кг
15- 67.3 кг
16- 67 кг
17- 66.7 кг
18- 66.5 кг
19- 66.3 кг
20- 66 кг
21- 65.5 кг
22- 65 кг дошла!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 8.8.2018, 2:03
Сообщение #430


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29833
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Анна Лобанова @ 7.8.2018, 22:40) *
Катя, проверьте меню.
1 день
З- овсяноблин с арахисовой пастой, груша, черешня- 300гр
О- рис пропаренный с котлетой куриной из духовки и тушеные овощи- 330гр
У- творог 5% 100 гр, 3 крипса с сыром 50 гр

2 день
З- яичница с бутербродом с творожным сыром и вареной колбасой, цикорий сливочный, без цикория вес 280гр
О- гречка с куриной грудкой тушеными овощами 300
У- творог 5% 100, апельсин боольшой

3 день
З- овсяноблин с творожным сыром и икрой минтая, огурец- 300гр
О- рис с котлетой из духовке и тушеные овощи 300 гр
У- заливное из индейки и вареное яйцо- 300гр

Давайте чуть подробнее. Что в составе котлет на обед? И что ща овощи?
Ужин слишком маленький, творог надо увеличивать. Сравните с завтраком и обедом, ужин гораздо меньше.

Второй день. Что за овощи в обед?
Ужин снова никакой, творог надо будет увеличивать хотя бы до 180 гр.

Третий день.
Что в составе котлет и что за овощи?
На ужин - нельзя вприкуску яйцо с мясом, это не разрешено.

В целом, проблема в ужинах. Исправляйте.

И пожалуйста, исправьте подпись. По правилам форума, подпись не может быть шире двух линеечек. Перенесите цели в личные данные или сократите их до разрешённого размера.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

22 страниц V  « < 20 21 22
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 21.9.2018, 9:49