Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Мама в декрете.
Личная информация
big Momma
Новичок
Возраст не указан
Женский
Стерлитамак
День рождения не указан
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Елена Алексеева
Статистика
Регистрация: 25.3.2013
Просмотров профиля: 3136*
Последнее посещение: 19.10.2014, 17:02
Часовой пояс: 13.8.2020, 23:47
10 сообщений (0 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

big Momma

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
Рада вас видеть на моей страничке!

Очень очень хочу постройнеть!! что тут еще можно сказать - это главная цель!

Расскажу о себе, если кому интересно...
Мне 26 лет, замужем, есть сынулька. На жизнь не жалуюсь слава богу. Жалуюсь сама на себя видимо самой же себе, как ни странно бы звучало. Последнии месяца 3 жила в глубокой депрессии, причина - собственное отражение в зеркале, лечила свою деперссию...чем?????))))))))) едой!! вкусной, сладкой, копченой, ароматной едой!! вот правильно говорят - вся наша проблема у нас в голове, тоесть все от лишних раздумий и мыслей, и от лени-матушки, взять и что-либо поменять в себе самой!

Сейчас не буду себе ни чего обещать, не буду говоритьвысоких слов, просто с 25.03.2013 живу по системе, питаюсь по системе, занимаюсь упражнениями и постепенно тренирую привычку правильно и здорово питаться. Зная, что у меня все получится и я в скором времени похвалюсь парой новых фото с новой Я!!!!!!
И всем девочкам, девушкам, женщинам желаю успехов в нашем нелегком труде, замечу , что это действительно труд - потому что когда не трудишься, растешь в ширину, трудишься- худеешь, хоть на 100 гр, но худеешь!!! Удачи!!



Мой дневник.

на 30.05.2013 вес 115,8
обхват талии 118
бедра 137
грудь 130



Вторая попытка обрести стройность и здоровье!!!
Запись № 1. 09.09.2013. вес 125.
Сегодня вернулась на систему,себе внушаю что перерыва в два месяца и не было, но вечером тяжеловато,кушать хочется. скушала кусочек сыра. Настроение конечно никакое, но все что не делается все к лучшему.

Все таки решусь расписать себе цели или этапы, как ни назови, смысл один - то что мне предстоит одновременно и достичь и преодолеть!!
1 цель - распрошаться с первой десяткой, вес к итогу 115 кг! награда за успех - куплю себе хорошую туалетную воду.
2 цель - выйти из соточки (довольно глобально,но пусть лучше так, однако приятно печатать подобные строки), вес к итогу 100 - награда для себя любимой - приобрету эротическую сорочку прям чтобы ах))))
3 цель - будем бить десятками, вес к итогу 90 кг. Даже не знаю чем себя побалую)), я уж и не помню - как это быть в таком весе!
4 цель - вес 80 кг
5 цель - вес 70 кг

Запись №2 18.09.13 три недели как я сомоотверженно работаю над собой.Пятерку осилила, но посленюю неделю плаваю туда-сюда, то плюс 200 то минус 200. что происходит....(( возможно из-за интенсивных занятий по Лесли. Две-три мили ежедневно осиливаю, заканчиваю в горячем поту, давно я такого не ощущала от занятий. Правда брюки в ляжках болтаться стали, однако приятное это чувство....

полезная информация:
Немного о минус -60
Всему есть научное объяснение.
Один из путей, которым наш организм избавляется от лишних запасов жира, это ночной цикл расщепления жиров.
Это сложный гормонально зависимый процесс, при котором под действием гормона лептина жир окисляется
под действием кислорода, расщепляется на углекислый газ и воду, а потом это все выводится из организма
естественным путем (через легкие и почки). Выделение лептина контролируется гипофизом,
происходит при наличии в крови мелатонона (гормон сна) и при отсутствии в крови инсулина.
Инсулин и лептин гормоны антагонисты, если есть в крови инсулин, то лептин выделятся не будет,
т.е. ночное расщепление жиров отменяется. Инсулин, как известно, выделяется поджелудочной железой
под действием гипофиза как ответ организма на высокое содержание в крови глюкозы (которое опасно для организма),
которое в свою очередь является результатом потребления сахара, муки и пр. высоко рафинированных продуктов.
При системном питании потребление таких продуктов естественным образом ограничивается
и переносится на первую половину дня,т.е. инсулин выделяется в гораздо меньших количествах
и успевает к вечеру вывестись из кровотока. Если на ужин и предлагаются продукты,
которые могут стимулировать выброс инсулина (например рис),то они сочетаются с клетчаткой (овощи/фрукты),
которая "связывает" глюкозу и инсулин если и выделяется, то без пиков, понемногу. А так как ужин ранний,
то опять же к моменту отхода ко сну инсулин метаболизировался, и ничего не мешает выделению лептина.
Кроме того, инсулин участвует активно в отложении жиров, а на системе как видно из выше сказанного
его выделение значительно снижено.Т.е. при системном режиме питания жиры меньше
(или совсем!) не откладываются и регулярно расщепляются.
Вот так на системе можно есть сладости и худеть.
Надеюсь, это упрощенное, но все таки научное объяснение, поможет избавиться от диетных стереотипов
[/size]


17.02.2014
[size="4"]вернулась..
.бедные весы просто ни как не хотели показывать вес, лишь с восьмой попытки электроника сдалась, 130....без комментариев. я думала так не бывает, наивная...если постараться и все 140 одолею, вообщем схожу с ума тихо мирно сама по себе....


22.02.2014
Замечательный морозный денек, мир прекрасен и все просто замечательно!!

3 тормоза личностного роста

1. Промедление
Вам не кажется, что мы слишком много думаем? Мы все время взвешиваем и размышляем: «А что если…», «А вдруг…» вместо того, чтобы делать. Вместо того, чтобы шагнуть в нужном направлении, мы все просчитываем, прогнозируем и предусматриваем.

А между тем, все, что нужно сделать — это пройти настолько далеко, насколько мы можем видеть, а когда доберемся туда, то сможем видеть дальше.

Далеко идущие планы — ненужные обманутые ожидания. Все равно все будет иначе, чем мы запланировали. Почему бы не отбросить страхи и не довериться жизни? Жизнь всегда знает простейший и кратчайший путь к достижению нашей цели.

Тогда все просто сводится к тому, чтобы:
1. задать пункт назначения (сформулировать четкую цель);
2. довериться жизни (дать себе установку, что все идет как надо);
3. начать действовать, улавливая те знаки, которые посылает жизнь.

2. Обвинение
Привычка винить в своих неудачах все, что угодно, только не самого себя, — еще одно препятствие на пути к личностному росту. У людей, не состоявшихся в жизни, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причину своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя.

Правда в том, что мы находимся там, где мы есть, только потому, что мы хотим там находиться.

Ничто не может заставить нас чувствовать себя больным, бедным или несчастным без нашего на то согласия. Полагаю, что обида, разочарование и жалость к себе — это совсем не то, что Вам нужно от жизни.

Путь к личной свободе лежит через ответственность, вот почему так много людей боится ее. Перестать винить что-то в своих несчастьях означает полностью принять на себя ответственность за происходящее в Вашей жизни.

Это кардинальным образом все меняет. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств, а становитесь рулевым, хозяином своей жизни, что непременно приводит к росту сознания и внутренней энергии. Вас покидают страхи перед будущим, потому что Вы сами начинаете создавать свое будущее. И Вам больше не придется оправдываться.

3. Оправдание
Когда мы оправдываемся, это говорит о том, что мы чувствуем себя в чем-то виноватым. Оправдание неразрывно связано с обвинением и является третьим тормозом нашего личностного роста. Когда Вы делаете все, что можете, Вам не за что оправдываться.

Если Вы все еще считаете, что родились не в то время и не в том месте, то пора начать искать не причины, а возможности. Ничего не изменится до тех пор, пока Вы сами не изменитесь.

В каждом из нас скрыт неиссякаемый источник возможностей, но ложные убеждения и страх перемен заставляют многих забыть о нем. Внутри Вас есть точка опоры, которая поможет Вам стать тем, кем Вы хотите стать.

Как только Вы осознаете силу внутри, Вам больше не захочется оправдываться. Вы просто будете знать, что способны все изменить и получить то, чего достойны. И пусть Вашим главным вопросом будет не «Что я могу с этим поделать?», а «Как я могу это сделать?»



12.04.14
апрель, где же эта весна???....вес практически не сдает позиции, на весах туда-сюда....так не далеко и до срыва, да-да, ни кто не обещал "раз и навсегда"!!!! Фффф.......

--------------------
Просмотры


26 Feb 2019 - 15:57


6 Aug 2018 - 0:04


26 Jun 2018 - 17:04


17 Jun 2018 - 23:20


9 Feb 2017 - 20:00


18 Jan 2017 - 15:17


9 Jul 2016 - 14:57


9 Jul 2016 - 1:30


29 May 2016 - 14:42


1 May 2016 - 16:26

Комментарии
dina-n
Землячка,не сдавайся,иди к мечте!!!
28 Apr 2015 - 20:42
*АХ*
молодец, что появилась!! Возвращайся на систему, все получится!!!!!!
21 Oct 2014 - 7:15
L_e_g_e_n_d_a
Привет Ленчик. Как твои успехи? Держу за тебя кулочки.
25 Apr 2014 - 11:03
Irinbol
Я первое время, да и сейчас иногда, просто зачитывалась историями борьбы с лишним весом. Поэтому и решила написать свою :)
8 Apr 2014 - 10:51
Регентша
Лена, соберись! Я тоже стухла маленько, но теперь я объявляю войну своим складкам!!!!! В бой!!!
27 Feb 2014 - 8:37
basova25
Лена вы молодец уже в том что решились начать. Это уже хорошо, а дальше небольшими шажками к заветной цели и все будет супер. Успеха!!!!!!!
3 Oct 2013 - 14:27
stotinka
Лена, у тебя все получится. Даже не сомневайся. Я на себе проверила. Постройнеть очень легко, главное желать этого очень сильно. Хороших и быстрых тебе результатов.
2 Oct 2013 - 13:12
Регентша
Лена, держись, не срывайся! Давай поддерживать друг друга!:-D
29 Sep 2013 - 16:42
*АХ*
Умница, что снова начала!!! С возвращением, все получится!!!!
10 Sep 2013 - 8:14
Юляна
принципиально отказывалась что то покупать. Удачи тебе и терпения, все получится!!!
3 Jul 2013 - 19:58

Друзья

84 сообщений
Последнее действие: 17.6.2019, 10:06
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 13.8.2020, 20:47