Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
привет! Мой вес на дату регистрации 70кг, это на 13 кг больше, чем я хочу. Надеюсь с помощью системы достичь своей цели!
Личная информация
АНУСЬКА
Новичок
31 лет
Женский
Украина
Дата рождения: Июнь-17-1988
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Анна
Статистика
Регистрация: 23.12.2013
Просмотров профиля: 4129*
Последнее посещение: 7.8.2014, 17:28
Часовой пояс: 24.8.2019, 17:19
19 сообщений (0.01 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

АНУСЬКА

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
начало 21.12.13 - 70,4 рост 167 см
1 месяц 21.01.- 66,7 /- 3,7 кг/
2 месяц 21.02.- 65,3 /- 1,4 кг/ /всего - 5,1 кг/
3 месяц 21.03.- 65,1 /- 0,2 кг/ /всего - 5,3 кг/
4 месяц 21.04.- 64,7 /- 0,4 кг/ /всего - 5,7 кг/
5 месяц 21.05.- 63,5 /- 1,2 кг/ /всего - 6,9 кг/
6 месяц 21.06.- 63,5 /- 0,0 кг/ /всего - 6,9 кг/
7 месяц 21.07.- ...

??? месяц - 57,0 / - 13,4/
- эххх мечтааа...

13.01.14. (на системе 23 дня) вес -67,9
Два моих самых стабильных веса за всю жизнь:64 и 68 кг. Сейчас топчусь на месте вокруг 68! И было уж взгрустнулось.. Но! я ведь уже сбросила больше 2 кг за 3 недели, учитывая, что были праздничные нарушения! Вот только подзабросила спорт. Но всему свое время.

23.01.14 (на системе 33 дня) вес-66,9
Ну вот и первый шажок!:) уже неделю вес меньше 67 кг. Сброшено всего лишь 3,5 кг, но я очень рада, это было несложно и у меня еще море энтузиазма!! Если следующие 3 кг тоже слетят за месяц, то буду в восторге!!)


06.02.14 (на системе 47 дней) вес-65,6
Стою больше недели... Говорю себе кучу отговорок, что это ничего, если не будет отвеса : задержалась жидкость, организм привыкает, крепатура после спорта и т.д. Часто слышу что нужно позволить себе весить меньше! А как?? Приказ написать, подписать и на стену повесить?)) может так и сделаю)))!!
Но джинсы, в которые не влезала летом, ношу. Очень помогает форум и истории девочек, которые преодолевали стояки в пару месяцев. Отрезвляет.

19.02.14 (на системе 60 дней) вес -65,8
Только сегодня заметила, что дата моего старта - 21.12.13 - это ровно 5 лет, как я бросила курить!! Значит это удачная дата и ВСЕ у меня получится!!
Вот только вчера у меня такого настроя абсолютно не было!С питанием я свыклась. А вот спорт и уход за собой... Я просто уговаривала себя сделать еще один подход, поднять повыше ногу, сделать обертывание! А червячок в голове твердил: ты на себя много берешь, ты устала, сбавь нагрузку! Что то сделала, что то нет...
К чему я веду? У всех бывают моменты, когда тяжело, не хочется, несправедливо, устала, за что это мне, несчастной!!! Пожалуйста, делайте что в ваших силах и идите спать! Завтра вы проснетесь и будет новый день и новые мысли!


27.02.14 (2 месяца и 6 дней) вес -65,0
Сделала график снижения веса. Вот смотришь на эту кривую, постепенно идущую вниз и вроде все ОК!Худею! А как присмотришь к каждой линии и вспоминаешь сколько там было нервов от этого 2х-недельного стояка.. а на общем графике неприметная такая черточка..
Появился еще один стимул! Родители страдают избыточным весом, и все пытаются похудеть. Я им говорю: СИСТЕМА!! Но они как то не воспринимают. Через 1,5 месяца еду к ним. Теперь обязана СВОИМ "До и После" показать действенность -60! И дать им толчок к собственному похудению!!

03.03.14 (2 месяца и 10 дней) вес - 64,2
Вчера не могла поверить своим глазам! потом весам! потом своему счастью smile.gif Сегодня отвесик подтвердился) Сегодня мне впервые сказали "Ты похудела". Я чувствую такую легкость в теле, грацию!а ведь я даже половины намеченного пути еще не прошла)) появилось внутреннее самоуважение, уверенность в том, что именно сейчас все у меня получится!! А ведь как часто я раньше срывалась с диет, корила себя за это, чувствовала себя безвольной.
Единственное, что омрачило сегодня мой день - колено. Не смогла сделать 2й уровень "Плоского живота за 6 недель"(уж слишком много там выпадов, еще и с наворотами) Занялась по другой программе. Чувствую, мышцы живота подтянулись за 4 недели, но слой жирка все это успешно прикрывает))Ничего!Вперед и с песней))


10.03.14 (2 месяца и 17 дней) вес - 65,2
Это все Клара Цеткин виновата! Понапридумывают праздников, а тебе в спад уходить!!! +1кг(((
А если серьезно, то я понимаю, сама виновата!! Как бы не поддерживали тебя ближайшие люди, но никто никогда не скажет:"Аня, это не системное, съешь лучше это! А давайте все на шашлыки на 2 часа раньше выедем, что бы Аня покушать до 6-ти успела!..."
Расслабилась! Вот и все! Стыдно перед собой и девочками, что поддерживают меня своими комментариями. И хорошо, что стыдно!!! Значит смогу взять себя в руки! Ухожу в темы "мотивация", "до и после", "я ленивая задница и как с этим бороться"... Удачи мне!! smile.gif

22.03.14 (3 месяца!) вес -65,1
Квартальный отчетsmile.gif Еще не научилась загружать фото.
http://gallery.ru/watch?a=bMSK-lGaP
Закончила заниматься по видео "Пресс за 6 недель" от Джиллиан Майклз + делала обертывания с медом и горчицей. Вес особо не уходил(-700г, признаюсь, нарушала), но немного подтянулось. Теперь вижу, что помимо прочего, еще одна моя проблема - "спасательный круг". Но не на животе, а в области груди:руки, спина. Будем работать!
Смотрю, что моя сестра(62кг) выглядит на 7-8 кг полнее меня, значит мои хаотичные порывы к силовыми нагрузками не прошли даром. Мышцы стали тяжелее. Теперь пересматриваю цель в 57кг.. может на 60 остановиться, учитывая то, что азарт к спорту только разгорается? Во всяком случае, буду стараться, пока не увижу идеал в зеркале, а не на весах.


28.03.14 (3 месяца и 7 дней) вес -65,4
Блиииинsad.gif 65,4кг я видела полтора месяца назад!!! и с тех пор только +/- 400г! Бывало и 64 мелькало, но как то неустойчиво(( так вот вы какие, качели...
Это время я увлекалась спортом, так что тело подтянулось, похорошело. В одежде очень даже неплохо. Но лето через 2 месяца!! Хочу ходить в купальнике и сражать всех наповал своей красотой smile.gif А жирок то предательски висит, торчит и колышется(( Я понимаю, что остается только сохранять спокойствие, системничать и заниматься спортом! Просто я уже так давно не чувствовала себя на пляже расковано, уверенно!А я это заслужила(!), как и каждая из нас, кто работает над собой каждый день и старается!!
В общем, буду работать над меню, позволять себе весить меньше(ни малейшего представления как это делать), позитивно мыслить и пить побольше воды.Такой план.

11.04.14 (3 месяца и 21 день) вес -64,7
ура ураа.. вес прыгнул на полкило вниз и теперь качается несколько дней там(надеюсь, готовится к очередному прыжку внизsmile.gif ).Для кого то это и не результат вовсе, а я радуюсь. Перечитываю свою страничку и понимаю, что все у меня получится! Я в таком весе лет 5 назад была. Кстати!! пошел вниз он на следующий день, как я исключила яблоки из рациона. Все таки прислушиваться к своему телу надо. А еще я 3 недели как начала бегать по утрам. Вот чего от себя не ожидала так не ожидала smile.gif Но наконец то начала получать удовольствие от спорта. НЕ УНЫВАТЬ smile.gif


21.05.14 (5 месяцев) вес -63,5
Стройнею я медленно, и -1,2кг за месяц для меня приятный сюрприз, учитывая, что были нарушения по насыщаемости и разок я мороженкой пошалила sad.gif
А вообще, какой то тяжелый и загруженный период выдался. Похудение сейчас отошло на второй план, но на поддержку уходить не буду, хоть и думала над этим. Больше всего переживаю, что пока нельзя заниматься спортом по предписанию врача. Животик теряет тонус, а еще 2 недели нельзя.Ну ничего, отвесиков всем!)

09.07.14
Пока на поддержке, вес держу. Особо отчитываться некогда.
********************************************************************************
*
Увела у CrazyFlower) порою стоит перечитать
У организма есть такая важная особенность, как периодическое обновление данных о норме веса. Как это происходит? В детстве наш организм считал нормой один вес. Со временем, в процессе роста мы начинаем есть больше, растем, и уже в определенный момент организм перестраивается и считает нормой уже другой вес. Когда двигательная активность снижается, естественно начинает откладываться лишнее про запас. При сканировании своих систем, организм "замечает" увеличение массы жира, и на фоне нормальной работы всех органов и систем, регистрирует информацию, корректируя предыдущие данные. Теперь, нормой для себя организм считает тот вес, который был сейчас. Периодически организм проводит такое сканирование. При следующей "инвентаризации", он констатирует увеличение талии на 5 см и вновь принимает это за норму. Теперь организм считает вновь полученные данные за точку отсчета и активно борется за сохранение этой нормы. Этим объясняется "застревание" на одном и том же весе при "похудении".

Как сохранить полученные результаты? Все 100% успеха.

Вам нужно снижать вес и удерживать его на одном уровне до следующего сканирования параметров организма. Знайте, привычка формируется за 40 дней повторения одного и того же действия. Начинайте худеть медленно и основательно. Допустим, ваш вес 70 кг, а нужно 48. Вы сели на диету, постепенно начинаете худеть и постоянно взвешиваетесь. Вы заметите, что вес колеблется, например от 65 до 63, но не опускается ниже 63 Значит 63 кг - это закрепленная когда-то норма, за сохранение которой организм борется. Когда вес перевалит за отметку 63 кг и будет кол*****ся с 59 до 62, никогда не доходя до 63, значит, Вы преодолели прежнюю отметку о норме веса и достигли следующей. То есть, периодически ваш вес будет "стоять", но вы не теряйте надежды и не срывайтесь, лучше немного поменяйте рацион, добавьте легкую физ.нагрузку , или дня три активно наводите генеральную уборку с частыми наклонами, в общем, действуте, но не переусердствуйте, и вы увидете, вес непременно сдвинется с мертвой точки. Итак, постепенно вы доберетесь до нужного вам веса. Это долгий процесс. Зато Вы будете вознаграждены за усилия!



***
Очень часто люди бросают все потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как много они уже прошли. (с)

***


--------------------
Просмотры


7 Jul 2018 - 16:17


27 Jun 2018 - 13:20


24 Jun 2018 - 18:15


24 Mar 2018 - 9:55


16 Mar 2018 - 10:38


10 Jun 2017 - 8:49


19 Jan 2017 - 12:29


1 Jan 2017 - 20:03


21 Nov 2016 - 5:57


26 Oct 2016 - 14:04

Комментарии
YZet
Ануська, какой Вы позитивный человек!
У меня сегодня прибавка - расстроилась, а Вас прочитала и снова силы в бой появились! Спасибо!
30 Apr 2014 - 6:34
missismari
Спасибо! Я сама не думала, что так бывает))
24 Mar 2014 - 13:31
Kassandra87
Привет! А на фото "До" и "После"?На втором фото просто суперподтянутая попа))) и живот и вообще все тело подтянулось заметно очень!Умница)))
22 Mar 2014 - 15:35
Elnara
Аня, ты молодец!!!:)))С удовольствием прочитала твою страничку.))Улыбнул о!))Многие мысли совпадают с моими.)) Успехов тебе!!!У тебя все обязательно получится!:)))
20 Mar 2014 - 8:14
Mius
Аня, спасибо за коммент. И успехов в похудении!!!
13 Mar 2014 - 17:14
TamaraK.
Классная постановка мозга! Мне оч. нравится и свежо и ново! Прекрасно! Принимаю на вооружение! Анна! Благодарю, успехов Вам!
12 Mar 2014 - 11:03
Homka
Как здорово, Вы написали! У меня тоже самое! Прибавила после праздников почти кило. Опять депрессия. А почитала Вас, улыбнулась, и вслед за Вами в данные темы пойду!
10 Mar 2014 - 18:58
Homka
Очень люблю Вашу страничку. Наши цели похожи. Радуюсь Вашим успехам, и начинаю больше верить в свои! Удачи Вам!
5 Mar 2014 - 13:02
Kassandra87
Ого, Ануська! Какая ты молодец!Уже 64, так держать!А я снова в спаде(День Рождения доченьки выбил меня из колеи, но я опять догоняю линеечку!Твоя страничка меня вдохновляет, захожу каждый день!)))
3 Mar 2014 - 13:57
KataOK
Анечка, солнышко, спасибо за ободрение. У тебя все получается! Умничка!!!
22 Feb 2014 - 11:36

Друзья

7 сообщений
Последнее действие: 21.4.2017, 18:20

1 сообщений
Последнее действие: 5.5.2014, 23:35
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 24.8.2019, 17:19