Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Разбираемся в списках продуктов., Продолжение
buh1
сообщение 31.3.2017, 21:57
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43166
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Вопрос по питанию можно задавать только после самостоятельного поиска ответа в списках продуктов и вопросах-ответах. Для этого не обязательно перечитывать обе темы целиком.
Если вопрос касается ужина, то читайте посты, которые к ужину и относятся.

Если вы новичок, то советую вдумчиво и внимательно прочитать эти темы, выписывая для себя те моменты, которые актуальны для вас.


Задавая вопрос, обязательно пишите где в списках вы искали ответ, что в них смутило или не понятно, что вопрос остался. Если не напишете, вопрос, скорее всего, останется без ответа и будет удален



СПИСКИ ТУТ
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ТУТ


Не забываем пользоваться кнопкой Поиск (в нижнем левом углу страницы темы) в разделе рецептов для Обеда и Ужина. Необходимо ввести название блюда, ингредиент или отдельный продукт, и поиск поможет найти соответствующие рецепты. Например, при поиске желе поиск поможет найти РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЕ ДЛЯ УЖИНА; при поиске повидла поиск поможет найти рецепт СИСТЕМНОГО ПЮРЕ-ПОВИДЛА.
Таким же образом можно найти рецепты МОРОЖЕНОЕ;СИСТЕМНЫЕ КЕКСЫ; СИСТЕМНЫЕ ПИРОЖНЫЕ; РИСОВЫЙ ПУДИНГ; ОБЕДЕННЫЕ БЛИНЫ; РАЗНООБРАЗНЫЕ ЗАПЕКАНКИ и так далее.



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
20 страниц V  « < 18 19 20  
Начать новую тему
Ответов (380 - 392)
pigamka
сообщение 9.2.2018, 14:39
Сообщение #381


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Регистрация: 10.8.2015
Из: Израиль
Пользователь №: 150712



Цитата(Galaktika @ 8.2.2018, 23:32) *
Да, вполне отличный вариант. Вы можете сделать перекус, а потом завтрак, или завтрак в 6, а потом перекус.
Главное - что бы перекус не более 50 гр - тот же зефир, конфеты, банан, орехи - что угодно.

спасибо


--------------------
+


Моя диета: система Миримановой


Я Вика,ко мне на "ты"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
wildenstein
сообщение 12.2.2018, 22:32
Сообщение #382


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 8.6.2017
Пользователь №: 162085



Добрый вечер. У меня такой вопрос возник: а сколько кокосового молока можно в обед? Если я, например, на 2х литровую кастрюлю супа стакан добавлю - это много или нет (в принципе, в порции супа выйдет немного по-моему)? И сколько в обед можно тофу?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Flame01
сообщение 13.2.2018, 0:41
Сообщение #383


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.2.2018
Пользователь №: 165110



Доброго дня Всем .

Вопрос о соках . На обед и ужин соки считаются в количество пищи или идут как чай и молоко - дополнением ?
Соки покупные , но правильные - натуральные , без сахара и других добавок .
И ещё вопрос : макароны из коричневого риса на ужин можно ?

Спасибо за ответ .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
asiana
сообщение 13.2.2018, 8:10
Сообщение #384


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 8.2.2018
Из: СФО
Пользователь №: 165044



Здравствуйте! Правильно ли я составила свое меню? Проверьте пожалуйста.
Завтрак 9:00
Перловка каша на воде 250гр., оливковое масло 1 ч.л., соус соевый 1ч.л., воздушный зефир 100гр., кофе с молоком.
Обед 13:00
Мясо тушеное говяжье-200 гр, отдельно потушила капусту квашеную с 1ч.л оливкового масла - 150гр. Совместимо?
Ужин 18:00
Творог 210 гр с яблоками тертыми- 100гр.

Сообщение отредактировал asiana - 13.2.2018, 9:03


--------------------

Вес до системы 25.01.18г - 85,5.
Моя диета: система Миримановой
Первая цель: перевалить цифру 80! Цель достигнута 13 февраля,вес: 79,500.
Вторая цель: 78.
Третья цель: 76.
Четвертая цель: 74.
Пятая цель: 72.
Шестая цель: 70.
Седьмая цель: 68. достигну до 17.04.18г.
Хожу с Лесли с 03февраля 2018г. - 19,5 миль
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.2.2018, 17:59
Сообщение #385


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(wildenstein @ 12.2.2018, 22:32) *
Добрый вечер. У меня такой вопрос возник: а сколько кокосового молока можно в обед? Если я, например, на 2х литровую кастрюлю супа стакан добавлю - это много или нет (в принципе, в порции супа выйдет немного по-моему)? И сколько в обед можно тофу?

Ну на кастрюлю в два литра стакан будет нормально. А в целом на порцию - несколько столовых ложек. И смотрите состав, что бы не было добавок.

Цитата(Flame01 @ 13.2.2018, 0:41) *
Доброго дня Всем .

Вопрос о соках . На обед и ужин соки считаются в количество пищи или идут как чай и молоко - дополнением ?
Соки покупные , но правильные - натуральные , без сахара и других добавок .
И ещё вопрос : макароны из коричневого риса на ужин можно ?

Спасибо за ответ .

Соки считаются.
Макароны можно, если в составе только бурый рис.

Цитата(asiana @ 13.2.2018, 8:10) *
Здравствуйте! Правильно ли я составила свое меню? Проверьте пожалуйста.
Завтрак 9:00
Перловка каша на воде 250гр., оливковое масло 1 ч.л., соус соевый 1ч.л., воздушный зефир 100гр., кофе с молоком.
Обед 13:00
Мясо тушеное говяжье-200 гр, отдельно потушила капусту квашеную с 1ч.л оливкового масла - 150гр. Совместимо?
Ужин 18:00
Творог 210 гр с яблоками тертыми- 100гр.

Квашеного/соленого/маринованного можно не более 50 гр, так что 150 гр капусты - слишком много.
Если бы обычная капуста - то можно без ограничений.
В мясо при готовке добавляли масло?


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Flame01
сообщение 13.2.2018, 19:58
Сообщение #386


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.2.2018
Пользователь №: 165110



"Соки считаются. "

Спасибо .

А кофе ,чай и молоко - не считаются ?
А если компот из разрешённых фруктов - то тоже считается ?
А красное вино - не считается ?


Сообщение отредактировал Flame01 - 13.2.2018, 22:31
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
asiana
сообщение 14.2.2018, 6:45
Сообщение #387


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 8.2.2018
Из: СФО
Пользователь №: 165044



Цитата(Galaktika @ 13.2.2018, 18:59) *
Квашеного/соленого/маринованного можно не более 50 гр, так что 150 гр капусты - слишком много.
Если бы обычная капуста - то можно без ограничений.
Спасибо!)
Цитата(Galaktika @ 13.2.2018, 18:59) *
В мясо при готовке добавляли масло?
Масло не добавляла, готовила мясо в обычной мантоварке))


--------------------

Вес до системы 25.01.18г - 85,5.
Моя диета: система Миримановой
Первая цель: перевалить цифру 80! Цель достигнута 13 февраля,вес: 79,500.
Вторая цель: 78.
Третья цель: 76.
Четвертая цель: 74.
Пятая цель: 72.
Шестая цель: 70.
Седьмая цель: 68. достигну до 17.04.18г.
Хожу с Лесли с 03февраля 2018г. - 19,5 миль
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алексия
сообщение 14.2.2018, 16:58
Сообщение #388


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 5.8.2011
Пользователь №: 48631



Добрый день! Подскажите, пожалуйста, перловку отварную немного подсоленую, но без масла можно на гарнир в обед или ужин?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 14.2.2018, 17:58
Сообщение #389


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Алексия @ 14.2.2018, 16:58) *
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, перловку отварную немного подсоленую, но без масла можно на гарнир в обед или ужин?

Откроем списки, потому что там реально все есть.
Раздел Обед.

Разрешенные крупы (на молоке варить нельзя):
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Есть перловка в этом списке? Нет. Значит на обед нельзя.

То же с ужином. Есть перловка в списке круп на ужин? Нет ее там. Значит нельзя перловку ни на обед, ни на ужин.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
myajwfho
сообщение 20.2.2018, 18:00
Сообщение #390


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 20.2.2018
Пользователь №: 165191



Девочки, всем привет!
Первый день на диете, на большинство своих вопросов нашла ответы на форуме, но осталось пару вопросов, никак не могу найти.
Если где-то уже были похожие обсуждения - не ругайтесь, пожалуйста..

1. Можно ли пить чай с сахарозаменителем (например: Milford), я обычный сахар в напитки не добавляю, только этот сах.зам (мне так удобнее). В день пью 2-3 чашки (200 мл) чая. Если можно, то только утром или в течение дня?

2.Можно ли завтрак растягивать на час? Сегодня села завтракать и меня отвлекали постоянно по работе, получились небольшие перерывы в процессе трапезы, и как итог общее время завтрака заняло час.. Или если приборы отложила - завтрак окончен?)

3.Я поняла, что можно пить красное сухое вино. Но как будет правильнее: сколько его можно пить и когда? Например:можно ли поужинать на работе в 18.00, а дома выпить вина? Или тоже строго до 18.00? (спать ложусь в час ночи, но кушать на работе мне удобнее)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение Вчера, 1:01
Сообщение #391


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



myajwfho такое же сообщение было несколько страниц назад - ник правда другой - и ответы мы расписали:

Цитата(tiiifa @ 29.11.2017, 12:52) *
Девочки, всем привет!
Первый день на диете, на большинство своих вопросов нашла ответы на форуме, но осталось пару вопросов, никак не могу найти.
Если где-то уже были похожие обсуждения - не ругайтесь, пожалуйста..

1. Можно ли пить чай с сахарозаменителем (например: Milford), я обычный сахар в напитки не добавляю, только этот сах.зам (мне так удобнее). В день пью 2-3 чашки (200 мл) чая. Если можно, то только утром или в течение дня?

2.Можно ли завтрак растягивать на час? Сегодня села завтракать и меня отвлекали постоянно по работе, получились небольшие перерывы в процессе трапезы, и как итог общее время завтрака заняло час.. Или если приборы отложила - завтрак окончен?)

3.Я поняла, что можно пить красное сухое вино. Но как будет правильнее: сколько его можно пить и когда? Например:можно ли поужинать на работе в 18.00, а дома выпить вина? Или тоже строго до 18.00? (спать ложусь в час ночи, но кушать на работе мне удобнее)



Цитата(Galaktika @ 29.11.2017, 21:26) *
Сахарозаменители только до 12.
Растягивать завтрак крайне нежелательно - так же как и остальные приемы пищи. Должен быть баланс - не торопиться, но и не растягивать. Но если это не на постоянной основе, а в виде исключения в силу каких то рабочих обстоятельств - то не так страшно. Главное - не делать этого постоянно.
Красное вино - 1-2 бокала, можно поужинать на работе и дома выпить вино. Вино можно после 18, об этом есть в списках:

После ужина:
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кариночка
сообщение Вчера, 15:47
Сообщение #392


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: Вчера, 15:31
Пользователь №: 165201



Здравствуйте. У меня вопрос по поводу рыбки. Я так понимаю,с рыбы ,как и с курицы,тоже нужно снимать кожу. Если это это жирная скумбрия,то,понятно,что кожу удаляем. А если это,допустим,карп или нежирный сорт минтая? Мойва,она жирненькая,но мелкая.Как с ней быть? Перечитала списки несколько раз и призадумалась над этим вопросом. Спасибо заранее!!
Ой,только сейчас заметила,что не в ту тему написала,а удалить не знаю как. Простите на первый раз))

Сообщение отредактировал Кариночка - Вчера, 16:18
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение Вчера, 17:42
Сообщение #393


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Кариночка @ 21.2.2018, 16:47) *
Здравствуйте. У меня вопрос по поводу рыбки. Я так понимаю,с рыбы ,как и с курицы,тоже нужно снимать кожу. Если это это жирная скумбрия,то,понятно,что кожу удаляем. А если это,допустим,карп или нежирный сорт минтая? Мойва,она жирненькая,но мелкая.Как с ней быть? Перечитала списки несколько раз и призадумалась над этим вопросом. Спасибо заранее!!

Где можно снимать - снимаем кожу. Где нельзя - не снимаем.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

20 страниц V  « < 18 19 20
Ответить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.2.2018, 9:46