Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Разбираемся в списках продуктов., Продолжение
buh1
сообщение 31.3.2017, 21:57
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43166
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Вопрос по питанию можно задавать только после самостоятельного поиска ответа в списках продуктов и вопросах-ответах. Для этого не обязательно перечитывать обе темы целиком.
Если вопрос касается ужина, то читайте посты, которые к ужину и относятся.

Если вы новичок, то советую вдумчиво и внимательно прочитать эти темы, выписывая для себя те моменты, которые актуальны для вас.


Задавая вопрос, обязательно пишите где в списках вы искали ответ, что в них смутило или не понятно, что вопрос остался. Если не напишете, вопрос, скорее всего, останется без ответа и будет удален



СПИСКИ ТУТ
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ТУТ


Не забываем пользоваться кнопкой Поиск (в нижнем левом углу страницы темы) в разделе рецептов для Обеда и Ужина. Необходимо ввести название блюда, ингредиент или отдельный продукт, и поиск поможет найти соответствующие рецепты. Например, при поиске желе поиск поможет найти РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЕ ДЛЯ УЖИНА; при поиске повидла поиск поможет найти рецепт СИСТЕМНОГО ПЮРЕ-ПОВИДЛА.
Таким же образом можно найти рецепты МОРОЖЕНОЕ;СИСТЕМНЫЕ КЕКСЫ; СИСТЕМНЫЕ ПИРОЖНЫЕ; РИСОВЫЙ ПУДИНГ; ОБЕДЕННЫЕ БЛИНЫ; РАЗНООБРАЗНЫЕ ЗАПЕКАНКИ и так далее.



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
20 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Начать новую тему
Ответов (40 - 59)
ninel_A
сообщение 10.5.2017, 22:57
Сообщение #41


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 7.5.2017
Из: Крым
Пользователь №: 161521



Девочки, а с чем на обед сочетается фасоль? Я так поняла, что если есть бобовые, то исключается только мясо/рыба, а как насчет круп или картофеля?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 10.5.2017, 23:03
Сообщение #42


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(ninel_A @ 10.5.2017, 23:57) *
Девочки, а с чем на обед сочетается фасоль? Я так поняла, что если есть бобовые, то исключается только мясо/рыба, а как насчет круп или картофеля?

Да, нельзя сочетать с мясом и рыбой.
С овощами, грибами, с крупами можно сочетать без проблем. С картофелем тоже можно - только помним про ограничения по картофелю (в смысле, нечасто употребляем).


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Надежда
сообщение 11.5.2017, 14:39
Сообщение #43


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 440
Регистрация: 24.3.2014
Из: Ульяновск
Пользователь №: 128460



Цитата(Galaktika @ 11.5.2017, 0:03) *
Да, нельзя сочетать с мясом и рыбой.
С овощами, грибами, с крупами можно сочетать без проблем. С картофелем тоже можно - только помним про ограничения по картофелю (в смысле, нечасто употребляем).


Оля, а с макаронами такую смесь допустимо сочетать? Я недавно купила не ту овощную смесь, какую хотела. На ужин-то нельзя такую. Вот думаю, применить на обед. Состав смеси: перец, томат, лук репчатый, кукуруза и фасоль.


--------------------

Начала стройнеть 16.01.2017 г.
Иду с Лесли с 01.02.2017! В 2017г пройдено миль - 131
В 2018г пройдено миль - 6
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 11.5.2017, 14:56
Сообщение #44


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Надежда @ 11.5.2017, 15:39) *
Оля, а с макаронами такую смесь допустимо сочетать? Я недавно купила не ту овощную смесь, какую хотела. На ужин-то нельзя такую. Вот думаю, применить на обед. Состав смеси: перец, томат, лук репчатый, кукуруза и фасоль.

Ну а почему нельзя. Запрета ж нет на бобовые и макароны.
Будет такой мексиканский вариант пастыsmile.gif)
Но помним, макароны не часто.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Тоня111
сообщение 11.5.2017, 17:10
Сообщение #45


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 8.5.2017
Пользователь №: 161533



Ой, девочки, а с обедом вообще запуталась, что можно.???мясо с овощами без хлеба. А на обед можно только мясо и на ужин тоже???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 11.5.2017, 17:23
Сообщение #46


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Тоня111 @ 11.5.2017, 18:10) *
Ой, девочки, а с обедом вообще запуталась, что можно.???мясо с овощами без хлеба. А на обед можно только мясо и на ужин тоже???

???? Неужели и правда из прочтения списков можно сделать такой вывод?
На обед можно любые овощи.
На обед можно рис, гречку.
На обед можно фрукты - там целый перечень.
Можно бобовые - с овощами или крупами.
Можно эти крупы с любыми овощами. Можно яйца, мясо, рыбу, птицу с крупами и с овощами.
Можно макароны из твёрдых сортов - нечасто но можно.
У нас есть тема с рецептами проверенными и системными. Посмотрите какое там разнообразие. Очень удобно использовать для организации питаний оч по системе.

На ужин 7 вариантов- и мясо и рыба это только один из вариантов.
Разрешена молочка с фруктами и молочка с овощами, крупы с фруктами или овощами, молочка с сыром и криспами...


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gurza
сообщение 12.5.2017, 3:57
Сообщение #47


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 2.5.2017
Пользователь №: 161446



У меня вопрос по перекусу. Я завтракаю обычно в 6.30-6.45. Обед у меня в 12-12.30. На этой неделе перекусывала в 10 утра парой конфет ( меньше 50 грамм). Все растет. Я в недоумении отнести это явление к перекусам, нагрузке в тренажерном зале (на этой неделе впервые с начала системы побывала в зале, за неделю три тренировки, по-прежнему все болит) или второй половине цикла.

Насколько критичен перекус при моем режиме? В принципе я могу его убрать. Он мне больше психологически нужен, как ни странно. Но очень помогает.

За эту неделю вес вырос на 900 гр


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
liki
сообщение 12.5.2017, 16:45
Сообщение #48


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Регистрация: 12.5.2017
Из: Питер
Пользователь №: 161597



Скажите, пожалуйста, с чем можно сочетать индейку на ужин кроме мясного?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.5.2017, 16:53
Сообщение #49


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Gurza @ 12.5.2017, 4:57) *
У меня вопрос по перекусу. Я завтракаю обычно в 6.30-6.45. Обед у меня в 12-12.30. На этой неделе перекусывала в 10 утра парой конфет ( меньше 50 грамм). Все растет. Я в недоумении отнести это явление к перекусам, нагрузке в тренажерном зале (на этой неделе впервые с начала системы побывала в зале, за неделю три тренировки, по-прежнему все болит) или второй половине цикла.

Насколько критичен перекус при моем режиме? В принципе я могу его убрать. Он мне больше психологически нужен, как ни странно. Но очень помогает.

За эту неделю вес вырос на 900 гр

Не думаю что он критичен. Завтрак достаточно рано у Вас.
Возможно и вторая половина цикла - все зависит, какой именно день, насколько близко в КД.
Новые нагрузки, особенно силовые, часто дают остановку вес, надо объемы контролировать. Девочки в спортивных темах часто об этом пишут - даже тренинги с Джиллиан часто дабт остановку веса, что уж говорить о тренажерке.
Покажите меню - что бы быть уверенной на 100%.

Цитата(liki @ 12.5.2017, 17:45) *
Скажите, пожалуйста, с чем можно сочетать индейку на ужин кроме мясного?

Ни с чем - согласно спискам. Можно добавить немного бульона (до 100 гр) или немного зелени - пару перьев лука, или веточек петрушки-укропа.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
liki
сообщение 12.5.2017, 17:10
Сообщение #50


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Регистрация: 12.5.2017
Из: Питер
Пользователь №: 161597



Цитата(Galaktika @ 12.5.2017, 16:53) *
Ни с чем - согласно спискам. Можно добавить немного бульона (до 100 гр) или немного зелени - пару перьев лука, или веточек петрушки-укропа.


Т.е никаких поблажек в виду диетического продукта не имеет и сочетается со всем, как обычный мясной продукт?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.5.2017, 17:31
Сообщение #51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(liki @ 12.5.2017, 18:10) *
Т.е никаких поблажек в виду диетического продукта не имеет и сочетается со всем, как обычный мясной продукт?

А какие могут или должны быть поблажки? Птица - и птица, правила такие же.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squirrel
сообщение 13.5.2017, 0:28
Сообщение #52


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Регистрация: 13.5.2017
Пользователь №: 161609



У меня вопрос по фруктам.

1) На обед и на ужин можно разрешенные фрукты, НО указано определенное количество В ДЕНЬ. Например, яблоки (1-2 штуки в день). Если я в обед или в перекусы уже умяла эти 2 яблока, то на ужин мне яблоки уже нельзя, да? А другие фрукты на ужин можно? Или можно ОДИН вид фруктов В ДЕНЬ и в строго указанном количестве?

2) В диете минус 60 есть главный аспект раздельного питания - картошка\крупы\ макароны не сочетать с мясом\рыбой. А как же фрукты, которые ни с чем не сочетаются (ну уж если четко по фен-шую)), но в этой диете разрешены с молочными продуктами? Ничего?

3) Кто знает, что не так с ягодами? )) Например, с клубникой, малиной, смородиной... Почему Мириманова пишет, что от ягод не худеют?


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.5.2017, 4:05
Сообщение #53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Squirrel @ 13.5.2017, 1:28) *
У меня вопрос по фруктам.

1) На обед и на ужин можно разрешенные фрукты, НО указано определенное количество В ДЕНЬ. Например, яблоки (1-2 штуки в день). Если я в обед или в перекусы уже умяла эти 2 яблока, то на ужин мне яблоки уже нельзя, да? А другие фрукты на ужин можно? Или можно ОДИН вид фруктов В ДЕНЬ и в строго указанном количестве?
Если на обед съели два яблока - то на ужин уже нельзя. Другие фрукты можно на ужин. Но помним, что фрукты это десерт, а не основаная еда, то есть ими не увлекается в ущерб основной еще.

2) В диете минус 60 есть главный аспект раздельного питания - картошка\крупы\ макароны не сочетать с мясом\рыбой. А как же фрукты, которые ни с чем не сочетаются (ну уж если четко по фен-шую)), но в этой диете разрешены с молочными продуктами? Ничего?
Я понятия не имею о каком раздельном питании Вы говорите. Форум посвящен системе, не раздельному питанию. Раздельное питание - это не система, система - это не раздельное питание. Если питаться по принципу раздельного питания - то это совсем не сюда.
Не смешивайте понятия и принципы. А вот фрукты с молочкой - смешивайте смело.



3) Кто знает, что не так с ягодами? )) Например, с клубникой, малиной, смородиной... Почему Мириманова пишет, что от ягод не худеют?
Потому что по ее опыту, которые она воплотила в систему, ягоды могу помешать активному уходу веса при употреблении во второй половине дня. На завтрак - на здоровье.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
liki
сообщение 13.5.2017, 11:35
Сообщение #54


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Регистрация: 12.5.2017
Из: Питер
Пользователь №: 161597



Еще назрело несколько вопросов:
1) Сколько яиц в неделю можно съедать?
2)Как часто можно есть картошку. В описании написано "Редко", но это сколько: один -два-три раза в неделю или один раз в две недели?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gurza
сообщение 13.5.2017, 12:57
Сообщение #55


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 2.5.2017
Пользователь №: 161446



Цитата(liki @ 13.5.2017, 17:35) *
Еще назрело несколько вопросов:
1) Сколько яиц в неделю можно съедать?
2)Как часто можно есть картошку. В описании написано "Редко", но это сколько: один -два-три раза в неделю или один раз в две недели?


1. У Кати написано, что по системе ограничения нет, но на ужин яйца не желательно, т.к. нужно съесть не менее трёх, а это (по ее мнению) не очень полезно для здоровья. Вообще это достаточно противоречивый вопрос. Я в свое время искала информацию по этому поводу. В итоге для себя решила, что ограничивать не буду. Могу съесть 4 шт за раз. Но по системе , повторюсь, ограничений нет по этому продукту (только в сочетаемости, но не в количестве). Пусть меня поправят, если я не права.
2. Считается, что не чаще раза в неделю что-то из списка редко. Т.е. если ели на неделе макароны, то картошку уже не стоит.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gurza
сообщение 13.5.2017, 13:29
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 2.5.2017
Пользователь №: 161446



А у меня вопрос по ветчине. Можно ли в обед и как часто ?

Состав
Цитата
Мясо цыплёнка-бройлера, соль, натуральные вкусо-ароматические добавки, нитрит натрия
БЖУ 23,4; 7,3; 0,5


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squirrel
сообщение 13.5.2017, 14:09
Сообщение #57


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Регистрация: 13.5.2017
Пользователь №: 161609



Спасибо, Galaktika.

И еще один важный вопрос: сколько же можно все-таки всего углеводных продуктов в день, например, той ж гречки или вареного картофеля? Ну примерно хотя бы, в каких рамках держаться.... (по весу в граммах) 100, 200 , не более 300.....другое?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.5.2017, 14:18
Сообщение #58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Squirrel @ 13.5.2017, 15:09) *
Спасибо, Galaktika.

И еще один важный вопрос: сколько же можно все-таки всего углеводных продуктов в день, например, той ж гречки или вареного картофеля? Ну примерно хотя бы, в каких рамках держаться.... (по весу в граммах) 100, 200 , не более 300.....другое?

Я ещё раз повторю. Мы не считаем углеводы. Вообще. Никогда. Не надо держаться нив каких рамках.
На системе важен продукт и его сочетания. Картофель - примерно раз в неделю, об этом есть в списках.
Гречка, рис и все остальное - так часто как хочется и в рамках своих порций размера своей порции на системе.
Хотите утром гречку со сливочным маслом, а на обед с курицей и салатом? На здоровье.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.5.2017, 14:20
Сообщение #59


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(liki @ 13.5.2017, 12:35) *
Еще назрело несколько вопросов:
1) Сколько яиц в неделю можно съедать?
2)Как часто можно есть картошку. В описании написано "Редко", но это сколько: один -два-три раза в неделю или один раз в две недели?

Яиц сколько хотите. Сколько позволяет здоровье. Но если берёте яйца на ужин, то порци. Должна быть хорошая, что бы не голодать.
Картофель - как и сказали выше - примерно раз в неделю итогов другие продукты из редкой группы - кус кус или макароны - уже не включаем в меню,


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 13.5.2017, 14:24
Сообщение #60


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29617
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(Gurza @ 13.5.2017, 14:29) *
А у меня вопрос по ветчине. Можно ли в обед и как часто ?

Состав БЖУ 23,4; 7,3; 0,5

Я очень настороженно отношусь к магазинному обработанному мясу в силу сверх высокого - обычно - содержания соли.
На обед можно, но осторожно, небольшие порции, то есть образно ветчина не должна стать мясной основой обеда. Несколько кусков в дополнение можно.
По частоте нет ограничений.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

20 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.2.2018, 9:35