Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Бросаем курить, делимся опытом, продолжение
Samanta36
сообщение 10.5.2012, 21:17
Сообщение #1


ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 5394
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва-Жуковский
Пользователь №: 7



При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Мы выигрываем войны,а нас убивают сигареты!


..
Хронический (астмоидный, астматический, обструктивный и т.п.) бронхит, ”бронхит курильщика”

"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать
Видео "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр скачать

Как бросить курить. Советы.

1. В наиболее трудно переносимые для бывшего курильщика дни (первый, второй и третий) не рекомендуется употреблять спиртных напитков, солений, копченостей, мяса. Лучше пить "антиникотиновый" чай, состоящий из 1 чайной ложки листьев чая (лучше индийского или цейлонского), заваренного в двух стаканах кипятка, в состав которых следует добавить по 0,5 чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. После одночасового отстаивания и процеживания через марлю настой принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

С целью усиления антиникотинового эффекта к настою добавляют своеобразную "приправу" - 1 столовую ложку измельченной сырой свеклы, 1 чайную ложку меда, сок одного лимона. Смесь тщательно смешивают и по 1 десертной ложке "приправы" добавляют к стакану чая.

2. При самостоятельном решении бросить курить на подготовительном этапе используйте психологические эксперименты, которые в будущем облегчат отвыкание от курения:

1) учитывайте каждую выкуренную сигарету или папиросу; с этой целью записывайте время и день, когда она была выкурена;

2) время, в которое вы привыкли выкуривать сигарету, отодвиньте вначале на 30 минут, затем на возможно более длительный период (один час, два, три);

3) измените привычную обстановку курения: вместо выкуривания сигареты в удобном кресле (на диване) курите на лестнице, на улице, в неудобной окружающей обстановке;

4) не покупайте одновременно больше одной-двух сигарет, меняя ежедневно их сорт, переходя к менее крепким;

5) соберите в стеклянную банку или пепельницу окурки сигарет, выкуренных за день, чтобы обозреть их во всей неприглядности и утвердиться во вредности для организма;

6) два-три раза в день вместо выкуривания сигареты используйте жевательную резинку, съешьте яблоко либо морковку или просто пройдитесь пешком по свежему воздуху;

7) вечером накануне сознательно назначенного вами дня окончательного прощания с курением уберите пепельницу с окурками, перед сном дайте мысленный обет с завтрашнего дня никогда в жизни не сделать ни одной затяжки табачным дымом.

"Календарь бросающего курить"

После закрытия и открытия продолжения эта тема удаляется.


--------------------
Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии.Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы не происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
35 страниц V  « < 33 34 35  
Начать новую тему
Ответов (680 - 680)
Lubasha_G
сообщение Сегодня, 14:17
Сообщение #681


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.10.2018
Пользователь №: 167468



Цитата(Ира Р @ 23.10.2018, 12:04) *
Я бросила курить только после того как захотела этого. Но бросила не в один день. Сначала стала прислушиваться к организму, поняла что в какие-то моменты не очень хорошо себя чувствую после того как покурю, затем стала обращать внимания как это выглядит со стороны и как пахнут люди которые курят.
Когда я бросала у меня первое время всегда была с собой пачка сигарет и зажигалка, те я оставляла за собой право начать курить. Иногда брала сигарету и просто держала ее. Потом начали сниться сны что я курю, на столько реальные что я даже не уверенна сны ли это)
Не курю уже 8 и не хочется. Поняла что даже стресс когда не куришь проходит легче.
Но как многие тут писали главное желание.


Стресс проходит легче, потому как нервная система курильщика отравлена. У курящих людей предел уравновешивания ниже, чем у не курящих. В целом говорят, что нервная система восстановиться спустя 3-4 года полностью. Но условие, что нужно избавляться от всех зависимостей, табак, сахар, алкоголь и т.д. тогда эффект ощутим более чем.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

35 страниц V  « < 33 34 35
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 23.10.2018, 17:42