Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Kasiana не указал(а) ничего о себе.
Личная информация
Kasiana
Хватит себя жалеть!
34 лет
Женский
Беларусь, Минск
Дата рождения: Июнь-26-1985
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Ирина
Статистика
Регистрация: 19.4.2011
Просмотров профиля: 2012*
Последнее посещение: 5.11.2019, 12:07
Часовой пояс: 12.11.2019, 10:55
238 сообщений (0.08 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Kasiana

Пользователи

**


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое

Рада приветствовать тебя на своей страничке!

Меня зовут Ирина. Мне 31 год. С системой знакома с 2008 года. Тогда я похудела с 72 кг до 65 и забеременела. После рождения дочки я не занималась похудением, само как-то за год похуделось. А потом вес снова вернулся к 72 и даже немного больше.
За эти 5 лет неоднократно возвращалась на систему, но хватало меня на 1-3 месяца. Как только чувствовала, что поправилась, сразу начинала системно питаться. Причину, почему бросала, осознала только сейчас - однообразное питание. Готовить для себя это труд. А больше всего не нравиться думать, что приготовить. И еще поняла, что не надо себя жалеть и нельзя позволять себе лениться, особенно если есть цель. Из-за этого дела не делаются, и не худеется.

ПОПЫТКИ 2017
09.03.2017
Расслабилась на месяц…. Ела, когда и что хотела. Я, конечно, чувствовала, что поправляюсь… Привыкла, что вес как-то сам держится на отметки до 73 кг. После 8 марта решила взять себя в руки и снова придерживаться системы. И вот взвесилась сегодня… А там 75… Ужас какой… И объемы померяла – тоже выросли…. Говорят, что с возрастом обмен веществ замедляется и ты поправляешься, если не следишь за собой. Не верила. Вот оно со мной и происходит. Теперь нужно брать себя в руки и все-таки следить за своим питанием, хоть и не охота. Хотела 68, теперь просто 70 и мне хватит.

15.03.2017
Последняя заметка была 9 марта. Сейчас 15 марта, пытаюсь влиться в систему, день держусь и ужинаю правильно на работе. Домой прихожу, и как только разрешаю себе съесть хоть небольшой кусочек любой еды – срывает крышу и ем все, что вижу…. С сегодняшнего дня беру за правило ничего не есть вечером дома, вообще, только пить зеленый чай. Иначе толку не будет. Еще нужно спорт подключить. Но, блин, вечером дома столько дел и усталость наваливается, даже не знаю, как себя заставить.

04.04.2017
Сама не заметила, как снова забросила системное питание. Через 2 месяца на море летим, хочется быть стройнее чем сейчас, но видимо не сильно хочется потому, что соблюдать систему лениво. Была неделю на больничном с дочкой, немного отдохнула от работы и силы на спорт появились – 2 дня подряд делала по вечерам зарядку (пресс, растяжка и т.д.). Вышла на работу – опять лень, блин, и работа сидячая и все равно лень. Эти мысли о похудении уже достали. Надо либо принять себя такой какая есть, либо похудеть и забыть…

12.04.2017
Все, я разозлилась! Сегодня холод на улице, решила брюки одеть, которые купила в августе 2016. Они не застегнулись на мне! Правильно говорят, что одежда очень хорошая мотивация. В платьях не замечаешь, как поправляешься. Сегодня системный день, чего бы мне это ни стоило!

18.04.2017
Сегодня неделя как я всерьез взялась за систему. Даже Пасха мне не помешала. Делаю зарядку каждый вечер (растяжка, пресс, отжимания). Скраб через день. Чувствую гордость за себя и внутренний подъем. Жду с нетерпением первых результатов.

04.05.2017

10 дней без срывов. Почти каждый день делаю вечернюю гимнастику и скраб. Разделила свою цель на 6 частей. Первые две уже достигла. Купила себе подарочки за это. Стараюсь помнить о том, что мотивацию всегда надо поддерживать. Даже если сегодня мне не хочется спорта - питание и уход я сделаю и отчет в вайбере напишу. Огонь мотивации надо поддерживать, иначе погаснет и придется начинать все с начала. Открыла для себя очень приятное и интересное чувство, когда вечером уже кушать хочется – иду делаю гимнастику, очень окрыляет, чувствуешь себя такой подтянутой! И приятно просыпаться по утрам с чувством выполненного долга, с чувством, что я молодец!

ПОПЫТКИ 2016

Примерно 4 месяца я отдыхала от всех ограничений и опять захотелось вернуться на систему.
Начинаю 28 февраля 2016 г с весом 74 кг.
После непродолжительного перерыва, начинаю снова с 08.06.2016 с весом 71 кг.
Сейчас сентябрь. Вес в районе 71,8 - 72кг. Систему не соблюдаю. Но мысли о похудении опять лезут. Потихоньку буду перестраивать пищевые привычки. Выгляжу, по моему, и так не плохо. Но немножко постройнеть не помешает.


ПОПЫТКА 2015

Первые два месяца системы (15 июля - 15 сентября 2015):
Скинуто 6 500 кг. Животик довольно заметно похудел. Джинсы любимые начали висеть - скоро в шкаф положу. Питаться так привыкла, даже сладкого утром много не влезает. Чувствую себя прекрасно, легкость во всем теле. Спорт в первый месяц был каждый день, во второй периодически. Попробовала много разных системных рецептов, которые раньше не готовила. Понравилось желе молочно-творожное, щи зеленые и картофельные дольки (редко естественно). Но времени и желания готовить не хватает все-равно, но я стараюсь. До цели №2 (70 кг) осталось всего 500 гр. Сейчас переломный момент по ощущениям, но очень не хочется все потерять.

3-ий месяц системы (15 сентября - 15 октября):


Начала месяц с веса 70600. Питаюсь системно, спорт забросила. В середине месяца случилось нарушение питания из-за свадьбы друга. Вес качается весь месяц, ниже 70400 не опускается. Так, что моя надежда быстро достичь второй цели (70 кг) растаяла. В конце этого месяца случился вечерний зажор. Как это объяснить не знаю. Но по ощущениям - усталость, хочется спать, холодно, еще и КД начались. В общем не справилась я с вечерним "Жорой". Я четко понимаю, что хочу результат и этот срывчик кратковременное явление. Обещаю, что не брошу и буду контролировать себя и дальше. Мне нравится быть стройной! Закончила месяц с весом 70200. Итого скинула 400 гр. Тяжелый месяц выдался, и в плане сброса веса и в плане соблюдения питания. Но я выстояла, и в конце месяца вес начал снижаться. Надеюсь, что 4-й месяц похудения порадует отвесами.

4-й месяц системы (15 октября - 15 ноября)
Не порадовал отвесами этот месяц, наоборот набрала +1 кг. Нарушала, желания худеть к концу этого месяца почти не осталось. И в этот раз хватило меня на 3 месяца. Не то чтобы я совсем с не сисемничаю, просто поблажек слишком много. Вот и результата никакого. Правда собираюсь на пилатес записаться, может снова себя в руки возьму.

5-й месяц системы (15 октября - 15 декабря)

+2300. Сорвалась, пропало желание следовать системе. На пилатес все же хожу.

За 1-й месяц ушло 3400 кг.
За 2-й месяц ушло 3100 кг.
За 3-й месяц ушло 400 гр.
За 4-й месяц набрала 1 кг.
За 5-й месяц набрала еще 1300

Очередная попытка с 15 июля 2015 года с веса 77 кг закончилась через 2,5 месяца на весе 70 кг.

--------------------

Ирина. Рост 178
Главное не нарушать и научиться ждать.
Просмотры


31 Jul 2018 - 12:29


26 Jun 2018 - 10:56


19 Aug 2017 - 19:21


30 Apr 2017 - 7:34


14 Mar 2017 - 17:29

Комментарии
Другие пользователи не оставили комментарии для Kasiana.

Друзья
Друзей нет.
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 12.11.2019, 10:55