Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Система минус 60 и работа, командировки, учеба, продолжение
Вясёлка
сообщение 9.3.2013, 21:56
Сообщение #1


Мечтайте! Все сбудется!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 4157
Регистрация: 22.2.2011
Из: Беларусь
Пользователь №: 31969



Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18,
в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.


При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
47 страниц V   1 2 3 > »   
Начать новую тему
Ответов (1 - 19)
Гость_KKristina_*
сообщение 10.3.2013, 10:48
Сообщение #2





Гости






Всем доброго дня! Привет. Наконец-то все прочитала по системе и пополнила ваши ряды!) Но возник вопрос. Я работаю ночь через две. С 20-00 до 08-00. Утром завтракаю, в 15-00 обедаю, в 18-00 ужинаю и бегу на работу. Ночью на работе все едят как хомяки! Работать раньше было просто не возможно, жор нападает. Работа связана с активной мозговой деят-ю. Находила выход в кефире, всю ночь его пила. Теперь на системе и стараюсь до 5 утра ничего не есть и не пить, только зеленый не сладкий чай. В 5 утра хочется есть, очень!) И тут я глушу голод не жирным кефиром. Правильно ли так поступать? С какого времени менее травматично есть? Заранее спасибо!

PS Девушки, правильно ли понимаю, что зеленая стручковая фасоль это бобовые, их можно только в обед, а на ужин нельзя, да?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Chara_*
сообщение 10.3.2013, 10:56
Сообщение #3





Гости






Цитата(KKristina @ 10.3.2013, 11:48) *
Всем доброго дня! Привет. Наконец-то все прочитала по системе и пополнила ваши ряды!) Но возник вопрос. Я работаю ночь через две. С 20-00 до 08-00. Утром завтракаю, в 15-00 обедаю, в 18-00 ужинаю и бегу на работу. Ночью на работе все едят как хомяки! Работать раньше было просто не возможно, жор нападает. Работа связана с активной мозговой деят-ю. Находила выход в кефире, всю ночь его пила. Теперь на системе и стараюсь до 5 утра ничего не есть и не пить, только зеленый не сладкий чай. В 5 утра хочется есть, очень!) И тут я глушу голод не жирным кефиром. Правильно ли так поступать? С какого времени менее травматично есть? Заранее спасибо!

PS Девушки, правильно ли понимаю, что зеленая стручковая фасоль это бобовые, их можно только в обед, а на ужин нельзя, да?

вы можете позавтракать в 5 утра - сделать нормальный завтрак, а потом дома еще раз позавтракать в 8..

насчет фасоли - есть четкий ответ в теме Вопросы-ответы (вопросы по питанию задаем в соседней теме)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_KKristina_*
сообщение 10.3.2013, 12:14
Сообщение #4





Гости






Цитата(Chara @ 10.3.2013, 10:56) *
вы можете позавтракать в 5 утра - сделать нормальный завтрак, а потом дома еще раз позавтракать в 8..

насчет фасоли - есть четкий ответ в теме Вопросы-ответы (вопросы по питанию задаем в соседней теме)


Спасибо curtsey.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ольга-58_*
сообщение 11.3.2013, 15:29
Сообщение #5





Гости






Здравствуйте! мне очень бы хотелось получить совет о питании.Я работаю в церкви с 8 до 20 ч .день через два.Обед у нас в 11-12ч,затем перекус в 15ч,а ужин уже дома,где-то в21ч.Как мне правильно питаться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galatea
сообщение 11.3.2013, 15:44
Сообщение #6


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2010
Из: калининград
Пользователь №: 13091



Цитата(ольга-58 @ 11.3.2013, 15:29) *
Здравствуйте! мне очень бы хотелось получить совет о питании.Я работаю в церкви с 8 до 20 ч .день через два.Обед у нас в 11-12ч,затем перекус в 15ч,а ужин уже дома,где-то в21ч.Как мне правильно питаться?

Завтракаете дома, обедаете в районе 12 часов, ужин в 21 час поздно, поэтому берите с собой и ешьте в районе 18 часов.

Сообщение отредактировал Galatea - 11.3.2013, 15:46


--------------------

Если я скоро кого-то убью, клянусь, я сделаю это для всеобщего блага. Потому что люди, которые пишут "завтро", "пожалуйсто" и "хочю чяю", должны быть мертвы. А я бы еще добавила сюда тех, кто в первом лице единственного числа употребляет слово КУШАТЬ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ольга-58_*
сообщение 12.3.2013, 10:48
Сообщение #7





Гости






Дело в том,что с 17 до 19 у нас идет служба и отлучится я в это время никак не могу.А после службы у нас остается 1 час на уборку
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Chara_*
сообщение 12.3.2013, 12:14
Сообщение #8





Гости






Цитата(ольга-58 @ 12.3.2013, 11:48) *
Дело в том,что с 17 до 19 у нас идет служба и отлучится я в это время никак не могу.А после службы у нас остается 1 час на уборку

а непосредственно перед 17 часами - есть возможность покушать?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ташук
сообщение 12.3.2013, 12:14
Сообщение #9


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Регистрация: 21.2.2012
Из: Петербург
Пользователь №: 74626



Цитата(ольга-58 @ 12.3.2013, 11:48) *
Дело в том,что с 17 до 19 у нас идет служба и отлучится я в это время никак не могу.А после службы у нас остается 1 час на уборку

Я бы ужинала до 17 на вашем месте, в 16.40-16.45 начинала бы и за 20 минут успевала.


--------------------


Мама сыновей с 29.08.2018
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ольга-58_*
сообщение 15.3.2013, 10:20
Сообщение #10





Гости






А вы считаете ,что с 17 ч до 6 утра перерыв нормальный?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alenka@
сообщение 15.3.2013, 10:26
Сообщение #11


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.4.2012
Пользователь №: 80542



Цитата(ольга-58 @ 15.3.2013, 11:20) *
А вы считаете ,что с 17 ч до 6 утра перерыв нормальный?

У меня такой же перерыв. Голода ночного нет. До завтрака доживаю нормально.


--------------------
Мой рост 153 см.
На системе с 30.04.2012, начальный вес 56кг ( р.46-48).
похудела до 46 кг ( р.40-42). С 1 июня 2013 на поддержке :)
сейчас вес 52 кг ( р.40-42)

Шон Т - Focus T25 (альфа- пройдено, бетта - пройдено, гамма - пройдено)

Шон Т - Beachbody INSANITY: THE ASYLUM


У плохих времен есть одно достоинство - они тоже проходят
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тётушка Сова_*
сообщение 16.3.2013, 19:04
Сообщение #12





Гости






Цитата(Chara @ 10.3.2013, 11:56) *
вы можете позавтракать в 5 утра - сделать нормальный завтрак, а потом дома еще раз позавтракать в 8..

насчет фасоли - есть четкий ответ в теме Вопросы-ответы (вопросы по питанию задаем в соседней теме)

Здравствуйте , я новичок.
Подскажите как мне поддерживаться системы, если я работаю 2ночи через 2 с 18.00 до 06.00 с выходного дня перед ночью мне всё понятно по питанию, ночью я так понимаю есть ничего нельзя ?
Как быть когда я прихожу с ночи домой и ложусь спать,сплю до 16.00 и снова в ночь.
Как мне быть?Думаю нельзя будет завтракать в 8.00 после ночи и ложиться спать...обеда тоже нет только ужин в 17.00
Помогите найти выход. sad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Chara_*
сообщение 17.3.2013, 10:54
Сообщение #13





Гости






Цитата(Тётушка Сова @ 16.3.2013, 20:04) *
Здравствуйте , я новичок.
Подскажите как мне поддерживаться системы, если я работаю 2ночи через 2 с 18.00 до 06.00 с выходного дня перед ночью мне всё понятно по питанию, ночью я так понимаю есть ничего нельзя ?
Как быть когда я прихожу с ночи домой и ложусь спать,сплю до 16.00 и снова в ночь.
Как мне быть?Думаю нельзя будет завтракать в 8.00 после ночи и ложиться спать...обеда тоже нет только ужин в 17.00
Помогите найти выход. sad.gif

Завтракаете первый раз на работе если хочется.
Второй завтрак дома в 8
Ложитесь спать. Встаете в 15 и сразу обедаете
Ужин непосредственно перед работой или сразу после начала работы если это возможно
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ЕФИМОВА_О
сообщение 18.3.2013, 10:55
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 15.2.2013
Пользователь №: 101975



Девочки посоветуйте что можно есть на ужин. Я до 18.00 на работе в офисе и как то ужинать не очень удобно. Носила с собой кефир с (яблоко + апельсин в блендере) но как то поднадоело
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Орхидея_*
сообщение 18.3.2013, 11:29
Сообщение #15





Гости






Цитата(ЕФИМОВА_О @ 18.3.2013, 11:55) *
Девочки посоветуйте что можно есть на ужин. Я до 18.00 на работе в офисе и как то ужинать не очень удобно. Носила с собой кефир с (яблоко + апельсин в блендере) но как то поднадоело

так и в чем проявляется неудобство?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Likka
сообщение 18.3.2013, 14:54
Сообщение #16


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 390
Регистрация: 18.10.2011
Из: Штуттгарт
Пользователь №: 57957



Цитата(ЕФИМОВА_О @ 18.3.2013, 8:55) *
Девочки посоветуйте что можно есть на ужин. Я до 18.00 на работе в офисе и как то ужинать не очень удобно. Носила с собой кефир с (яблоко + апельсин в блендере) но как то поднадоело


Зернёный творог, можно с черносливом или яблоком вприкуску, или с фруктами.
Если носить с собой ложку, можно даже на лавочке в сквере поужинатъ )))

Криспы с сыром тоже нормально

Очень удобно)))


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Zlato
сообщение 18.3.2013, 15:17
Сообщение #17


Самая сложная работа-это работа над собой!
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2320
Регистрация: 11.9.2011
Пользователь №: 53374



Цитата(ЕФИМОВА_О @ 18.3.2013, 11:55) *
Девочки посоветуйте что можно есть на ужин. Я до 18.00 на работе в офисе и как то ужинать не очень удобно. Носила с собой кефир с (яблоко + апельсин в блендере) но как то поднадоело

Тут многим не очень удобно кушать на работе, но всё равно кушают, а куда деваться? Хочешь постройнеть, найдёшь 1000 возможностей. Кефир, яблоко и апельсин - это не ужин, а голодовка. Можно готовить дома сырники из творога, яблока и чернослива, сладкие и вкусные + ряженку, либо молоко. Можно приготовить котлеты на пару, в духовке, и взять так же с собой. Можно приготовить кальмары, запечь икру рыбную, или просто взять с собой креветки свеже- вареные, можно отварить кусок мяса, порезать кусочками и вот ужин. На крайний случай яйца вареные, криспы с сыром, да и мн. др. Посмотрите рецепты ужинов на форуме.


--------------------

Если у тебя проблема, попробуй ее решить. Не можешь ее решить, тогда не делай из этого проблемы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ЕФИМОВА_О
сообщение 20.3.2013, 13:59
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 15.2.2013
Пользователь №: 101975



Цитата(Zlato @ 18.3.2013, 16:17) *
Тут многим не очень удобно кушать на работе, но всё равно кушают, а куда деваться? Хочешь постройнеть, найдёшь 1000 возможностей. Кефир, яблоко и апельсин - это не ужин, а голодовка. Можно готовить дома сырники из творога, яблока и чернослива, сладкие и вкусные + ряженку, либо молоко. Можно приготовить котлеты на пару, в духовке, и взять так же с собой. Можно приготовить кальмары, запечь икру рыбную, или просто взять с собой креветки свеже- вареные, можно отварить кусок мяса, порезать кусочками и вот ужин. На крайний случай яйца вареные, криспы с сыром, да и мн. др. Посмотрите рецепты ужинов на форуме.

спасибо большое буду экспериментировать. Пока новичок но что то получается
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дядя Ваня
сообщение 24.3.2013, 16:25
Сообщение #19


Провожу групповые тренинги и индивидуальные консультации!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1636
Регистрация: 29.3.2012
Из: Белград-Москва
Пользователь №: 79750



Ну, я вроде разобрался, как в командировки летать!!! Мне любимая практически на все дни командировок еду делает в судочках! Ну, а... оставшиеся пару дней из восьми, я уж сам как-нибудь!!! Ничего получается!!! Было бы желание!!!


--------------------
Добро пожаловать на Балканы!!!

Меня зовут Ваня, мне 43 года. У меня 2 сына( 6 лет и 2 года;-))



1 этап: до 92 кг. убрать необратимые процессы: храп и одышку! - Вновь преодолён 04.02.15
2 этап: до 85 кг. Программа "Минимум", больше весить нельзя!!!!! - Вновь преодолён 17.04.15
3 этап: до 72 кг. Мой рекорд на системе 17 октября 2008 года. Продержался до января 2009 года
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
w251087
сообщение 26.3.2013, 22:17
Сообщение #20


Всё,что от меня требуется - следовать намеченному плану
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 17.12.2012
Пользователь №: 97232



Добрый вечер! Небольшая проблемка, требующая помощи специалистов - малыш капризный, очень часто приходиться ночами не спать, и как на зло, обостряется чувство голода именно в это время. Я пью водичку, на худой конец зеленый чай, вообще стараюсь питаться по системе, ужин не позже 18ч. Можно ли в это время чем-нибудь перекусить, или хотябы кефир?


--------------------

Диеты для похудения



Да, от идеала далеко, но идеал достижим, я СМОГУ победить весь этот жир и стать красивой и здоровой

02/01/16 - 72
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

47 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 20.10.2019, 5:18