Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Система минус 60 и работа, командировки, учеба, продолжение
Вясёлка
сообщение 9.3.2013, 21:56
Сообщение #1


Мечтайте! Все сбудется!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 4157
Регистрация: 22.2.2011
Из: Беларусь
Пользователь №: 31969



Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18,
в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.


При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
47 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Начать новую тему
Ответов (20 - 39)
Galaktika
сообщение 26.3.2013, 23:10
Сообщение #21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30016
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(w251087 @ 26.3.2013, 22:17) *
Добрый вечер! Небольшая проблемка, требующая помощи специалистов - малыш капризный, очень часто приходиться ночами не спать, и как на зло, обостряется чувство голода именно в это время. Я пью водичку, на худой конец зеленый чай, вообще стараюсь питаться по системе, ужин не позже 18ч. Можно ли в это время чем-нибудь перекусить, или хотябы кефир?

ну по системе нет - сами можете посмотреть по спискам, после ужина перекусов нет.
В остальном - смотрите и пробуйте индивидуально.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лакта
сообщение 28.3.2013, 0:10
Сообщение #22


По вере вашей да будет вам!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 678
Регистрация: 11.1.2012
Из: Киев, Украина
Пользователь №: 67510



Цитата(w251087 @ 26.3.2013, 21:17) *
Добрый вечер! Небольшая проблемка, требующая помощи специалистов - малыш капризный, очень часто приходиться ночами не спать, и как на зло, обостряется чувство голода именно в это время. Я пью водичку, на худой конец зеленый чай, вообще стараюсь питаться по системе, ужин не позже 18ч. Можно ли в это время чем-нибудь перекусить, или хотябы кефир?

Небольшой завтрак можно устроить в районе 4-5 часов, а если совсем тяжело, (и это не каждую ночь), то можно съесть 1-2 кусочка нежирного сыра, поверьте 10 грамм хватает, если жевать маленькими кусочками и долго. Следите при этом за весом...

Сообщение отредактировал Лакта - 28.3.2013, 0:12


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
w251087
сообщение 28.3.2013, 13:39
Сообщение #23


Всё,что от меня требуется - следовать намеченному плану
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 17.12.2012
Пользователь №: 97232



Цитата(Galaktika @ 26.3.2013, 23:10) *
ну по системе нет - сами можете посмотреть по спискам, после ужина перекусов нет.
В остальном - смотрите и пробуйте индивидуально.


тогда ночью буду стараться обходиться чаем

Цитата(Лакта @ 28.3.2013, 0:10) *
Небольшой завтрак можно устроить в районе 4-5 часов, а если совсем тяжело, (и это не каждую ночь), то можно съесть 1-2 кусочка нежирного сыра, поверьте 10 грамм хватает, если жевать маленькими кусочками и долго. Следите при этом за весом...


значит можно 2 завтрака -в 4-5 небольшой, и в 8-9 полноценный?


--------------------

Диеты для похудения



Да, от идеала далеко, но идеал достижим, я СМОГУ победить весь этот жир и стать красивой и здоровой

02/01/16 - 72
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнопочка
сообщение 28.3.2013, 14:17
Сообщение #24


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14522
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248



Цитата(w251087 @ 28.3.2013, 13:39) *
тогда ночью буду стараться обходиться чаем



значит можно 2 завтрака -в 4-5 небольшой, и в 8-9 полноценный?

Конечно можно.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Вясёлка
сообщение 28.3.2013, 15:54
Сообщение #25


Мечтайте! Все сбудется!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 4157
Регистрация: 22.2.2011
Из: Беларусь
Пользователь №: 31969



Цитата(w251087 @ 28.3.2013, 14:39) *
тогда ночью буду стараться обходиться чаем



значит можно 2 завтрака -в 4-5 небольшой, и в 8-9 полноценный?

ИМХО, если не ложиться между ними спать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнопка Смеха
сообщение 29.3.2013, 8:27
Сообщение #26


постройнела в отпуске на 2,3 кг!!!!и сдвинулась
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Регистрация: 13.3.2013
Из: Новосибирск
Пользователь №: 104163



Добрый день!
Подскажите как быть:работаю посменно 2/2, из дома ухожу в 8.00, обед регламентирован и проходит четко с 15 до 16 (обедать раньше равно как и ужинать на работе возможности нет, все время в работе) приезжаю в 22.10.
Завтракаю дома в 7.30, обедаю по графику с 3 до 4 (системный обед беру с собой), ужинаю уже дома после 22 часов салатом овощным с сыром творожным или творогом с фруктами, (спать ложусь в 0.30). Сразу после этого начинаю медленно, но верно ненавидеть себя и свою работу за "вечерние проколы по системе", но есть то хочется и если исключить ужин в 22.20, то остается питаться 2 раза в день, но это не по системе, а "голодовка". Подскажите выход из замкнутого круга вечерней еды и укоров в свой адрес. Спасибо


--------------------

Моя диета: система Миримановой
[*] - 94,0 кг пройдено 03/04/2013
[*] - 89,0 кг пройдено 23/05/2013
[*] - 85,0 кг сделано 09/09/2013
[*] - 81,0 кг пройдено 06/11/2013
[*] - 77,0 кг пройдено в декабре 2013
[*] - 73,0 кг
[*] - 69,0 кг
[*]Заветная - 65,0 кг

Строгая система, солнце И вода-мои лучшие друзья!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнопочка
сообщение 29.3.2013, 9:54
Сообщение #27


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14522
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248



Цитата(Кнопка Смеха @ 29.3.2013, 8:27) *
Добрый день!
Подскажите как быть:работаю посменно 2/2, из дома ухожу в 8.00, обед регламентирован и проходит четко с 15 до 16 (обедать раньше равно как и ужинать на работе возможности нет, все время в работе) приезжаю в 22.10.
Завтракаю дома в 7.30, обедаю по графику с 3 до 4 (системный обед беру с собой), ужинаю уже дома после 22 часов салатом овощным с сыром творожным или творогом с фруктами, (спать ложусь в 0.30). Сразу после этого начинаю медленно, но верно ненавидеть себя и свою работу за "вечерние проколы по системе", но есть то хочется и если исключить ужин в 22.20, то остается питаться 2 раза в день, но это не по системе, а "голодовка". Подскажите выход из замкнутого круга вечерней еды и укоров в свой адрес. Спасибо

А поужинать на работе?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнопка Смеха
сообщение 29.3.2013, 14:27
Сообщение #28


постройнела в отпуске на 2,3 кг!!!!и сдвинулась
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Регистрация: 13.3.2013
Из: Новосибирск
Пользователь №: 104163



Цитата(Кнопочка @ 29.3.2013, 13:54) *
А поужинать на работе?


ужинать на работе не могу, т.к. есть только регламентированный обеденный перерыв с 15 до 16, когда я ухожу в кафе,
в остальное время постоянная работа с клиентами не позволяет+отсутствие холодильника (продукты пролежавшие в тепле с 8 утра в тепле (окон тоже нет) к вечеру могут быть небезопасны)


--------------------

Моя диета: система Миримановой
[*] - 94,0 кг пройдено 03/04/2013
[*] - 89,0 кг пройдено 23/05/2013
[*] - 85,0 кг сделано 09/09/2013
[*] - 81,0 кг пройдено 06/11/2013
[*] - 77,0 кг пройдено в декабре 2013
[*] - 73,0 кг
[*] - 69,0 кг
[*]Заветная - 65,0 кг

Строгая система, солнце И вода-мои лучшие друзья!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galatea
сообщение 29.3.2013, 15:33
Сообщение #29


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2010
Из: калининград
Пользователь №: 13091



Цитата(Кнопка Смеха @ 29.3.2013, 14:27) *
ужинать на работе не могу, т.к. есть только регламентированный обеденный перерыв с 15 до 16, когда я ухожу в кафе,
в остальное время постоянная работа с клиентами не позволяет+отсутствие холодильника (продукты пролежавшие в тепле с 8 утра в тепле (окон тоже нет) к вечеру могут быть небезопасны)

Но по системе 3-разовое питание, поэтому, думаю, что ваша работа не вписывается сюда, а ужинать в 22 часа - это уж точно не будет способствовать похудению! А какого совета вы хотели бы услышать: тут выход один - или соблюдать правила системы, тогда вы будете гарантированно худеть, или не соблюдать - тогда худеть не будете.


--------------------

Если я скоро кого-то убью, клянусь, я сделаю это для всеобщего блага. Потому что люди, которые пишут "завтро", "пожалуйсто" и "хочю чяю", должны быть мертвы. А я бы еще добавила сюда тех, кто в первом лице единственного числа употребляет слово КУШАТЬ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
w251087
сообщение 29.3.2013, 16:13
Сообщение #30


Всё,что от меня требуется - следовать намеченному плану
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 17.12.2012
Пользователь №: 97232



Цитата(Кнопочка @ 28.3.2013, 14:17) *
Конечно можно.



Цитата(Вясёлка @ 28.3.2013, 15:54) *
ИМХО, если не ложиться между ними спать


спасибо, теперь немного проще будет


--------------------

Диеты для похудения



Да, от идеала далеко, но идеал достижим, я СМОГУ победить весь этот жир и стать красивой и здоровой

02/01/16 - 72
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Тусечка
сообщение 1.4.2013, 9:19
Сообщение #31


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1837
Регистрация: 6.7.2010
Из: Россия, г.Тюмень
Пользователь №: 14501



Цитата(Кнопка Смеха @ 29.3.2013, 17:27) *
ужинать на работе не могу, т.к. есть только регламентированный обеденный перерыв с 15 до 16, когда я ухожу в кафе,
в остальное время постоянная работа с клиентами не позволяет+отсутствие холодильника (продукты пролежавшие в тепле с 8 утра в тепле (окон тоже нет) к вечеру могут быть небезопасны)




ПРостите, но вы же как-то , (пардон) в туалет выходите. Найдите 10 минут, чтобы покушать в обед и вечером. Обед в 15-00 все-таки поздноват ИМХО.
Я не знаю, мне сложно судить, я не была на вашем месте. Но в одном уверена точно: я бы поговорила с руководством, в конце концов договорилась бы пораньше приходить или немного задерживаться ( в то время, когда выхожу на перекусы), договориться думаю всегда можно, ведь все люди. Скажите, что по часам прописал кушать врач-эндокринолог, вам это необходимо для здоровья. Я думаю никакому руководству не выгодно отпускать на больничный сотрудника wink.gif


--------------------
Я Наташа
ко мне на "ты", рост 170, на системе с 8 июня 2010 года,
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Иден_*
сообщение 3.4.2013, 21:12
Сообщение #32





Гости






Доброе время суток!

У меня тоже есть вопросы по питанию по системе "-60", а главное по ужину.
Я хожу на степ-аэробику. Занятия начинаются в 18.30, заканчиваются в 19.30. Кушать нельзя три часа до и после аэробики, если стремишься похудеть. В 22.30 - ужин пролетает, поскольку нельзя есть после 20, даже если ложишься спать в 2 часа ночи. В 15.30 - слишком маленький перерыв между обедом и ужином и слишком большой между ужином и завтраком.
Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galatea
сообщение 3.4.2013, 21:25
Сообщение #33


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2010
Из: калининград
Пользователь №: 13091



Цитата(Иден @ 3.4.2013, 21:12) *
Доброе время суток!

У меня тоже есть вопросы по питанию по системе "-60", а главное по ужину.
Я хожу на степ-аэробику. Занятия начинаются в 18.30, заканчиваются в 19.30. Кушать нельзя три часа до и после аэробики, если стремишься похудеть. В 22.30 - ужин пролетает, поскольку нельзя есть после 20, даже если ложишься спать в 2 часа ночи. В 15.30 - слишком маленький перерыв между обедом и ужином и слишком большой между ужином и завтраком.
Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть?

Я бы ужинала в 17.30. И вообще кто сказал, что именно нельзя есть 3 часа до и три часа после? Вы тут не одна такая, кто ходит в спортзал, все как-то худеют...


--------------------

Если я скоро кого-то убью, клянусь, я сделаю это для всеобщего блага. Потому что люди, которые пишут "завтро", "пожалуйсто" и "хочю чяю", должны быть мертвы. А я бы еще добавила сюда тех, кто в первом лице единственного числа употребляет слово КУШАТЬ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Иден_*
сообщение 3.4.2013, 21:37
Сообщение #34





Гости






Цитата(Galatea @ 3.4.2013, 22:25) *
Я бы ужинала в 17.30.

В 17.30 я не могу. С 17 до 18 часов в дороге.

Цитата
И вообще кто сказал, что именно нельзя есть 3 часа до и три часа после?


Когда я ходила на шейпинг тренер говорил, что те кто хочет похудеть, должны три часа после тренировки воздержаться от еды, а до аэробики нельзя потому, что с полным желудком не айс будет заниматься. Уже пробовала. В 18 часов делала легкий ужин, но заниматься было очень тяжело.

Цитата
Вы тут не одна такая, кто ходит в спортзал, все как-то худеют...

Поэтому спрашиваю. Обратилась за советом, чтобы помогли выбрать время ужина.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galatea
сообщение 3.4.2013, 21:41
Сообщение #35


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2010
Из: калининград
Пользователь №: 13091



Цитата(Иден @ 3.4.2013, 21:37) *
В 17.30 я не могу. С 17 до 18 часов в дороге.
Ужинайте в 17.00, хотя это немного рано, или в дороге.


Когда я ходила на шейпинг тренер говорил, что те кто хочет похудеть, должны три часа после тренировки воздержаться от еды, а до аэробики нельзя потому, что с полным желудком не айс будет заниматься. Уже пробовала. В 18 часов делала легкий ужин, но заниматься было очень тяжело.
Да тренеры много чего говорят...

Поэтому спрашиваю. Обратилась за советом, чтобы помогли выбрать время ужина.

А что тут еще посоветуешь? Не в 15.30 же ужинать в самом деле...

Сообщение отредактировал Galatea - 3.4.2013, 21:42


--------------------

Если я скоро кого-то убью, клянусь, я сделаю это для всеобщего блага. Потому что люди, которые пишут "завтро", "пожалуйсто" и "хочю чяю", должны быть мертвы. А я бы еще добавила сюда тех, кто в первом лице единственного числа употребляет слово КУШАТЬ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Иден_*
сообщение 3.4.2013, 21:46
Сообщение #36





Гости






Цитата(Galatea @ 3.4.2013, 22:41) *
Ужинайте в 17.00, хотя это немного рано, или в дороге....


И как вы это представляете, стоя в маршрутке?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galatea
сообщение 3.4.2013, 21:51
Сообщение #37


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2747
Регистрация: 12.6.2010
Из: калининград
Пользователь №: 13091



Цитата(Иден @ 3.4.2013, 21:46) *
И как вы это представляете, стоя в маршрутке?

А что же вы хотите еще услышать? В 17 или в 17.30 вам не подходит ужинать, после тренировки, которая начинается в 18.30, должно пройти 3 часа, чтобы вы могли поесть, как говорит ваш тренер, но, к сожалению, это уже будет не по системе...


--------------------

Если я скоро кого-то убью, клянусь, я сделаю это для всеобщего блага. Потому что люди, которые пишут "завтро", "пожалуйсто" и "хочю чяю", должны быть мертвы. А я бы еще добавила сюда тех, кто в первом лице единственного числа употребляет слово КУШАТЬ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнопочка
сообщение 4.4.2013, 6:26
Сообщение #38


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 14522
Регистрация: 23.8.2010
Пользователь №: 17248



Цитата(Иден @ 3.4.2013, 22:46) *
И как вы это представляете, стоя в маршрутке?

На лавочке или еще где-нибудь. Поела и поехала. А что делать, если похудеть хочется?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Мускатный орех_*
сообщение 4.4.2013, 7:08
Сообщение #39





Гости






Когда у меня были вечерние тренировки в 18:30, я кушала пред тем как уйти с работы в 16:40 где-то. Получалось почти за 2 часа. Вполне нормально было. Вес уходил, тяжести не было. Тут ведь еще зависит от того, чем человек ужинает - если это ужин обычного человека, то там может быть и кусок жареного мяса с картошкой и салат с майонезом. А по системе ужин довольно легкий, вряд ли он как-то негативно отразится
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Иден_*
сообщение 4.4.2013, 19:55
Сообщение #40





Гости






Цитата
Когда у меня были вечерние тренировки в 18:30, я кушала пред тем как уйти с работы в 16:40 где-то. Получалось почти за 2 часа. Вполне нормально было. Вес уходил, тяжести не было. Тут ведь еще зависит от того, чем человек ужинает - если это ужин обычного человека, то там может быть и кусок жареного мяса с картошкой и салат с майонезом. А по системе ужин довольно легкий, вряд ли он как-то негативно отразится


Большое спасибо. Именно так я и буду делать.
27.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

47 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 17.10.2019, 2:11