Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Йога, Для души и тела
Гость_Lysis_*
сообщение 17.7.2012, 9:24
Сообщение #1





Гости






ЙОГА


Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. Тогда человек задумывается о релаксации.
Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления.
Йога – это самый простой и реальный путь релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться как физически, так и умственно. Физическое, умственное, эмоциональное, социальное и духовное развитие индивидуума, а также становление его как хорошего гражданина своей страны – является целью системы образования. Цель системы йоги аналогична. Йога помогает развить все эти аспекты личности. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость – это то, что йога может дать каждому.
Заниматься йогой полезно до 30 лет. После 30 лет занятия йогой – совершенно необходимы!
Противопоказаний нет, если занятия ведет достойный инструктор. Заниматься можно утром, днем и вечером.

Важная информация о йоге:
История йоги
Виды йоги
Основные асаны (позы)
Советы новичкам

Видео по йоге:
Видео курс йоги для начинающих
Хатха-йога для начинающих
Комплекс Сурья Намаскар (5-15 минут в день)

Литература и сайты, посвящённые йоге:
Журнал Yogajournal
Электронная библиотека по йоге
Энциклопедия йоги
Путеводитель для начинающих йогинов

Сообщение отредактировал Lysis - 3.11.2013, 18:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
7 страниц V  « < 5 6 7  
Начать новую тему
Ответов (120 - 127)
Vasilisa108
сообщение 2.5.2018, 6:00
Сообщение #121


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 15.4.2018
Пользователь №: 165796



Цитата(iwikken62 @ 26.4.2018, 23:10) *
А у меня почему-то после йоги болит спина, это нормально?

Конечно нормально, мышцы получают непривычную нагрузку в асанах, затем восстанавливаются. Плюс прана начинает течь по тонким каналам, очищая их. Что на физическом уровне вызывает боль.Со временем неприятные ощущения пройдут. Мышцы окрепнут, каналы очистятся суставы раскроются. Важно также находясь в асанах себе помогать, продышать неприятные ощущения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MarMari
сообщение 6.12.2018, 13:50
Сообщение #122


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 30.10.2018
Пользователь №: 167532



Мой тренер на йоге говорит, что не должно быть дискомфорта, все асаны прорабатываем постепенно, с каждой новой тренировкой все лучше прорабатываем, поэтому и мышцы не болят
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
dashaegorova80
сообщение 23.1.2019, 19:43
Сообщение #123


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 15.1.2019
Из: Омск
Пользователь №: 168188



Цитата(MarMari @ 6.12.2018, 13:50) *
Мой тренер на йоге говорит, что не должно быть дискомфорта, все асаны прорабатываем постепенно, с каждой новой тренировкой все лучше прорабатываем, поэтому и мышцы не болят


Вы ходите к тренеру? Я дома занимаюсь сама, деньги экономлю, можно почитать Статью как заниматься йогой в домашних условиях.


--------------------
Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту.

Лев Толстой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvankaFulochak53...
сообщение 13.5.2019, 10:54
Сообщение #124


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.5.2019
Из: киев
Пользователь №: 169325



ну сложное занятие
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Irusia
сообщение 14.5.2019, 9:25
Сообщение #125


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 14.5.2019
Пользователь №: 169336



Очень хорошее и полезное время провождение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VictoriaSmith
сообщение 23.6.2019, 16:02
Сообщение #126


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Регистрация: 19.3.2014
Из: Оман
Пользователь №: 128109



Когда-то, лет этак 25 назад, я занималась Хатха-йогой и была полной вегетарианкой на протяжение 2,5 лет. Чувствовала себя превосходно. Потом как-то забросила йогу, привычки в питании изменились.. Результат - огромная тётя с весом за 100 кг.
В этом месяце я перешла на систему - 60 и в качестве занятий спортом вернулась к йоге. Девочки, хочу вам сказать, что результат меня очень и очень радует.
Во-первых, перестала болеть поясница, которая начала меня "прихватывать" в последнее время.
Во-вторых, прошла боль в коленом суставе, который я пыталась восстановить после травмы в горах на протяжение последних 3-х лет.
В третьих, чувствуется лёгкость во всем теле.
Ну и, в четвёртых, вес пошёл вниз.
Так что, от йоги одни только плюсы. Занимаюсь я сама дома по DVD.
Попробуйте и не пожалеете.

Сообщение отредактировал VictoriaSmith - 23.6.2019, 16:03


--------------------
Меня зовут Валя (58 лет). Дружу с системой Миримановой со 02.06.2019.

1 цель 105кг - достигнута 23.08.2019
2 цель 99кг - в процессе;
3 цель 94кг
; 4 цель 89кг; 5 цель 84кг; 6 цель 79кг; 7 цель 74кг; 8 цель 69кг; 9 цель 64кг
Конечная цель 60кг - пока мечтаю
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Komar
сообщение 16.11.2019, 17:42
Сообщение #127


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 16.11.2019
Пользователь №: 171078



Нужно поменять свой образ жизни, чтобы йогой заниматься.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Вита-лина
сообщение 12.1.2020, 17:04
Сообщение #128


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 12.1.2020
Пользователь №: 171668



я тоже за йогу, был период, когда я бросала занятия, но все равно вернулась к ней.... Радуют результаты, вижу у себя прогресс - физически в теле и спокойнее стала))

Цитата(Komar @ 16.11.2019, 17:42) *
Нужно поменять свой образ жизни, чтобы йогой заниматься.

Почему вы так думаете? Мне всегда казалось, что здесь наоборот, начинаешь заниматься йогой и жизнь меняется
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  « < 5 6 7
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 21.1.2020, 3:49