Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в ТЫКВУ!

Изменяла...Изменяю...И буду Изменять...свою жизнь в лучшую сторону!!!))))
Личная информация
Путница
Новичок
43 лет
Женский
Киев, Украина
Дата рождения: Авг-19-1975
Интересы
Люблю вязать, вышивать крестиком картинки, рисовать. Занимаюсь йогой. Дома - мини зоопарк: три кошки, крыска, средиземноморская черепаха. Все ручные и любимые! Любимое занятие - ЧИТАТЬ!
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Люда
Статистика
Регистрация: 6.8.2011
Просмотров профиля: 6257*
Последнее посещение: 12.11.2018, 19:14
Часовой пояс: 14.12.2018, 15:05
7 сообщений (0 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Путница

Пользователи

*


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое










http://www.myfitnesspal.com/ru/profile/Putnitsa

Как сохранить полученные результаты? Все 100% успеха.

Вам нужно снижать вес и удерживать его на одном уровне до следующего сканирования параметров организма. Знайте, привычка формируется за 40 дней повторения одного и того же действия. Начинайте худеть медленно и основательно. Допустим, ваш вес 70 кг, а нужно 48. Вы сели на диету, постепенно начинаете худеть и постоянно взвешиваетесь. Вы заметите, что вес колеблется, например от 65 до 63, но не опускается ниже 63 Значит 63 кг - это закрепленная когда-то норма, за сохранение которой организм борется. Когда вес перевалит за отметку 63 кг и будет колебаться с 59 до 62, никогда не доходя до 63, значит, Вы преодолели прежнюю отметку о норме веса и достигли следующей. То есть, периодически ваш вес будет "стоять", но вы не теряйте надежды и не срывайтесь, лучше немного поменяйте рацион, добавьте легкую физ.нагрузку , или дня три активно наводите генеральную уборку с частыми наклонами, в общем, действуте, но не переусердствуйте, и вы увидете, вес непременно сдвинется с мертвой точки. Итак, постепенно вы доберетесь до нужного вам веса. Это долгий процесс. Зато Вы будете вознаграждены за усилия!
После достижения своей естественной нормы в 48 кг Вы сможете есть все что угодно, и не будете поправляться. Потому что самостоятельно организм никогда не увеличивает норму веса. Повышение нормы - это исключительно Ваши заслуги - заслуги владельца совершенной машины по имени Организм.


Не откладывай на ужин то, что можно съесть на завтрак!
ДНЕВНИЧОК:
4.05.2011 старт: рост168см, вес - 72кг ОБ - 103 ОТ - 76 Об - 63
1.06 - 64,0кг (ОБ-100,ОТ-72,Об-60)
1.07 - 61,5кг (ОБ-97, ОТ-70, Об-59)
1.08 - 65,5кг (ОБ-99, ОТ-75, Об-61) - после отпуска
1.09 - 62,3кг (ОБ-98, ОТ-72, Об-59)
1.10 - 61,9кг (ОБ-96, ОТ-70, Об-58) - перешла на режим поддержки
4.11 - 60,7кг (ОБ-95, ОТ-69, Об-57) -полгода на Системе!
4.12 - 61,1кг (ОБ-94, ОТ-68, Об-57) -снова "качели", наверное к отвесу)))
4.01 - 61,2кг (ОБ-94, ОТ-68, Об-57) -с ужасом жду праздники)))
4.02 - 62,4кг (ОБ-98, ОТ-69, Об-58) - таки да! НГ приравниваю к полноценному спаду! ("качели" от 61,6 до 64 кг!)
4.03 - 63,7кг (ОБ-99, ОТ-72, Об-60)
4.04 - 63,6кг (ОБ-99, ОТ-72, Об-60)
8.04 - 62.3кг - наконец-то отвес! Два месяца "стояла"!!!
4.05 - 64,0кг (ОБ-100, ОТ-72, Об-61) - год на системе...С поддержкой как-то...ну не удержала((( Возвращаюсь на строгую + фитнес (после НГ спорт забросилааааа). НО мои -8 никто не отменял) Хочу еще -4. Вижу цель - иду на таран!!! Старую линеечку оставляю в качестве стимула)))
4.06.12 - 63,4кг (ОБ-98, ОТ-72, Об-60) - приобрела годовой абонемент в фитнес-клуб
2.07 - 61,3кг (ОБ-97, ОТ-70, Об-60)
1.08 - 60,4кг (ОБ-95, ОТ-70, Об-57)
1.09 - 59,9кг (ОБ-94, ОТ-70, Об-56)
1.06.13 - 62,2кг (ОБ-99,ОТ-72,Об -60) - продлила абонемент еще на год! Обожаю тренировки: силовые, кардио, пилатес, йога и т.п. Тело заметно подтянулось, сила и выносливость возросли, вообщем я в восторге)))
23.06 - 61,2





http://www.youtube.com/watch?v=r7ub7IBlK-w...feature=related Мега мотивация - МИНУС 60 )))) Фото ДО и ПОСЛЕ

мой фитнес:

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos
https://www.youtube.com/watch?v=1r7i5uiH_Ds Тренировка для начинающих 3
http://www.youtube.com/watch?v=opgRkLUeWVs...player_embedded Шлифовка проблемных зон. Екатерина Усманова.
http://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw - Пресс за 10 минут в день
http://www.youtube.com/user/Enot1998/videos Анна Куркурина
https://www.youtube.com/channel/UCe8K25ttTd...YiRUyS8w/videos йога с Екатериной Андросовой

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЮЛЬ
Для тех, кто еще не начал худеть.
Те кто еще не начал, а не пора ли начать? Если вы ждете толчка, или идеального момента, то пожалуйста, вот вам и то и другое. За ночь нельзя поменять образ жизни, но можно изменить себя, и понять, что по настоящему важно, и что не терпит отсрочки.

Быть похожей на модель- разве это важно? Куда важнее быть уверенной в себе. Нравиться себе и дорогим ТЕБЕ людям. Быть здоровой, неотразимой. Стать, в конце концов, воплощением своей мечты.
Важно не то что ты похудеешь, а то что ты наконец докажешь себе , что ты сильная. Что ты смогла стать тем, кем мечтала. Ты наконец забудешь, как это, сидеть дома перед компом и жрать бутерброд, пока твои подруги гуляют, радуются лету, ветерку, смеются и не переживают на счет того, как они выглядят. Они живут, а ты. .. стоит ли комментировать?

Тебя ведь это достало? Не надоело ли все это? Чем ты хуже других? Неужели, ты не достойна выглядеть превосходно, и не стесняться своего тела? Ответь на эти.вопросы сейчас. Громко. В слух. Ответь себе.

Похудение, это не смысл жизни, не образ, и даже не хобби. Зачем худеть вечно, когда нужно закончить период толстушки и идти дальше? Зачем устраивать пытку длинною в год, 5 лет, 10, жизнь?

Перестань, твои ''все, завтра худеть!'', выглядят жалко. Ты бы давно уже ходила с фигурой, если бы то самое ''Завтра'' настало. Хочу тебя известить: Завтра не настанет. Никогда.

Настанет еще одно сегодня . А ты так и будешь ждать завтра. Жалко. Смешно. И... противно.
Перестань толкать свои истерики а-ля '' меня ни кто ни любит'', ''я жирная'' и тому подобное. Разве кто-то в этом кроме тебя виноват?

А раз в этом виновата лишь ты, то исправляй. Как тебя могут полюбить, если ты сама себя не любишь? Ты смотришь на ноги, живот, так, будто это они тоннами жрут гадость, и отговаривают от занятий. Ухаживай за собой, ПОСТОЯННО, делай настоящие подарки в виде прогулки, улыбок, хорошей музыки. Купи себе кучу воздушных и иди гулять. Подари девочке шарик. Я не шучу, сделай это. Это куда лучше, чем сидеть в четырех стенах, и жалеть себя бедную и любимую, доедая мороженое.

Жирная? Так хрен ли ты расселась? И неужели ты так себя ненавидишь, что даже краем глаза не следишь за тем, что попадает тебе в рот, желудок, организм?

Перестань себя жалеть, рассусоливать, и планировать. Хватит! Нарассуждалась уже. На ляхи глянь.
Пожалуйста, перестань себя уродовать бездействием. Еще немного, и боюсь, тебе придется жить лишь в обществе кота.

Может, пора? Дай ответ до рассвета. Не мне. Себе.
Скажи громко и четко. Услышь сама, то что ты говоришь.

Найди силы сделать решающий рывок, и отбрось все что мешает. Сложно? А кто сказал что все будет легко? Бросить все, слопать вкусняшки и забить на тренировку? Тогда, боюсь нам не о чем с тобой говорить.

Прими сегодня решение. Сейчас. Дальше будет поздно.
Я верю в тебя. Ты сильная. Ты сможешь.

Когда будем приводить свое тело в порядок?
Вот только одного я не понимаю, уж прости. Как еда решает вопрос депрессии, отъезда мужа, ремонта и т.д.? Я вот закономерность не понимаю. Себя можно пожалеть новой книгой, кремом, чулками, маской на лицо или куда там хочется. Пожалела едой. Ок. Что изменилось? Жалеть себя - это так здорово и приятно. "Ну вот давай скушаем крылышко - так приятно станет на душе"... на душе - не знаю. Но к попе это крылышко во внеурочное время прилипнет однозначно. Проблемы были, есть и будут всегда. Всегда будет что то что выводит из равновесия, большое или маленькое, страшное или мерзкопакостное, обидное или досадное. И ты всегда будешь есть?
Вопрос еще в другом - что есть. Творог с овощами...мммм... вкусняшка. Особенно если это цветная капуста без соуса, и на вкус как вареные тряпки - ну я утрирую, прости, но по сути - почему нельзя сделать вкусное меню? Тебе не кажется что захотелось просто вкусного? Я понимаю, честно, бытовые обстоятельства - опять же кто через них не проходил? Я понимаю, отъезд мужа, перемены, проблемы - но еда не решает проблемы, она их прикрывает - как нарядное платье прикрывает рваное белье... Жалеть себя можно и нужно - но надо искать правильное направление этого "жаления" - сделать что то для себя, что то полезное и приятное. Неужели только и исключительно из еды состоит круг удовольствий?

Мы верим в халяву и в сказки. Любой актер, который вам симпатичен, по полгода готовится к одной роли, живёт, ест, спит по расписанию. А средненького человечка взять – попробовал раз, два, оглянулся (если соседи не дай бог увидели или хихикнул кто-то над ним в тренажёрном зале) — и всё, «значит не моё это…». «Эт у меня предрасположенность к весу», «Эт я такой уникальный, у меня генетика такая…»
Тьфу, расстройство одно. Если бы дети так же подходили к процессу обучения и достижению результатов, то ни кто бы из них не ходил бы. Самые упорные ползали бы и всё. Сколько ребёнок учиться ходить? Пока не научиться!!! Пока не получит результат. Волшебная формула, ё-п-р-с-т!! Пробовать, менять подходы, получать обратную связь, делать выводы, падать и снова подниматься – но идти вперёд как носорог в танке.
Вспомните, насколько вырастает мотивация, когда тебе кто-то безумно нравится. Как вы с остервенением начинаете заниматься собой. А что поменялось? Ничего… только ваше отношение к себе самой, вы как бы начинаете смотреть глазами того человека, которому хотите понравиться и стараетесь устранить всё то что вам САМОЙ, а не ЕМУ не нравиться в себе (перечитайте ещё раз).
Жизнь часто тебя роняет — вставай и продолжай идти к свой цели, ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень — тогда извини, но ты не достойна своей цели.
Ты должна засыпать и просыпаться зная, что сделаешь завтра, чтобы стать чуточку поближе к своей цели, оберегать её, не дать ни кому разрушить её, и самое главное верить! И никого не слЫшать, кто тебя будет отговаривать, говоря как будто это не возможно, докажи им, докажи всем, докажи самой себе что ты можешь всё! Подойди к зеркалу, посмотри на себя, Видишь? Вглядись сильнее!

Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны — годами топчемся на месте и это в лучшем случае.
Давайте разбираться глубже. Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что, лень — это растянутый во времени страх. Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться. Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. И вам кажется, что это лень.
На самом деле это страх и вам страшно. Допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы всплывает следующее:
На меня будут все глядеть, а я млин, прыгаю как беременный бегемот.
В спортзал ходят только красавицы и качки, куда я со своей ж..., пузом, ляшками и т.д.
Я там ни кого не знаю.
Ну приду я и что дальше, я не знаю что делать, не кого даже спросить.
А вдруг коллеги на работе узнают.
Смеяться будут надо мной, глазеть.
Дальше можете придумать сами. Тоже самое касается любого вопроса в нашей жизни, решение которого мы откладываем, найти новую работу, увольнение, развод, подойти познакомиться с человеком который нам понравился, переехать на новое место жительства. Будем придумывать отговорки, а потом жаловаться что нам лень, когда проблема только в страхе. Страх выйти из своей зоны комфорта, вынести из «насиженного места» своё «отсиженное место» и просто сделать, малюсенький шажочек.
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Парадокс заключается в том что, когда человек ставит себе цель, подразумевающую под собой спешку и быстрые результаты, например, похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот отодвигаются вперед. Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в обществе мнению, вещи совершенно несовместимые. Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно спешили? И сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно было спешить? Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье. Чем больше спешка, тем больше «пробок». Чем больший «ШАГ» для создания красивой фигуры вы стремитесь сделать СЕГОДНЯ, тем большее «кипение мозгов» (и неохоту продолжать дело завтра) вы получите.
Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра… Да к тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.
Не ждите специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте — Это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове. Эта форма лени ещё и тренируется собака такая, становиться сильнее день ото дня.
Либо вы идете вперед, либо откатываетесь назад. Ежедневная победа над ленью тренирует волю, а уступка лени — развивает ее. Все, другого не дано!
Люди все время выдают кучу оправданий типа «я работаю», «у меня ребенок», «у меня занятия в школе, институте и т.д.». Единственное, что я могу сказать на это: «Нам выдается только одно тело на всю жизнь".
Нет времени — заканчивайте сидеть у телевизора, болтать с приятелями, пить пиво. Нужно сосредоточиться на работе или учебе? 1 час на зал — и у вас совершенно ясная голова. Хотите провести больше времени с детьми? физические упражнения, улучшат и удлинят вашу жизнь на 10-15 лет, и ваши дети будут вам за это благодарны.
А если вы сидите с совсем маленьким ребенком, то это вообще лучшее время для того, чтобы заняться собой. Думайте, дамы и господа… а лучше делайте.

Я не буду говорил, мол, тон доброжелательный, все равно все поймут мои слова так, как у него сейчас восприятие заточено.
Знаете, вот у нас на форуме есть две прямо противоположные друг другу темы - Наши стимулы и вот этот самый Психологический настрой. Вот открываю наши стимулы - прям вот душа радуется: "я смогу!!!", "я хочу!!!", "меняю жизнь к лучшему", "у меня все получится", "берусь за себя всерьез" и т.д. и т.п. Проходит какое то время - и что? И ничего. Куда потом деваемся все мы - "ясмогухи" и "яхочухи"? Все эти желания тихо растворяются в очередной миске салата, заползают между колбасой и хлебом в очередном бутерброде, тонут в бутылке пива... вот куда все девается и откуда что берется? Почему настроя хватает только на небольшой период времени? А потом когда понимаешь что работать надо усердно - все желание куда то растворяется? Почему - клянусь, не понимаю, не понимаююююююю!!! - можно биться, биться, получать результаты - а потом за пару дней или недель все вернуть? О чем вы думаете в такие моменты? Что мол фигня сброшу еще раз, а тут такая радость/праздник/меня не поймут и т.д.? То есть еда и чье-то то мнение может угробить все усилия, вложенные в себя?
Вот за несколько лет на форуме опять же я заметила, что всегда - клянусь, всегда - есть одни и те же отмазки (простите за грубое слово, другого не подберу): летом - отпуск, арбузы, фрукты, отпуска; зимой - праздники, холодно тренироваться, организм в спячке; весной - в авитаминозе; осенью - в стрессе. Но регулярно - во все времена года - мы худеем к отпуску к морю, к новому году, к новому платью, весной - собсн к весне, ибо брачный сезон не только у котов но и у мужчин/любимых/мужей
Вот пишут часто - мол не верю что получится. А вы пробовали - вот у меня даже в подписи такое написано, может грубовато но все же? Все никогда не изменится волшебным образом, не бывает такого, что бы вес раз!! - и утром отвалился сам. Лишний вес - он навсегда, как бы это страшно не звучало. Нет, вы меня не поняли, не лишние кг на попе или 60 размер одежды навсегда - а то что следить за собой придется постоянно. Да, именно постоянно, вне зависимости от ДР, новых годов, отпусков, поездок и т.д. - только в этом случае все получится и случится - вот все те стимулы, что вы пишите в соответствующей теме - короткие юбки, узкие джинсы, восхищенные взгляды и т.д.
Вот мне часто в личку пишут, мол, какой секрет, ну должен же быть какой то секрет - и часто обижаются и считают меня городской сумасшедшей, когда я говорю, что вот мол весь секрет в списках и собсн спортзале, а ведь так многие ждали какого то секрета, от которого раз - и мои 58 сброшенных кг улетели прочь.
Знаете как сейчас все выглядит - особенно когда многие темы, особенно городские почитаешь? Массово пишут - ах, я наелась, по пинайте меня. Потом снова, и снова, и снова. Будто вот мы взяли лопату и начали копать колодец - и кто то начал копать глубокую яму, терпеливо, постоянно, уставая, но снова продолжая копать, а кто то мечется и копает ямки, чуть покопал - воды нет, метнулся в другую сторону, снова чуть покопал, снова, метнулся на сторону, и по детски так все время удивляется, мол, да где ж эта епрст вода?
Девочки, не надо нам обещать, что вот мол снова вернулась, снова начну. Не нам это надо - да, поддержат, да по пинают. И себе не обещайте, бессмысленно это. Вы делайте. Вот посидела, поныла, подумала - и прям сейчас стартанула. Вот прям в светлое будущее из ваших стимулов. Вот для себя сделайте.
Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.
Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся — скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере.
Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!
Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона — тебе что, домой звонят? Или на мобильный?
Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с «умершими» колонками.
Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Эккаунт в одноклассниках — тебя еще не задолбали оценки и слова: «Привет! Как дела? Что нового?» Как будто кто-то знает про твое «старое» и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно «на связи».
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!).
Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе?
Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!!!
Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)
Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — на холодильник вместо диеты!)
Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то...Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.
Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе?
Раздумья о том, «а что, если бы...» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.
Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и пр. ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т.п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!
«Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?
Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты.
Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т.п. — если оно «висит» дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.
Очереди в магазинах и сберкассы — на фиг! Portmone и интернет магазины — экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку «пройтись по магазинам»! Тебе это не надо!
Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?
Книжки типа «Как выйти замуж», «Как заработать миллион», особенно «Записки стервы» — выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда.
Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!
Манеру всегда уступать, «быть хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят.
Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.
Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится.
Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было — кто докажет?
Триста пятьдесят восемь смсок «Ты где?» из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев.
Мотки ниток для штопки или вязания — ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???
Привычку просирать время в интернете — прямо сейчас брось.
Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер.
Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.
Это живое.
Это работает.

--------------------
Просмотры


2 Dec 2018 - 0:13


3 Nov 2018 - 8:35


1 Jul 2018 - 5:28


28 Jul 2017 - 21:23


3 May 2017 - 17:33


26 Jan 2017 - 15:25


5 Dec 2016 - 21:48


4 Nov 2016 - 17:50


10 Aug 2016 - 1:57


21 Jul 2016 - 12:33

Комментарии
Путница
Вот уже больше полутора лет держу вес 60-62 кг. С июня 2012 тренируюсь в спортзале. Если чувствую, что вес дернулся вверх - "ужесточаю" Систему (в основном на поддержке). После праздников планирую добить оставшиеся 5кг. Для тех, кто начинает: УДАЧИ!!! Система работает, не сомневайтесь!
8 Jan 2013 - 22:50
Guest
Умница! Дальнейших успехов тебе! С такой поддержкой действительно системничать лишь в удовольствие! Девочки чудесные))
31 Oct 2011 - 6:43
Ксюшка74
Люда, у тебя прям скоростное похудение! Молодец, что умеешь взять себя в руки, главное, что бы не во вред здоровью.
3 Sep 2011 - 22:49
Путница
10кг сбросила месяца за1.5-2. Главный секрет: стараюсь съесть побольше сладкого до 12 часов - во-первых я оооочень люблю сладости, а во-вторых, наевшись их с утра, спокойно игнорирую целый день, и принципиально не ем после 18, даже если пропустила ужин. НО в дни рождения близких и т.п. я не на системе
24 Aug 2011 - 10:27
Guest
Люда, ты молодец! Так классно выглядишь! За сколько времени 10 кг ушло? Каких трудов стоило?
Спасибо за ответ!
23 Aug 2011 - 21:45
Guest
привет!результат очень вдохновляет!я 2 день в этой системе,поэтому очень интересны те кто уже сидит на ней давно!
10 Aug 2011 - 20:44

Друзья

1804 сообщений
Последнее действие: 25.10.2017, 9:35

783 сообщений
Последнее действие: 17.11.2018, 17:55

414 сообщений
Последнее действие: 4.9.2018, 20:09

5350 сообщений
Последнее действие: 19.1.2017, 11:59

376 сообщений
Последнее действие: 27.7.2014, 19:58

2320 сообщений
Последнее действие: 29.2.2016, 19:30

49 сообщений
Последнее действие: 25.5.2015, 19:41

418 сообщений
Последнее действие: 24.12.2016, 18:53

54 сообщений
Последнее действие: 30.1.2017, 13:12

2778 сообщений
Последнее действие: 15.11.2017, 14:56
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 14.12.2018, 14:05