Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

80 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: Сегодня, 19:28


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Яслик @ 21.5.2018, 17:04) *
Добрый день!
Мое меню за три дня.

close_tema.gif День первый:
Завтрак 9 утра кукурузная каша, чай, пару конфет

Обед 14:00 гречка 100гр, 200 гр мяса обжаренного на сухой сковороде, с добавлением воды и лука + 2 маленьких огурца и 5 штучек черри помидор

Ужин: 18:30 200 гр творога, 2 шт криспы и 50 гр сыра, пол стакана ряженки

По сочетанию обед и ужин хорошо, но завтрак не совсем по размеру порции понятен.

training1.gif День 2:
завтрак 6 утра, 1 булочка с яйцом, майонез, кофе 2 маленькие кии кат
В 9 утра ещё одну булочку съела с колбасой и опять 2 кит кат.

Обеда к сожалению не было, должны были вернуться домой, но вернулись только в 5 вечера.

Ужин: 18:30 запечённый карп, наверное грамм 400

Перекус разрешен не более 50 гр, а у Вас получился прям второй завтрак по видимому.
Ну и без обеда конечно плохо, главное не поторять часто такое.


air_kiss.gif День третий:
Завтрак 11 часов, пол булки с козьим сыром, пол с маслом и вареньем, кофе с сахаром.

Обед: 14:30 гречка 100 гр, один окорок вареный ( без кожи) + салат из варёной свеклы с чесноком и и соком лимона.

Ужин 18:30 два вареных окорока без кожи.

Обеда хватило до ужина? И салата сколько было?

Из спорта, катаю на велосипеде каждый день ребёнка часа по 1,5-2

Будет удобнее, если будете писать утренний вес и день цикла - как указано в примере, так будет понятнее как организм реагирует на тот или иной вариант питания в предыдущие дни.
В остальном вопросы и уточнения указала в самом сообщении.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2171374 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

Galaktika
Отправлено: Сегодня, 15:01


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Шуменок @ 20.5.2018, 16:04) *
Ой. Да какой там врач.Ходила и к гастроэнтерологу и к гинекологу. А началось все 5 лет назад. Резко повысилась кислотность в организме, полезли из меня грибы. Начала болеть по-женски. Обошла всех врачей. Никто, ничего не мог найти!!! И так я жила 5 лет.Все думала, что организм так на дрожжесодержащие продукты стал реагировать! А тут поехали с мужем в отпуск. А там молока нет, а если и есть, то соевое! Ну я только тогда смекнула откуда ноги растут... Никогда с этим не сталкивалась. Приехали с отпуска домой, и я перестала употреблять молочку! И УРА! Усё прошло. Жаль, что молочку нельзя, я такие запеканки по Системе-60 вкусные делала, а теперь печалька. Только фрукты, овощи и мясо! Может все же решусь до врача сходить, может и правда есть какое волшебное средство! )))))

Все зависит от типа непереносимости, их несколько и причин возникновения несколько. У меня подруга крайне успешно купирует с помощью препаратов.
Так что или все же попробовать поискать врача, или же отказаться от обычной молочки совсем.

Цитата(ирина87 @ 20.5.2018, 22:14) *
Всем приветик!!! Кто тут меня ещё помнит?)😃

Привет Ирин!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2171356 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: Вчера, 14:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Шуменок @ 19.5.2018, 21:23) *
Девочки, обращаюсь к вам за помощью. Подскажите пожалуйста, если кто сталкивался с такой проблемой. У меня вдруг началась лактозная непереносимость. Ни в каком проявлении не могу употреблять молочные продукты. Может есть какой-либо выход? Творог очень спасал меня по вечерам. После его употребления до утра кушать не хотелось. А тут такая засада одолела (((((

А какой тут может быть выход?
Если это реально непереносимость лактозы - значит обычный творог не подходит.
А вы с врачом говорили? В чем причина такого вдруг симптома? таблетками нельзя скорректировать?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2171189 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 18.5.2018, 14:45


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Яслик @ 17.5.2018, 23:30) *
Добрый день! ��
Я тут новенькая, вроде все так просто, но все же кое где не понимаю и возможно совершаю ошибки, даже не возможно, а точно)))
Завтрак: 9-10 утра обычно, чашка кофе, 2 бутерброда с белым хлебом и что то сладкое, либо пару конфет, либо печеность.

Обед : вчера был : 14 часов плов в мультиварке, около 300гр ( мясо индейки, лук, морковь, рис, ложка масла)
Сегодня: 14 часов, баклажан фаршированный ( фарш, лук, морковь, помидор, ложечка масла, тушила на воде) + 1 грильный помидор и 3 шт крипс ( вот тут вопрос, можно было крипсы или нет?)

Ужин: вчера : творог 250 гр +сыр моцарела ( диетическая) кофе
Сегодня : творог 250 гр. ( вот тут то я поняла, что этого мало, очень захотелось кушать в 9 часов, ещё и прочитала на форуме, что это мало, учту!))

Вопрос: с чем нельзя сочетать криспы и можно ли их на ужин с творогом? Можно в творог добавить чайную ложку мёда на ужин? Моцарела на ужин с творогом можно ли, она грамм 150 будет.
Спасибо
Можно ли ужинать до 19 часов? Ложусь спать после 12 ночи, немного тяжеловато до этого времени становиться(((

На будущее - выкладывайте меню за деню, не надо сначала все обеды, потом все ужины. Так проще оценивать меню за день, насыщаемость и равноценность порций.

Рис в плове пропаренный? И в 14 часов если обед - то мало уже нельзя.
То же и про второй день. Раньше обедать не получается? И криспы нельзя с фаршем смешивать - об этом в спискам прописано. Проверяйте заранее, помржет избежать ошибок.

По поводу остальных вопросов - Вы списки читали?
По поводу криспов - с мясом, рыбой, морепродуктами, яйцами - сочетать нельзя.
"Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом"

Сладости - включая мед - до 12.

Если открыть списки и посмотреть варианты ужина, то увидите, что криспы с творогом можно на ужин, это седьмой вариант ужин. Но сыр - не более 50 гр, если жирность выше 5%.
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (плавленный,творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Можно ужинать с 18 до 19.


  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170909 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

Galaktika
Отправлено: 16.5.2018, 20:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Osyana @ 16.5.2018, 20:06) *
Девочки,подскажите пожалуйста. Я только-только села на эту диету,многое прочитала,но осталось влпросов еще больше. Хочу уточнить правильно ли я плняла на счет УЖИНА. На ужин нельзя сочетать мясо( рыбу) с сыырыми овощами??? Если точнее- пару огурцов+пару помидор+ рыба запечена в духовке( варен. Кур сердечки)????? Заранее спасибо за ответ.

Нельзя сочетать. К мясу или рыбе можно добавить только пару веточек зелени или пару перьев лука зеленого или один-два салатных листа.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170675 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 16.5.2018, 17:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Demka4 @ 15.5.2018, 5:29) *
Всем привет.Насмотрелась фото в группе ВК,это моя лучшая мотивация!Сама очень стеснительная,фотографий нет вообще(Второй сынок идет в первый класс в этом году,хочу постройнеть на сколько получится и здоровье поправить)))

Ну так и все в твоих руках)))) все получится)

Цитата(Кисуля @ 15.5.2018, 10:44) *
Оля, поздравляю с успешным проведением выставки!! А я, наоборот, когда сильно устала - мне надо в кино или еще куда сходить развлечься.

Спасибо, Вик)
Не, я настолько устаю с людьми за это время, что пришла и упала в горизонт. Ни видеть, ни слышать не могу и не хочу))))
Вот сериальчик посмотреть - самое оно

Цитата(Кисуля @ 16.5.2018, 11:28) *
Марафон стимулирует. Но летом ведь отпуска, поездки, гости, дни рождения. Это у мен так. В прошлом году вообще летом не получилось. Вот осень нужно.

Да, наверное так и есть...

Цитата(ЕленаВС @ 16.5.2018, 13:57) *
Девочки, всем добрый день...
Я каждый день читатель. Но пока не могу начать систему..
Стараюсь держать вес, но лишний есть и уходить сам не хочет (((((... кто то на гв за три месяца по 20 кг теряет....но это не про меня...
У нас тоже сейчас прямо лето...жара...

Ленусь, да кто ж так теряет то по 20 кг то... все в свое время)))

ты ж знаешь сама:
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2170664 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 16.5.2018, 17:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(oncdanct @ 15.5.2018, 16:44) *
Вопрос о соках . На обед и ужин соки считаются в количество пищи или идут как чай и молоко - дополнением ?
Соки покупные , но правильные - натуральные , без сахара и других добавок .
И ещё вопрос : макароны из коричневого риса на ужин можно ?

Спасибо за ответ .

Соки считаются в размер порции.
Если в составе только и исключительно рис без добавок - то можно на ужин.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170663 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 14.5.2018, 17:33


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Milenovna @ 11.5.2018, 7:08) *
Всем привет!
Как тихо! Кто, где? У кого, как дела????
Я думала, я одна пропащая, а оказывается нет.
Всем хорошего настроения!

У меня выставка была с четверга по сегодня. Думала кони двину... как каждый год, собсн.
Вот сейчас наконец домой и спать... спать... спать...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2170574 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 14.5.2018, 17:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Anele @ 13.5.2018, 16:54) *
Спасибо! Да, порция полная, как раз на весь объем судочка, мне как раз хватает до ужина. Готовлю в основном всегда на несколько дней, чтобы время сэкономить.
Сегодня уже вес был 107.6-107.9...весы у меня такие((

Точно весы? А может отвес?)))
Объемы замеряйте обязательно, часто это гораздо лучший показатель чем весы.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170573 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

Galaktika
Отправлено: 13.5.2018, 14:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Anele @ 11.5.2018, 19:53) *
Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 35 лет.
Проверьте, пожалуйста, меню:

Завтрак у меня всегда в 5:30, обед – в 12:00 (начало обеденного перерыва на работе), ужин 17:50 (с работы приезжаю в 17:30, сразу готовлю и ужинаю до 18:00)

1. 08.05.2018, ДЦ 18, вес 108,8
З: жареный минтай, 5 кусочков размеров где-то как спичечный коробок, 2 кус. хлеб, кофе с молоком без сахара. В 8:30 – чашка кофе с 1 л сахара.
О: гречка; овощное рагу (капуста белокочанная, кабачок, морковь, лук, томатный сок домашний без добавок, 1 ст. л. подсолнечного масла, соль. Все тушилось с водичкой); 2 шт. вареных яйца. Обед беру с собой на работу, всегда в одном судочке, объемом 950 мл. Пропорция – гречка и рагу приблизительно 2/3 и 1/3.
У: творог 5%, 200 г, огурец, помидор, зелень (укроп, петрушка, лук, чеснок). Зеленый чай.

Я так понимаю, что рагу готовите на несколько дней тоже, поэтому и столовая ложка масла?
Я по обеду не совсем по размеру поняла - объем посуды вижу, а вот еды там сколько в этом судке? Полный?


2. 09.05.2018, ДЦ 19, вес 107, 1
З: 3 шт. пирожка с творогом и зеленью, кофе с молоком без сахара. В 8:10 – чашка кофе с 1 л сахара.
О: рис отварной (пропаренный), овощное рагу, в равных частях, половина запеченной скумбрии без соли (не солю, т.к. она мне и сама по себе вкусная после запекания).
У: творог 5%, 200 г, огурец, помидор, зелень (укроп, петрушка, лук, чеснок). Зеленый чай-чашка.

3. 10.05.2018, ДЦ 20, вес 108,7
З: 3 шт. пирожка с творогом, кофе с молоком без сахара. Конфета «птичье молоко». В 8:30 – чашка кофе с 1 л сахара.
О: рис отварной (пропаренный), овощное рагу, в равных частях, 3 шт. сосиски с сыром.
У: творог 5% «Простоквашино», 300 г, огурец, помидор, зелень (укроп, петрушка, лук, чеснок). Зеленый чай-чашка.

4. 11.05.2018, ДЦ 21, вес 108,4.
З: 4 бутерброда с «намазкой» - скумбрия запеченная, зелень, яйцо, немного майонеза. Чай черный с 1 ч.л.сахара. В 8:30 – чашка кофе с 1 л сахара.
О: рис отварной (пропаренный), овощное рагу- в равных частях; 4 кусочка телятины, размер каждого как половинка спичечного коробка или чуть больше (гуляш системный..мясо и лук+морковь не жарились, немного были припущены на сковороде с 2 ст. л. подс. масла на 1 кг мяса, пока сок выпарился, затем варились до готовности в воде).
У: творог 5%, 200 г, огурец, помидор, зелень (укроп, петрушка, лук, чеснок). Зеленый чай-чашка.

Между прийомами пищи не голодаю. Не перекусываю, мне хватает как раз до следующего прийома пищи. Сладкого пока не ем, не хочется..ближе к КД наверно захочется, хотя я не сладкоежка, моя беда это хлеб и майонез((( .
Еда однообразная, т.к готовлю на несколько дней сразу.
Рис, гречка сварены на воде, без масла.
Ужины мне больше всего нравятся творожные, особенно с овощами и зеленью. Поэтому так совпало, что тоже однообразно.
Во второй день вес скакнул, это скорее всего весы мои глюкнули, а может организм.. но написала как было.

Меню по сочетанию хорошее, порции достаточные, насколько могу судить. Только по обедам по порциям я выше написала своей вопрос.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170539 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

Galaktika
Отправлено: 13.5.2018, 14:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Виkтория @ 12.5.2018, 10:53) *
Подскажите пожалуйста, макароны гречневые можно, если в составе: гречневая мука, кукурузный крахмал? Нам же кукурузу можно)). Мои мысли, что такие макароны можно).

Ну крахмал - это не кукуруза.
Такие макароны лучше употреблять весьма редко, и только на обед и не смешивать с мясом или рыбой.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2170538 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 11.5.2018, 3:38


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2170472 · Ответов: 39 · Просмотров: 1035

Galaktika
Отправлено: 4.5.2018, 0:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2169951 · Ответов: 21 · Просмотров: 690

Galaktika
Отправлено: 3.5.2018, 15:01


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Кисуля @ 3.5.2018, 15:25) *
Всем бодрый майский привет!!1
Как прошли выходные? Мы и в кино сходили. на горнолыжном тренажере покатались, шашлыка наелись. Погода была отличная. Все время на воздухе. Даже отчитаться в марафоне забыла. Хотя и взвесилась, и замерилась.

Вик, вот это правильный отдых)))))
как мама то?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2169883 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 1.5.2018, 17:38


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(rollasanna @ 1.5.2018, 3:21) *
А кофе ,чай и молоко - не считаются ?
А если компот из разрешённых фруктов - то тоже считается ?
А красное вино - не считается ?

Кофе и чай без сахара - вообще не считается.
Молоко и любпя жидкая молочка - не считается в размере до стакана.
Вино не считается - но помним, что не более 1-2 бокалов разрешено по системе.
Компот считается и надо смотреть, что бы не было избытка фруктов в этот день, по яблокам и черносливу, наапример, есть ограничения в списках.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2169652 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 30.4.2018, 16:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ratplymb @ 30.4.2018, 2:22) *
Всем доброго времени суток!
Читаю в списках продуктах про "нежирный сыр". Вопрос - какой сыр считать нежирным?

Цитату приведите полностью, пожалуйста.
Обычно сыр нежирный - порядка 20-25 процентов.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2169532 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 30.4.2018, 16:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(avent86 @ 28.4.2018, 0:31) *
Привет всем wink.gif)
На завтрак ем сладкое или то, что хочется, не отказываю себе. Но вот странно, что после казалось бы такого правильного обеда, например (гречка+мясо+свежие овощи) очень хочется закусить это чем-то сладеньким. Настроение падает, чувствую себя несчастной, поэтому ем молочку, от неё чувствую насыщение и нет тяги к сладкому совсем, так как молоко мне сладкое, ряженка и кефир тоже. Часто практикую на обед гречку с кефиром и печёное яблоко; а на ужин снова яблоко с творогом и ряженкой. Какая-то молочная мания. Обещаю себе заменить ужин, как-то разнообразить, но не могу, хочу творог ещё и с яблоком и черносливом. Нормально ли такое поведение? Хорошо выдерживаю перерывы между приемами пищи, чувствую насыщение и к следующему чувствую умеренный голод.

Я не совсем поняла в чем вопрос. Нормлаьно ли хотеть сладости после обеда? Нормально, посмотрите рецепты, есть много системных сладостей в рецепатах.
Нормально ли хотеть молочку все время? Ну почему нет. Нормально ли есть молочку все время на ужин? Ну если вам нравится - ешьте, главное что именно входит в этот молочный ужин.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2169531 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 29.4.2018, 20:38


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Елена75 @ 28.4.2018, 9:25) *
Подскажите,пожалуйста, разрешенный сок и жидкую молочку мы считаем в объем завтрака,обеда и ужина?

Жидкую молочку в размере стакана не считаем. Сок считаем.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2169439 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

Galaktika
Отправлено: 26.4.2018, 22:47


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2168987 · Ответов: 23 · Просмотров: 642

Galaktika
Отправлено: 25.4.2018, 17:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, рада видеть всех) да, затишье, но все же, движение есть)))
У меня выставка грядет через 2 недели, взлетаю - это вообще даже не то слово. Так что все как всегда.
Жду отпуск. Вчера вот час занималась психологическим шоппингом - покупала новые купальники. Оч воодущевляет)))))

Цитата(Vasilisa108 @ 25.4.2018, 18:02) *
Доброго дня, я к вам!
У меня вопрос, как вы себя восстанавливаете когда устали, где берёте ресурс?

А усталось физическая или психологическая? Надо искать где отдыхать - как бы банально не звучало. Я знаю вот девочки раскраски делают) я в игрушки компьютерные играю иногда, бродилки, рукоделие у девочек, спорт, или просто лечь в горизонт и просто полежать на диване или в ванне. Не знаю... у каждого свое наверное.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2168771 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 23.4.2018, 19:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Дамы, добрейшего

Продолжение разговора в новой теме: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...=0#entry2168347
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2168349 · Ответов: 986 · Просмотров: 84111

Galaktika
Отправлено: 23.4.2018, 19:47


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Соточка (от 100 кг и выше)



При общении в теме не забывайте о правилах, написанных в разделе
Правила форума и важная информация
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2168347 · Ответов: 59 · Просмотров: 2347

Galaktika
Отправлено: 21.4.2018, 19:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(dancerlion @ 21.4.2018, 10:51) *
Всем привет)))ура у меня наконец-то отвес)))-700 гр))вечером так хотелось кушать это кошмар)))еле сдержалась и хорошо)))сегодня утром вот какой замечательный подарочек.
Погодка супер,наконец вышли с дочей гулять,всем прекрасных выходных

Ты порции то не сокращаешь? Не урезаешь? Откуда так есть то хочется?

Мы тоже на все выходные за город уехали... красотаsmile.gif)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2168060 · Ответов: 125 · Просмотров: 5247

Galaktika
Отправлено: 21.4.2018, 19:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Виkтория @ 20.4.2018, 17:00) *
Девочки, напомните пожалуйста, басмати, бурый рис и т.д. же можно употреблять в обед и ужин? Редко только белый, эт понятно). Все остальные можно получается? Раньше ела только пропареный. Не могу его уже, разнообразия хочется)).

Бурый без ограничений, в обед и в ужин.
Басмами - если не шлифованный то тоже без ограничений.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2168059 · Ответов: 447 · Просмотров: 53431

Galaktika
Отправлено: 21.4.2018, 19:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29702
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(avent86 @ 20.4.2018, 18:20) *
Суп густой на бульйоне из индейки( без картошки). Большая пиалка 250 грамм где-то.

Открыла для себя вкусный ужин - овощи гриль + молочка (перец болгарский + помидор+ лук+зернистый творог) по этому сочетанию у меня вопрос, сколько должно быть овощей и творога? У меня выходит овощей больше творога, но так вкуснее и так больше хочется. Все пытаюсь освоить правило ровнонасыщаемости. Смущает что эти овощи сладкие.

Так я д и спрашиваю -что в составе супа? Только гречка и бульон? 250 гр это минимальная порция еды на системе, урезать нельзя ни в коем случае.

Творога должно быть значительно больше овощей или хотя бы половина порции - , не менее 200 гр. творога. Ну 180 - минимум.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2168058 · Ответов: 311 · Просмотров: 28715

80 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 21.5.2018, 19:59