Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

86 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 28.11.2018, 18:54


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Кныш @ 28.11.2018, 13:24) *
Ну,вероятно,официальная(так пишут)..
А я в прошлую свою историю на системе не знала таких послаблений-из курицы только грудку,н какой кожицы...дословно понимала...Правда результат радовал.
Спасибо,буду знать теперь...

Почему только грудку? Не было никогда такого, можно любую часть курицы - только правильно приготовить и брать только разрешенные части. Если умудритесь с крылышек кожу снять - то и крылышки можно.
PS а если результат радовал - зачем с системы то ушли?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2197999 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 28.11.2018, 18:51


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(SamTanusha @ 28.11.2018, 14:18) *
Добрый день.
Проверьте пожалуйста меню.

Завтрак: Пицца - 4 куска (380 гр.) + кофе с молоком.
Обед: гречка 250 гр, котлеты 120 гр. (свинина, индейка, яйцо - жареные на 1 ч.л. масла на всю большую сковороду)
Ужин: Коктейль молочный (творог 5,5% мягкий 200 гр, + стакан молока 0,5 % все взбиваю) + помело грамм 350 -400 наверное, не взвешивала.

Больше всего молочный коктейль интересует. Где-то здесь прочитала, что это не еда, потому что все жидкое это питье. А это мой любимый вариант ужина с фруктами или овощами в прикуску.

Вообще нельзя жарить, обратите внимание на списки.
Надо или на сухой сковороде, или же пассировать тогда - то есть чуть-чуть обжарили и добавили воды.
По ужину нормально, но очень много фруктов - если голодно, то увеличивайте творог. Это ж не просто жидкость, типа кефира, тут творог в основе.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2197968 · Ответов: 433 · Просмотров: 49286

Galaktika
Отправлено: 27.11.2018, 13:55


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Кныш @ 26.11.2018, 20:23) *
Девочки,здравствуйте!
У меня вот какой вопрос-в прошлый опыт захода на систему я всегда кур готовила без кожи.Понимала фразу"жир и кожу не едим" именно дословно- не используем даже в приготовлении.А сегодня зашла в одноклассниках в группу про систему(полюбопытничать rolleyes.gif )и была очень удивлена-в рецептах на ужин "тушеные куриные бедрышки с кожей...Это я ошибаюсь или как???

Готовить можно с кожей, всегда можно было. Нежелательно, но не критично. Главное нельзя есть.
А в одноклассниках - надо смотреть официальная ли группа, иначе рецепты и советы могут быть и несистемной вовсе.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2183586 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 26.11.2018, 18:05


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 26.11.2018, 16:19) *
Оля, привет!
А в нашей темке как раз мы недавно обсуждали, что многие опять набирают и что мало людей, которые могут жить на поддержке.
Но вот ты живой пример! Значит все возможно, надо только захотеть больше не толстеть!😃

Я как родила и пока нет времени и сил читать. Время появляется только когда все улягутся, но уже нет никаких сил dolf_ru_006.gif а очень скучаю по книге. Я так и не дочитала Моонзунд В.Пикуля
Иногда читаю, в инете. Например исторический фильм посмотрим и я параллельно читаю о тех временах и людях.
Но хочется худ литературу, она как волшебство, забирает тебя к себе и потом аккуратно отпускает.

Всем отличного настроения и всего самого хорошего!

Девули добрейшего
Анют, ну я столько впахивала в свое время, так тяжко было... и все это пустить и начинать заново? Не....

а ты молодец, вес, ттт, смотрю идет. Да и вообще девули в вашей теме молодцы.

Книги - все таки моя страсть, все таки голову очень прочищает - про себя только говорю))

А еще вот Сплин слушаю, ага, как то открыла его для себя заново. Может возраст - можно просто слушать, а можно услышать))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2183555 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 12.11.2018, 19:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Владислав @ 10.11.2018, 9:43) *
Да уж, болтология уже не та! Ну и ладно.Всем привет.
После возвращения -2 кг.

Нуууу Владик, ты вот тоже пропал на сколько лет то)))))))

Я редко захожу, к сожалению. Времени совсем нет, а когда выдается свободное - стараюсь убрать все, типа телефонов-копьютеров. Вот книги настоящие снова стала покупать)))))
Худеть так то не худею, уже сколько лет на поддержке.. а сколько лет то? 8 получается.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2182841 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 12.11.2018, 17:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Берегиня @ 10.11.2018, 20:51) *
Подскажите тыквенные семечки можно после обеда или вечером?

Даже на обед нельзя. Только до 12.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2182834 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 2.11.2018, 16:19


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2182504 · Ответов: 50 · Просмотров: 1977

Galaktika
Отправлено: 26.10.2018, 18:41


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Владислав @ 26.10.2018, 19:34) *
Оля ,а ты большущая молодец!!столько лет,сколько стройнеющих прошли под твоим присмотром.Огромный тебе привет!!!

Спасибо на добром слове, друХ))

Рада тебя видеть очень. Как жена, как детки? Сам то как? Вес вижу, не спрашиваю...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2182236 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 26.10.2018, 16:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Владислав @ 26.10.2018, 8:56) *
Привет болтушам!!

Владик да ты ли это!!!!!
Вот это возвращение! (ты ж вернулся, да?))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2182232 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 23.10.2018, 18:44


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 23.10.2018, 18:02) *
Завтрак 9.00 - йогурт 150+ ватрушка 100
Обед 13.00- куриные сердечки тушеные 150+ рис пропаренный 120+сыр 25гр
Ужин 19.30- Салат из свеклы(молочка+овощи) (по меню) 280гр

Вообще то было бы лучше увидеть меню за несколько дней, тогда можно что то говорить подробнее.
Порции весьма небольние, не вижу что тут еще урезать то. Порции такие же все время?
У Вас всегда такой ужин поздний? И из 280 гр сколько именно молочки и какая молочка в этом салате? Кефир?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2182110 · Ответов: 433 · Просмотров: 49286

Galaktika
Отправлено: 23.10.2018, 18:42


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Аирина перенесла Ваше сообщение в соответствующую тему Проверка меню, тут только отвечаем на вопросы http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=24216
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2182109 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 23.10.2018, 16:49


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 23.10.2018, 13:07) *
Девочки добрый день!
Как было написано что от завтрака к обеду и от обеда до ужина должно появиться небольшое чувство голода А у меня его нет. Иногда и есть особо не хочется,а вроде как нужно. Может просто уменьшить порции на завтрак,обед и ужин?

Покажите меню для начала, с указанием веса порций и времени приема пищи.
Не думаю, что надо все порции уменьшать.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2182107 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 22.10.2018, 19:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(AnnaV @ 22.10.2018, 2:07) *
Разделяю ваше мнение, но не всем такие дельные советы подходят. Я все делала так, как вы пишите на прошлый НГ, а вес как приходил, так и приходит(((

??? А питаетесь так же как на праздники или все таки по системе?
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2182083 · Ответов: 717 · Просмотров: 257936

Galaktika
Отправлено: 18.10.2018, 19:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Кисуля @ 18.10.2018, 11:10) *
Мама уже с палкой даже не ходит, каждое утро зарядку делает. Только похудела. Видно, как будто мышцы усохли. Думаю - может, ей белковый коктейль попить?

Ой Вик, отличные новости)))) но вот эти коктейли,.. может просто питание пересмотреть, усилить белком? яйца, бобовые, грибы, рыба или морепродукты по возможности?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181858 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 17.10.2018, 16:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 17.10.2018, 15:48) *
Девочки! А если у меня старые растяжки на животе. Им 15 лет. Поможет мне скраб и мумие?

Ну хуже точно не будет.
И состояние точно улучшится кожи, все зависит от того как усердно Вы будете работать над собой
  Форум: Уход за кожей · Просмотр сообщения: #2181794 · Ответов: 964 · Просмотров: 571870

Galaktika
Отправлено: 16.10.2018, 16:34


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ЛанаК @ 16.10.2018, 10:53) *
Вес встал... объемы уходят. Видимо пытаются вес догнать или вес ждет объемы. dntknw.gif

Ну обычно так и бывает, мы ж поэтому и советуем всегла замерять объемы))

Цитата(Кисуля @ 16.10.2018, 14:52) *
Привет. Рутина и у меня. Что-то совсем моральный упадок. Надо как-то себя вытаскивать.

Угу, подъем-зал-машина-офис-машина-дом. Как так то...)))
Как мама, Вик?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181776 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:23


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки добрейшего.
А мне как то и писать особо нечего.
Рутина как есть рутина.
Спорт, уход периодами. И как то все...)))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2181760 · Ответов: 500 · Просмотров: 25345

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(AnnaKarpova @ 13.10.2018, 19:02) *
Девочки помогите!!! В очередной раз я разтолстела, второй месяц пытаюсь сесть на диету и вот села, но как только я хочу есть у меня начинаются ужасные головные боли. Я студентка поэтому особо еду с собой не потаскаешь , то времени съесть некогда , а иногда и стыдно
Что делать?

Есть надо. Если пропускаете приемы пищи - отсюда и головные боли.
Ну и рацион надо смотреть, может вы вообще голодаете
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2181759 · Ответов: 978 · Просмотров: 248136

Galaktika
Отправлено: 15.10.2018, 17:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Аирина @ 15.10.2018, 15:31) *
Добрый день,девочки!
Если я приготовлю обед на 2-3 дня и буду есть одинаковую пищу,то так можно?

Если по системным правилам и если нет продуктов из группы редко (картофель, макароны, колбаса, сосиски, кукуруза и т.д.) - тогда можно.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181758 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 9.10.2018, 16:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 9.10.2018, 2:03) *
Спасибо.

Кстати, о сыре, которого можно 50г ( и о продуктах из категории "редко". ) Эти все ограничения распространяются и на завтраки? Я имею в виду, например, и картошку не лопать на завтрак каждый день?

На завтраки никаких ограничения их других приемов пищи не распространяются. Картошку хоть каждый день и сыра сколько угодно - главное, все приемы пищи должны быть равнонасыщающие.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181653 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 18:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 8.10.2018, 19:24) *
Все продукты в равных долях. А сыр или сулугуни или легкий 13\17% (сыробогатов) или тысяча озер..... (любые малопроцентные )

Ну я не знаю какое количество чего идет в салат, но сыра на порцию (не на весь салат, а на порцию) должно быть не более 50 гр - если мы говорим и молочке более 5% жирности. Так что аккуратно с сыром.
Плюс сулугуни - если он соленый - может дополнительно воду зажерэать, так что старайтесь выбирать малосоленый по возможности.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181617 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 17:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2181613 · Ответов: 40 · Просмотров: 2030

Galaktika
Отправлено: 8.10.2018, 17:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(L'enseignant @ 8.10.2018, 1:16) *
Редко - это примерно сколько?

Салат слоями: сайра (консервы в собственном соку, без масла), вареные яйца, огурец свежий, лук репчатый, сыр сулугуни. Слои смазаны системным майонезом + чуть чеснока.
Можно ли такое сочетание? Или, может, убрать какой-то продукт?

Редко - это раз или два в неделю.
В салате сколько сыра получаеься на порцию и насколько он соленый?

Цитата(Султанша @ 8.10.2018, 9:24) *
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, можно ли яблочную и сливовую пастилу без сахара и пр. ингридиентов после 12ч.?

То есть только фруктовое пюре засушенное и все?
Можно после 12, но помним по ограничению по количеству яблок и слив, это в списках есть.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2181612 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

Galaktika
Отправлено: 1.10.2018, 19:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Рыжая Бестия @ 1.10.2018, 20:09) *
Добрый день! Не нашла кнопки удаления своего профиля. Подскажите как ее отыскать? Или если ее нет то удалите пожалуйста мой профиль вручную. Подписана на оф. группу -60 в вк, на обоих ресурсах сидеть не хватает времени(

Вы не можете сами удалить профиль.
Профиль будет удален через некоторое время.
  Форум: Технический раздел · Просмотр сообщения: #2181362 · Ответов: 721 · Просмотров: 155078

Galaktika
Отправлено: 17.9.2018, 19:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29857
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Detka @ 17.9.2018, 16:19) *
Всем привет, подскажите, пожалуйста, возник вопрос по свежему черносливу. На него распространяется правила как для сухофрукта или как для сливы. Если как для сливы, то сколько его можно в граммах, ведь по размеру Чернослив меньше обычной сливы раза в два. Спасибо.

На него правила, как для чернослива, в списках указано:

Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Так и ориентируйтесь.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2180714 · Ответов: 508 · Просмотров: 80246

86 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 12.12.2018, 20:31