Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Минус 60 и беременность., Продолжение.
buh1
сообщение 4.4.2017, 13:27
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601







При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!


1. Можно ли пользоваться "системой -60" во время беременности?
Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным,

2. Худеете ли вы на системе во время беременности?
У нас есть главная задача - не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих...
Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова)

3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие?
Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота.
Мумие - нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих.

4. Физические упражнения.
Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных.

5. Было бы всем удобно, если бы новые участницы форума сообщали сразу срок беременности, вес на начало беременности и сегодняшний.

6. Беременность - особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы.

Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких

Набор веса при беременности
Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.
• Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг.
• При нормальном весе – 11.5 - 16 кг.
• При избыточном весе – 7 - 11.5 кг.
• При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).
• При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).
Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).
Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.
Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес
Индекс от 25 до 30 – избыточный вес
Индекс более 30 – ожирение.
На что же идут все эти килограммы?
• Ребенок 3 - 3.5 кг.
• Плацента 500 г.
• Матка 1 кг
• Околоплодная жидкость 1 кг.
• Увеличение объема груди 500 г.
• Дополнительная кровь - 1.5 кг.
• Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг
• Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг.
Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном.
Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
27 страниц V  « < 25 26 27  
Начать новую тему
Ответов (520 - 528)
Ana29
сообщение 15.10.2017, 18:37
Сообщение #521


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Регистрация: 18.7.2017
Из: Краснодарский край
Пользователь №: 162778



Цитата(StellaG @ 11.10.2017, 17:08) *
девочки всем приветsmile.gif я родила 4го числа Максимку))4250 и 54см) меня только сегодня выписали, а сыну завтра забираю с детской больницы

Поздравляю!!! Какой богатырь! Сладкого вам полоска и спокойных но
чек! А что с Максимкой?
Я тоже родила 11.10 Мишу. 3140 г, 53 см.


--------------------
Похудела на Системе в 2011 году на 15 кг, пока не возникли проблемы со здоровьем, теперь пытаюсь вернуться в строй. Удачи мне и терпения! )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларисабэль
сообщение 15.10.2017, 20:11
Сообщение #522


Вижу цель, не вижу препятствий!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 867
Регистрация: 2.3.2016
Из: Челябинск
Пользователь №: 154534



Девочки, Катя, Настя!
Поздравляю с рождением сыновей! Пусть растут здоровыми, умными, счастливыми! Пусть будут гордостью родителей! Мамочкам здоровья, восстановления сил и наслаждения материнством!


--------------------

Третье место и звание Почётного участника
Большого Болталочного Марафона «Худеем по-взрослому», 2016
Третье место Летнего марафона «Вперёд к мечте», 2019



Декабрь 2019 - Минус 0,3 кг (старт 73,6 кг)
Минимум 68,2 кг

1 станция - 72 кг здесь начинается моя стройность!:)
2 станция - 71,5 кг ещё шажочек:)
3 станция - 71 кг всё ещё семёрочка с хвостиком:)
4 станция -70,5 кг ИМТ в норме!!!
5 станция - 70 кг последняя семерка!
6 станция - 69,5 кг уже не 70, ещё не 60:)
7 станция - 69 кг первая шестёрка и Моя Стройность!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StellaG
сообщение 21.10.2017, 15:03
Сообщение #523


Всем моим поступкам есть одно объяснение...это ж я)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 14364
Регистрация: 9.4.2011
Из: Иркутск
Пользователь №: 36447



Цитата(Ana29 @ 16.10.2017, 0:37) *
Поздравляю!!! Какой богатырь! Сладкого вам полоска и спокойных но
чек! А что с Максимкой?
Я тоже родила 11.10 Мишу. 3140 г, 53 см.

спасибо, и вам тогожеsmile.gif
подверился наш диагноз, который по узи ставили..поэтому в первые же сутки после рождения его перевели под наблюдение хирургов..что я пережила за неделю разлуки даже вспоминать неохото(

Цитата(Ларисабэль @ 16.10.2017, 2:11) *
Девочки, Катя, Настя!
Поздравляю с рождением сыновей! Пусть растут здоровыми, умными, счастливыми! Пусть будут гордостью родителей! Мамочкам здоровья, восстановления сил и наслаждения материнством!

спасибочки)


--------------------
Начальный вес 93кг. Вес на 10.04.12 - 59,9кг

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ana29
сообщение 29.10.2017, 17:42
Сообщение #524


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Регистрация: 18.7.2017
Из: Краснодарский край
Пользователь №: 162778



Цитата(StellaG @ 21.10.2017, 15:03) *

Как сочувствую!! бедняги. хорошо, что сейчас вы вместе. Здоровья вам обоим богатырского, терпения. Молочко удалось сохранить? Мы тоже успели переболеть, но это ерунда, все позади!


--------------------
Похудела на Системе в 2011 году на 15 кг, пока не возникли проблемы со здоровьем, теперь пытаюсь вернуться в строй. Удачи мне и терпения! )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StellaG
сообщение 2.11.2017, 16:35
Сообщение #525


Всем моим поступкам есть одно объяснение...это ж я)
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 14364
Регистрация: 9.4.2011
Из: Иркутск
Пользователь №: 36447



Цитата(Ana29 @ 29.10.2017, 23:42) *
Как сочувствую!! бедняги. хорошо, что сейчас вы вместе. Здоровья вам обоим богатырского, терпения. Молочко удалось сохранить? Мы тоже успели переболеть, но это ерунда, все позади!

спасибоsmile.gif молоко есть, но видать не хватает его ребенку.у нас -300гр от веса с рождения(((( выросли на 2см


--------------------
Начальный вес 93кг. Вес на 10.04.12 - 59,9кг

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларисабэль
сообщение 21.11.2017, 16:22
Сообщение #526


Вижу цель, не вижу препятствий!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 867
Регистрация: 2.3.2016
Из: Челябинск
Пользователь №: 154534



Девочки, привет!
13 ноября у нас родилась дочь Янаsmile.gif)) во время беременности я первые месяца 3-4 придерживалась системы, далее это была поддержка системы. Пусть меня забанять, но считаю, что всю беременность придерживаться системы невозможно и нездорово, по крайней мере при отсутствии избыточного веса изначально. В частности, обязателен перекус перед сном, кефиром, творогом, нежирным мясом с овощами, без обжорства, по минимуму, иначе у меня по крайней мере, сахар в крови повышался. Мне эндокринолог запретила не есть после шести. Каждый человек индивидуален, интересен и другой опыт системы при беременности!:)) одно могу сказать: контроль и внимательное отношение к питанию, ни в коем случае не кушать за двоих явно пошли мне на пользу и беременность прошла легко, а она была третьей!:)))


--------------------

Третье место и звание Почётного участника
Большого Болталочного Марафона «Худеем по-взрослому», 2016
Третье место Летнего марафона «Вперёд к мечте», 2019



Декабрь 2019 - Минус 0,3 кг (старт 73,6 кг)
Минимум 68,2 кг

1 станция - 72 кг здесь начинается моя стройность!:)
2 станция - 71,5 кг ещё шажочек:)
3 станция - 71 кг всё ещё семёрочка с хвостиком:)
4 станция -70,5 кг ИМТ в норме!!!
5 станция - 70 кг последняя семерка!
6 станция - 69,5 кг уже не 70, ещё не 60:)
7 станция - 69 кг первая шестёрка и Моя Стройность!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tallushka
сообщение 23.11.2017, 11:08
Сообщение #527


Танюшка-НЕпампушка
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4364
Регистрация: 21.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 54673



Цитата(Ларисабэль @ 21.11.2017, 16:22) *
Девочки, привет!
13 ноября у нас родилась дочь Янаsmile.gif)) во время беременности я первые месяца 3-4 придерживалась системы, далее это была поддержка системы. Пусть меня забанять, но считаю, что всю беременность придерживаться системы невозможно и нездорово, по крайней мере при отсутствии избыточного веса изначально. В частности, обязателен перекус перед сном, кефиром, творогом, нежирным мясом с овощами, без обжорства, по минимуму, иначе у меня по крайней мере, сахар в крови повышался. Мне эндокринолог запретила не есть после шести. Каждый человек индивидуален, интересен и другой опыт системы при беременности!:)) одно могу сказать: контроль и внимательное отношение к питанию, ни в коем случае не кушать за двоих явно пошли мне на пользу и беременность прошла легко, а она была третьей!:)))



Поздравляю с доченькой!!!!! Здоровья вам






--------------------

Диеты для похудения на www.nadietah.ru
02.11.18 - вес 84,200
02.12.18 - 82.700
02.01.19 - 84
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
dr_oksana
сообщение 16.2.2018, 12:25
Сообщение #528


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 4.5.2017
Пользователь №: 161497



Девочки привет! Есть ли тут ещё кто-то из беременняшек? 🤰🏼
У меня вторая Б, 22 недельки. Набрала уже 12 кг🤦🏼♀Чувствую себя бегемотиком, вот решила пробовать как-то замедлить этот процесс.
При первой Б набрала 14 кг за весь период, а в этот раз какой-то жор просто... ужас... вчера жутко разболелась спина и решила что надо действовать, потому что дальше будет только хуже..


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларисабэль
сообщение 4.3.2018, 7:26
Сообщение #529


Вижу цель, не вижу препятствий!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 867
Регистрация: 2.3.2016
Из: Челябинск
Пользователь №: 154534



Цитата(dr_oksana @ 16.2.2018, 12:25) *
Девочки привет! Есть ли тут ещё кто-то из беременняшек? 🤰🏼
У меня вторая Б, 22 недельки. Набрала уже 12 кг🤦🏼♀Чувствую себя бегемотиком, вот решила пробовать как-то замедлить этот процесс.
При первой Б набрала 14 кг за весь период, а в этот раз какой-то жор просто... ужас... вчера жутко разболелась спина и решила что надо действовать, потому что дальше будет только хуже..

Оксана, я практически всю беременность соблюдала систему, в первой половине строго, во второй с небольшими отступлениями. Например, делала белковый перекус после ужина, так эндокринолог посоветовала, потому что большой промежуток между ужином и завтраком неполезен беременным, у меня сахар в крови поднимался, хотя таких проблем никогда не было раньше. Вес при Б набирается неравномерно, может ты так активно и не будешь больше набирать, но контролировать всё таки нужно питание. Для меня 15 кило это максимум, который старалась не превышать, дальше тяжело организму очень. Я будила себя, бдила и набрала в итоге 14,9 кг, как и планировалаsmile.gif) свою внутреннюю границу не превысилаsmile.gif) но на граниsmile.gif)


--------------------

Третье место и звание Почётного участника
Большого Болталочного Марафона «Худеем по-взрослому», 2016
Третье место Летнего марафона «Вперёд к мечте», 2019



Декабрь 2019 - Минус 0,3 кг (старт 73,6 кг)
Минимум 68,2 кг

1 станция - 72 кг здесь начинается моя стройность!:)
2 станция - 71,5 кг ещё шажочек:)
3 станция - 71 кг всё ещё семёрочка с хвостиком:)
4 станция -70,5 кг ИМТ в норме!!!
5 станция - 70 кг последняя семерка!
6 станция - 69,5 кг уже не 70, ещё не 60:)
7 станция - 69 кг первая шестёрка и Моя Стройность!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

27 страниц V  « < 25 26 27
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 5.12.2019, 18:15