Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, продолжение
Galaktika
сообщение 9.8.2017, 18:28
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
25 страниц V  « < 23 24 25  
Начать новую тему
Ответов (480 - 489)
valkov03
сообщение 12.1.2020, 10:11
Сообщение #481


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.1.2020
Пользователь №: 171659



Цитата(АнечкаMilaya @ 11.1.2020, 20:25) *
В обед нельзя совмещать хлеб с мясом. Лаваш лишний. Для насыщаемости добавляйте крупы (рис или гречка) кстати есть в виде хлебцев.
На ужин какой рис? если пропаренный, то нормально. Фасоль, конечно нарушение.

Рис только пропареннный использую.Из лаваша сделала ролл с курицей и овощами.Но поняла,что это нарушение.Вообще,вполне себе продержалась,не голодала.Заметила,что после шести очень хочется чего нибудь пожевать-погрызть)))Это скорее привычка...


--------------------
Я-Валентина🌺
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Такая
сообщение 12.1.2020, 10:38
Сообщение #482


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.7.2012
Из: Минск, Беларусь
Пользователь №: 88649



Цитата(valkov03 @ 12.1.2020, 10:11) *
Заметила,что после шести очень хочется чего нибудь пожевать-погрызть)))Это скорее привычка...


Да, это привычка. У меня тоже такая. После месяца питания на системе привычка эта затихает. А вместо жевания я завариваю пакетик травяного чая. Большую кружку. И пью теплым. Не очень горячим. Аппетит у меня потом снижается. А к 9 вечера и пропадает совсем.


--------------------

Диеты на www.ndietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
valkov03
сообщение 12.1.2020, 10:52
Сообщение #483


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.1.2020
Пользователь №: 171659



Цитата(Такая @ 12.1.2020, 10:38) *
Да, это привычка. У меня тоже такая. После месяца питания на системе привычка эта затихает. А вместо жевания я завариваю пакетик травяного чая. Большую кружку. И пью теплым. Не очень горячим. Аппетит у меня потом снижается. А к 9 вечера и пропадает совсем.

А я купила мяту в пакетиках.Но это такая мерзость на вкус,что ужас прямо)Очень люблю чёрный чай с лимоном.Не понимаю,поему нельзя его пить после 6ти🙄Зелёный чай для меня невкусный-венком отдаёт..Что же тогда остаётся?


--------------------
Я-Валентина🌺
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Такая
сообщение 12.1.2020, 11:17
Сообщение #484


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.7.2012
Из: Минск, Беларусь
Пользователь №: 88649



Цитата(valkov03 @ 12.1.2020, 10:52) *
А я купила мяту в пакетиках.Но это такая мерзость на вкус,что ужас прямо)Очень люблю чёрный чай с лимоном.Не понимаю,поему нельзя его пить после 6ти🙄Зелёный чай для меня невкусный-венком отдаёт..Что же тогда остаётся?

А просто хорошо теплую воду не хотите попробовать попить? Не очень приятно, но меня она хорошо насыщает. И да, ко вкусу травяных чаёв нужно привыкнуть, я и сама от них не в восторге. Но в хорошо теплом виде мне заходят нормально

Сообщение отредактировал Такая - 12.1.2020, 11:21


--------------------

Диеты на www.ndietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
valkov03
сообщение 12.1.2020, 12:56
Сообщение #485


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.1.2020
Пользователь №: 171659



День 3,ДЦ-5,вес-105. Завтрак10.00-мюсли с яблоком и орехами 4ст.л с ряженкой 2,5%200гр,бутерброд с черным хлебом и салями180 гр,сыр Российский-50гр,кофе с молоком б/с,одна конфета.
Перекус-чай с лимоном -стакан.
Обед 14.30-планирую куриная грудь запечённая-150 гр,овощи тушеные с рисом-200,ржаной крисп.Чай с лимоном.Может можно брошь добавить?Но он с мясом.
На ужин 18.00 наверное будет омлет и салат из с.о(лук,помидор,огурец)заправка-йогурт.


--------------------
Я-Валентина🌺
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Такая
сообщение 12.1.2020, 13:22
Сообщение #486


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.7.2012
Из: Минск, Беларусь
Пользователь №: 88649



Цитата(valkov03 @ 12.1.2020, 12:56) *
День 3,ДЦ-5,вес-105. Завтрак10.00-мюсли с яблоком и орехами 4ст.л с ряженкой 2,5%200гр,бутерброд с черным хлебом и салями180 гр,сыр Российский-50гр,кофе с молоком б/с,одна конфета.
Перекус-чай с лимоном -стакан.
Обед 14.30-планирую куриная грудь запечённая-150 гр,овощи тушеные с рисом-200,ржаной крисп.Чай с лимоном.Может можно брошь добавить?Но он с мясом.
На ужин 18.00 наверное будет омлет и салат из с.о(лук,помидор,огурец)заправка-йогурт.

По-моему в обед ржаной крисп уже лишний, борщ с мясом можно, если он без картошки.
А на ужин только омлет, где на каждое яйцо можно 1 ст.л. молока. Но салат уже нельзя. Только омлет

Сообщение отредактировал Такая - 12.1.2020, 13:23


--------------------

Диеты на www.ndietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
valkov03
сообщение 12.1.2020, 13:39
Сообщение #487


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.1.2020
Пользователь №: 171659



Цитата(Такая @ 12.1.2020, 13:22) *
По-моему в обед ржаной крисп уже лишний, борщ с мясом можно, если он без картошки.
А на ужин только омлет, где на каждое яйцо можно 1 ст.л. молока. Но салат уже нельзя. Только омлет

Значит,омлет с помидорами тоже нельзя?


--------------------
Я-Валентина🌺
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Такая
сообщение 12.1.2020, 13:56
Сообщение #488


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.7.2012
Из: Минск, Беларусь
Пользователь №: 88649



Цитата(valkov03 @ 12.1.2020, 13:39) *
Значит,омлет с помидорами тоже нельзя?

На обед можно, а вечером нет, только омлет. Вы почитайте внимательно списки wink.gif


--------------------

Диеты на www.ndietah.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
LisaAlisa
сообщение 22.1.2020, 10:16
Сообщение #489


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 7.8.2018
Пользователь №: 166972



Здравствуйте! Подскажите, можно ли на обед отварной рис с грудкой куриной, запечёной с сыром и помидорами? И можно ли грудку, запеченую с сыром и помидорами но в качестве гарнира выбрать макароны из твёрдых сортов пшеницы, или макароны употребляются как самостоятельное блюдо?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Апрелька
сообщение 22.1.2020, 10:55
Сообщение #490


просто счастлива... почти...
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1969
Регистрация: 3.5.2011
Из: Белгород
Пользователь №: 38136



Цитата(LisaAlisa @ 22.1.2020, 10:16) *
Здравствуйте! Подскажите, можно ли на обед отварной рис с грудкой куриной, запечёной с сыром и помидорами? И можно ли грудку, запеченую с сыром и помидорами но в качестве гарнира выбрать макароны из твёрдых сортов пшеницы, или макароны употребляются как самостоятельное блюдо?

сыр на обед - до 50 гр на порцию.
с макаронами курица/мясо нельзя на обед.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

25 страниц V  « < 23 24 25
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 24.2.2020, 14:05