Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60
MarinaZena
сообщение 10.2.2010, 0:30
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 2500
Регистрация: 9.2.2010
Из: Самара
Пользователь №: 3



В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60.

Для девушек имеется множество других тем на форуме


При общении в теме не забывайте о правилах, написанных в разделе
Правила форума и важная информация

Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
49 страниц V  « < 13 14 15 16 17 > »   
Начать новую тему
Ответов (280 - 299)
Skip
сообщение 17.11.2010, 16:48
Сообщение #281


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Есть вопросик по поводу физкультуры...
Понятно, что просто "Меньше жрать" маловато для похудения и для поддержания мышц в тонусе нужна физкультура nhl2.gif .
Думал начать по вечерам бегать, но небезопасно ли это при весе в 105 кг... да и тем более с плоскостопией...пока эту мысль оставил на будущее...
Попробовал йогу - фигня какая-то...не для похудления по моему. Бодифлекс?- фз.. после занятия ниче не понял...
Начал заниматься фит-бо, но после недедели каждодневных занятий, заболела спина...судя повсему из-за постоянных скачек и прыгалок - вес то большой...
В общем немагу определиться с физкультурой в паре с минус 60...
Вопрос:
Достаточно ли будет упражнений, которые советует Мириманова?
Кто, каким спортом занимается из Вас? Мне очень интерессно....
Спасибо за ответы.


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 17.11.2010, 17:10
Сообщение #282


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Цитата(Skip @ 17.11.2010, 16:48) *
Есть вопросик по поводу физкультуры...

Я лично тоже пытался вначале бегать, но после трех вечерних пробежек у меня так разболелось колено (при чем ни с того ни с сего) что я это дело забросил насовсем. Вместо этого ночные прогулки быстрым шагом. Вначале без фанатизма -10 минут. Затем прибавлял и довел это дело до 3-5 км. в зависимости от настроения и погоды. При чем на отдельных участках( в гору) стараюсь максимально ускоряться затем медленнее темп, повтор. Поверь мне калории сжигаются не хуже чем в спортзале. Когда дело сдвинется (в плане веса) можно будет увеличивать нагрузку.
Если сразу стартанешь (я про спорт) по максимуму спад неизбежен!


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
A-u-me
сообщение 17.11.2010, 18:19
Сообщение #283


Ангел или Демон? Риэлтор!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1263
Регистрация: 23.7.2010
Из: почти Самара
Пользователь №: 15497



Цитата(Skip @ 17.11.2010, 16:48) *
Есть вопросик по поводу физкультуры...
Понятно, что просто "Меньше жрать" маловато для похудения и для поддержания мышц в тонусе нужна физкультура nhl2.gif .
Думал начать по вечерам бегать, но небезопасно ли это при весе в 105 кг... да и тем более с плоскостопией...пока эту мысль оставил на будущее...
Попробовал йогу - фигня какая-то...не для похудления по моему. Бодифлекс?- фз.. после занятия ниче не понял...
Начал заниматься фит-бо, но после недедели каждодневных занятий, заболела спина...судя повсему из-за постоянных скачек и прыгалок - вес то большой...
В общем немагу определиться с физкультурой в паре с минус 60...
Вопрос:
Достаточно ли будет упражнений, которые советует Мириманова?
Кто, каким спортом занимается из Вас? Мне очень интерессно....
Спасибо за ответы.

Ну, насколько я помню систему - нет у нас такой постановки "меньше жрать"!
Спортом не занимаюсь (если под понятием спорта иметь ввиду какой-то вид спорта или спортзал...). И не занимался. Но гимнастику делаю. Об этом ниже.
Физ-ра нужна. Определённо. Да есть люди, которые худеют и без физ. нагрузок, но таких мало.
Я с сентября прошлого года практиковал ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО гимнастику по Е. Миримановой. Причём из розовой книжки (т.к. на момент знакомства с системой мужеской книги не было вообще). И ничего. Худею. Причём, я считаю, очень неплохо.
А летом этого года подключил йогу - ну устал как-то одно и то же кажный божий день smile.gif
Сначала занимался чистой йогой. Потом извратил зарядку Е. Миримановой под йогу smile.gif
Что мне в этом нравится (в йоге и в извращённой гимнастике) - нагрузка на мышцы ощутимая, но без каких-то сурьёзных изматываний.
Ведь изматывание, допустим, в спортзале не подразумевает под собой более быстрого сброса веса.
А в весе за 100 с нагрузками на ноги нужно быть ООООЧЕНЬ осторожным.
Я вот в декабре прошлого года весил 104 кг. и Решил попробовать прыжки по-миримановски (в книге есть)... До декабря без них обходился. Лучше б не пробовал.
Неделю я вообще по квартире еле-еле передвигался. Так колени заболели.
И подключил эти прыжки уже в весе меньше 92-х.
P.S.
А по поводу йоги - если сделать ВСЁ ПРАВИЛЬНО, то эффект будет круче, чем от чего бы то ни было.
Вот знакомый (инструктор) говорил про одного дядьку, который буквально ржал над женой, которая принимала различные асаны... и над другими йогирующимися smile.gif
А когда его пригласили на занятие - пришёл. Начал было смеяться. Но после занятия с него всю одежду можно было выжимать. Нагрузка была круче, чем в спортзале smile.gif
Ведь это только со стороны кажется, что всё легко и просто...
Это не призыв заниматься йогой, а просто к сведению! wink.gif


--------------------

...Когда твой вес близок к идеальному - не важно сколько ты весишь... важно КАК ты при этом выглядишь!..
Рост 181 см.
Минус 40 кг! 20 месяцев! Радости нет предела!!!
Специально для паникёрш и всех любопытных выставил график скачков и стояков (и вообще динамики) веса - проходите в профиль и читайте

Александр. Желательно на "ты". Зовите как угодно, только не Сашенька... :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 17.11.2010, 18:44
Сообщение #284


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Цитата
Ну, насколько я помню систему - нет у нас такой постановки "меньше жрать"!

Я имел ввиду не систему минус 60, а вообще в целом про похудение....обидеть нивкоем случае никого не хотел...
Цитата
...И подключил эти прыжки уже в весе меньше 92-х.

Вот и я думаю подключать бег,прыжки и т.п. при достижении хотя бы ~90 кг
Цитата
А по поводу йоги - если сделать ВСЁ ПРАВИЛЬНО, то эффект будет круче, чем от чего бы то ни было.

Согласен, но с животом который выперает так, что на нем кружки ставить можно, сделать ВСЕ ПРАВИЛЬНО врятли получится beach.gif

Всетаки думаю пока позаниматься дома по Миримановски месяц- два, а там увидим....


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
A-u-me
сообщение 17.11.2010, 18:58
Сообщение #285


Ангел или Демон? Риэлтор!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1263
Регистрация: 23.7.2010
Из: почти Самара
Пользователь №: 15497



Цитата(Skip @ 17.11.2010, 18:44) *
Я имел ввиду не систему минус 60, а вообще в целом про похудение....обидеть нивкоем случае никого не хотел...

Да я и не обижаюсь smile.gif
Просто констатирую факт, что на системе нет такого понятия. Мы тут, конечно, не объедаемся, но не сводим питание к микроскопическим порциям, как в этой рекламе...


--------------------

...Когда твой вес близок к идеальному - не важно сколько ты весишь... важно КАК ты при этом выглядишь!..
Рост 181 см.
Минус 40 кг! 20 месяцев! Радости нет предела!!!
Специально для паникёрш и всех любопытных выставил график скачков и стояков (и вообще динамики) веса - проходите в профиль и читайте

Александр. Желательно на "ты". Зовите как угодно, только не Сашенька... :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 19.11.2010, 8:18
Сообщение #286


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Хех, сегодня на весах 103,8 кг... пока идет, правда две недели с утра ел только легкую пищу.... а сегодня наелся пельменей....хотя и съел в 1,5 раза меньше обычного, такое ощущение, что живот распирает ппц... фз...че будет завтра...
А в субботу идти в баню, ну и соответственнно что-то будем выпивать russian.gif ....от пива я отказался еще полгода назад, а вот с красным сухим пока еще не подружился....хочется водофки хорошей drinks.gif .... что делать незнаю.... 10.gif


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
A-u-me
сообщение 19.11.2010, 9:11
Сообщение #287


Ангел или Демон? Риэлтор!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1263
Регистрация: 23.7.2010
Из: почти Самара
Пользователь №: 15497



Цитата(Skip @ 19.11.2010, 8:18) *
что делать незнаю.... 10.gif

Посмотреть некоторые видео профессора Кривоногова... Желание пить у думающего человека отпадает сразу и напрочь...
Так, просто ради интереса их можно скачать и посмотреть (или просто посмотреть) ТУТ. Видео или аудио под названием "Краткий курс..."
Не со всеми понятиями, которыми оперирует профессор я согласен от и до... Но в большинстве своём - согласен. Много примеров было перед глазами до чего алкоголь доводил вполне успешных людей... dry.gif


--------------------

...Когда твой вес близок к идеальному - не важно сколько ты весишь... важно КАК ты при этом выглядишь!..
Рост 181 см.
Минус 40 кг! 20 месяцев! Радости нет предела!!!
Специально для паникёрш и всех любопытных выставил график скачков и стояков (и вообще динамики) веса - проходите в профиль и читайте

Александр. Желательно на "ты". Зовите как угодно, только не Сашенька... :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 19.11.2010, 10:59
Сообщение #288


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Цитата(Skip @ 19.11.2010, 8:18) *
А в субботу идти в баню, ну и соответственнно что-то будем выпивать russian.gif ....от пива я отказался еще полгода назад, а вот с красным сухим пока еще не подружился....хочется водофки хорошей drinks.gif .... что делать незнаю.... 10.gif

А как бы чай траяной нельзя вместо водовки to_pick_ones_nose_eat.gif


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 19.11.2010, 11:27
Сообщение #289


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Цитата(Serg)
А как бы чай траяной нельзя вместо водовки

Ну конечно сначало только чай....а после пары-тройки часов всеравно идет в ход спиртное...
Мда.... походу много еще привычек придется изменить...НО я справлюсь!нефег делать!!


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Орхидея_*
сообщение 19.11.2010, 12:06
Сообщение #290





Гости






Цитата(Skip @ 19.11.2010, 11:27) *
Ну конечно сначало только чай....а после пары-тройки часов всеравно идет в ход спиртное...
Мда.... походу много еще привычек придется изменить...НО я справлюсь!нефег делать!!

водочка без закуски? силен))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 19.11.2010, 12:15
Сообщение #291


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Цитата(Орхидея)
водочка без закуски? силен))

Но ведь два то кусочка сыра можно!!! 16.gif , а если им еще и занюхивать, то вообще на долго хватит 39.gif
Ну а на самом деле водку никогда не закусывал, запивал всегда соком или компотом.... сейчас придеццо отказаться от всего такого...


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 19.11.2010, 15:46
Сообщение #292


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Цитата(Skip @ 19.11.2010, 12:15) *
Но ведь два то кусочка сыра можно!!! 16.gif , а если им еще и занюхивать, то вообще на долго хватит 39.gif
Ну а на самом деле водку никогда не закусывал, запивал всегда соком или компотом.... сейчас придеццо отказаться от всего такого...

От сока с компотом? sorry.gif


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 19.11.2010, 15:55
Сообщение #293


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Цитата(Серж)
От сока с компотом? sorry.gif

Ога да, теперь будемс переходить на винцо с двумя кусочками сыра 53.gif


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 22.11.2010, 10:46
Сообщение #294


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Поздравляю всех с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ СИСТЕМЫ!
Всем отвесов и сбытие мечт 37.gif 35.gif


К статипраздник у меня двойной! Еще и профессиональный юбилей был
Отметил я его очередным отвесом (и ни капли спиртного)
Так что сегодня 98,9 biggrin.gif


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Romka_*
сообщение 22.11.2010, 12:22
Сообщение #295





Гости






Цитата(Serg @ 22.11.2010, 9:46) *
Поздравляю всех с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ СИСТЕМЫ!
Всем отвесов и сбытие мечт 37.gif 35.gif


К статипраздник у меня двойной! Еще и профессиональный юбилей был
Отметил я его очередным отвесом (и ни капли спиртного)
Так что сегодня 98,9 biggrin.gif


Молодец!!! с отвесом Серёга!!!!
и ещё МОЛОДЕЦ-МОЛОДЕЦ!!! что уже и ни капли))))

Привет МУЖИКИ))))

с ПРАЗДНИКОМ СИСТЕМЫ ЮБИЛЕЙЧИКОМ!!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skip
сообщение 23.11.2010, 14:09
Сообщение #296


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.11.2010
Из: Киров
Пользователь №: 23009



Вот и не удалось в понедельник избежать прибавки в 2 кг после субботней бани с водочкой ph34r.gif. Только сегодня вернулся к 103,8 кг... Больше водку нене....Теперь только сухое и сыр. 61.gif В целом система понравилась, больше нарушать не собираюсь ...стройнеем дальше 45.gif


--------------------


Алексей, 29 лет, рост 175. На системе 3 недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Алексс_*
сообщение 3.12.2010, 19:57
Сообщение #297





Гости






приветик всем.
решил зарегиться, на "системе" 21 день было 103 кг сейчас 98 стало рост 180см вроде не так много но мне мешало, решил что надо чтото делать, на диетах не сидел кроме гречневой и то недолго.
прочитал про систему мне понравилось я поверил ей.
правда не получается пока системить на полную у меня сменный режим работы, но думаю втянусь потихоньку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 4.12.2010, 13:00
Сообщение #298


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Цитата(Алексс @ 3.12.2010, 19:57) *
приветик всем.


Добро пожаловать!
В нашем полку прибывает!

На гречке долго просидел или не понравилось?
Я тут тоже на днях хочу девченок с гречки сблатовать соскочить сюда - ну че они там мучают себя и как правило срываются в штопор close_tema.gif
Я тоже начинал с гречки и теперь никакой диеты не желаю (Мириманова for ewer)


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Алексс_*
сообщение 4.12.2010, 14:26
Сообщение #299





Гости






Цитата(Serg @ 4.12.2010, 14:00) *
Добро пожаловать!
В нашем полку прибывает!

На гречке долго просидел или не понравилось?
Я тут тоже на днях хочу девченок с гречки сблатовать соскочить сюда - ну че они там мучают себя и как правило срываются в штопор close_tema.gif
Я тоже начинал с гречки и теперь никакой диеты не желаю (Мириманова for ewer)

на гречке недолго 1 неделю, так гречку любил после этого долго смотреть не мог и ушло 2 кг примерно.
в общем то со 104 до 102 согнал тогда, один почти сразу возник на пороге, ну я и решил по инету поискать что нибудь интересное, правда книг Миримановой еще нет по основным требованиям пробую питаться, но думаю приобрету на днях.
тоже вчера со свояченницей разговаривал та вообще себя мучает сильно, но правда эффективно, хотя знает что опять сорвется. дал ей ссылку на сайт дополнительно объяснил что сам понял вроде заинтересовалась.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serg
сообщение 4.12.2010, 15:09
Сообщение #300


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 4523
Регистрация: 30.4.2010
Пользователь №: 9389



Цитата(Алексс @ 4.12.2010, 14:26) *
тоже вчера со свояченницей разговаривал та вообще себя мучает сильно, но правда эффективно, хотя знает что опять сорвется. дал ей ссылку на сайт дополнительно объяснил что сам понял вроде заинтересовалась.

Да уж, намного проще когда есть единомышленники рядом. Если человек все время сидел на диетах периодически срываясь, то здесь ей понравится. Только начало будет тяжелое - организм измотанный диетами вначале захочет вернуть "свое", а потом все как по маслу пойдет, когда он почувствует что его дальше мучить никто не собирается punish2.gif


--------------------



дек2009 (122), на системе с апреля 2010 (112) рост 182 (вес ~++)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

49 страниц V  « < 13 14 15 16 17 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 21.8.2019, 17:31