Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

88 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 22.3.2019, 21:40


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Маруся Маруся @ 22.3.2019, 22:06) *
Спасибо за быстрый и вразумительный ответ!
В солянке нет ничего соленого (про 50гр я поняла), обычная тушёная капуста с морковью и помидорами. Про сосиски не подумала, но их не сложно заменить на курицу. А за счёт ужина рецепты я просмотрю (я очень привередлива я к еде), ем только курицу, рыбу ну очень редко. На недели допускала, как я понимаю, ошибки. Потому что ела курицу со свежими овощами, поэтому на ближайшие дни выбрала творог

А какие именно овощи были с курицей? В варианте мясо-рыба разрешена только зелень, и то немного совсем. Так что да, возможно были и ошибки.

Про разнообразие - это я к тому, что даже творог с фруктами можно превратить в что то более вкусное.
А в остальном - смотреть Вам конечно)) что вкуснее, главное что б по правилам системы было)
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396163 · Ответов: 458 · Просмотров: 60181

Galaktika
Отправлено: 22.3.2019, 18:43


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Маруся Маруся @ 22.3.2019, 19:15) *
Всем доброго времени суток!
В системе я новичок. Всего 2 недели пытаюсь питаться по системе. Сейчас понимаю, что допущены ошибки и прошу Вас мне помочь и проверить мое меню на следующие дни.

День 13; ДЦ 19; вес 67,4

9:00 З: Блины 150гр ( 3 шт), арахисовая паста 35гр, банан 120гр = 305гр + чай черный
13:30 О: Картошка с грибами (запеченная в духовке, масло 1 ч.л.) 200гр, огурец 100гр = 300гр ( Первый раз за пару месяцев ем картошку) + кофе черный
18:30 У: Творог мягкий 5% 200гр, яблоко+апельсин 100гр = 300г + чай зеленый

9:00 З: Блины 150гр ( 3 шт), арахисовая паста 35гр, банан 120гр = 305гр + чай черный
13:30 О: Солянка с сосками 250гр, помидор 50гр = 300гр + кофе черный
18:30 У: Творог мягкий 5% 200гр, яблоко+апельсин 100гр = 300г + чай зеленый

9:00 З: Бутерброды (колбаса, сыр) 150гр, йогурт 115гр, конфеты 10гр = 275гр + чай черный
13:30 О: Солянка с сосками 250гр, помидор 50гр = 300гр + кофе черный
18:30 У: Гречка тушеная с морковью и луком 200гр, салат( помидоры, огурец, капуста) 100гр = 300гр + чай зеленый

Все три дня - неудачные обеды, потому что все три дня есть продукты из группы редких - картошка в первый день и сосиски во второй и третий (я ж так понимаю, что сосиски там?). А сосиски, макароны, картошка - не чаще раза в неделю, в крайнем случае - двух, и то если не проблем с уходом веса. И в солянке - что из соленостей? Не более 50 гр соленостей разрешено на порцию в обед, не более.
По ужинам - правильно, но скучно. Рецепты посмотрите в разделе Ужин, нораздо более питательные варианты и вкусные, чем просто творог с яблоком вприкуску. Да и сырые овощи и фрукты - совершенно не насыщающие, одна вода там.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396160 · Ответов: 458 · Просмотров: 60181

Galaktika
Отправлено: 21.3.2019, 17:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Pemma @ 21.3.2019, 17:47) *
Добрый день,девочки!Есть опыт сброса веса на системе.В своё время ушло 22 кг!!!Но удержать вес не смогла!Помогите разобраться в жизни форума,пожалуйста.Где можно задавать вопросы о продуктах и по меню?

Здравствуйте. Жаль не что удалось удержать, но с возвращением тогда))
Вот в этом разделе http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6 темы по вопросам по спискам продуктов и тема для проверки меню.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2396143 · Ответов: 207 · Просмотров: 35289

Galaktika
Отправлено: 21.3.2019, 17:25


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Мария Пугачева @ 20.3.2019, 14:40) *
Не могу разобраться, девочки... Салат "Цезарь" из Прайм-кафе можно использовать на обед?
Состав:
Филе куриное (филе куриное вареное, масло подсолнечное, приправа для мяса гриль, чеснок, соль, паприка сладкая, тимьян ), микс салатных листьев, помидоры черри, сыр Пармезан, гренки (хлеб батон, масло подсолнечное, паприка сладкая, масло оливковое, специи орегано, чеснок, соль), соус Цезарь сырный (майонез М.Д.Ж. 67%, корнишоны маринованные, соевый соус, чеснок, пармезан, горчица дижонская, соус Ворчестер).

Вроде, всё понятно, сухарики можно откинуть. А вот с соусами не разберусь( По размеру баночка с соусом примерно в две чайные ложки.
Помогите, пожалуйста!



Цитата(Мария Пугачева @ 21.3.2019, 12:13) *
Масло используется только для приготовления гренок, которые мы отбрасываем.

Спасибо!

Масло указано и рядом с филе - то ли готовят на масле, то ли обмазывают, кто знает, не только с гренками. Но смотрите сами.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396142 · Ответов: 551 · Просмотров: 97576

Galaktika
Отправлено: 20.3.2019, 19:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Дамы, пожалуйста, не публикуйте столь регулярно ссылки на сторонние сайты - я вижу прошлые сообщения, количество опубликованных ссылок и все такое.
Многие вопросы вообще не связаны с сайтом авторской системы похудения, или же легко гуглятся.
Набивать сообщения протсо для дальнейшего размещения ссылок и/или рекламы - не надо.
Буду рассматривать как спаммеров.
Всем добра.
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2396115 · Ответов: 382 · Просмотров: 183350

Galaktika
Отправлено: 20.3.2019, 15:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Мария Пугачева @ 20.3.2019, 14:40) *
Не могу разобраться, девочки... Салат "Цезарь" из Прайм-кафе можно использовать на обед?
Состав:
Филе куриное (филе куриное вареное, масло подсолнечное, приправа для мяса гриль, чеснок, соль, паприка сладкая, тимьян ), микс салатных листьев, помидоры черри, сыр Пармезан, гренки (хлеб батон, масло подсолнечное, паприка сладкая, масло оливковое, специи орегано, чеснок, соль), соус Цезарь сырный (майонез М.Д.Ж. 67%, корнишоны маринованные, соевый соус, чеснок, пармезан, горчица дижонская, соус Ворчестер).

Вроде, всё понятно, сухарики можно откинуть. А вот с соусами не разберусь( По размеру баночка с соусом примерно в две чайные ложки.
Помогите, пожалуйста!

В салате и масло и заправка. Масла сколько ?
Разрешено не более чайной ложки - или масла, или соуса. Или по половине ложки, если хотите и то и другое.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396112 · Ответов: 551 · Просмотров: 97576

Galaktika
Отправлено: 19.3.2019, 16:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ga-ia @ 19.3.2019, 5:20) *
делала обертывание с горчицей и медом, теперь хочу попробовать с глиной разных цветов. Слышала что многие добавляют витамины в ампулах, есть ли эффект и стоит ли такое делать? я не пробовала.

Про витамины не слышала, не все витамины проникают так... знаю кофеин добавляют, алоэ, хороши результат.
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2396092 · Ответов: 693 · Просмотров: 174801

Galaktika
Отправлено: 12.3.2019, 19:47


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(sobolev @ 11.3.2019, 23:02) *
Всем привет. Помогите новичку, пожалуйста. Не могу найти варианты рецептов ужина фрукты+овощи. Кто как часто использует этот вариант? Не голодный ли он?

Все зависит от того, какие именно овощи и фрукты в ужине.
Сравните сами: например салат из огурцов и помидоров и яблоко или тушеные капуста, морковь, перец, зеленая фасоль со специями и взять системное варенье или просто любой фрукт.
И тот и другой вариант - это овощи и фрукты. Но насыщаемость саоверщенно разная.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2396018 · Ответов: 551 · Просмотров: 97576

Galaktika
Отправлено: 28.2.2019, 21:17


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2395060 · Ответов: 32 · Просмотров: 1208

Galaktika
Отправлено: 21.2.2019, 20:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Lin@ @ 21.2.2019, 21:16) *
Вопрос возник. Если на завтрак коктейль банан взбитый с молоком, вес банана считать в объем еды? Вроде как питье, но с другой стороны банан фрукт.

Считать. У банана питательная ценность и вес не пропадает, просто в другом "формате" он представлен в коктейле, измельчен.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2394939 · Ответов: 551 · Просмотров: 97576

Galaktika
Отправлено: 21.2.2019, 17:20


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(KutuziK @ 21.2.2019, 8:31) *
Привет, девчонки!

Давно на системе, худела и до беременности на 20 кг, потом после обоих родов. Сейчас опять пришла после гормонального сбоя, набрала 10 кг за год, пока лечилась, теперь вроде все хорошо, вес уходит, медленно, но я настырная))
Пришла в тему за психологическим настроем, а тут сплошное нытье и поиск причин, чтобы все бросить((
Не надо так! Не нойте даже если вес уходит медленно, это же прямая материализация мыслей! Если вам надо найти причину, вы ее все-равно найдете, просто не ищите ее, не нужна она вам, вы же зачем-то начали процесс. Просто плохо сформулированные желания плохо и реализовываются. Человек ноющий и ищущий только негатив, он его обязательно найдет. Не настраивайтесь на трудности похудения. Жизнь - она, в принципе, череда трудностей.
Вы ходите на работу, чтобы получать зарплату. Так надо, вы не ищите причин не работать. Живете счастливо.
Так же и с системой - просто следуйте правилам, чтобы худеть. Так надо, и не ищите причин, чтобы не худеть! Живите счастливо.
Примите систему в свою жизнь, так же как свою работу.

С любовью и всяческой поддержкой, Я))

Добавить, собсн, нечего. Прекрасно сказано!
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2394937 · Ответов: 332 · Просмотров: 92488

Galaktika
Отправлено: 19.2.2019, 17:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 18.2.2019, 20:09) *
отличные подарки! когда есть увлечения - это здорово!

Ой девули я вообще с подаоками не могу решить - что кому, никогда фантазии не зватает) хорошо когда знаешь точно... или когда руки растут откуда надо - у меня приятельница своими руками такие вещи делает - невероятно. То альбомы, то букеты, то панно.... красота.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394916 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 18.2.2019, 18:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ирина Дучинская @ 18.2.2019, 16:15) *
Привет всем.
Меняю завтраки и обеды.Посмотрим на результат.Ужин фруктовый оставила)

Ир, Вы бы меню повыкладывали, а то питание меняете... а надо ли?
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2394902 · Ответов: 180 · Просмотров: 20406

Galaktika
Отправлено: 18.2.2019, 18:30


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 18.2.2019, 16:37) *
вдруг кто заскочит - девочки, что своим мальчикам будете дарить на 23? у меня никаких идей вообще нет(((

Я папе и зятю всегда покупаю. А этот раз зятю заказала какой то там рыболовный прибамбас для подледной ловли - хз что это, отец порекомендовал.
А папе заказала новинку его любимой игры))
Так что в моем случае все банально достаточно, никаких таких прям супер-пупер идей)))
Отцу помню пару свитеров вязала - так прям трогательно было)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394901 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 16.2.2019, 19:00


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Lin@ @ 16.2.2019, 19:21) *
Добрый день. Соления в обед можно 50 гр, вопрос по времени до 15 часов можно?

По времени нет ограничений.
Смотрите за своей индивидуальной реакцией - есть ли отеки, нет ли, и так далее.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2394880 · Ответов: 551 · Просмотров: 97576

Galaktika
Отправлено: 15.2.2019, 18:13


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, продолжение разговора в новой теме http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=26108
  Форум: Общение по городам и странам · Просмотр сообщения: #2394865 · Ответов: 998 · Просмотров: 97691

Galaktika
Отправлено: 15.2.2019, 18:13


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


СИБИРЬ


При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
  Форум: Общение по городам и странам · Просмотр сообщения: #2394864 · Ответов: 24 · Просмотров: 1057

Galaktika
Отправлено: 12.2.2019, 18:56


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 12.2.2019, 13:36) *
Спасибо!

Ничего, сдвинется твоя заколдованная цифра, куда денется.

Я в профиль фотку загрузила)))
Вид правда еще больной.

Анют, выглядишь прекрасно вообще, ттт) Тонкая-звонкая)))) молодец!!!!
ты со своей старшей сестрами кажешься, вот честное слово)))
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2394825 · Ответов: 287 · Просмотров: 9238

Galaktika
Отправлено: 11.2.2019, 19:02


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 11.2.2019, 18:05) *
да как то медленно худеется(((

Нуууууууу.... набиралось то тоже медленно)
идет дело - и уже отлично. Нет?)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394803 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 11.2.2019, 17:08


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 11.2.2019, 12:52) *
всем привет! отчиталась в марафоне. как то тоскливо(

что ж тоскливо то?)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394801 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 9.2.2019, 18:37


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(monika18105 @ 9.2.2019, 16:27) *
Привет всем))) Примите меня в свои ряды, очень хочется похудеть)))

А присоединяйся))) заходи - присаживайся )

Девули а у нас все, зима кончилась, деревья цветут.... начала снова бегать на улице пока жары нет, хорошоооооооооо)))
У меня ленивый день сегодня... книжки, сериальчик...)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394766 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 2.2.2019, 19:59


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ЕленаВС @ 2.2.2019, 20:30) *
Доброго вечера!

Олюшка, спасибо, я тоже тебя рада видеть...очень, очень...обнимаю)))
Сынуля blink.gif wacko.gif ураган)))) меня не хватает на него)... время неумолимо летит((((... сынулик уже неделю, как ходит rolleyes.gif

Ну все, тушите светsmile.gif ты там взлетала пока он ползал - теперь точно ураган smile.gif)) и правда летит время то как...
Ленаааааа, летит времяяяяяяяя...
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394459 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 2.2.2019, 17:46


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули добрейшего
Ленусь, рада видеть) обнимаю и кружимся)
Как сынуля?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2394443 · Ответов: 690 · Просмотров: 40560

Galaktika
Отправлено: 1.2.2019, 2:50


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2394356 · Ответов: 49 · Просмотров: 2634

Galaktika
Отправлено: 31.1.2019, 23:53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29945
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ирина Дучинская @ 31.1.2019, 22:53) *
Я поняла,это не один вариант)
или мясо или овощи

Там и мясо, и овощи и молочка в придачу. Вот и пытаюсь понять что это за вариант такой.
  Форум: "Системные" клубы · Просмотр сообщения: #2394352 · Ответов: 180 · Просмотров: 20406

88 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 25.3.2019, 17:46