Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Рост 175 см.
До начала похудения параметры: 107-89-97
1.02.2011: 106-80-93
15.03.2011: 102-78-93
10.04.2011: 102-77-93 (94)
20.05.2011: 96-75-92
21.06.2011: 92-72-89
20.07.2011: 90-69-87
20.08.2011: 88-67-86
20.09.2011: 86-66-84
Личная информация
smirnova2010
Активный участник
29 лет
Женский
Ростов-на-Дону
Дата рождения: Авг-18-1990
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Смирнова Надежда
Статистика
Регистрация: 4.1.2011
Просмотров профиля: 40581*
Последнее посещение: 16.4.2019, 22:31
Часовой пояс: 6.12.2019, 21:29
1183 сообщений (0.36 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ 587968011
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

smirnova2010

Пользователи

***


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое

В самом начале страницы это уже просто необходимо написать....
Девочки, я уже почти два года не работаю тренером!!!
У нас с мужем свой бизнес, поэтому время у меня есть только на 1,5 часа собственной тренировки.
Отвечаю на вопросы, только если есть время!!!
Прррошу понять и пррростить =)))

Просто решила подкачать попу и тут понеслось...biggrin.gif

За 9 месяцев похудела с 90 до 57 кг по Системе. 57 кг - это была жесть. Не было ни попы, ни груди.
В октябре 2011 года первый раз пошла в тренажерку smile.gif и...
Решение попробовать себя в соревновательном бодибилдинге, а именно в номинации фитнес, пришло в августе 2012.
Весна 2013 - вес на сцене 61 кг
Весна 2014 - вес на сцене 68 кг

Так как мой профиль подвергся модерации, о питании напишу по-другому!!! Это результат НЕ СИСТЕМЫ!!! У меня совершенно другое питание!!! На Системе я достигла только фото "ДО" (декабрь 2011))))
Всем кто боится зала)))

Параметры при 57 кг (на Системе) - 85-67-84.
Параметры после года зала 68 кг - 88-66-95.



Подготовка к весеннему сезону 2013

Вот - http://vk.com/nadyklubnikina?w=wall25115283_2861%2Fall


Не знаю, будет ли интересна кому-то эта информация, но я снова готовлюсь - прямым курсом на весну 2014 года., пусть это будет мой мини-дневничок, самой интересно потом перечитывать.
Планы на ВЕСНУ 2014:
1. Кубок Дона (20 апреля)
2. Кубок Ставропольского края (19-20 апреля)
3. Чемпионат России и Восточной Европы

Подготовку я начала еще аж с 1 ноября. Все по-другому, я на прошлой сушке я допустила много ошибок - спалила все ноги, вышла очень сухая, с широкой талией и раскаченным до невозможности прессом.

11/01/2014- 5 января на тяжелой тренировке ног меня сильно скрутило - болел левый бок со спины. Я подумала, что это очередное защемление седалищного нерва, поэтому записалась к мануальщику на 7 января. А 6 числа увидела, что у меня моча с кровью, да что там...Практически одна кровь. Что я пережила в тот момент - не передать словами. Понеслась на платный анализ мочи и УЗИ мочевого и почек. В моче очень много эритроцитов, по УЗИ все почти впорядке, только взвесь в мочевом.
А между тем боли все усиливались.
Я тренировалась в более щадящем режиме, ходила на работу, но вчера (10 января) вызвала таки скорую.
И тут начинается светлая полоса. Врачи - просто молодцы, после 6 рентгенов с физраствором увидели камень около 8 мм уже в мочеточннике.
Назначили уколы, таблетки, свечи. Я добросовестно все колю, кушаю, ставлю и похоже уже сегодня утром я избавилась от камушка! Стало намного легче. Слава Богу! Лечение продолжаю, во вторник попрошусь у уролога в поликлинике на рентген/УЗИ!
И самое главное! Уролог сказал не прекращать заниматься, только снизить веса, иначе, по его словам, люди начинают себя жалеть, лежат бревнами и камушки не двигаются, соответственно и не выходят. Ну, конечно, это касается только тех случаев, когда камень небольшой, находится уже в мочеточнике и не требуется операция.
В общем я очень горда собой, что за все эти дни боли и переживай, я не отошла от цели, работала как надо и держала строго питание. Пусть все будет хорошо!

17/01/2014 - Всю неделю упаднические настроения. На работе аврал, диета чуть жестче, но углеводы еще есть - 70 гр овсянки утром. Не то чтобы хочется все бросить, просто боюсь, что не смогу выставить достойную форму. Пересматриваю чемпионаты последних лет...Уже аж в глазах рябит - победительницы все разные - никаких критериев...

08/02/2014 - вес 77.8. Полностью разгружена, шестой день без углеводов, мчим вперед!

15/02/2014 - вес 75,9. С этой недели добавляется еще один час кардио. Итого: 5 часов в неделю. Утром, натощак, по часу, чередуя: эллипс №1, эллипс №2, прямой/обратный ход. Силовых по-прежнему 6.

22/02/2014 - вес 76,0. Вот тебе бабушка и Юрьев день! Но мне так то пофиг, талия за эту неделю -1 см, бедра -2 см. Жира около 12-13 %.
01/03/2014 - вес 76,0.
19/03/2014 - вес на прежнем уровне, форма почти готова. Первый старт 12 апреля - Ставрополь.
22/03/2014 - вес 73,2. Че-то полетел...
16/04/2014 - третья...На этом сезон закрываю, здоровье дороже!Начинаю подготовку мальчика в Классический ББ на осень 2014!
Просмотры


7 Oct 2019 - 18:15


19 Aug 2019 - 9:08


2 Aug 2019 - 11:58


4 May 2019 - 10:29


25 Apr 2019 - 14:00

Комментарии
newuser
Просто молодец!!!
3 Feb 2016 - 23:59
Viola
Восхищяюсь!
25 Jan 2015 - 19:43
Лунная
Восхитительное преображение!
2 Jul 2014 - 21:21
Tishina
Надежда,держись! Ты не просто умничка, ты МОЛОДЕЦ! Все у тебя получится!
21 Jan 2014 - 20:51
mayskaya
Надь, ты зверь )) жду в теме )))
16 Aug 2013 - 9:11

Друзья

9 сообщений
Последнее действие: 28.1.2018, 12:34

1258 сообщений
Последнее действие: 8.4.2017, 14:39

5350 сообщений
Последнее действие: 19.1.2017, 11:59

4364 сообщений
Последнее действие: 10.2.2019, 17:10

1 сообщений
Последнее действие: 26.4.2014, 17:07
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 6.12.2019, 21:29