Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Спорт после кесарева
Гость_topolinka_*
сообщение 7.4.2010, 13:25
Сообщение #1





Гости






Всем привет!
Я совсем новичок, худеть решила сегодня, ОЧЕНЬ ХОЧУ!
По движению тоже сильно соскучилась, прогулки с сыном в слинге, это, конечно, хорошо, но...
У меня было кесарево сечение, 4 месяца назад. После него мне на три месяца запретили вообще любые физические нагрузки, и на полгода нагрузку на пресс! месяц назад я начала дома танцевать с ребенком в слинге в качестве доп. нагрузкиЮ, 15 минут в день, и это было все, на большее не хватало. Сейчас, чувствую, сил побольше. Подскажите мне, пожалуйста, какую-нибудь хорошую систему упражнений, которую можно делать после кесарева, не перегружая швы!
Правда, я немного боюсь, что если действительно начну активно худеть, а упражнения на пресс делать нельзя, живот обвиснет еще сильнее чем сейчас...



По достижению темой 1000 сообщений она закрывается и открывается новая. Закрытая хранится в течение суток.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
4 страниц V  « < 2 3 4  
Начать новую тему
Ответов (60 - 74)
Виkтория
сообщение 19.3.2013, 17:22
Сообщение #61


Хочешь - добьешься. Не добился - плохо хотел).
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2336
Регистрация: 29.7.2012
Пользователь №: 88672



Цитата(yuliya-911 @ 18.3.2013, 15:14) *
у меня болит.
ребенку 1,3
до сих ощущаю место прокола.
(((((((


Это общая проблема. У всех болит. Чуть постоишь нагнувшись, потом хоть кран подгоняй, чтобы встать))))).


--------------------


Я Виктория, мне 44 года, рост 167 см. Дружу с Системой с 3 октября 2012 года. С октября 2012-го по апрель 2013-го скинула с себя 18 кг. Потом беременность и плюс 30 кг. И с июля 2014-го по январь 2015-го снова на "Минус 60" меня покинули 18 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
серафина
сообщение 2.4.2014, 22:22
Сообщение #62


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 2.4.2014
Пользователь №: 129187



Примите новичка! Кесарево делали 5 лет назад. Врач оказался из серии- не дай Бог, и после его вмешательства последовали ещё 2 операции и лапороскопия, в конечном итоге удаление одной трубы- "испортилась", из-за внесённой инфекции. 2 месяца лежа, шов не заживал очень долго, месяца 3. Тяжести и даже сына запретили поднимать на 6 мес. Поднимала конечно, и коляску втаскивала по ступенькам, что уж там. Итак, за 3-3,5 года после кесарева набрала до 62 кг, при весе до беременности 49 кг. Многие скажут это не много, но... живот стал огромный, бесконечные сравнения с беременной надоели хуже горькой редьки.... за последний год скинула вес до 54 кг, вес меня устраивает, но живот большой... талия 88 см, при объёме бёдер 94!!!! Обруч кручу, но редко к сожалению. И при наклонах начинаю испытывать боль в правом боку- там, где теперь нет трубы... Подскажите чем заняться


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
merkel2000
сообщение 9.7.2014, 11:15
Сообщение #63


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 821
Регистрация: 3.7.2014
Из: Хакасия
Пользователь №: 134398



У меня третье КС было год назад, живот до сих пор болит, но пресс по-немножку качаю. Один всего подход, но каждый день на один ''качек' больше. А ещё делаю комплекс с 5,5 кг гирей. Мне он больше нравится, и швы во время выполнения не беспокоят.


--------------------



Я Наташа, обращаться на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lenysbka
сообщение 13.8.2014, 11:15
Сообщение #64


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 11.8.2014
Из: Курск
Пользователь №: 136073



Девочки у меня после КС прошло чуть больше 2 месяцев,как думаете мне уже можно начинать сорт,например,с ходьбой Лесли??


--------------------




Цель первая - 90
Цель вторая - 85
Цель третья - 79
На системе с 18.02.2016 г. Начальный вес 97,6
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
merkel2000
сообщение 7.9.2014, 18:45
Сообщение #65


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 821
Регистрация: 3.7.2014
Из: Хакасия
Пользователь №: 134398



Цитата(lenysbka @ 13.8.2014, 12:15) *
Девочки у меня после КС прошло чуть больше 2 месяцев,как думаете мне уже можно начинать сорт,например,с ходьбой Лесли??

Думаю ходить можно, но у врача лучше спросить.


--------------------



Я Наташа, обращаться на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shartel
сообщение 11.9.2014, 23:53
Сообщение #66


Жизнь - это череда разгрузочных дней и загрузочных ночей..
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 18.6.2011
Пользователь №: 42578



Цитата(lenysbka @ 13.8.2014, 12:15) *
Девочки у меня после КС прошло чуть больше 2 месяцев,как думаете мне уже можно начинать сорт,например,с ходьбой Лесли??


Ничего, тяжелее ходьбы, Вам точно нельзя. Может с колясочкой просто гулять? Не хуже Лесли))) а через полгодика на узи и к врачу=) Мне до 9 месяцев запрещали даже приседать и наклоняться. Ну и ничего, пережили=)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Newrashik
сообщение 6.7.2016, 8:45
Сообщение #67


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Регистрация: 24.9.2014
Пользователь №: 138096



У меня, девочки, третье кесарево было в сентябре прошлого года. Мне все три раза говорили, что полгода лучше не напрягаться. Но по ощущениям я готова была гораздо раньше. Три месяца после операции просто не хочется ничего, т.к. малыш еще совсем маленький часто просыпается ночью, и тебе ни сна, ни отдыха)). А вот по прошествии трех месяцев я начинала с посильных физнагрузок. Это, конечно, не прокачка пресса и не умопомрачительные прыжки)), нужно что-нибудь спокойненькое чтобы не в напряг. Я думаю Лесли точно подойдет. Можно начинать с одной мильки, а можно делать одну милю два раза в день. Главное, чтобы это не приносило никакого даже малейшего дискомфорта. Главное - здоровье! У нас же дети))) Всем удачи и стройных подтянутых пузиков.


--------------------
 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

56 кг - Ура! Наконец-то достигла 06.07.2016. Меняю линеечку.
55 кг -
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tequila
сообщение 16.7.2016, 7:54
Сообщение #68


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 318
Регистрация: 11.5.2016
Из: Самара
Пользователь №: 155744



Привет!

Мне в другом разделе форума пользователь SuperPupsik подсказал очень хорошее упражнение для того, чтобы убрать отвисшую после естественных родов или КС брюшную стенку . (Я сама успела многое перепробовать, но особых результатов не было.) Упражнение называется ВАКУУМ. Выполняется на основе дыхания по бодифлексу. Отзывы очень хорошие. Считается, что его можно выполнять и при диастазе. Вот ссылки на 2 видео:

https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M

https://www.youtube.com/watch?v=FG9bqQDP6a4

Сообщение отредактировал Tequila - 16.7.2016, 7:56


--------------------

Диеты на www.nadietah.ru
Не имеет значения, с какой скоростью ты идешь, лишь бы ты не останавливался. (Конфуций.)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виkтория
сообщение 18.7.2016, 12:16
Сообщение #69


Хочешь - добьешься. Не добился - плохо хотел).
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 2336
Регистрация: 29.7.2012
Пользователь №: 88672



Цитата(Tequila @ 16.7.2016, 10:54) *
Привет!

Мне в другом разделе форума пользователь SuperPupsik подсказал очень хорошее упражнение для того, чтобы убрать отвисшую после естественных родов или КС брюшную стенку . (Я сама успела многое перепробовать, но особых результатов не было.) Упражнение называется ВАКУУМ. Выполняется на основе дыхания по бодифлексу. Отзывы очень хорошие. Считается, что его можно выполнять и при диастазе. Вот ссылки на 2 видео:

https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M

https://www.youtube.com/watch?v=FG9bqQDP6a4

Обязательно попробуем. Спасибо.

Сообщение отредактировал Виkтория - 18.7.2016, 12:16


--------------------


Я Виктория, мне 44 года, рост 167 см. Дружу с Системой с 3 октября 2012 года. С октября 2012-го по апрель 2013-го скинула с себя 18 кг. Потом беременность и плюс 30 кг. И с июля 2014-го по январь 2015-го снова на "Минус 60" меня покинули 18 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tequila
сообщение 20.7.2016, 7:55
Сообщение #70


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 318
Регистрация: 11.5.2016
Из: Самара
Пользователь №: 155744



С радостью сообщаю, что за несколько дней, что я делала упражнение "Вакуум", удалось потерять в талии 2 см. Кстати, в бедрах и груди не потеряла нисколько. Ведь все мои упры исключительно на пресс. Подумала, что решу проблему с отвисшей брюшной стенкой и только потом буду заниматься ягодицами, бедрами и прочим.

Сообщение отредактировал Tequila - 20.7.2016, 7:56


--------------------

Диеты на www.nadietah.ru
Не имеет значения, с какой скоростью ты идешь, лишь бы ты не останавливался. (Конфуций.)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elannka
сообщение 1.8.2016, 9:56
Сообщение #71


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 27.7.2016
Пользователь №: 156963



Цитата(Tequila @ 20.7.2016, 7:55) *
С радостью сообщаю, что за несколько дней, что я делала упражнение "Вакуум", удалось потерять в талии 2 см.


Срочно бросилась выполнять. Спасибо большое за упражнение!
Рожала также с операцией, заниматься спортом нормально смогла только к двум годам, но даже сейчас, когда ребенку уже 3 с половиной, во время сильных изменений погоды ощущаются швы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
alija-teryaeva
сообщение 23.12.2016, 10:07
Сообщение #72


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 18.10.2016
Из: Benin
Пользователь №: 158056



Вторые роды были с кесаревым.Сейчас прошло уже 9 мес.,а живот надо швом так и не уменьшился,а может даже и увеличился.Очень хочется избавиться от него.Говорят,что физ.упражнения на пресс после кесарева нельзя делать 2 года.Как же быть?Может кто из вас знает?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
тигриска
сообщение 23.12.2016, 10:15
Сообщение #73


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 8182
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 338



Цитата(alija-teryaeva @ 23.12.2016, 10:07) *
Может кто из вас знает?

извините что влезаю но пока вам не ответили . в интернете если ввести - зарядка после кесарева для похудения там есть видео. может что и вам подойдёт 27.gif


--------------------
4.09. .. ** . *
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ларисабэль
сообщение 23.12.2016, 16:46
Сообщение #74


Вижу цель, не вижу препятствий!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 852
Регистрация: 2.3.2016
Из: Челябинск
Пользователь №: 154534



Комплекс 8 минут для пресса , делала спустя 6 месяцев после двух КС и делаю, результатом довольна!


--------------------

Третье место и звание Почётного участника
Большого Болталочного Марафона Худеем по-взрослому!



Сентябрь 2019 - плюс 0,5 кг (старт 70,0 кг)
Минимум 68,2 кг

1 станция - 70 кг последняя семерка
Полустанок:) - 69,5 кг уже не 70, ещё не 60:)
2 станция - 69 кг первая шестёрка
Полустанок :) 68,5 кг
3 станция - 68 кг рост минус 100
МЕГАцель - 67,5 кг Моя Стройность!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yuliya-911
сообщение 25.12.2016, 10:39
Сообщение #75


Я смогу !!!!
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Регистрация: 30.1.2011
Из: Самара
Пользователь №: 29528



Цитата(Tequila @ 20.7.2016, 8:55) *
С радостью сообщаю, что за несколько дней, что я делала упражнение "Вакуум", удалось потерять в талии 2 см. Кстати, в бедрах и груди не потеряла нисколько. Ведь все мои упры исключительно на пресс. Подумала, что решу проблему с отвисшей брюшной стенкой и только потом буду заниматься ягодицами, бедрами и прочим.

я кстати тоже делала Вакуум. Но что то все забросила. На самом деле уходит живот...


--------------------
вес на данный момент 85 кг ... Иду и хочу вес 55 кг
4 марта 2019 марта начало....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 20.9.2019, 13:46