Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Не надо жить чтобы худеть-надо худеть чтобы жить!
Личная информация
Лучик Надежды
жизнь прекрасна!!!
55 лет
Женский
Санкт Петербург
Дата рождения: Дек-26-1961
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: НАДЕЖДА
Статистика
Регистрация: 4.3.2012
Просмотров профиля: 13008*
Последнее посещение: 14.11.2017, 23:13
Часовой пояс: 24.11.2017, 4:50
1096 сообщений (0.52 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Лучик Надежды

Пользователи

***


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
Я Надежда,мне 55 лет,рост 165,вес 108.Ко мне на "ты".

У меня две дочки 19 и 26 лет.Живем в Питере. 05.03.12.-108.0кг05.05.12-102.0

В размере 105-109 кг нахожусь уже 5 лет!И все бы ничего,да только здоровье уже не позволяет носить такой вес!
Чего только я ни пробовала за последние 15 лет... а воз и ныне там.Система "-60" последняя надежда.
Благодарна всем за поддержку!!!
ПЛАН МАКСИМУМ:


------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет. Не жалей денег на удовольствие. Hравится - скажи. Не понятно - спроси. Хочешь встретиться - пригласи. Хочешь что-то - попроси или сделай сам. Hикогда не спорь. Хочешь быть понятым - объясни. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. Главное в жизни - это любовь, дети и близкие, всё остальное - суета. Проблемы человека находятся только в его голове. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет. Помни, что ты никому, ничего не должен. Помни, что никто тебе ничего не должен. В жизни всегда рассчитывй только на себя. Верь не обещаниям, а своим ощущениям. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты уйдешь, то у тебя и этого не будет. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни. Завтра не бывает – утром проснулся – и снова сегодня...(Галактика).
Отпустите мысли, поступки и страхи.Освободите себя. Никто не играет в эту жизнь
краплеными картами, поэтому иногда мы выигрываем, а иногда нет. Не ждите ничего
взамен, не надейтесь, что ваши усилия будут обязательно оценены, ваш гений открыт, а любовь – понята. Перестань думать о том, сколько вы страдали и сколько потеряли – это
только отравляет, и больше ничего...
Остановитесь, подумайте о себе. Попробуйте изменить цвет своей жизни. Мечты, мечты...
Мечты сбываются. Не сбываются? А вы пытались?
Все просто: надо не страдать херней, не пить херню, не есть херню, не спать
с херней.
А жить - всегда слушая то, что в вашем сердце. Нет ничего более опасного, чем
откладывать решения и ждать «идеальный момента». Его не бывает. Надо иметь мужество для великих скорбей жизни и терпение для маленьких, и когда вы кропотливо проживете сегодняшний день –
надо идти и спать спокойно. Бог рядом. Он не спит.(МарияАлександра)

Не стоит еда того,чтобы страдать от лишнего веса!!!

«Надо каждый день жить как в последний миг. У нас не репетиция – у нас жизнь!
Мы не начинаем ее с понедельника – мы живем сегодня!»
Двигаясь к цели, не забывай получать удовольствие от пути.(Джейн)


Просто лишний вес - это как алкоголизм... об этом надо помнить и всегда быть начеку. да, есть послабления в поддержке - но распускаться нельзя и следить за собой надо. Не сложно вес потерять - сложно его держать. Но тут без вариантов - все опять же в силе желания... начнешь понимать, что праздник не в тарелке, и что ты - это ценность которую ты заслужил и заработал ежедневным кропотливым трудом. Вот за это я уважаю каждую нашу системщицу, которая прошла определенный путь. Это такая работа над собой, такой путь к себе... я уже говорила много раз, что похудение - это не нелюбовь к себе. Наоборот, это такая любовь к себе, которая позволяет изменить свою жизнь - это заслуживает глубочайшего уважения. (Галактика)
Galaktika:
Вот только одного я не понимаю, уж прости. Как еда решает вопрос депрессии, отъезда мужа, ремонта и т.д.? Я вот закономерность не понимаю. Себя можно пожалеть новой книгой, кремом, чулками, маской на лицо или куда там хочется. Пожалела едой. Ок. Что изменилось? Жалеть себя - это так здорово и приятно. "Ну вот давай скушаем крылышко - так приятно станет на душе"... на душе - не знаю. Но к попе это крылышко во внеурочное время прилипнет однозначно. Проблемы были, есть и будут всегда. Всегда будет что то что выводит из равновесия, большое или маленькое, страшное или мерзкопакостное, обидное или досадное. И ты всегда будешь есть?
Вопрос еще в другом - что есть. Творог с овощами...мммм... вкусняшка. Особенно если это цветная капуста без соуса, и на вкус как вареные тряпки - ну я утрирую, прости, но по сути - почему нельзя сделать вкусное меню? Тебе не кажется что захотелось просто вкусного? Я понимаю, честно, бытовые обстоятельства - опять же кто через них не проходил? Я понимаю, отъезд мужа, перемены, проблемы - но еда не решает проблемы, она их прикрывает - как нарядное платье прикрывает рваное белье... Жалеть себя можно и нужно - но надо искать правильное направление этого "жаления" - сделать что то для себя, что то полезное и приятное. Неужели только и исключительно из еды состоит круг удовольствий?
Мы верим в халяву и в сказки. Любой актер, который вам симпатичен, по полгода готовится к одной роли, живёт, ест, спит по расписанию. А средненького человечка взять – попробовал раз, два, оглянулся (если соседи не дай бог увидели или хихикнул кто-то над ним в тренажёрном зале) — и всё, «значит не моё это…». «Эт у меня предрасположенность к весу», «Эт я такой уникальный, у меня генетика такая…»
Тьфу, расстройство одно. Если бы дети так же подходили к процессу обучения и достижению результатов, то ни кто бы из них не ходил бы. Самые упорные ползали бы и всё. Сколько ребёнок учиться ходить? Пока не научиться!!! Пока не получит результат. Волшебная формула, ё-п-р-с-т!! Пробовать, менять подходы, получать обратную связь, делать выводы, падать и снова подниматься – но идти вперёд как носорог в танке.
Вспомните, насколько вырастает мотивация, когда тебе кто-то безумно нравится. Как вы с остервенением начинаете заниматься собой. А что поменялось? Ничего… только ваше отношение к себе самой, вы как бы начинаете смотреть глазами того человека, которому хотите понравиться и стараетесь устранить всё то что вам САМОЙ, а не ЕМУ не нравиться в себе (перечитайте ещё раз).Жизнь часто тебя роняет — вставай и продолжай идти к свой цели, ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень — тогда извини, но ты не достойна своей цели.
Ты должна засыпать и просыпаться зная, что сделаешь завтра, чтобы стать чуточку поближе к своей цели, оберегать её, не дать ни кому разрушить её, и самое главное верить! И никого не слЫшать, кто тебя будет отговаривать, говоря как будто это не возможно, докажи им, докажи всем, докажи самой себе что ты можешь всё! Подойди к зеркалу, посмотри на себя, Видишь? Вглядись сильнее!

Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны — годами топчемся на месте и это в лучшем случае.
Давайте разбираться глубже. Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что, лень — это растянутый во времени страх. Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться. Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. И вам кажется, что это лень.
На самом деле это страх и вам страшно. Допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы всплывает следующее:
На меня будут все глядеть, а я млин, прыгаю как беременный бегемот.
В спортзал ходят только красавицы и качки, куда я со своей ж..., пузом, ляшками и т.д.Я там ни кого не знаю.
Ну приду я и что дальше, я не знаю что делать, не кого даже спросить.
А вдруг коллеги на работе узнают.
Смеяться будут надо мной, глазеть.
Дальше можете придумать сами. Тоже самое касается любого вопроса в нашей жизни, решение которого мы откладываем, найти новую работу, увольнение, развод, подойти познакомиться с человеком который нам понравился, переехать на новое место жительства. Будем придумывать отговорки, а потом жаловаться что нам лень, когда проблема только в страхе. Страх выйти из своей зоны комфорта, вынести из «насиженного места» своё «отсиженное место» и просто сделать, малюсенький шажочек.
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Парадокс заключается в том что, когда человек ставит себе цель, подразумевающую под собой спешку и быстрые результаты, например, похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот отодвигаются вперед. Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в обществе мнению, вещи совершенно несовместимые. Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно спешили? И сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно было спешить? Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье. Чем больше спешка, тем больше «пробок». Чем больший «ШАГ» для создания красивой фигуры вы стремитесь сделать СЕГОДНЯ, тем большее «кипение мозгов» (и неохоту продолжать дело завтра) вы получите.
Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра… Да к тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.Не ждите специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте — Это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове. Эта форма лени ещё и тренируется собака такая, становиться сильнее день ото дня.
Либо вы идете вперед, либо откатываетесь назад. Ежедневная победа над ленью тренирует волю, а уступка лени — развивает ее. Все, другого не дано!
Люди все время выдают кучу оправданий типа «я работаю», «у меня ребенок», «у меня занятия в школе, институте и т.д.». Единственное, что я могу сказать на это: «Нам выдается только одно тело на всю жизнь".
Нет времени — заканчивайте сидеть у телевизора, болтать с приятелями, пить пиво. Нужно сосредоточиться на работе или учебе? 1 час на зал — и у вас совершенно ясная голова. Хотите провести больше времени с детьми? физические упражнения, улучшат и удлинят вашу жизнь на 10-15 лет, и ваши дети будут вам за это благодарны.
А если вы сидите с совсем маленьким ребенком, то это вообще лучшее время для того, чтобы заняться собой. Думайте, дамы и господа… а лучше делайте.
Я не буду говорил, мол, тон доброжелательный, все равно все поймут мои слова так, как у него сейчас восприятие заточено.
Знаете, вот у нас на форуме есть две прямо противоположные друг другу темы - Наши стимулы и вот этот самый Психологический настрой. Вот открываю наши стимулы - прям вот душа радуется: "я смогу!!!", "я хочу!!!", "меняю жизнь к лучшему", "у меня все получится", "берусь за себя всерьез" и т.д. и т.п. Проходит какое то время - и что? И ничего. Куда потом деваемся все мы - "ясмогухи" и "яхочухи"? Все эти желания тихо растворяются в очередной миске салата, заползают между колбасой и хлебом в очередном бутерброде, тонут в бутылке пива... вот куда все девается и откуда что берется? Почему настроя хватает только на небольшой период времени? А потом когда понимаешь что работать надо усердно - все желание куда то растворяется? Почему - клянусь, не понимаю, не понимаююююююю!!! - можно биться, биться, получать результаты - а потом за пару дней или недель все вернуть? О чем вы думаете в такие моменты? Что мол фигня сброшу еще раз, а тут такая радость/праздник/меня не поймут и т.д.? То есть еда и чье-то то мнение может угробить все усилия, вложенные в себя?
Вот за несколько лет на форуме опять же я заметила, что всегда - клянусь, всегда - есть одни и те же отмазки (простите за грубое слово, другого не подберу): летом - отпуск, арбузы, фрукты, отпуска; зимой - праздники, холодно тренироваться, организм в спячке; весной - в авитаминозе; осенью - в стрессе. Но регулярно - во все времена года - мы худеем к отпуску к морю, к новому году, к новому платью, весной - собсн к весне, ибо брачный сезон не только у котов но и у мужчин/любимых/мужейВот пишут часто - мол не верю что получится. А вы пробовали - вот у меня даже в подписи такое написано, может грубовато но все же? Все никогда не изменится волшебным образом, не бывает такого, что бы вес раз!! - и утром отвалился сам. Лишний вес - он навсегда, как бы это страшно не звучало. Нет, вы меня не поняли, не лишние кг на попе или 60 размер одежды навсегда - а то что следить за собой придется постоянно. Да, именно постоянно, вне зависимости от ДР, новых годов, отпусков, поездок и т.д. - только в этом случае все получится и случится - вот все те стимулы, что вы пишите в соответствующей теме - короткие юбки, узкие джинсы, восхищенные взгляды и т.д.
Вот мне часто в личку пишут, мол, какой секрет, ну должен же быть какой то секрет - и часто обижаются и считают меня городской сумасшедшей, когда я говорю, что вот мол весь секрет в списках и собсн спортзале, а ведь так многие ждали какого то секрета, от которого раз - и мои 58 сброшенных кг улетели прочь.
Знаете как сейчас все выглядит - особенно когда многие темы, особенно городские почитаешь? Массово пишут - ах, я наелась, попинайте меня. Потом снова, и снова, и снова. Будто вот мы взяли лопату и начали копать колодец - и кто то начал копать глубокую яму, терпеливо, постоянно, уставая, но снова продолжая копать, а кто то мечется и копает ямки, чуть покопал - воды нет, метнулся в другую сторону, снова чуть покопал, снова, метнулся на сторону, и по детски так все время удивляется, мол, да где ж эта епрст вода?
Девочки, не надо нам обещать, что вот мол снова вернулась, снова начну. Не нам это надо - да, поддержат, да попинают. И себе не обещайте, бессмысленно это. Вы делайте. Вот посидела, поныла, подумала - и прям сейчас стартанула. Вот прям в светлое будущее из ваших стимулов. Вот для себя сделайте.
****
Ну очень понравилось!!! А вы принимаете игру?

Пробуждение было быстрым и неожиданным. Поверхностный осмотр привел к заключению, что я нахожусь в теле женщины средних лет, без каких-либо ощутимых выражений боли, весьма упитанной, одетой в черные трусы и черную майку без рукавов, лежащую на весьма просторной кровати, рядом с неким мужчиной. Медленно пришло осознание того, что теперь это моя реальность, и что теперь я это она. Или она это я? Или... Да в общем какая собственно разница, если это никак не меняет данную реальность.

Внутренние ощущения от происходящего оказались весьма противоречивыми. С одной стороны - удовлетворение от сознания того, что я снова в игре. С другой - данная физическая оболочка не есть предел моих мечтаний (это чтобы выразить мысль мягко). С третьей - такой расклад явно не худший из множества возможных начальных вариантов. И опять же лучше быть в игре с таким раскладом, чем не быть вообще.


Покопавшись в себе, обнаруживаю, что больше всего в данной ситуации напрягает возраст - судя по всему, где-то около пятидесяти, так что не так много времени у меня в распоряжении. Хотя здесь, я кажется привычно путаю абсолютное и относительное. Можно попасть в двадцатилетнюю оболочку которой предназанчено уйти в небытие в 25, а можно попасть 65-летнюю, которой суждено физическое существование до сотни лет. И что бы там ни говорили несведующие о дряхлости и немощности поздних лет, мне-то доподленно известно, что любое существование физической оболочки обладает полем возможностей доступным тому, кто в этой оболочке находится.

И вот, проснувшись этим утром в этой вот физической оболочке я сейчас стою перед выбором - принять ее как свою со всеми вытекающими из этого возможностями и ограничениями, обязанностями и привелегиями, со всем тем, о чем я не имею в данную минуту ни малейшего понятия и могу только догадываться или не догадываться, исходя из той первичной инвентаризации, что мне удалось сделать за эти первые минуты этого утра. Чтож, я могу принять этот расклад и разыграть партию.Или же я могу отказаться от этого расклада, и подождать, в надежде, что другой расклад, другая начальная физическая реализация меня удовлетворит больше. Вариант сам по себе не плох, если не учитывать, то, что во-первых, нет гарантии того, что у меня будет другой шанс, и, во-вторых, даже если он будет, этот шанс, что новые начальные условия понравятся мне больше.

А вообще, при каждущейся сложности, на деле все просто: все что мне надо решить в этот момент - я в игре или я на скамейке запасных.

Я принимаю игру. В своем выборе я опираюсь на три критерия из того множетсва критериев, что в определяют меня как меня текущую: вера в то, что случайности не случайны; осознание возможности участвовать в формировании физической реальности; любовь к физическому бытию.

Источник: http://www.diets.ru/clubpage/1546012/


(сайта-хостинга фотографий надо копировать либо код из строки Ссылка на фотографию, либо код из строки Превью увеличение по клику)

[size=4]()(()()()()()(()()2012(()()()((()()()()


ФЕВРАЛЬ-108.0
МАРТ -4.0КГ (104)
АПРЕЛЬ-2.0кг (102)
МАЙ +1.0кг (103)
ИЮНЬ +0.5КГ (103.5)
ИЮЛЬ +1.5КГ (105.0) на 10 августа ----ОТПУСК-----
АВГУСТ -1.5КГ (103.5)
СЕНТЯБРЬ +0,5кг(104)
ОКТЯБРЬ +1кг(105)
НОЯБРЬ -1кг(104)
ДЕКАБРЬ 0 (104)
ИТОГО:ЗА ГОД ПОТЕРЯНО 4 кг.


./////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

--------------2013 год------------------
ЯНВАРЬ + 0.5кг(104.5)
ФЕВРАЛЬ -1,5кг(103.0)
МАРТ -1кг (102.0)
АПРЕЛЬ +0.5 КГ(102.5)ЖАЛЬ(ВЕСЬ МЕСЯЦ ВЕСИЛА ОКОЛО101КГ,ПРАЗДНИКИ ВСЕ ИСПОРТИЛИ...)
МАЙ 0кг (102.5)новые весы(конечно виноваты новые весы!)
ИЮНЬ 0кг (102.5) РЕЗУЛЬТАТ ОТПУСКА
ИЮЛЬ -1.5кг (101.0)вобщем не плохо,но вторая ступенька оказалась еще круче...
АВГУСТ 102
СЕНТЯБРЬ 103.5 Результат несоблюдения правил системы!!!
ОКТЯБРЬ 103.0
НОЯБРЬ 103.0
ДЕКАБРЬ 105.0
ИТОГ: ПРИОБРЕТЕНО 1ОООГРАММ!!!А ЕЩЁ В ИЮЛЕ БЫЛО -3,5 КГ!!!
*
================2014год==================

ЯНВАРЬ 105.0
ФЕВРАЛЬ 105.0
МАРТ 105.8(+800гр)
АПРЕЛЬ 105.5(-300гр)
МАЙ 104.5(-1кг)
ИЮНЬ104.0(-500гр)
ИЮЛЬ 105.0(+1кг)кг
АВГУСТ 107(+2кг)кг
Вот и отпуск прошел...
СЕНТЯБРЬ 108(+1кг)
ОКТЯБРЬ 107(-1кг)
НОЯБРЬ 106(-1кг)
ДЕКАБРЬ 107.8(+1.8кг)
Итог:ПРИОБРЕТЕНО 2.8 кг!!!Вернулась к февралю 2012года...

[color="#FF0000"][size="4"]===============2015год==============

ЯНВАРЬ 107.8\ 105кг(-2.8кг)-план выпонен
ФЕВРАЛЬ 102кг (-3 кг)-план=105.0кг(-0)
МАРТ =105кг
АПРЕЛЬ - 106 кг-расту....sad.gif
МАЙ 106 кг....
ИЮНЬ=отпуск==108 кг( + 2 кг)
ИЮЛЬ----
АВГУСТ ---106кг
СЕНТЯБРЬ---105кг
ОКТЯБРЬ-- 105.5 кг
--------------------------------------------------------
Очень часто люди бросают все потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как много они уже прошли. (Со странички Джулиэтт)
Желающий человек найдет 1000 возможностей- не желающий 1000 причин!


---------------------------------------------------------------------------------

10.03.12.- ....ОГ 133 ОТ 120 ОЖ 124 ОБ124 0Н 72
28.01.13.- ОГ 130.....ОТ 116.....ОЖ 120...ОБ 120... ОН 70
27.05.13.-........125........117...........118.......116........66.....
18.11.13.-........122........116...........121.......116........68......ОР 48
16.12.13.-.........121.........115..........121........115........68.........46
26.05.14.- . ....134 ... --120.... .. ...121........120........69......49---(564+49)
*****
24.10.14.-........134 .... --120 .... .. ..123 .......121.......70 ......49----(568 +49)
04.01.15.- ........134.. ..--120 .... .... ...123 .... ..121 ... .70 ...... 49.
12.01.15.-не измерялась
16.01.15.- .....132.......119........... ..122.........119.......70......49.----(562+49)
19.01.15.-.......130... ... .117 ... .. .....118 ... ...118 ... .69 .....49----(555+49)
26.01.15.-......130 ..... 117... .. ....118 ... ...118......69 .... 49... (555+49) ==0см; 2 мили; 104.5(-400)кг.
*****
*****
01.02.16.-.....130......122.....122......122....70...50.......(616)----107.8 кг
01.03.16,- не измеряла -смысла нетюююю.................(616)----106.0 кг

*******
12.09.16.-ОГ 138 ;ОТ 122 ;ОЖ 123 ; ОБ 122 ; ОН 68 (573 )ОР 48----109.1 кг ----2мили

НАГРУЗКИ:


--------------------------------------

теперь планы:
1)Первая неделя -соблюдать время приема пищи:
Завтрак(1)-06-00
Завтрак(2) 10-11:00( можно или- или)
Обед ....... 14-15:00
Ужин ........18-19:00

Все зависит от графика работы.
Возможен легкий перекус типа кефира в 20-20:30 ( когда совсем опа)
Конечно же :
1)Хлеб только на завтрак!!
2)Начинать потихоньку исключать вредные продукты!
3)Стараться выйти на питание по системе.
ДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ!!!
ОНЛАЙН-МАРАФОН!!!24.12.14-31.12.14.
=============2015 год ================
04.01.15.-107.8 кг есть над чем работать!!!Я чуточку изменилась ,работая над собой на онлайн марафоне у Катюши, и теперь главное продолжать работать над собой и все получится!!!!
01.02.15.- 104.6кг
02.03.15.-105.0 кг
06.03.15.- 104.6 кг
19.03.15.-105.9кг
21.03.15.- 104.8 кг
22.03.15.- 104.2 кг
Купила себе набор эспандеров-все откладываю начать заниматься.... sad.gif
29.03.15.- 103.5кг Но в ленеечку поставила ...103.9 не верю себе sad.gif
Март тоже без отвесиков....
18.04.15.-105.6кг.....Опять все сначала....
03.06.15.-Вчера было уже 106.5.....
10.06.15.-105.7кг
11.06.15. -106.7 кг китайса-ма....
03.07.15.- 107 кг- все расту....
Одно радует-- не курю 13 тый день.
07.07.15. -106.7кг.Не курю,но сегодня хотелось...еле удержалась!!!:
11.07.15. -105.6кг(Вернулась в апрель) ,не курю!!!
05.08.15 - 105.2кг План на август -1 кг( минимум)smile.gif
18.09.15. 105.0 кг Что же снова в путь...
12.10.15.- 105.0кг. Опять и снова...Где принцесса????
09.11.15.- 106.0 кг болею третью неделю,пью много химии....отекшая ,ем что хочу...sad.gif
28.12.15 ----106.4===год закончился,из отпука привесаи не привезла...

Итог: -1,4 кг...Топчусь на месте...


=============2016===========

17.01.16.--108 кг. Начинаю от критического
25.01.16.- 107 кг.
ПЛАН на 2016г
Январь 107.8 кг
Февраль -(105 кг...-3кг)=106 кг-план не выполнен...sad.gif
Март -(104 кг...-2 кг )=107.6 кг...+1.6 кг план переневыполнен ....стыдоба да и только...соберись тряпка!!
Июнь -110 кг= МОЛОДЕЦ!!!


01.02.16.-107.8 Пыталась сегодня считать ккал...смогла только завтрак и обед....потом дядя Жора пришел..
02.02.16.- 107.8 кг....жрала...2 мили.
03.02.16.- 108.1кг. Разгруз=молокочай= на работе.
04.02.16.- 106.3 ..2 мили
05.02.16.- 106.3 ....спортзал 1 час...smile.gif
06.02.16.- 106.3 кг 2 мили ,педикюр.
12.02.16.- 105.0 Вчера на работе курогрудь + чай с молоком.Перенесла легко,тем более после зажора ЖКТ встал и есть не просил ,да еще и расслабило....Оправдываюсь....боюсь завтра опять будет плюс...
20.02.16.- 105.7 кг с утра ....целый день лежу и ем сладкое....sad.gif. По плану в феврале 105 кг....надо как то поднатужиться...
Просто ломит и кости и мышцы ...Правое колено днем ходить не дает,а ночью спать...Опять проблем не мерено...Завтра 2 мили ..причин нет!!!!
22.02.16.-106 кг...Кроме магазина никуда и все больше на диванчике...Когда же буду заниматься собой?????Мили --причина есть - лень!!!
05.03.16.-105.8 дерматолог....стрессс....жор..
06.03.16.-106.2 кг ....лежка,жор....стресс...телеек...мороженное..
http://fb.ru/post/nutrition/2015/10/10/2274
08.04.16.- 107.6 кг Как вам нравится такое безобразие ...срочно на систему!!!!
11.06.16.- 110.3 кг=Просто ужас...Пришла сюда четыре с половиной года с весом 108 кг....Что же будет дальше????
20.06.16. - 109.3 кг...За неделю нужно как минимум 2 кг...
21.06.16.-108.8 кг...удачненько..-500гр- просто домашние дела и поход в магазин...
*********
12.09.16. - 109.1 кг.Приехала из отпуска почти без привеса!!!!УРА!!
13.09.16. - 109.7 кг (+600 гр)Начало супер!!!:(
***********

12.09.16.-ОГ 138 ;ОТ 122 ;ОЖ 123 ; ОБ 122 ; ОН 68 (573 )ОР 48----109.1 кг ----1миля
13.09.16. -109.7 (+600)
19.09.16.-108.4 (-1300)------------------138 ; 122 ; 122 ; 122 ; 68 ....(572) ОР 48----108.4 кг ----4 мили.
25.09.16. 107.5(-900 гр)=========137 ; !21 ; 121 ; 120 ; 68.....(567) 48-----107.5кг-----4мили.
10.10.16.- 107.1 (-400гр)==========137 ; 121 ; 121 ; 120 ; 68.....(567) ; 48-----107.1 КГ----6 МИЛЬ
17.10.16.-106.7 кг(-400 гр)======== 137 ; 120 ; 121 ; 120 ; 68....(566 ) ; 48-----106.7 ....-----2 мили
14.11.16.- 106.7 кг (0)============137 ;119 ; 120 ; 120 ; 68 ...(564 ) ; 48 ----106.7...2 см 4 мили

********
ПЛАН на 2016 год
Сентябрь -2.1кг--107 кг=== не выполнен
Октябрь - -1 кг--106 кг-----не выполнено
Ноябрь -1 кг -105 кг
Декабрь -2 кг --103 кг
19.09.16.- До конца месяца есть время и возможность выполнить план!!!! smile.gif
25.09.16.- Писать некогда ...двигаюсь в правильном направлении..осталось сбросить 0,5 кг и удержать!!
10.10.16.- Хочу провести монодень - молочку( это конечно не по миримановски,но пусть будет)
13.10.16.- Молочки не получилось....Завтра на работе планирую молокочай....Надо как то уже действовать...
Пусть не совсем правильно...но сколько уже можно жрать и ныть!!!!
22.10.16.- 107.2 кг....20 го был скачок до 108.4....Сегодня был с.зал+ сауна и 2 мильки...
Пью воду ...завтра возможен плюс..
26.10.16.-сп.зал+сауна...Маникюр
27.10.16.-Семинар М .Бубновского,2 мили...
ЗИМНИЙ МАРАФОН
12.12.16 106.4кг ;3 мили
19.12.16-106.0 кг ; 5 миль.
26.12.16.-106.4 ;2мильки....

******************2017 год*******************************


--------------План по весу---------------

Май 106 кг
Июнь -104 кг

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
[color="#8B0000"][size=5]И все таки хочу летом весить меньше ста килограммов!!!!


02.01.17.- 107.5....
В конце января была с мамой в больнице-извелась до 104 кг.
В феврале выписались и ,переживая ,наела опять до 105 кг.
В марте пришлось уехать в Питер ,что бы уладить все дела и уволиться....маму опять увезли в больницу...а я здесь опять переживаю и ем...
19.03 17.- 105.9кг....не могу оторвать себя от дивана....но планы уже верстаю....

*******************МАЙ 2017 год********************************

12.05.17.- 107.9 кг И вновь продолжается бой и сердцу тревожно в груди.....
22/05/17/- 107.1 кг .

13.07.17.-104.5 кг отстаю от графика.План 20.07.17.- весить 103 кг! Неделя и - 1.5 кг =Планы Наполеоновские!!!
23.07.17. - 103.8 кг мой вес 2013 года ,правда 29.03.15.-мелькнул вес 103.5 -и пропал до сегодняшнего дня.Уррааа!
********************************************************************************
*********************
11.09.17-104 кг; 133\120\120- точка отсчета.План : к НГ весить не больше 99,9 кг
Радует ,что удержала вес за лето!!!
28.09.17. - 103.8 кг -догнала таки свою линеечку! Всего то 4 кг до 100; и 3 месяца до НГ...это же по 300 гр в неделю....а воз и ныне там..
09.10.17.-103 кг; 1 миля
10.10.17.- 102.9 кг ; утром зарядка 15 мин.В 2013 году весна-осень весила так....Ууурррааааа!

--------------------
НАДЕЖДА
ПРОШЛА С ЛЕСЛИ 3МИЛИ За неделю 2 миля.
Просмотры


6 Nov 2017 - 19:55


6 Nov 2017 - 15:39


23 Oct 2017 - 1:40


13 Oct 2017 - 12:06


12 Sep 2017 - 13:37

Комментарии
snegurochka
Да в нашу веточку заходила - там все новые..общаться не скем...но я настроена категорически....по сле всех неурядиц в личной жизни,в семье сильно поправилась,надо скидывать вес...
8 Dec 2016 - 21:36
snegurochka
Надюшка привет!!! Как поживаешь...вот решила сюда зайти..да не просто зайти а себя мотивировать...хочу снова собой заняться
3 Dec 2016 - 22:04
лея
Надюш,добрый вечер!!!!Я общаюсь с Людой-снегурочкой,у неё недавно умер муж.поэтому она сейчас неособенно расположена к беседам,а Раеечка мне не отвечает.я ей писала на имел,просто и не знаю как она...и Юля из подмосковья.с ней возможно летом встретимся.моя мама живёт рядышком с ней.как ты .....напиши о себе побольше....Лея
7 Nov 2015 - 21:17
лея
Добрый вечер,Надежда!приятно очень ,что мною интересуются....спа сибо!!!!у меня всё хорошо.в марте уйду на пенсию,самочуствие хорошее,внуки радуют!!!!Желаю также и вам всего самого наилучшего,здоровья успехов!!!!Лея
6 Nov 2015 - 22:49
snegurochka
Надюш привет!!! Так давно здесь не была,что даже страшно и заходить- никого не знаю....хотела у тебя узнать ,а что Раечка?
8 Oct 2015 - 22:51

Друзья

673 сообщений
Последнее действие: Вчера, 23:49

41 сообщений
Последнее действие: 22.11.2017, 20:18

651 сообщений
Последнее действие: 21.11.2017, 22:50

6 сообщений
Последнее действие: 14.11.2014, 18:00

3 сообщений
Последнее действие: 31.10.2016, 0:44
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 24.11.2017, 4:50