Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

82 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: Вчера, 20:49


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 15.1.2018, 21:43) *
Девочки, спасибо за лайки! На самом деле, думаю, что нужно фотки интересные, с изюминкой выставлять, чтобы лайкали не только друзьяsmile.gif)) где же наш профи фотограф Лена-Апрелька?!🤔😍
Ирина, руку хорошо в воде разрабатывать, в бассейне, я дома в тёплой ванне упражнения делала после перелома.
А и ещё хотела поделиться😀 У нас после переезда лампочка в холодильнике перестала работать и мы сразу не сделали, а потом решили, что так лучшеsmile.gif) вечерами к нему не тянет лишний раз подойти, заглянутьsmile.gif) как то потерял он свою привлекательность, так унылый тёмный шкаф с продуктамиsmile.gif)

о это прелестно)))))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160381 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: Вчера, 20:19


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(krina @ 15.1.2018, 19:03) *
Девочки, всем привет. А я сижу отмалчиваюсь, стыдно. Вообщем я наела 5 кг. У меня зависимость от весов, их у меня не было, я же не вижу, что толстею. Как страус, голову в песок и к холодильнику. Купила весы, сюрприза для меня не случилось. Судя по замерам, набрала как тётя-Груша ( попа и ляжки). Сделала фото себя толстой в купальнике с трёх сторон, надеюсь смогу сделать фото себя стройной.
Из хорошего сняли гипс, спицы. Рука работает не очень, делаю физик, ЛФК. Почти два месяца, сейчас дописываю и пробую заниматься.

Девочки, вы такие молодцы!!! Даша такая энергичная , Аня идёшь с цели напролом, Таня только из роддома- А берёшь все новую и новую цель. Таня, тебя в группе и на страничке лайкнула, удачи!!!

Главное что урка в порядка, разработать и долечить - это важнее всего.

Цитата(darsergevna @ 15.1.2018, 21:02) *
Таня, я тебя все равно найду)))
Ира, вот у тебя рука. А я почему мозги отключаю периодически и в спад ухожу? Дело житейское. Все хорошо будет. Главное набраться сил, вернуться. Через пару тройку дней уже совсем другое настроение будет! У меня вот сегодня уже норм настроение))))
Олечка, ага, Абрау) согрешила парой глотков белого сухого))

Ох Даш, вкусное это дело, брют от Абрау))))
До сих пор с любовью вспоминаю дегустации на заводе...)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160378 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: Вчера, 18:26


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 15.1.2018, 12:08) *
Всем привет!
Я за неделю хорошотак сдулась)))
Зря я раньше не замеряла обьемы)) вроде всего 1 кг за неделю ушел, а по обьемам -12 см. Прям красота. И по себе чувствую, живот и попа меньше стали. Ура))) еще 1 кг до первой десяточки.
Эх жаль что набрала я эту десятку в свое время. Ведь прошлое похудение начинала с 76, а в этот раз с 86(((. Больше до такого не доведу себя. Здоровье страдает и качество жизни вообще.

Аня фигасе))) вот это да)))
ты спорт подключила что ли? или уход?

Цитата(darsergevna @ 15.1.2018, 15:36) *
Аня, кайфово)) Как я тебя понимаю))

Я немножко разболталась за праздники. И поездка поднапрягла, и расслабилась на нг.. Вчера в кинотеатре сижу, а там в кино баскетболисты победу отмечают в баре, пиво пьют. И так мне пива захотелось.. Думаю, а ну его нафик, расслаблюсь, устроим пивной вечерок. А с понедельника снова строго на системе. И что вы думаете?? До конца фильма передумала))) Решила, а устрою я себе праздник в понедельник и не нарушу сегодня систему. Так и сделала)) В результате организм меня свинку такую решил отвесом порадовать, в благодарность, наверное, за то что пиво не стала пить))) В магазе с мужем после фильма закупались, мимо пива шли. Он к полке потянулся, я говорю - неа, давай без пива сегодня. Муж подулся, подулся. Но ему-то тоже оно совсем лишнее. В итоге дома вечером брют допили и хорошо. Муж конфетками закусил, а мне и так норм))

Короче, работают мои "напоминалки" в телефоне с моими "худыми" фотками. Даже то, что я их наизусть выучила.

Еще наконец заработала фишка с уходом за собой, за лицом и телом. Сколько в Катиных марафонах участвовала, она всегда давала задания по уходу за собой. Я как-то выполняла.. ну вроде надо и надо.. А перед новым годом накупила (вот прям не пожалела денег) всякой всячины. Очень понравились средства типа "натуральные". Я осторожно отношусь к типа "эко" продуктам. Но тут такие удачные масочки для лица и тела прикупила. Такой хороший магазинчик у нас в районе открылся, и масла всякоразные ароматические, и маски с глиной, маслами и экстрактами, и индийские всякие порошки. Прелесть что такое)) И пахнут чудно. Особенно когда вечером кушать охота, сделаешь масочку, лежишь, дышишь, наслаждаешься. И еды вроде как не надо. Прям полноценная замена.
Пробовала как-то по Катиному рецепту сделать обертывание масляное. Посидела вся в медово-масляной "маске" в пленке.. Какие-то странные ощущения. Так и не поняла, надо мне это или нет. Сам процесс обматывания такой странный. Может просто с непривычки. Не знаю..

Дашуль, а брют какой? Абрау?))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160353 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: Вчера, 14:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 6:10) *
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...=114&st=460 465 сообщение интересует, оно именно на ужин, но в какой вариант?



Цитата(Galaktika @ 14.1.2018, 19:47) *
Я бы сказала что это все таки творог, то есть правила ка по творогу.
Но я задала вопрос Кате, будем точно знать.

Я была права, Катя подтвердила.
Раз жирность не меняется - то правила как по творогу. Так что используем как творогsmile.gif
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160326 · Ответов: 357 · Просмотров: 35671

Galaktika
Отправлено: 14.1.2018, 18:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 6:36) *
Да суп 300 наливала даже 220 гущи и 80 жижи, и то никак.
Нет не говорил врач сколько, у меня всегда с собой карамелька, чувствую, что нехорошо, сразу в рот, обычно приступы либо после тренировки, либо на голод. Я всегда чай с ложкой сахара пила. Сейчас наверно просто резко сахар сократился. сок 100 мл хватает, 1 карамель 3-4 г, ну или чайная ложка сахара, но это редко, в основном конфета, она всегда рядом. Вчера вечером сладкое не ела, нормально было. Утром хорошо, сладкого можно много)))
Попробую наверно постепенно снижать количество, потом с врачом посоветуюсь.


Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 6:40) *
Перечень не выдавали, просто сказали, чтоб конфета всегда с собой была, либо что-то сладкое, думаю не важно, что именно, главное быстро сахар поднять в крови, вот мысль пришла, может чернослив попробовать? вместо конфеты, он же сладкий?

Супы всегда такие. Для нормального насыщения нужен или гутсой суп на мясном бульне - например рисовый на курином бульоне, или густой борщ
Или же добавлять гарнир.
Про сладкое - пусть будет карамелька, всегда под рукой. А вообще - как удобно, здоровье презде всего.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160277 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 14.1.2018, 18:47


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 14.1.2018, 5:10) *
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...=114&st=460 465 сообщение интересует, оно именно на ужин, но в какой вариант?

Я бы сказала что это все таки творог, то есть правила ка по творогу.
Но я задала вопрос Кате, будем точно знать.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160275 · Ответов: 357 · Просмотров: 35671

Galaktika
Отправлено: 13.1.2018, 21:45


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 13.1.2018, 17:43) *
Здравствуйте, пока все читаю, изучаю, так много информации, вот наткнулась на рецепт сыра из творога 5%, это получается сыр тоже около 5%, его можно на обед только или на ужин, вместо творога? Или когда? Потому что в 7 варианте ужина можно любой сыр, а в других сыр я так поняла нельзя вообще, тогда куда 5% сыр девать? 10.gif

Ссылку дайте на рецерт, я не помню уже деталей.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160248 · Ответов: 357 · Просмотров: 35671

Galaktika
Отправлено: 13.1.2018, 21:45


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 13.1.2018, 17:47) *
Спасибо, про хлеб учту, это наверно привычка. Да порции 250-200 г для меня нормально, а что безопаснее с точки зрения диеты, конфета, сок апельсиновый или чай с сахаром?
Кстати спасибо про свекольник, густой суп не пошел, кушать захотелось, теперь супы редко кушать буду

Минимально разрешенная порция на системе -250 гр. Меньше делать нельзя ни в коем случае. И даже 250 гр - это должны быть насыщающие продукты.
Вот суп, например, не пошел. Опять же опыт.
Все вышеперечисленное - примерно одинаково по сути - что конферы, что сок, что чай.
Размер перекуса какой указан врачом? И в перечне возможных продуктов только эти три продукта?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160247 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 13.1.2018, 16:37


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 13.1.2018, 17:03) *
Добрый вечер, составила меню на 3 дня сразу, хотелось бы проверить
И сразу вопрос, не знаю где спросить, перенаправьте меня, если что. У меня гипогликемия, я всегда после обеда и ужина либо пила сладкий чай, сок, конфетку (мне так врач советовал). Со вчера на системе, вчера все было нормально, а сегодня в обед приступ был и я по привычке сок выпила 100 мл. И задумалась, как быть, ведь нельзя. И вот сейчас ужин был, чувствую нехорошо, но терпимо, что в таких случаях делать? Кто нибудь сталкивался?
а теперь меню
14.01.18
З манты 100г, торт заварной 50г, чай с сахаром 1 ч.л
О плов системный (нашла тут в рецептах, буду варить без масла))) 150г и салат свекла отварная+1 ч.л масла-50г, хлеб ржаной 20г+чай без сахара
У холодец системный 250г (200 мясо+50 бульон)

Если плов с мясом, то хлеб нельзя уже. Мясо и хлеб не сочетаются на обед.
Ужин нормальный.


15.01.18
З яичница 2 яйца с луком примерно 150г хлеб 30г, шоколад 20г чай
О тушеная капуста с мясом (капуста белокочанная, лук, морковь, помидор, мясо) 150г + гречка 70г +хлеб 10г+чай без сахара
У холодец системный 250г

То же самое про хлеб и мясо. Не сочетаем.

16.01.18
З баклажаны с чесноком и сыром 50, хлеб 30г, вареники с картофелем 100г+ чай с сахаром
О куриное мясо с луком тушеное 150г+гречка 70г+хлеб ржаной 20г+ чай б/с
У творог 5%180г+системное варенье50г

И опять хлеб и мясо - нельзя так сочетать. НЕ забыввайте по спискам проверять.

Ничего не могу сказать по поводу сока или сладости - никто запрещать или советовать не будет, это вопрс жизни и здоровья.
Делайте как врач советует, здоровье прежде всего.
И Вы всегда такими порциями питались?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160237 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 13.1.2018, 0:06


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 12.1.2018, 23:56) *
9 месяцев с половиной, самый движняк начинается, только и следи.
Так что я пока питанием в основном худею, если есть возможность занимаюсь.

Анют привет дорогая
Как сама? Как девули твои поживают?)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160221 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 12.1.2018, 22:12


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(виктория81 @ 10.1.2018, 16:20) *
Добрый день.Вот запекаю я куриные бедра просто с чесноком на ужин без кожи и в посуде в которой запекаю образуется типа соуса ,я так понимаю это вытопленый жир с курицы .можно им обмазать курицу или нет, очень он вкусный))на ужин

Если это реально жир - то лучше не надо, так как в списках прописано что кожу и жир не едим.

Цитата(виктория81 @ 12.1.2018, 20:44) *
Девочки мой вопрос в тупик поставил ? Вы не могли бы озвучить предельно допустимое количество времени ожидания ответа,день,2,3 ,неделя чтобы я могла поискать ответа в других ресурсах и вас не обременять . с уважением.я без претензий,понимаю что у всех свои дела и семьи просто хочется понять сколько ждать

Ну как получается, так и отвечаю. Я вообще одна тут в данный момент веду эти две темы по питанию. И как вы совершенно верно заметили - работу и семью никто не отменял.
Если у вас есть другие, более быстрые источники- буду рада если сможете получить ответ быстрее. Официальная группа в Контакте возможно будет хорошим вариантом.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160216 · Ответов: 357 · Просмотров: 35671

Galaktika
Отправлено: 12.1.2018, 17:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 12.1.2018, 18:06) *
Свекольник густой картофель, свекла, морковь, лук, цветная капуста,зелень, масло растительное 1 ч.л на порцию
В обед надо тогда еще что то добавить? может пол яйца в суп прям вареное? А перекус убрать?
чеснок это из семейства луковых, а соя как приправа в бутылочках продается, соленая, я там запятую не поставила

Яйцо нельзя вприкуску с картошкой.
Если гутой свекольник - хорошо. Но отследите по своим ощущениям, что б не было прям голода сильного к ужину.
Что такое чеснок я знаю)))) я просто подумала что какой то соевый вариант))) если чеснок и соевый соус - тогда все понятно))
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160207 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 12.1.2018, 16:41


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Юльчик-я @ 12.1.2018, 13:32) *
Здравствуйте, я новенькая.
Подскажите с меню, на завтра хочу приготовить:

8.00 Завтрак
Яичница из 2 яиц и 40 г колбасы докторской, ломтик хлеба 30 г, цикорий с молоком и торт заварной с заварным кремом 50 г
13.00 Обед
Свекольник без мяса со сметаной 300г, ломтик хлеба 50г
16.00 перекус если понадобится
яблоко и чай без сахара
19.00 Ужин
Гречка 200 г отварная и овощи тушеные без масла 150г (лук, морковь, перец болгарский, кабачок, помидор, зелень, чеснок соя)

Что в составе свекольника? Он густой? Супы всегда рисково, не дают насыщаемости особой.
Перекус не более 50 гр должен быть.
А что такое чеснок соя?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160201 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 12.1.2018, 0:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2160170 · Ответов: 20 · Просмотров: 362

Galaktika
Отправлено: 11.1.2018, 18:23


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Losvetik @ 11.1.2018, 19:01) *
да, так и сделаем, спасибо)) а вообще не перебор с порциями? если, допустим, мне использовать такое же меню, нужно сократить размер порций?

Ну для мужчины в 115 кг - нормальные порции, только ужин увеличитть.
А Вам да, чуть сократить. Все таки 600 гр на обед многовато. 400 нормально.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160144 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 11.1.2018, 17:55


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Losvetik @ 11.1.2018, 18:44) *
Добрый вечер, уже очень давно пользовалась этой системой, многое подзабыла, все прочитала заново, прошу проверить меню на 1 день системы для мужчины 115 кг:
З. Макароны 300, 2 яйца жареных, 2 сосиски, кофе 200 с молоком
О. Суп (фрикадельки говяжьи, капуста, морковь, свекла, лук) 300 гр, гречка 150+печень куриная 150 (тушеная с луком и 1 ч ложка сметаны), кефир стакан
У. Творог 200 гр, яблоко 2 шт, стакан кефира.

Спасибо большое

ужин маловат. Сравните завтрак с обедом - и ужин. Надо увеличивать за счет творога.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2160141 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

Galaktika
Отправлено: 10.1.2018, 19:13


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Франсуаза Саган @ 10.1.2018, 19:05) *
Нет, эту самую заполняла.... Может, с телефона неправильно открывается у меня. Посмотри, пожалуйста, есть я там? Внизу, зеленая.

Есть ты в таблице, рост 178)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160111 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 10.1.2018, 18:54


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Франсуаза Саган @ 10.1.2018, 18:06) *
Девочки, не понимаю... Заполнила сегодня таблицу, а сейчас не вижу в ней себя

Я вставила таблицк с Даший ссылки.... может ты другую заполняла таблицу или я вставила неправильно?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160109 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 10.1.2018, 17:52


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девули добрейшего
Шапку поправила, посмотрите, все л верно.
Ссылку на таблицу сделала, попробуйте, открывается ли
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160106 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 9.1.2018, 16:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Даш вот это отдых smile.gif)))) прелесть, миллион впечатлений smile.gif

Марафон звучит хорошо, поправлю шапку тогда сегодня
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160061 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 8.1.2018, 2:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Архимеда @ 7.1.2018, 18:03) *
Всех с Рождеством! А можно мне тоже в марафон? Мне очень надоsmile.gif)) я только только болезненный роман закончила, мне нужна узда🤗



Цитата(Архимеда @ 7.1.2018, 18:09) *
Да и к лету похорошеть не помешает))) уж очень хочется плохо себя вести на пляже😂😂😂

Конечно, не пропадай только)

Цитата(АнечкаMilaya @ 7.1.2018, 23:27) *
Оля спасибо за медаль)))

Я уже прям рвусь в бой, в марафон новый. К лету хочу быть стройной.
Завтра обьемы замерить не забыть. И еще сфоткаюсь в платьях, чтобы потом коллажики делать себе для наглядности.

все в ваших руках)

Жду название марафона и сроки, тогда оформлю шапку
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2160011 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 7.1.2018, 1:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Абсолютным Победителем Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Объемы становится
Ольга (Sheksi) с фантастическим результатом минус 30 см (тридцать, не удержусь, я должна это подчеркнуть)!!!

Наши поздравления, восхищения, и Медаль нашей победительнице



Второе место и звание Вице-Чемпиона Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Объемы заслуженно получает
Ирина (Kakyrchik) с результатом минус 27 см (!!!!!)
Серебрянная медаль и глубочайшее восхищение!



Третье место и звание Второго Вице-Чемпиона Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Объемы заслуженно получает
Даша (darsergevna) с результатом минус 16 см
Бронзовая медаль и искреннее уважение!



Девочки доказали, что Нет Ничего Невозможного, а сила воли, настрой и мотивация решали и будут решать все! Несмотря ни на что и вопреки всему!!!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2159984 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 7.1.2018, 1:38


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Осень прошла, пролетела, пробежала... и пришло время подвести итоги - вернее, итог Большого Осеннего Болталочного Марафона

Абсолютным Победителем Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Вес становится
Даша (darsergevna) с фантастическим результатом минус 4.7 кг!!!

Наши поздравления, восхищения, и Медаль нашей победительнице



Второе место и звание Вице-Чемпиона Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Вес заслуженно становится
Аня (Анечкаmilaya) с результатом минус 2,8 кг
Серебрянная медаль, обнимашки и глубочайшее восхищение!



Третье место и звание Второго Вице-Чемпиона Большого Осеннего Болталочного Марафона в номинации Вес заслуженно получает
Ольга (Sheksi) с результатом минус 2,7 кг
Бронзовая медаль, еще одни обнимашки и глубочайшее уважение!



  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2159983 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 7.1.2018, 1:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Днвули, с рождеством! ДОбра и мира в ваши дома!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2159982 · Ответов: 868 · Просмотров: 35302

Galaktika
Отправлено: 3.1.2018, 15:08


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29579
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ozzy @ 3.1.2018, 12:26) *
Здравствуйте, проверьте пожалуйста меню:
второй день на системе, есть голод, несмотря на большие порции, приходится перекусывать. ДЦ18, вес 83,3; рост 169, возраст 33

Завтрак 7:30 - оладьи 280г с йогуртом и вареньем 100г + 15 виноградин и 5 оливок каламата
9:30 тренировка кросс фит около часа ( тягали штангу на жаре 30 градусов)
10:30 Кофе с мороженым в нем растворенном и сливками
затем Плавала 45 мин
13:00 Обед: 4 "шашлычка" с куриной грудкой и овощами 50/50 - 320 г + бурый рис 110 грамм с соевым соусом и чили соусом без сахара
15:00 голод - яблоко маленькое 100г
16:00 голод - яблоко маленькое 100г
17:45 ужин тигровые креветки 250г мяса и 110 г лосося копченого

Не пойму, с чем связан голод, с тренировками или просто моя дурная привычка много есть?

Копечности нельзя на ужин. Так же как и солёное, маринованное, малосольное.
С чем связаны перекусы не знаю, возможно все вместе. Но если прям голод - возьмите лучше ложку творога или кусочек сыра, так много яблок не лучший вариант после обеда.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2159885 · Ответов: 230 · Просмотров: 15895

82 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 16.1.2018, 18:17