Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Я - Юля. Ко мне на "ты"
Личная информация
Юльчик
Участник
Возраст не указан
Пол не указан
Место жительства не указано
День рождения не указан
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Юля
Статистика
Регистрация: 13.6.2016
Просмотров профиля: 4905*
Последнее посещение: 6.12.2016, 0:56
Часовой пояс: 17.12.2018, 10:14
64 сообщений (0.07 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Юльчик

Пользователи

**


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое





Всем привет. Я - Юля. Можно на "ты"

Мой дневничок
С 15.06.2016 веду дневник питания.
С 27.06.2016 ввела спорт (кардио 40-60 мин в день).
С 11.08 до 18.08 настиг первый серьезный спад по психологическим причинам. Взяла себя в руки. Иду дальше без спорта пока.
04.09.2016. Сегодня ровно 4 месяца, как я живу по-новому. Если не учитывать время постепенного перехода на систему, примерно 3 месяца.
Есть неплохой результат, как я считаю. В систему верю на 100%.
Чувствую себя хорошо, голода нет. В качестве мотивации выкладываю свой скромный, но такой желанный результат)



12.09.2016. Начала ходить на аквааэробику. Рада несказанно. Это мой спорт, видимо. Ни мокрых липких футболок, ни болей в суставах и мышцах. Мышцы чувствуются при этом все. Буду следить теперь за объемами, т.к. для моего роста и веса объёмы очень большие (как будто больше сотки вешу выгляжу).
21.09.2016. Стараюсь предупредить спад.
Очень понравилась цитата Qwerty
"Какая разница, грустить с бутером в халате и после грустить ещё больше из-за бутера, или скрабя попу кофе, зато гордиться собой: "Пусть пока все плохо, зато попа будет у меня -отпад"

06.10.2016. Болею. Неделю не ела нормально. Потом организм захотел своё обратно. Плюс КД ко всему. В итоге - плюс 2 кг за неделю(

04.11.2016 Вот и пролетели мои первые полгода на системе.
Я стала стройнее на 17 кг!!!
За все время было 2 спада, несколько стояков по 2 недели максимум. Ошибок в меню немного, но выводы для себя сделала.

1. Хочу похудеть - значит яблоки 1-2 раза в неделю
2. Завтрак строго на 50г меньше обеда и ужина.
3. Нельзя мне ужинать крупы+овощи или крупы+фрукты - будет спад
4. Скраб можно через день. Иначе кожа сильно пересыхает даже с использованием молочка для тела.
5. Подружиться со спортом важнее, чем казалось раньше.
6. Положительные эмоции - двигатель похудения
7. Сосредочиться на главной цели - улучшить свою жизнь, а не на процессе похудения
Как-то так)






Цель 1 - 83,0 - минус 10, из ожирения - в избыточный вес достигла 15.07.2016 за 2 мес. 11 дней
Цель 2 - 79,9 - первая 7 достигла 26.08.2016 за 3 мес. 23 дня
Цель 3 - 75,0 - особенная цифра достигла 10.11.2016 за 6 мес. 6 дней
Цель 4 - 73,0 - минус 20кг
Цель 5 - 74,0 - экватор!!!
Цель 6 - 69,6 - первая 6, из избыточного веса - в нормальный
Цель 7 - 63,0 - минус 30кг
Цель 8 - 59,9 - первая 5
Цель 9 - 55,0 - желаемый вес
Цель 9 - удержание веса

--------------------
Я - Юля. Можно на "ты"

Просмотры


12 Sep 2018 - 9:15


12 Mar 2018 - 0:40


17 Dec 2017 - 15:48


1 Dec 2017 - 21:43


2 Nov 2017 - 18:32


14 Aug 2017 - 14:50


28 Jul 2017 - 21:21


28 Jul 2017 - 12:08


26 Jul 2017 - 7:21


9 Jul 2017 - 17:57

Комментарии
Qwerti
Юля, спасибо! У Вас тоже результаты радуют глаз. По себе знаю как дается каждый грамм отвеса. Это труд, упорство и чего уж там.. Сомнения и метания) Желаю достичь цели, все получится)
6 Sep 2016 - 22:51
Юльчик
Большое спасибо. Работаю над этим) Дальнейших Вам успехов!
8 Jul 2016 - 22:28
Luna 14
спасибо вам большое за комментарий.У вас тоже все получится если сильно захотеть.
7 Jul 2016 - 17:45

Друзья

34 сообщений
Последнее действие: 2.5.2017, 11:10

0 сообщений
Последнее действие: 5.3.2017, 1:21
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 17.12.2018, 9:14