Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

81 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: 30.12.2019, 22:01


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Девочки, с поздравляю всех с наступающим Новым годом.
Пусть он принесет только добро в ваши семьи, пусть все планы и мечты обязательно сбываются.
Никогда не сдавайтесь, нет ничего невозможного.
Просто нужна не только и не столько мотивация, а дисциплина. Все и всегда в ваших руках.

Я прощаюсь с вами и с форумом, я была рада быть частью вашего пути все эти 10 лет.
Берегите себя и своих близких. Боритесь за себя.
Любите себя, вы даже не представляете иногда какая невероятная сила скрыта в вас.
Верьте в себя.

С Новым годом!
  Форум: Психология и мотивация · Просмотр сообщения: #2486412 · Ответов: 341 · Просмотров: 156054

Galaktika
Отправлено: 30.12.2019, 21:56


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Девочки, с поздравляю всех с наступающим Новым годом.
Пусть он принесет только добро в ваши семьи, пусть все планы и мечты обязательно сбываются.
Но самое главное - никогда не сдавайтесь, нет ничего невозможного. Все и всегда в ваших руках.

Я прощаюсь с вами и с форумом, я была рада быть частью нашей Болталки и вашего пути все эти 10 лет.
Берегите себя и своих близких. Боритесь за себя.
Любите себя, вы даже не представляете иногда какая невероятная сила скрыта в вас.
Верьте в себя.

С Новым годом!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2486411 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 16.12.2019, 20:00


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2478275 · Ответов: 91 · Просмотров: 44246

Galaktika
Отправлено: 8.12.2019, 18:56


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ятанюша @ 8.12.2019, 11:25) *
Девочки здравствуйте. Я одна тут наверно борюсь? В общем это атас! Занялась я собой месяц назад по серьезному- система, спорт с Лесли, кофейный скраб, обертывания с хвощом (манжеткой) и крем с мумие+ масло на ламинарии... И что вы думаете??? Да, лимфодренаж хороший проходит, целлюлит уменьшился, но!!! У меня проблемы со здоровьем пошли, как оказалось на фоне потери воды из тканей видимо теряются и полезные минералы (магний и т.п.). Сначала я это не приравнивала к уходу, а в последнюю неделю когда в душе стою, и скраб растираю по телу, мне так дурно становится, что за эту неделю скорую вызывала, аритмия + давление 160/110. Что мне делать??? Летом когда ничего не делала с собой вообще ничего такого не было. Так обидно, ухаживать очень нравится

Я не думаю что это уход как таковой. Вы не теряете воду в таких объемах, что это могло бы вызвать такие симптомы.
Обычно, такое происходит в случае резкой насильственной потери воды - например при использовании термо поясов, термо штанов, избытке мочегонных препаратов и всего такого.
Более объяснимый вариант - индивидуальная непереносимость - того же кофе напрмер - при повышенном давлении даже растираться кофе надо аккуратно. Еще вариант - реакция на спорт, избыток или крайне активная нагрузка.
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2470874 · Ответов: 707 · Просмотров: 254534

Galaktika
Отправлено: 3.12.2019, 19:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(u228ki @ 2.12.2019, 8:11) *
Хочу спросить совета. Если не в тему, прошу прощения. Кушать гречку или рис без какой либо подливы совсем не вкусно . Чем можно сдобрить крупу на ужин? Чтобы не было сухо?

Сделайте овощную подливу - на основе томатного сока или томата, с луком-чесноком-морковской-зеленью-болгаским перцем, например, в любых разрешенных вариациях.
Так же и в овощных блюдах - те же перцы фаршированные рисом и морковкой, например - подлива получается вкусная.

Рецепты смотрели ужинов разрешенных?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2466055 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 25.11.2019, 17:43


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(denulka @ 25.11.2019, 10:21) *
Девочки, добрый день всем! Я новичок, сегодня мой первый день в достижении цели. Прошу, пожалуйста проверьте моё меню
Завтрак:
Картошка жареная с яйцом 300 гр
Творожный сырок с тостом 50гр
Кофе 200 мл

Перекус:
Чашка чая 200 мл

Обед:
Рис с котлетой из говядины 300 гр
Свежий огурец 50 гр
Чернослив 6шт
Чай 200 мл

У Вас завтрак чуть сильнее обеда - 50 гр огурца совершенно не равны тосту с сыром. Постарайтесь выравнивать.
Котлеты как готовили? Тушили, запекали? Что в составе, хлеба или сухарей нет?


Ужин:
Творог с фруктами (яблоко, апельсин, чернослив) порция общим весом 350 гр
Кефир 200 мл

Сколько фруктов из этих 350 гр на ужин?

Начальный вес 87,6
Цель 1 - 82,6
Цель 2 - 77,6
Цель 3 - 72,6
Цель 4 - 67,6

Замечания и вопросы в тексте
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2457746 · Ответов: 500 · Просмотров: 140913

Galaktika
Отправлено: 13.11.2019, 17:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(maya2715 @ 13.11.2019, 15:35) *
Добрый день! Вопрос: На обед и ужин можно определённые фрукты! А можно эти же фрукты употреблять в виде сухофруктов? Сушёный чернослив, ананас, киви, яблоко?

Если сухофрукты не обработаны сахаром или сиропом (вымочены или обработаны сверху) - тогда можно.
Но не забывайте про разрпешенное количество тех же яблок - что бы не переесть в сухом виде.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2450708 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 4.11.2019, 20:41


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2450238 · Ответов: 20 · Просмотров: 13759

Galaktika
Отправлено: 4.11.2019, 17:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ятанюша @ 4.11.2019, 16:50) *
Здравствуйте девочки. Сегодня решила приготовить масло ламинарии, все делала как в рецепте, но когда заливала маслом траву, там все так зашкворчало, что я расстроилась, что испортила маслице (может перегрела???) Хотя оно у меня не кипело в кастрюльке и даже пузырей не было. Это у всех так при приготовлении, или я неправильно сделала?? black_eye.gif

Не, все правильно, так и должно быть))))
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2450226 · Ответов: 707 · Просмотров: 254534

Galaktika
Отправлено: 31.10.2019, 15:58


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Julua21 @ 30.10.2019, 15:43) *
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста на обед семена подсолнечника и белые можна,в списках о них ничего не пишет

Нельзя после 12 семечки. В списках из нет потому что нельзя.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2450088 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 21.10.2019, 17:15


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Здесь отчитываемся об изменениях веса произошедших в течение недели.



ВНИМАНИЕ!!!! Разрешено не более двух рядов линеечек (картинок, банеров)+1ряд с подписью.
Картинка, банер не должна превышать высоту линейки.

ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТ!!! ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОСТАВЛЯЕМ В БОЛТАЛКАХ.
За нарушение ставится ЗАМЕЧАНИЕ!
  Форум: Еженедельные отчеты · Просмотр сообщения: #2449833 · Ответов: 5 · Просмотров: 8803

Galaktika
Отправлено: 16.10.2019, 17:49


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Evgesha333 @ 16.10.2019, 11:20) *
все привет!!!

Девченки, подскажите кто-то отекает??? У меня прям проблема, утром просыпаюсь, а место лица шарик((( с почками конечно с детства проблемы, но думается мне не в этом причина

Ну значит надо посмотреть что и как в питании - воды достаточно пьете вообще? Соленостями не увлекаетесь?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449783 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 15.10.2019, 16:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 15.10.2019, 8:54) *
Девочки, привет!
Анютка84, внесла твои в таблицу, Лена-Апрельку появится и добавит тебе права на редактирование Таблицы, она создавала ее потому что.
Вчера была в бассейне, народищу тьма, начался сезон похудения к Новому году видимоsmile.gif))

Сезон "после лета-влезть в платье к корпоративу - а снова все по кругу"

Привет девули, все стройнеют, молодцы))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449770 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 28.9.2019, 17:03


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Nataliya-1973 @ 27.9.2019, 23:28) *
Подскажите, пожалуйста по поводу куриной кожи. Есть нельзя, это понятно. А вот готовить можно с кожей? Или нужно снимать?

Если можете снять - снимайте. Если нет - без проблем, готовьте с кожей но снимайте перед употреблением.
Главное обращайте внимание на приготовление.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449634 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 25.9.2019, 10:43


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ксюнёк @ 25.9.2019, 10:15) *
Девочки, всем здравствуйте. Вот и я решила к Вам присоединиться. Когда-то очень давно начинала систему, но продержалась недолго, так как забеременелаsmile.gif. И вот прошло 7 лет с с момента рождения сыночка и я снова решила вернутьсяsmile.gif)) Подскажите, пожалуйста (возможно не туда пишу, но не нашла в какую тему нужно), я последние две недели отсидела на безуглеводном питании, по килограммам потеряла максимум 1, но вот вопрос: не поползет ли вес вверх, если сейчас начну уплетать углеводы? Заранее спасибо!!!

Ну поползёт конечно, но это ж не жир. После Кремлевски- аткинса- кето углеводы могут задержать жидкость - но это только жидкость. Но это небольшая цена за возврат к нормальному питанию. Несколько дней и все нормализуется.
А вопросы по питанию все же в теме Вопросы по питанию.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449606 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 25.9.2019, 1:12


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(АнечкаMilaya @ 24.9.2019, 19:16) *
Оля, привет! Проконсультируй пожалуйста.

Купила рисовую муку: Мука рисовая цельнозерновая. Не содержит глютен.

Такую можно не редко?

Ань, мне кажется что это мука из обычного риса. Если бы был разрешенный вариант - то тогда была бы "Мука из бурого риса" или "Из пропаренного".
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449604 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 21.9.2019, 17:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 21.9.2019, 16:27) *
Тренировка два раза в неделю

Ну не критично совершенно ужинать после тренировки. Так и делай, сбережешь массу нервов)))
А то знаешь, когда даже мебель погрызть хочется (это при ужнах в 16.30) - такое похудение добра не принесет.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449579 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 20.9.2019, 14:08


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 20.9.2019, 14:11) *
Добрый день, у меня вопрос по времени ужина. Хожу на аквааэробику на 18.00, завтрак у меня в 7.00-7.30, обед 12.30-13.00, ужинаю в 16.30, так как в 17.00 из дома выхожу и чтоб заниматься с неполным желудком. Возвращаюсь в 20.00 домой, засыпаю голодная до головной боли или срываюсь и лопаю. Как быть то? Может перекусывать до трени по спискам ужина и потом ужинать в машине после бассейна в 19.00?

Ужин в 16.30 это конечно очень рано, и срывы и головная больше объяснимы.
С перекусом и ужином после тренировки - это самый лучший вариант.
Сколько раз в неделю тренировка?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449571 · Ответов: 622 · Просмотров: 205088

Galaktika
Отправлено: 10.9.2019, 0:09


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Otak @ 9.9.2019, 23:41) *
Спасибо! Все сделала, теперь можно гордиться girl_dance.gif

Есть чем, результат отличный. Не с неба упало, сама все сделала smile.gif))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449480 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 9.9.2019, 22:04


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Otak @ 9.9.2019, 21:36) *
Всем привет!!! Вот и прошел мой затяжной стояк) за эту неделю - 1,8 кг, зато вот объемы можно сказать стоят, ушло всего по см в руках и ногах)) но щас изменилась нагрузка, раньше каждый день шагала с Лесли Сансон, а щас только шагаю между работой - детским садом и домом. Правда много, где-то 15 000 каждый день все-таки получается. Главное, стояка опять не хочется()))). но, мы прорвемся)

Олечка! Галактика! А мне можно медальки? очень хочу, для мотивации))))

Не просто можно, нужноsmile.gif)) заслужила - получиsmile.gif)) у тебя так то их две - одна Абсолютного чемпиона и одна почётного участникаsmile.gif))

Хочешь вставить в подпись? Открой предыдущую страницу, на моем сообщении ткни мышкой медаль - откроется новая страница с кодом. Копируешь код и вставляешь себе а подпись - вот как девочки делают smile.gif))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449478 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 9.9.2019, 0:39


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ларисабэль @ 8.9.2019, 21:15) *
Со 2 сентября по 30 декабря 2019.
Оля, кстати интересно, ты столько лет удерживаешь результат, а делаешь замеры объемов и взвешиваешься? Если да, то как часто?

Поправлю шапку.

Танюш, взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам, заменяюсь раз в месяц в начале месяца.
Вес держу 66-68, было 62-63, но при моем росте прям совсе было не оч первое время. А сейчас спорт помог, вес 66-68- но объемы как при весе в 63-64, Без нездоровой худобы, конечно))
Кое что поменялось конечно, на кд например не привешиваю, зато на овуляцию всегда под два кг приходит, в течении недели обычно все уходит.

А ты на поддержку не ушла ещё?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449471 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 7.9.2019, 21:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, сроки какие ставить в шапку?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449466 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 7.9.2019, 20:53


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Пролетело-пробежало-промчалось лето, а это значит что пришло время подвести итоги Большого Болталочного Летнего Марафона «Вперёд к мечте»"
Несмотря на типичную для лета тишину, никто не сдался и показал отличные результаты, как всегда!


Абсолютными победителями Большого Летнего болталочного марафона становятся:
в категории"Объемы" Надежда (Otak) с результатом минус 42 см

в категории"Вес" Елена (Апрелька) с результатом минус 5,9 кг

Девочки, вам медали победителей марафона и наше восхищение! !




Второе место и звание Вице-чемпиона Большого Летнего болталочного марафона
в категории "Вес" и "Объемы" получает Ольга (Sheksi) с результатом минус 38 см и с результатом минус 4,4 кг

Оля, тебе медаль вице-чемпиона и наши искренние поздравления! Сразу в двух категориях такой успех - это серьезныя работа над собой.



Третье место и звание Почетных участников Большого Летнего болталочного марафона разделили между собой девочки, уверенно и активно двигающиеся к цели.

В Номинации "Объемы" это Татьяна (Ларисабэль) с результатом минус 23 с
В номинации "Вес" Надежда (Otak) и (опять же!!!) Татьяна (Ларисабэль) с результатом минус 3,7 кг
Надя и Таня, вам медали почетного участника и наши поздравления!




Поздравляю всех с окончанием марафона и с такими совершенно космическими результатами! Всем спасибо за участие и поддержку, за то что продолжаете двигаться и не важно, что устали, что масса дел, семья-дом работа. Вы все такие молодцы!!!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2449465 · Ответов: 991 · Просмотров: 151590

Galaktika
Отправлено: 31.8.2019, 17:19


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Сонечка @ 31.8.2019, 3:24) *
Добрый день, проверьте пожалуйста меню. На системе 6 дней. Ушло 2,4 кг

Завтрак 3 пирожка с картошкой, час со сгущенкой, 3 конфеты
Обед ржаные крипсы, курица в духовке, помдоры
Ужин шашлык из говядины

Посмотрите образец в шапке темы - указывайте размер порций, непонятно сколько чего съедено.
Криспы и курицу сочетать нельзя, это ошибка.
Шашлык как мариновали?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449416 · Ответов: 500 · Просмотров: 140913

Galaktika
Отправлено: 29.8.2019, 16:16


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30027
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Елена20/04 @ 29.8.2019, 13:43) *
Добрый день! Девочки, проверьте, пожалуйста меня. На системе 11-ый день. За первую неделю 1 кг 100 грамм ушло. На этой неделе всего 300 грамм

Позавчера:
Завтрак 7.00 - бутерброды с икрой и чак-чак (220 гр все вместе), 2 кружки кофе
Обед 12.30 - отварная курица 100 гр и 150 грамм помидоры с огурцами
Ужин 17.00 - творог 200 гр
Вода в течении дня

Обед очень слабый. 150 гр водянистый овощей у Вас идет как основа обеда. ДОбавляйте крупы, масло. Тушеные овощи дают лучшее насыщение. Неудачный обед.

Вчера:
Завтрак 7.00 - бутерброды с сыром и пирожное картошка (все вместе 200 гр), 2 кружки кофе
Был 10.40 "перекус" - кофе с сахаром (голода не было, запивала стрессовую ситуацию)
Обед 12.30 - суп овощной из столовой (пол миски), салат из столовой - свекла с черносливом, очень маленькая пиалочка
Ужин - 17.00 - сырые помидоры с огурцами, 250 гр
Вода в течении дня

Что в составе супа? И полмиски это сколько? Граммов 150?
И ужин очень неудачный, еды нет. ДОбавляйте творог или крупы. Водянистые овощи это не еда.


Сегодня:
Завтрак 7.00 - бутерброды с икрой, рулет со сгущенкой (200 гр всего), 1,5 кружки кофе
Обед 12.00 - 100 гр курицы и 150 гр помидоры
Ужин 17.00 - творог 180 гр и помидор 50 гр

Обед совсем плохой, слабый очень. Усиливайте.

У Вас плохие порции на обед и часто на ужин. Водянистые овощи и фрукты не должны быть основой обеда или ужины.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2449393 · Ответов: 500 · Просмотров: 140913

81 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 26.11.2020, 15:00