Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Проверяем меню, продолжение
Galaktika
сообщение 9.8.2017, 18:28
Сообщение #1


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30024
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ПРО ПРИЧИНЫ СПАДА ТУТ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ, РАСТЕТ, ГОЛОД ИЛИ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ?

Если указанные выше причины исключены, то пишите в этой теме меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла (ДЦ), времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки.
Если у вас нет меню за три дня, значит надо подождать, когда оно появится и выложить. Данные требования ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! Не сделав этого, не получите ответа.

Пример, как правильно выставлять меню:
День1. Вес 85,1, ДЦ 4
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.
13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.

Если надо просто проверить меню, то утренний вес и день цикла можно не писать. Ну и, естественно, можно не за три дня, а за один
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
24 страниц V  « < 7 8 9 10 11 > »   
Начать новую тему
Ответов (160 - 179)
buh1
сообщение 8.11.2017, 11:20
Сообщение #161


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Цитата(НюшаКонфетка @ 8.11.2017, 10:18) *
День 17, ДЦ 11, +500 грамм от вчерашнего веса 82.4 кг. Почему то получается То +500 гр , то минус 500 гр -не нарушаю распорядок, без перекусов, все по меню и взвешиваю все продукты.

Меню на завтра
Завтрак 9-00 каша пшенная 200 гр сварена на воде со сливочным маслом 10гр, оладьи на кефире 150 гр, мёд 10 гр,Пирожное 70 гр. кофе с молоком и сахаром.
11-00 кофе с молоком.

Обед 13-00 системный рататуй 250 гр., гречка 150 гр. ряженка 1 стакан.
Чай зелёный

Ужин 18-00 творог 5% 250 гр, +свекла вареная 150 гр. с чесноком.
Чай зелёный.

Хорошо по составу. У вас завтрак всегда немного больше остальных приемов пищи. На обед и ряженка и чай. Много сразу жидкости. Перенесите чай. Выпейте его позже


--------------------


Я Лариса, ко мне на ты.
Кхе-кхе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tusya F
сообщение 8.11.2017, 12:32
Сообщение #162


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 232
Регистрация: 6.2.2016
Пользователь №: 153989



Цитата(buh1 @ 8.11.2017, 9:46) *
Здравствуйте. Хорошо по составу


Спасибо! На завтра
Завтрак в 07-30- сосиски, выпечка, сладости- 250-300 гр
Обед в 13-00 - плов с мяса, пропаренного риса, морковки, том.пасты. Всего 250 гр. Огурчик маринованный 50 гр.
Ужин в 17-20 творог зерненый 150 гр, грейпфрута 150 гр. Кофе с молоком.
Между завтраком и обедом кофе черн., между обедом и ужином кофе черный с 3 черносливинами.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
buh1
сообщение 9.11.2017, 2:30
Сообщение #163


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Цитата(Tusya F @ 8.11.2017, 12:32) *
Спасибо! На завтра
Завтрак в 07-30- сосиски, выпечка, сладости- 250-300 гр
Обед в 13-00 - плов с мяса, пропаренного риса, морковки, том.пасты. Всего 250 гр. Огурчик маринованный 50 гр.
Ужин в 17-20 творог зерненый 150 гр, грейпфрута 150 гр. Кофе с молоком.
Между завтраком и обедом кофе черн., между обедом и ужином кофе черный с 3 черносливинами.

Перекус между обедом и ужином лишний. На ужин упор на творог.
На обед, если в пасте есть что-то запрещенное, то правило как для кетчупа.


--------------------


Я Лариса, ко мне на ты.
Кхе-кхе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tusya F
сообщение 9.11.2017, 11:14
Сообщение #164


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 232
Регистрация: 6.2.2016
Пользователь №: 153989



Цитата(buh1 @ 9.11.2017, 3:30) *
Перекус между обедом и ужином лишний. На ужин упор на творог.
На обед, если в пасте есть что-то запрещенное, то правило как для кетчупа.


Просто все традиционно на работе в это время чай с конфетами пьют, а я думала с черносливом пойдет... Ну нет так нет...
Состав том.пасты- томатная паста концентрированная, вода, соль


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
buh1
сообщение 9.11.2017, 20:16
Сообщение #165


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Цитата(Tusya F @ 9.11.2017, 11:14) *
Просто все традиционно на работе в это время чай с конфетами пьют, а я думала с черносливом пойдет... Ну нет так нет...
Состав том.пасты- томатная паста концентрированная, вода, соль

Состав пасты хороши


--------------------


Я Лариса, ко мне на ты.
Кхе-кхе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
НюшаКонфетка
сообщение 10.11.2017, 3:38
Сообщение #166


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 23.10.2017
Из: Хабаровск
Пользователь №: 163787



День 18, ДЦ 12, +400 гр к вчерашнему весу 82.7 кг
Меню :
оладьи на кефире 200 гр , с красной икрой 70 гр, 2 бутерброда -
Ржаные хлебцы с с/к колбасой - 50 гр .кофе с сахаром.
11-00 кофе с молоком.
Обед 13-00 системный рататуй 250 гр., гречка 150 гр. ряженка 1 стакан.
16-00 чай зелёный
Ужин 18-00 творог 5% 250 гр, +свекла вареная 150 гр. с чесноком.
21-00 Чай зелёный.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
naporova2011
сообщение 12.11.2017, 11:24
Сообщение #167


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.11.2017
Пользователь №: 163970



Здравствуйте, я наконец-то зарегистрировалась на данном сайте и хотела бы задать вот такой вопрос: я скачала приложение по правильному питанию и там на 15 дней расписано меню, указано, что оно соответствует системе -60. Не могли бы вы его проверить, так как сама я только осваиваю данную систему.

День 1
Завтрак
Сухой завтрак с молоком – 200 г
Яблоко зелёное – 100 г
Апельсиновый сок – 200 г
Обед
Суп пюре из кабачков или тыквы 300
Рыба тушения в томате с овощами 200
Яблочный сок 200
Ужин
Винегрет из овощей 100
Кофе на молоке 150

День 2
Завтрак
Макароны с сыром 200
Фруктовый салатик 100
Ананасовый сок 200
Обед
Суп с фрикадельками 300
Рыба на пару с овощами 200
Апельсиновый сок 200
Ужин
Креветки отварные 100
Компот из вишни 200

День 3
Завтрак
Омлет 200
Банан 100
Чайник с молоком 200
Обед
Суп картофельный с грибами 300
Куриная печень с рисом 200
Чайник с лимоном 200
Ужин
Творожно-яблочная запеканка 100
Кофе сосновских листами 10% 150

День 4
Завтрак
Бутерброд с колбасой 100
Фруктовый салатик 100
Кофе на молоке 150
Обед
Суп мисо с тофу 300
Мясо в горшочке 200
Ужин
Мясо в горшочке 100
Апельсиновый сок 200

День 5
Завтрак
Овощное рагу с шампиньонов 200
Персик 100
Чай с лимоном 200
Обед
Суп из говядины 300
Рыба тушеная в томате с овощами 200
Ужин
Свинина на пару 100
Чайник с сахаром

День 6
Завтрак
Сухой завтрак с молоком 200
Яблоко зелёное 100
Обед
Уха из лосося 300
Рыба на пару с овощами 200
Апельсиновый сок 200
Ужин
Грибная запеканка 100
Чай без сахара 200

День 7
Завтрак
Сухой завтрак с молоком 200
Груша 100
Кофе на молоке 150
Обед
Сырный суп 300
Гуляш из свинины с рисом 200
Чай с сахаром 200
Ужин
Салаты из морской капусты с майонезом и яйцом 100
Кофе на молоке 150

День 8
Завтрак
Макароны с овощами 200
Персик 100
Кисель клубничный 200
Обед
Суп мисо с тофу 300
Картошка жареная с грибами 200
Кисель клубничный 200
Ужин
Салат из морской капусты с майонезом и яйцом 100
Апельсиновый Компот 200

День 9
Завтрак
Бутерброд с колбасой 100
Яблоко зелёное 100
Апельсиновый сок 200
Обед
Суп с фрикадельками 300
Рыба запеченая с капустой и луком 200
Виноградный сок 200
Ужин
Рыба припущенная 100
Апельсиновый Компот 200

День 10
Завтрак
Омлет с сыром 200
Апельсин 100
Обед
Суп Овощной с фасолью 300
Голубцы с мясом 200
Чай с сахаром 200
Ужин
Рыба припущенная 100
Ананасовый сок 200

День 11
Завтрак
Бутерброд с сыром и помидорами 100
Киви 100
Кофе на молоке 150
Обед
Бульон рыбный 300
Куриная печень с рисом 200
Чай без сахара 200
Ужин
Салат из сырых овощей 100
Чай без сахара 200

День 12
Завтрак
Макароны с овощами 200
Натуральный йогурт 100
Кофе на молоке 150
Обед
Сырный суп 300
Гуляш из свинины с рисом 200
Кофе на молоке 150
Ужин
Салат из морской капусты с майонезом и яйцом 100
Кисель клубничный 200

День 13
Завтрак
Бутерброд с колбасой 100
Банан 100
Яблочный сок 200
Обед
Щи из свежей капусты 300
Гречка с мясом 200
Ужин
Мясо тушеное 100
Ананасовый сок 200

День 14
Завтрак
Омлет с сыром 200
Грейпфрут 100
Кисель клубничный 200
Обед
Суп лапша грибная 300
Мясные ёжики с рисом и морковью 200
Кофе чёрный 150
Ужин
Творожно-яблочная запеканка 100
Кисель клубничный 200

День 15
Завтрак
Сухой завтрак с молоком 200
Яблоко зелёное 100
Виноградный сок 200
Обед
Мясо в горшочке 200
Компот из вишни 200
Ужин
Творожная запеканка (не сладкая) 100
Чай с лимоном 200
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
НюшаКонфетка
сообщение 12.11.2017, 14:32
Сообщение #168


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 23.10.2017
Из: Хабаровск
Пользователь №: 163787



День 19, ДЦ 13, -100 гр от предыдущего дня.
День 20, ДЦ 14, -300 гр от вчерашнего веса.
Меню на вчера :
оладьи на кефире 200 гр , с красной икрой 70 гр, 2 бутерброда -
Ржаные хлебцы с с/к колбасой - 50 гр .кофе с сахаром.
11-00 кофе с молоком.
Обед 14-00 кефир 2 стакана (больше ничегр не хотелось)
16-00 чай зелёный
Ужин 18-00 гречка 150 гр с тушеным помидором 100 гр.
21-00 вино красное 2 бокала .сыр 30 гр.

Меню на сегодня:
З.9-00 яичница 150 гр , хлеб 50 гр, 2 бутерброда с маслом 80 гр, банан 100 гр, кофе с молоком.
Между завтраком и обедом пью минеральную газированную воду.
Обед 15-00 кефир 150 гр ржаные хлебцы самодельные 60 гр
Ужин 18-00 творог 250 гр апельсин 80 гр.
21-00 вино красное сухое 1 бокал.

Меню на завтра:
З.9-00 каша пшенная с маслом 200 гр, 2 яйца. вареных 100 гр, кофе
11-00 кофе с молоком
О. 13-00 мясо гуся тушеное 300 гр, лук помидор тушеный 100 гр
16-00 кофе .вода минеральная с газом в течении дня.
У. 18-00 творожной запеканка с яблоком 250 гр творога и 150 гр яблока.
21-00 чай зеленый.

Сообщение отредактировал НюшаКонфетка - 12.11.2017, 14:35


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.11.2017, 15:09
Сообщение #169


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30024
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



naporova2011 Это что за приложение то? Это официальное приложение Минус 60?


Цитата(НюшаКонфетка @ 12.11.2017, 15:32) *
День 19, ДЦ 13, -100 гр от предыдущего дня.
День 20, ДЦ 14, -300 гр от вчерашнего веса.
Меню на вчера :
оладьи на кефире 200 гр , с красной икрой 70 гр, 2 бутерброда -
Ржаные хлебцы с с/к колбасой - 50 гр .кофе с сахаром.
11-00 кофе с молоком.
Обед 14-00 кефир 2 стакана (больше ничегр не хотелось)
16-00 чай зелёный
Ужин 18-00 гречка 150 гр с тушеным помидором 100 гр.
21-00 вино красное 2 бокала .сыр 30 гр.

Меню на сегодня:
З.9-00 яичница 150 гр , хлеб 50 гр, 2 бутерброда с маслом 80 гр, банан 100 гр, кофе с молоком.
Между завтраком и обедом пью минеральную газированную воду.
Обед 15-00 кефир 150 гр ржаные хлебцы самодельные 60 гр
Ужин 18-00 творог 250 гр апельсин 80 гр.
21-00 вино красное сухое 1 бокал.

Меню на завтра:
З.9-00 каша пшенная с маслом 200 гр, 2 яйца. вареных 100 гр, кофе
11-00 кофе с молоком
О. 13-00 мясо гуся тушеное 300 гр, лук помидор тушеный 100 гр
16-00 кофе .вода минеральная с газом в течении дня.
У. 18-00 творожной запеканка с яблоком 250 гр творога и 150 гр яблока.
21-00 чай зеленый.

У Вас дня подряд плохие обеды, в первый день его вообще нет - кефир это не обед. Если не аппетита - надо понять почему. Завтрак во сколько был?
Во второй день - то же самое, что с обедом? Где он? И что в составе хлебцов.
В первый день ужин меньше чем в остальные дни, сравните. Гречку лучше увиличивать до 200 гр.
Поймите, такими обедами Вы нарушаете главное парвило системы - равнонасыщаемость.
Третье меню - как гуся готовили? Густь же такой жирный. Кожу снимали?


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
naporova2011
сообщение 12.11.2017, 16:22
Сообщение #170


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.11.2017
Пользователь №: 163970



[quote name='Galaktika' date='12.11.2017, 16:09' post='2152232']
naporova2011 Это что за приложение то? Это официальное приложение Минус 60?



Нет, это просто приложение, в котором указаны меню различных диет, таких как Дюкана и вот системы -60. Поэтому и хочется узнать правильно ли там все написано
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.11.2017, 17:07
Сообщение #171


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30024
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(naporova2011 @ 12.11.2017, 17:22) *
Нет, это просто приложение, в котором указаны меню различных диет, таких как Дюкана и вот системы -60. Поэтому и хочется узнать правильно ли там все написано

Хорошо что спросила, а то уже хотела звонить, мол приложение взломали.
Указанное меню весьма далеко от системы - огромные перекосы в порциях, неправильные сочетания, крохотные и неправильные ужины, неправильные сочетания на обед. Много напитков, которые вообще разрешены до 12.
Для поддержки веса некоторые из дней подойдут, но для похудения - нет.

Если Вам сложно составлять меню пока - посмотрите наши рецепты в разделах Обеды и Ужины, там все проверено.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
naporova2011
сообщение 12.11.2017, 17:26
Сообщение #172


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.11.2017
Пользователь №: 163970



Цитата(Galaktika @ 12.11.2017, 18:07) *
Хорошо что спросила, а то уже хотела звонить, мол приложение взломали.
Указанное меню весьма далеко от системы - огромные перекосы в порциях, неправильные сочетания, крохотные и неправильные ужины, неправильные сочетания на обед. Много напитков, которые вообще разрешены до 12.
Для поддержки веса некоторые из дней подойдут, но для похудения - нет.

Если Вам сложно составлять меню пока - посмотрите наши рецепты в разделах Обеды и Ужины, там все проверено.


Я так и думала)))) хорошо, что уточнила. Спасибо большое. Обязательно посмотрю разделы для обеда и ужина. И ещё вопрос, может быть есть какие-то официальные приложения системы, в которых допустим указано меню или упражнения, или и то и другое (в идеале))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 12.11.2017, 17:40
Сообщение #173


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30024
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(naporova2011 @ 12.11.2017, 17:26) *
Я так и думала)))) хорошо, что уточнила. Спасибо большое. Обязательно посмотрю разделы для обеда и ужина. И ещё вопрос, может быть есть какие-то официальные приложения системы, в которых допустим указано меню или упражнения, или и то и другое (в идеале))))))

Есть официальное приложение, назывется Минус 60, но я нее в курсе, к сожалению, насколько там представлены упражнения.
В любом случае, если чего то в приложении не будет хватать или не хватает - на сайте тут это все есть.
Возможно сайт это более традиционная версия, но ИМХО более полная.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
НюшаКонфетка
сообщение 13.11.2017, 1:31
Сообщение #174


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 23.10.2017
Из: Хабаровск
Пользователь №: 163787



Цитата(Galaktika @ 12.11.2017, 16:09) *
naporova2011 Это что за приложение то? Это официальное приложение Минус 60?



У Вас дня подряд плохие обеды, в первый день его вообще нет - кефир это не обед. Если не аппетита - надо понять почему. Завтрак во сколько был?
Во второй день - то же самое, что с обедом? Где он? И что в составе хлебцов.
В первый день ужин меньше чем в остальные дни, сравните. Гречку лучше увиличивать до 200 гр.
Поймите, такими обедами Вы нарушаете главное парвило системы - равнонасыщаемость.
Третье меню - как гуся готовили? Густь же такой жирный. Кожу снимали?

Спасибо за ответ)
Гусь без кожи и весь жир срезан. Тушила без масла с луком и морковкой.
Хлебцы делала по рецепту Миримановой: ржаная мука, вода, и в духовку.
Завтрак обычно в 9 утра. Прочитала что не надо себя заставлять есть если действительно не хочется. Иногда так действительно бывает.

Сообщение отредактировал НюшаКонфетка - 13.11.2017, 13:11


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SvUT
сообщение 16.11.2017, 9:55
Сообщение #175


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 11.6.2014
Пользователь №: 133275



Здраствуйте! У меня вопрос, нашла на полках магазина рисовые хлебцы, состав: рисовая крупа нефлифованная: бурый рис, морская соль. Можно ли их включать в соответствии с системой на обед и ужин. Я извиняюсь может быть я не в ту тему зашла?


--------------------

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
1 этап- 80,0 - 02.12.2017г. первый этап пройден
2 этап - 77,0
3 этап -74,0
4 этап - 71,0
5 этап- 67,0
6 этап -64,0
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
buh1
сообщение 17.11.2017, 10:21
Сообщение #176


Активный участник
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601



Цитата(SvUT @ 16.11.2017, 10:55) *
Здраствуйте! У меня вопрос, нашла на полках магазина рисовые хлебцы, состав: рисовая крупа нефлифованная: бурый рис, морская соль. Можно ли их включать в соответствии с системой на обед и ужин. Я извиняюсь может быть я не в ту тему зашла?

Здравствуйте. Можно. Только имейте ввиду, они очень легкие...по системе равность порций. Используйте их как добавление, а не как основное блюдо


--------------------


Я Лариса, ко мне на ты.
Кхе-кхе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SvUT
сообщение 17.11.2017, 12:06
Сообщение #177


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 11.6.2014
Пользователь №: 133275



Цитата(buh1 @ 17.11.2017, 10:21) *
Здравствуйте. Можно. Только имейте ввиду, они очень легкие...по системе равность порций. Используйте их как добавление, а не как основное блюдо

Спасибо, я так и делаю, а то второй день голову ломаю есть или нет их на обед)))


--------------------

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
1 этап- 80,0 - 02.12.2017г. первый этап пройден
2 этап - 77,0
3 этап -74,0
4 этап - 71,0
5 этап- 67,0
6 этап -64,0
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
\\Оксана//
сообщение 19.11.2017, 13:59
Сообщение #178


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 19.11.2017
Из: Пятигорск
Пользователь №: 164086



День добрый! недавно зарегистрировалась на форуме, читаю, пытаюсь понять, сопоставляю и пробую. С завтраком практически все понятно, ужин также в рамках объема и перечня продуктов из предложенных сочетаний, а вот обед ... Бобовые с мясом не сочетаем, или их вообще на обед их не готовим ??? получается гороховый супчик с мясом на бульоне нельзя, или можно супчик с картошкой и пасировкой и зеленью и молочку?
???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Galaktika
сообщение 20.11.2017, 0:56
Сообщение #179


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 30024
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512



Цитата(\\Оксана// @ 19.11.2017, 13:59) *
День добрый! недавно зарегистрировалась на форуме, читаю, пытаюсь понять, сопоставляю и пробую. С завтраком практически все понятно, ужин также в рамках объема и перечня продуктов из предложенных сочетаний, а вот обед ... Бобовые с мясом не сочетаем, или их вообще на обед их не готовим ??? получается гороховый супчик с мясом на бульоне нельзя, или можно супчик с картошкой и пасировкой и зеленью и молочку?
???

Если бы бобовые были полностью запрещены в обед - то это было бы прописано в списках.
Бобовые - фасоль, нут, горох, чечевица - разрешены сами по себе, с овощами, в виде котлет, в супах, в салатах, как угодно.
Единственно - не сочетаем с мясом, рыбой, субропдуктами, морепродуктами.
То есть суп на мясном бульоне нельзщя, а с картошкоф и пасировкой можно.
Но помним некоторые вещи: картофель чаще раза в неделю нельзя. Так что есть смысл убрать картошку из супа, увеличив каоличество чечевицы.
Также, суп должен быть густой, на самом деле очень густой - или же добавляйте гарнир, так как супы не дают часто нужной насыщаемости и скоро снова захочется есть.


--------------------
Если вам повезет, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придется искать опору на землю и на себя. Если вам повезет, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придется что-то изобретать самостоятельно. Если вам повезет, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир. Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас. Если вам повезет, у вас будет очень много денег. И вы постигнете глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. Если вам повезет, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло. Если вам повезет, кто-то близкий отвернется от вас. И вы узнаете цену моментам счастья. Если вам повезет, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости — смирение. Из страха — свершения. А из радости — вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души, как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери...

Было 123,5. Стало 65. Ушло 58,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
\\Оксана//
сообщение 20.11.2017, 20:56
Сообщение #180


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 19.11.2017
Из: Пятигорск
Пользователь №: 164086



Спасибо за ответ.

за 5 дней "накосячено" много, но ошибки нужно понять и исправить.

16.11. 20 дц. 85,00
завтрак 7-00 каша рисовая сварена на молоке без соли масла и сахара -200 гр.
кисель сладки с фруктами (заморозка) 200 г. печеньки "любятово" 3 шт, кофе с молоком.

обед 13-30 суп грибной с рисом белым шлифованным (без картошки) с пассировкой 350 густой
1\2 куска черного хлеба с тостера, яблоко.

ужин 18-30 2 куриных люля в духовке, 500 мл. кефира

17.11.2017 84,2
завтрак 7-00 каша рисовая сварена на молоке без соли масла и сахара -200 гр.
винегрет 150 гр.шоколад 50 гр, хлеб с маслом.

обед 13-30 винегрети 3 яйца на сухой сковородке + 1\2 черного хлеба 400 гр.

ужин 18-30 шашлык домашний 350 г 1 бокал к с вина


18.11.2017 83,5

завтрак 7-00 конфеты 5 шт, черный хлеб. чай (больше не хотелось)
обед 13-30 винегрет 300, печеночная колбаса 100
перкус 15-00 яблоко
ужин 18 шашлык, чуть кинзы 400 гр

19.11.2017 23 дц 84,7
завтрак 6-00 ложка салата, рулетик из лаваша 70 гр.
завтрак 8-00 салатики с майонезом , тортик 150 гр отого 450 гр.

обед 14 горох отварной 250 сыр адыгейский 150 гр

ужин 17-20 200 гр курицы отварной и чай

и еще раз ужин 19 -00 мясо отварное 150 гр

20.11.2017 24 дц 84,7
завтрак 7-00 гречневая ( крупа сваренная отдельно и залита молоком) без соли и масла 200, 2 конфеты, 100 гр творога
перекус 11-20 кофе, яблоко
обед 13-30 3 помидорки чери, 50 гр квашенной капусты 300 гр макарон правильных без масла
15-30 яблоко

ужин 19 бурый рис с яблоком в мультиварке 350 г.






Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

24 страниц V  « < 7 8 9 10 11 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 12.12.2019, 18:49